Neu! - Volkshochschule des Schwalm-Eder-Kreises
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Gesundheit und Fitness<br />
Gruppentraining an Fitnessgeräten<br />
Fitnesstraining ist die Erhaltung bzw. Wiederherstellung<br />
der körperlichen Leistungsfähigkeit.<br />
Das Training wird von einer ausgebildeten Trainerin<br />
<strong>des</strong> deutschen Fitnesslehrerverban<strong>des</strong><br />
geleitet. Sie erlernen Übungen zu Muskelaufbau<br />
und -kräftigung an Fitnessgeräten.<br />
Borken: Vormittagskurs Nr. 302084H92<br />
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681<br />
775-407, Beginn: Mi 30.09.09, 9.15 - 10.15 Uhr, Alternativtermin:<br />
Mi 10.30 - 11.45 Uhr, 14 U-Std., 10 Termine,<br />
ab 1 Teiln. 45 Euro; Martina Röse-Wagener; Sport- und<br />
Gesundheitszentrum Olympic, Bahnhofstr. 55. Auskunft:<br />
Tel. 05682 1234. Kooperationsveranstaltung - keine<br />
Entgeltermäßigung möglich.<br />
Gymnastik für Seniorinnen<br />
Damit bei zunehmendem Alter Beweglichkeit<br />
und Belastbarkeit erhalten bleiben oder verbessert<br />
werden, sollten gezielte Übungen regelmäßig<br />
durchgeführt werden. Wo macht das mehr<br />
Spaß als in einer Gruppe von Gleichgesinnten?<br />
Mit Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln werden<br />
Muskulatur, Beweglichkeit und Belastbarkeit<br />
gestärkt, wobei wir die Übungen Ihrer individuellen<br />
Konstitution anpassen. Auf Wunsch<br />
können einige Übungen auch mit Musikbegleitung<br />
und einfachen Tanzschritten durchgeführt<br />
werden. Entspannungsübungen runden die<br />
Stunden ab.<br />
Guxhagen: Nachmittagskurs Nr. 302063G92<br />
Beginn: Mo 31.08.09, 15.00 - 16.00 Uhr, 18 U-Std., 13<br />
Termine, ab 10 Teiln. 39,60 Euro; Ltg.: Gabriele Jäger;<br />
Grundschule, Schöne Aussicht. Auskunft: Tel. 05665 1697<br />
(Voranmeldung bei der Kursl. erforderlich). Einstieg in<br />
den lfd. Kurs nach Abspr. mit der Kursl. möglich.<br />
Guxhagen: Nachmittagskurs Nr. 302064G92<br />
Beginn: Mo 31.08.09, 16.00 - 17.00 Uhr, 18 U-Std., 13<br />
Termine, ab 10 Teiln. 39,60 Euro; Ltg.: Gabriele Jäger;<br />
Grundschule, Schöne Aussicht. Auskunft: Tel. 05665 1697<br />
(Voranmeldung bei der Kursl. erforderlich). Einstieg in<br />
den lfd. Kurs nach Abspr. mit der Kursl. möglich.<br />
Osteoporosegymnastik für Senioren<br />
Von Krankenkassen unterstützt<br />
Rückengymnastik zur Schmerzreduktion und<br />
Vermeidung von Sekundärschäden an den Bandscheiben.<br />
Gymnastische Ausdauerübungen zur<br />
Anregung <strong>des</strong> Stoffwechsels und <strong>des</strong> Kreislaufsystems.<br />
Schrittkombinationen zur Verbesserung<br />
der Schrittsicherheit und Minimierung<br />
<strong>des</strong> Sturzrisikos. Dynamische und isometrische<br />
Kräftigungsübungen sowie Dehnungen zur Verbesserung<br />
der Muskelaktivität und zur Förderung<br />
<strong>des</strong> Knochenwachstums. Informieren Sie<br />
sich über Förderungsmöglichkeiten vor Ihrer<br />
Anmeldung im Sport- und Gesundheitszentrum<br />
„Olympic“ - Borken, Telefon 05682-1234, und<br />
wenden Sie sich danach an Ihre Krankenkasse.<br />
Borken: Nachmittagskurs Nr. 302074H91<br />
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681<br />
775-407, Beginn: Di 29.09.09, 17.00 - 18.00 Uhr, Alternativtermin:<br />
Do, 1.10., 18 - 19 Uhr, 16 U-Std., 12 Termine,<br />
ab 1 Teiln. 75 Euro; Nina Klippert, Dirk Joswig, Guido<br />
Deckstein, Nadine Wypich, Andra Schäffer; Sport- und<br />
Gesundheitszentrum Olympic, Bahnhofstr. 55. Auskunft:<br />
Tel. 05682 1234. Kooperationsveranstaltung - keine<br />
Entgeltermäßigung möglich<br />
Mach mit - bleib fit<br />
Fitnesstraining<br />
Elemente aus Step-Aerobic, Krafttraining und<br />
gymnastischen Übungen verbessern die Fitness<br />
und stärken Beinmuskulatur und Ausdauer. Einstieg<br />
jederzeit nach Absprache mit der Kursleiterin<br />
möglich.<br />
<strong>Neu</strong>kirchen: Abendkurs Nr. 302051G92<br />
Beginn: Di 25.08.09, 18.00 - 18.45 Uhr, 15 U-Std., 15<br />
Termine, ab 10 Teiln. 33 Euro; Ltg.: Ulrike Sauer; Steinwaldschule,<br />
Reißmannweg 7. Auskunft: Tel. 06694 7776.<br />
Gesundheitstraining für Sie & Ihn<br />
Schwerpunkt Herz-Kreislauf<br />
Durch tägliche, einseitige Belastungen, verbunden<br />
mit Bewegungsmangel, kann es zu<br />
Erkrankungen <strong>des</strong> Muskel-Skelett- sowie <strong>des</strong><br />
Herz-Kreislauf-Systems kommen. Ein effektives<br />
und vielseitiges Ganzkörperprogramm<br />
weckt in Ihnen wieder Freude an der Bewegung.<br />
Gezielte Gymnastik mobilisiert und kräftigt sie<br />
und bewirkt eine deutliche Straffung <strong>des</strong> Körpers<br />
- ob Sie nun ungeübt oder etwas trainiert<br />
sind. Für alle die Spaß haben an einem abwechslungsreichen,<br />
energiebringenden und gesundheitsorientierten<br />
Rund-um-Programm mit Musik<br />
und guter Laune. Ihr Trainings-Erfolg: Bessere<br />
Körperhaltung, Muskelaufbau, Wohlbefinden,<br />
Harmonie. Mit Entspannung beenden Sie Ihre<br />
Kursstunden. Einsteigen jederzeit möglich.<br />
Melsungen: Abendkurs Nr. 302454H92i<br />
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681<br />
775-407, Info Do 17.9., 18.15 Uhr, Beginn: Do 24.09.09,<br />
18.15 - 19.45 Uhr, 16 U-Std., 8 Termine, ab 10 Teiln. 38,40<br />
Euro; Ltg.: Ruth-Esther Steube; <strong>Volkshochschule</strong>, Rotenburger<br />
Str. 11. Auskunft: Tel. 05661 4660.<br />
Gymnastik und Atemtraining<br />
Für die reife Frau<br />
Mit fortschreitenden Lebensjahren können<br />
Beweglichkeit, Belastbarkeit, Kondition und<br />
Koordination etwas nachlassen. Sie können<br />
etwas dagegen tun in einer Gruppe von Gleichgesinnten;<br />
mit Sport, Spiel und Spaß. Verschiedene<br />
Hilfsmittel werden eingesetzt, um Ihre<br />
Muskulatur, Ihre Beweglichkeit und Ihre Belastbarkeit<br />
zu stärken sowie Osteoporose vorzubeugen.<br />
Alle Übungen führen Sie ganz individuell<br />
entsprechend Ihrer persönlichen Konstitution<br />
aus. Gezieltes, regelmäßiges Üben hilft Ihnen,<br />
fit und mobil zu bleiben. Ein Teil der Stunde wird<br />
mit Musik untermalt. Gedächtnis-, Atem und<br />
Entspannungsübungen runden den Abend ab.<br />
Einsteigen ist jederzeit möglich.<br />
Melsungen: Abendkurs Nr. 302401H01<br />
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681<br />
775-407, Beginn: Mo 11.01.10, 14.30 - 15.30 Uhr, 7 U-Std.,<br />
5 Termine, ab 9 Teiln. 16,80 Euro; Ltg.: Ruth-Esther<br />
Steube; <strong>Volkshochschule</strong>, Rotenburger Str. 11. Auskunft:<br />
Tel. 05661 4660. Späterer Einstieg jederzeit nach Rücksprache<br />
mit der Kursleiterin möglich.<br />
Melsungen: Nachmittagskurs Nr. 302450H92i<br />
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681<br />
775-407, Info 7.9., 17 Uhr, Beginn: Mo 14.09.09, 17.00 -<br />
18.00 Uhr, 14 U-Std., 10 Termine, ab 10 Teiln. 33,60 Euro;<br />
Ltg.: Ruth-Esther Steube; <strong>Volkshochschule</strong>, Rotenburger<br />
Str. 11. Auskunft: Tel. 05661 4660. Späterer Einstieg jederzeit<br />
nach Rücksprache mit der Kursleiterin möglich.<br />
Anmelde-HOTLINE: ( 05681 775-775 l Beratungswoche vom 7. bis 11. September, jeweils von 8 bis 18 Uhr<br />
25<br />
Kickbox-Aerobic<br />
Ein Powertraining mit vielen Box- und Kickelementen,<br />
das sowohl unter sportlich fitnessorientiertem,<br />
als auch unter kämpferischem Aspekt<br />
durchgeführt wird.<br />
Borken: Abendkurs Nr. 302082H92<br />
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681<br />
775-407, Beginn: Mi 30.09.09, 18.00 - 19.00 Uhr, Alternativtermin:<br />
Fr. 18 - 19 Uhr, 14 U-Std., 10 Termine, ab 1 Teiln.<br />
45 Euro; Claudia Kröger, Marco <strong>Neu</strong>weger; Sport- und<br />
Gesundheitszentrum Olympic, Bahnhofstr. 55. Auskunft:<br />
Tel. 05682 1234. Kooperationsveranstaltung - keine<br />
Entgeltermäßigung möglich.<br />
Kickboxen für Kinder<br />
von 5 bis 11 Jahren<br />
Kickboxen ist ein Training für Körper und Geist,<br />
eine reine Kampfsportart, die trainiert wird, um<br />
sich mit anderen in einem sportlich fairen Wettkampf<br />
zu messen. Die Kombination aus Boxen<br />
und asiatischer Fußtechnik ist eine wirksame<br />
Form der Selbstverteidigung. Für Kickboxen<br />
gibt es grundsätzlich keine Altersbegrenzung.<br />
Gesund sollte man sich fühlen und Spaß an<br />
Sport, Bewegung und Training haben.<br />
Borken: Nachmittagskurs Nr. 302080H92<br />
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681<br />
775-407, Beginn: Sa 10.10.09, 14.30 - 15.30 Uhr, 14<br />
U-Std., 10 Termine, ab 1 Teiln. 45 Euro; Marco <strong>Neu</strong>weger;<br />
Sport- und Gesundheitszentrum Olympic, Bahnhofstr. 55.<br />
Auskunft: Tel. 05682 1234. Kooperationsveranstaltung -<br />
keine Entgeltermäßigung möglich.<br />
Kickboxen für Erwachsene<br />
und Kinder ab 12 Jahren<br />
Borken: Abendkurs Nr. 302081H92<br />
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681<br />
775-407, Beginn: Mi 30.09.09, 19.30 - 21.00 Uhr, Alternativtermin:<br />
Sa 16.00 - 17.30 Uhr, 20 U-Std., 10 Termine, ab 1<br />
Teiln. 65 Euro; Marco <strong>Neu</strong>weger; Sport- und Gesundheitszentrum<br />
Olympic, Bahnhofstr. 55. Auskunft: Tel. 05682<br />
1234. Kooperationsveranstaltung - keine Entgeltermäßigung<br />
möglich.<br />
Move & Box<br />
<strong>Neu</strong>es Box-Workout ohne Körperkontakt<br />
In den letzten Jahren rückten Box- und Fitnesstraining<br />
immer näher zusammen. Das Training<br />
spricht den ganzen Körper an. Explosivität,<br />
Schnelligkeit, Ausdauer, Reaktion und Koordination<br />
werden geschult. Aggressionen können<br />
abgebaut werden. Das Selbstwert- und Körpergefühl<br />
werden gesteigert. Herz und Kreislauf<br />
werden optimal trainiert. Dieser Kurs ist facettenreich<br />
und für Männer und Frauen sowie für<br />
jeden Fitnesslevel geeignet. Wenn wegen zu<br />
geringer Teilnahmezahl kein Kurs zustande<br />
kommt, haben Sie die Möglichkeit, zu gleichen<br />
Konditionen in einer laufenden Gruppe <strong>des</strong> kooperierenden<br />
Sportstudios mitzumachen.<br />
Borken: Abendkurs Nr. 302075H92<br />
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681<br />
775-407, Beginn: Di 29.09.09, 18.30 - 19.30 Uhr, 14<br />
U-Std., 10 Termine, ab 1 Teiln. 45 Euro; Claudia Kröger;<br />
Sport- und Gesundheitszentrum Olympic, Bahnhofstr. 55.<br />
Auskunft: Tel. 05682 1234. Kooperationsveranstaltung -<br />
keine Entgeltermäßigung möglich.
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