Neu! - Volkshochschule des Schwalm-Eder-Kreises

Gesundheit und Fitness
Spezialgymastik für Bauch, Beine, Po
Trainiert werden die Problemzonen mit Hilfe
von Theraband, Gewichten, Flexibar etc. - alles
natürlich mit Musik.
Bad Zwesten: Abendkurs Nr. 302087H92
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Di 29.09.09, 19.30 - 20.30 Uhr, 14
U-Std., 10 Termine, ab 1 Teiln. 45 Euro; Elena Putzer;
Sport- und Gesundheitszentrum Body & Soul, Kasseler
Str. 6. Auskunft: Tel. 05626 922778. Kooperationsveranstaltung
- keine Entgeltermäßigung möglich.
Callanetics und Pilates
Mit Theraband, Tubes und Bällen
Die Pilates-Methode ist ein Körpertrainingsprogramm,
das Geist und Körper vereint, die Muskeln
stärkt, formt und Ihre Haltung verbessert.
Das Hauptaugenmerk liegt auf der Anwendung
spezieller Atemrhythmen und der Kräftigung
und Stärkung Ihrer Körpermitte (Powerhouse).
Die Bewegungen stabilisieren und formen Ihren
Körper und entspannen Ihren Rücken. Da wie
bei Callanetics langsam und intensiv gearbeitet
wird, ergänzen sich beide Techniken sehr gut
und können helfen, Blockaden zu lösen und
Ihren Körper mit mehr Energie zu versorgen.
Pilates - Ballooning
Das geniale Fitness-, Balance- u. Wellnessprogramm
Eine sanfte Mischung aus Kraft-, Balance-, Dehnungs-
und Entspannungsübungen. Sie straffen
und stärken Ihren Körper mit dem IO-Ball. Dieser
wird in Schwingung gebracht und die Resonanz
überträgt sich dabei auf die Muskeln, Sehnen
und Gelenke. Effektiv und schonend trainieren
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Sie besonders die Tiefenmuskulatur, eine Strategie
gegen Stress und Verspannung. Spezielle
Atemrhythmen unterstützen die Kräftigung und
Stärkung Ihrer Körpermitte (Powerhouse). Geeignet
für alle, die etwas für sich tun wollen, um fit,
beweglich und straff zu bleiben, auch bei Übergewicht.
Pilates-Ballooning bringt Sie körperlich
und geistig in Hochform. Die Pilatesrolle, Balancekissen
sowie sanfte Musik begleiten Sie.
Super Callanetics
Callanetics ist ein ausgewogenes und schonendes
Ganzkörpertraining, bestehend aus Guxhagen: Abendkurs Nr. 302067G92
Melsungen: Abendkurs Nr. 302404H01
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Mo 11.01.10, 18.30 - 19.45 Uhr, 9 U-Std.,
5 Termine, ab 10 Teiln. 21,60 Euro; Ltg.: Ruth-Esther
Steube; Volkshochschule, Rotenburger Str. 11. Auskunft:
Tel. 05661 4660. Späterer Einstieg jederzeit nach Rücksprache
mit der Kursleiterin möglich.
gezielten Übungen für Bauch, Beine, Po, Hüfte
und Oberarme, sowie dem Training aller Muskelgruppen
durch statische und dynamische, sich
oft wiederholende Bewegungen und Dehnungen.
Ziel ist die Verbesserung der Kraftausdauer und
Beweglichkeit, sowie der Aufbau der Tiefenmus-
Beginn: Mi 26.08.09, 18.30 - 20.00 Uhr, 28 U-Std., 14
Termine, ab 10 Teiln. 67,20 Euro; Ltg.: Gabriele Jäger;
Kindergarten Sonnenwiese, Goethestr. 18. Auskunft:
Tel. 05665 1697 (Voranmeldung bei der Kursl. erforderlich).
Einstieg in den lfd. Kurs nach Abspr. mit der Kursl.
möglich.
Melsungen: Abendkurs Nr. 302452H92i
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Info Mo 7.9., 19.30 Uhr, Beginn: Mo 14.09.09,
19.30 - 20.45 Uhr, 17 U-Std., 10 Termine, ab 10 Teiln.
40,80 Euro; Ltg.: Ruth-Esther Steube; Volkshochschule,
Rotenburger Str. 11. Auskunft: Tel. 05661 4660. Späterer
kulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Der Guxhagen: Abendkurs Nr. 302068G92
Einstieg jederzeit nach Rücksprache mit der Kursleiterin
Kurs ist für Neuanfänger und Wiedereinsteiger Beginn: Do 27.08.09, 19.00 - 20.30 Uhr, 28 U-Std., 14 möglich.
geeignet.
Melsungen: Nachmittagskurs Nr. 302060G92i
Info 14.09., 16.00 Uhr, Beginn: Mo 21.09.09, 17.00 - 18.30
Uhr, 22 U-Std., 11 Termine, ab 8 Teiln. 57,20 Euro; Ltg.:
Monika Charlet; Volkshochschule, Rotenburger Str. 11.
Termine, ab 10 Teiln. 67,20 Euro; Ltg.: Gabriele Jäger;
Kindergarten Sonnenwiese, Goethestr. 18. Auskunft:
Tel. 05665 1697 (Voranmeldung bei der Kursl. erforderlich).
Einstieg in den lfd. Kurs nach Abspr. mit der Kursl.
möglich.
Melsungen: Nachmittagskurs Nr. 302456H92
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Mo 14.09.09, 16.00 - 17.00 Uhr, 14
U-Std., 10 Termine, ab 10 Teiln. 36,40 Euro; Ltg.: Ruth-
Esther Steube; Volkshochschule, Rotenburger Str. 11.
Melsungen: Abendkurs Nr. 302071G92i
Info 14.09., 16.00 Uhr, Beginn: Mo 21.09.09, 18.30 - 20.00
Uhr, 22 U-Std., 11 Termine, ab 8 Teiln. 57,20 Euro; Ltg.:
Monika Charlet; Volkshochschule, Rotenburger Str. 11.
Pilates - Anfänger
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das in den
20-er Jahren von Joseph Pilates entwickelt wurde
Auskunft: Tel. 05661 4660. Einstieg jederzeit nach Rücksprache
mit der Kursleiterin möglich.
Pilates - Cardio
Super Callanetics
Fortgeschrittene
Morschen: Abendkurs Nr. 302070G92
Beginn: Mi 16.09.09, 19.00 - 20.30 Uhr, 20 U-Std., 10
Termine, ab 10 Teiln. 48 Euro; Ltg.: Sigrid Hein; Georg-
August-Zinn-Schule, Jägerpfad 1. Auskunft: Tel. 05664
1412.
Morschen: Abendkurs Nr. 302061G92
Beginn: Mi 09.09.09, 19.00 - 20.30 Uhr, 24 U-Std., 12
Termine, ab 10 Teiln. 57,60 Euro; Ltg.: Sigrid Hein; Georg-
August-Zinn-Schule, Jägerpfad 1. Auskunft: Tel. 05664
1412.
und heute weltweit gelehrt wird. Pilates eignet
sich für jeden Leistungszustand und jedes Alter.
Ihre Muskeln werden gestärkt, geformt und Ihre
Haltung verbessert. Das Hauptaugenmerk liegt
auf der Anwendung spezieller Atemrhythmen
und der Kräftigung und Stärkung Ihrer Körpermitte.
Ihre Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit
werden durch kontrollierte, fließende
Übungen verbessert und gestärkt. Die gleichmäßigen,
fließenden Bewegungen stabilisieren
und formen Ihren Körper und entspannen Ihren
Rücken. Da langsam und intensiv gearbeitet
wird, können sich Blockaden lösen; Ihr Körper
wird mit mehr Energie versorgt. Ihre gesamte
Haltung und Körperform profitieren. Pilates
bringt Sie körperlich und geistig in Hochform.
Schwalmstadt: Abendkurs Nr. 302072G92i
Info Di 15.9., 17 Uhr, Beginn: Di 22.09.09, 18.30 - 19.30
Uhr, 14 U-Std., 10 Termine, ab 8 Teiln. 40,60 Euro; Ltg.:
Freya Peemöller; Berufliche Schulen Ziegenhain, Hessenallee.
Das Power-Duo für Kraft, Fitness und
Beweglichkeit
Das Power-Duo verbindet Grundübungen des
Pilates mit Fitness-Elementen, die Ihr Herz und
Kreislaufsystem sanft, aber effektiv trainieren.
Sie formen Ihren Körper, mobilisieren Ihren
Kreislauf, trainieren Ihre Muskelkraft und Ihre
Kondition. Ein optimales Komplett-Programm
für einen knackigen Körper. Dynamisches Üben
mit Spaß, Power und speziellen Atemrhythmen,
damit sie sich wohlfühlen und Ihrer Körpermitte
mehr Kräftigung und Stärkung geben. Sie mobilisieren
die Kraft aus dem inneren Ihres Rumpfes.
Ihr Körperbewusstsein, Ihre Haltung werden verbessert,
und Sie gewinnen eine selbstbewusste
Ausstrahlung. Pilatesring, Theraband und rhythmische
sanfte Musik begleiten Sie.
Melsungen: Abendkurs Nr. 302403H01
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Mi 13.01.10, 18.30 - 19.45 Uhr, 9 U-Std.,
5 Termine, ab 10 Teiln. 21,60 Euro; Ltg.: Ruth-Esther
Pilates - Fortgeschrittene
Steube; Volkshochschule, Rotenburger Str. 11. Auskunft:
Tel. 05661 4660. Späterer Einstieg jederzeit nach Rück-
Schwalmstadt: Abendkurs Nr. 302062G92
sprache mit der Kursleiterin möglich.
Beginn: Di 22.09.09, 17.30 - 18.30 Uhr, 14 U-Std., 10
Termine, ab 8 Teiln. 40,60 Euro; Ltg.: Freya Peemöller;
Berufliche Schulen Ziegenhain, Hessenallee.
Melsungen: Abendkurs Nr. 302453H92i
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Info Mi 16.9., 18.30 Uhr, Beginn: Mi 23.09.09,
18.30 - 19.45 Uhr, 15 U-Std., 9 Termine, ab 9 Teiln. 36 Euro;
Ltg.: Ruth-Esther Steube; Volkshochschule, Rotenburger
Str. 11. Auskunft: Tel. 05661 4660. Späterer Einstieg jederzeit
nach Rücksprache mit der Kursleiterin möglich.
Viele vhs-Kurse werden von den Krankenkassen
im Rahmen der Gesundheitsvorsorge
gefördert. Auf Wunsch erhalten
Sie eine Kurs-Teilnahmebescheinigung
zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse.
Anmelde-HOTLINE: ( 05681 775-775 l Beratungswoche vom 7. bis 11. September, jeweils von 8 bis 18 Uhr