Neu! - Volkshochschule des Schwalm-Eder-Kreises

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Herz- und Kreislauftraining
Beginner
Gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauftraining
für Beginner, individuell angepasst an die
jeweilige Leistungsfähigkeit. Cardiotraining mit
kontinuierlicher Pulskontrolle. Zielgruppe des
Kurses sind Personen, die ihre Gesundheit stabilisieren
und die Leistungsfähigkeit erhalten
bzw. steigern wollen (gezielte Fettreduktion).
Kursziel: Anregung des Stoffwechsels und des
Kreislaufsystems. Informieren Sie sich über die
Förderungsmöglichkeiten vor Ihrer Anmeldung
im Sport- und Gesundheitszentrum Body & Soul
Bad Zwesten, Telefon 05626 - 922778, und wenden
Sie sich danach an Ihre Krankenkasse. Der
Kursbesuch ist nach Absprache mit der Kursleitung
variabel an folgenden Terminen möglich:
Di., Do. und Fr. zwischen 17 und 22 Uhr.
Bad Zwesten: Nachmittagskurs Nr. 302088H92
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Mi 30.09.09, 17.00 - 17.30 Uhr, Individuelle
Teilnahme unabhängig vom ausgeschriebenen
Termin ist möglich, 7 U-Std., 10 Termine, ab 1 Teiln. 75
Euro; Guido Deckstein, Dirk Joswig; Sport- und Gesundheitszentrum
Body & Soul, Kasseler Str. 6. Auskunft: Tel.
05626 922778. Kooperationsveranstaltung - keine Entgeltermäßigung
möglich.
Borken: Nachmittagskurs Nr. 302076H92
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Di 29.09.09, 17.00 - 17.30 Uhr, Individuelle
Teilnahme unabhängig vom ausgeschriebenen
Termin ist möglich, 7 U-Std., 10 Termine, ab 1 Teiln. 75
Euro; Guido Deckstein und Dirk Joswig; Sport- und
Gesundheitszentrum Olympic, Bahnhofstr. 55. Auskunft:
Tel. 05682 1234. Kooperationsveranstaltung - keine
Entgeltermäßigung möglich.
Herz- und Kreislauftraining
Fortgeschrittene
Bad Zwesten: Abendkurs Nr. 302089H92
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Mi 30.09.09, 18.00 - 19.00 Uhr, Individuelle
Teilnahme unabhängig vom ausgeschriebenen
Termin ist möglich, 14 U-Std., 10 Termine, ab 1 Teiln. 100
Euro; Guido Deckstein, Dirk Joswig; Sport- und Gesundheitszentrum
Body & Soul, Kasseler Str. 6. Auskunft: Tel.
05626 922778. Keine Entgeltermäßigung.
Borken: Abendkurs Nr. 302078H92
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Di 29.09.09, 18.00 - 19.00 Uhr, Individuelle
Teilnahme unabhängig vom ausgeschriebenen
Termin ist möglich, 14 U-Std., 10 Termine, ab 1 Teiln.
100 Euro; Guido Deckstein und Dirk Joswig; Sport- und
Gesundheitszentrum Olympic, Bahnhofstr. 55. Auskunft:
Tel. 05682 1234. Keine Entgeltermäßigung möglich.
Neu!
Cardio-T-Bow
Kraft- und Ausdauertraining auf dem
Therapiebogen
Der Therapiebogen ähnelt einem gebogenen
Stepp-Brett. Auf die Enden gestützt oder
gestellt, muss man die Balance halten oder
aktiv Balance-Übungen durchführen. Koordination,
Kraft und Ausdauerübungen, sowie
Kombinationen sind möglich. Dreht man den
Bogen um, so steht der auf den Enden stabil
und ist dann wie ein Stepper nutzbar.
Homberg: Abendkurs Nr. 302058H92i
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Info Mi 23.9., 19.30 Uhr, Beginn: Do 01.10.09,
19.00 - 20.00 Uhr, Kurstermine können nach Abspr.
verändert werden, 14 U-Std., 10 Termine, ab 1 Teiln.
49 Euro; Ltg.: verschiedene Trainer; Sportstudio No
Limits, Ludwig-Erhard-Str. 6. Kooperationsveranstaltung
- keine Entgeltermäßigung möglich.
Fit am Vormittag
Wirbelsäulengymnastik, Körpertraining,
Pilates
Dieses Ganzkörper-Training kombiniert Atemtechnik,
Kraftübungen, Koordination und Stretching
- alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.
Pilates ist ideal, um den ganzen Körper
ins Lot zu bringen.
Bad Zwesten: Vormittagskurs Nr. 302086H982
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Di 29.09.09, 9.15 - 10.30 Uhr, 17 U-Std.,
10 Termine, ab 1 Teiln. 50 Euro; Elena Putzer; Sport-
und Gesundheitszentrum Body & Soul, Kasseler Str. 6.
Auskunft: Tel. 05626 922778. Kooperationsveranstaltung
- keine Entgeltermäßigung möglich.
Borken: Vormittagskurs Nr. 302077H92
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Do 01.10.09, 9.15 - 10.30 Uhr, Alternativtermin:
Do 10.30 - 11.45 Uhr, 17 U-Std., 10 Termine, ab 1
Teiln. 50 Euro; Elena Putzer; Sport- und Gesundheitszentrum
Olympic, Bahnhofstr. 55. Auskunft: Tel. 05682 1234.
Kooperationsveranstaltung - keine Entgeltermäßigung
möglich
Neu!
T-Bo - Anfänger und Fortgeschrittene
Ausdauersport nach Musik mit Kampfsportelementen,
verschiedene Kick- und Boxtechniken
im Takt der Power-Musik. Voraussetzungen:
Spaß an der Bewegung zu lauter
Musik. Bitte Sportbekleidung mitbringen
und Sportschuhe, die nicht im Freien getragen
werden. Wenn keine vhs-eigene Gruppe
mit mindestens 6 Teilnehmenden zustande
kommt, können Sie sich auf Wunsch gern zu
gleichen Konditionen einer der bestehenden
Gruppen der Sportschule anschließen. Die
Verteilung der Kurstermine erfolgt in Absprache
mit der Kursleiterin zu Kursbeginn.
Fritzlar: Abendkurs Nr. 302050H92
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Mo 28.09.09, 20.00 - 21.15 Uhr,
Kursbesuch 10x Mo oder Mi bzw. 5x Mo und Mi, 17
U-Std., 10 Termine, ab 1 Teiln. 60 Euro; Ltg.: Heike
Mette in Kooperation mit der Sportschule Fritzlar;
Sportschule Fritzlar, Haddamarweg 9.
Gesundheit und Fitness
Energy Dance
Das Besondere am Energy-Dance sind die fließenden
Bewegungen, die Ihre Konzentration
raus aus dem Kopf ganz in den Körper hinein
lenken. Wie vor einem Spiegel vollziehen Sie im
Rhythmus der Musik die Bewegungen der Kursleiterin
nach und erweitern spürbar Ihr Körperbewusstsein.
Gudensberg: Abendkurs Nr. 302056G92
Beginn: Di 15.09.09, 18.30 - 19.30 Uhr, 16 U-Std., 12
Termine, ab 10 Teiln. 38,40 Euro; Ltg.: Heike Leuteritz;
Odenbergschule, Große Binde 18. Auskunft: Tel. 05603
923555.
Wellness in Bewegung
Wir starten zum Aufwärmen mit Energy-Dance
(ein Bewegungserlebnis, leicht und unkompliziert).
Die Gymnastik wird nach der Pilatesmethode
ausgerichtet sein. Auch eine Einheit mit
Hanteln wird die Körperarbeit sinnvoll unterstützen.
Ein Stretching- und Entspannungsteil
lassen die Wellness-Stunde für Ihre Gesundheit
ausklingen.
Gudensberg: Abendkurs Nr. 302057G92
Beginn: Mi 16.09.09, 19.00 - 20.30 Uhr, 24 U-Std., 12
Termine, ab 10 Teiln. 57,60 Euro; Ltg.: Heike Leuteritz;
Odenbergschule, Große Binde 18. Auskunft: Tel. 05603
923555.
( 05681 775-775 l Fax: 05681 775-408 l E-Mail: vhs@schwalm-eder-kreis.de l www.vhs-schwalm-eder.de
Neu!
Fitness-Gymnastik
Für junge Senioren
Abwechslungsreiches Allroundprogramm
aus sportlicher Gymnastik und Rückentraining
für junge Senioren, die ihrer Fitness auf
die Sprünge helfen wollen.
Homberg: Vormittagskurs Nr. 302094H92i
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel.
05681 775-407, Info Mi 23.9., 19.30 Uhr, Beginn: Mi
30.09.09, 9.30 - 10.30 Uhr, Kurstermine können nach
Abspr. verändert werden, 13 U-Std., 10 Termine, ab 1
Teiln. 49 Euro; Ltg.: verschiedene Trainer; Sportstudio
No Limits, Ludwig-Erhard-Str. 6. Kooperationsveranstaltung
- keine Entgeltermäßigung möglich.
Fitnesstraining
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining
mit Spaß und peppiger Musik, das Sie fit macht
und in Form bringt. Eine Stunde, in der Sie ihre
Beweglichkeit, Koordination trainieren, etwas
für Muskelaufbau und -kräftigung tun, aber auch
Entspannungsübungen erlernen.
Guxhagen: Abendkurs Nr. 302069G92
Beginn: Fr 04.09.09, 17.30 - 19.00 Uhr, 26 U-Std., 13
Termine, ab 10 Teiln. 62,40 Euro; Ltg.: Gabriele Jäger;
Grundschule, Schöne Aussicht. Auskunft: Tel. 05665 1697
(Voranmeldung bei der Kursl. erforderlich). Einstieg in
den lfd. Kurs nach Abspr. mit der Kursl. möglich.