Neu! - Volkshochschule des Schwalm-Eder-Kreises

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Move & Box für Frauen
Ein abwechslungsreiches Training, das Elemente
aus dem Boxsport und der Gruppenfitness kombiniert.
Der ideale Einstieg (ohne komplizierte
Choreographie): Mit Spaß und peppiger Musik
wird der Fitnessfaktor gesteigert, übrigens ohne
Körperkontakte. Geschult werden Schnelligkeit
und Ausdauer bei gleichzeitiger Auswirkung auf
das Reaktions- und Koordinationsvermögen.
Das Training, bei dem man so ganz nebenbei
auch seine Aggressionen abreagieren kann, ist
für jedes Alter geeignet. Eine Fitness-Alternative
mit vielen positiven Wirkungen: Der Körper wird
insgesamt gestärkt, die Fettverbrennung nachhaltig
erhöht und der Kopf wird frei.
Wabern: Abendkurs Nr. 302053G92i
Info Mi 30.09., 20.15 Uhr, Beginn: Mi 07.10.09, 20.15 -
21.15 Uhr, 14 U-Std., 10 Termine, ab 8 Teiln. 42 Euro; Ltg.:
Richard Piutti; California-Fitness-Studio, Kurfürstenstr. 5.
Auskunft: Tel. 05683 8355.
Sensitive Cycling
Standfahrradtraining für Einsteiger
Sie verbessern auf gelenkschonende Weise
die Kondition. Auf sogenannten Spinning-
Standfahrrädern wird ein Herz-Kreislauftraining
mit Pulskontrolle zu rhythmischer Musik und
mit viel Spaß durchgeführt. Mit diesem leicht
erlernbaren Trainingsprogramm erreichen Sie
eine optimale Fettverbrennung und verbessern
Ihre Ausdauer. Den Widerstand der Fahrräder
können Sie ganz individuell auf Ihr Leistungsvermögen
einstellen. Der ideale Einstieg in ein
gesundes Bewegungsprogramm für bisherige
Sportmuffel und Übergewichtige.
Wabern: Abendkurs Nr. 302052G92i
Info Do 1.10., 19 Uhr, Beginn: Do 08.10.09, 19.00 - 20.00
Uhr, 14 U-Std., 10 Termine, ab 8 Teiln. 44,60 Euro; Ltg.:
Renate Piutti; California-Fitness-Studio, Kurfürstenstr. 5.
Auskunft: Tel. 05683 8355.
Spinn-Cycling
Ein Herz-Kreislauftraining mit Pulskontrolle zu
rhythmischer Musik. Ziel ist die optimale Fettverbrennung
und Verbesserung der Ausdauer
sowie natürlich viel Spaß am Training.
Bad Zwesten: Abendkurs Nr. 302085H92
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Di 29.09.09, 19.30 - 20.30 Uhr, Alternativtermine:
Do ab 20 Uhr, Fr ab 19.30 Uhr, 14 U-Std.,
10 Termine, ab 1 Teiln. 45 Euro; Gisela Heumüller, Stefan
Armbrust; Sport- und Gesundheitszentrum Body & Soul,
Kasseler Str. 6. Auskunft: Tel. 05626 922778. Kooperationsveranstaltung
- keine Entgeltermäßigung möglich.
Spinning
Einsteigerkurs
Fahrradfahren im Rhythmus flotter Musik. Gruppendynamisches,
animiertes Ausdauertraining
zur Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung.
Homberg: Abendkurs Nr. 302093H92i
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Info Mi 23.9., 19.30 Uhr, Beginn: Fr 02.10.09,
18.30 - 19.30 Uhr, Kurstermine können nach Abspr.
verändert werden, 14 U-Std., 10 Termine, ab 1 Teiln. 49
Euro; Ltg.: verschiedene Trainer; Sportstudio No Limits,
Ludwig-Erhard-Str. 6. Kooperationsveranstaltung - keine
Entgeltermäßigung möglich.
Nordic Walking
Für Einsteiger
Nordic Walking ist einfach, aber doch mehr
als nur zwei Stöcke zu kaufen und los zu laufen.
Durch das Erlernen der richtigen Technik
aktivieren Sie 90% Ihrer Muskeln. Es kommt
nicht auf Schnelligkeit an, sondern auf den
optimalen Bewegungsablauf. Nebenbei
können Sie Ihr Gewicht reduzieren. Nordic-
Walking-Stöcke können Sie für die Dauer
des Kurses bei der Kursleiterin ausleihen
(die Leihgebühr ist im Kursentgelt enthalten).
Eine Kooperationsveranstaltung mit der
athletico Nordic-Walking-Schule Homberg.
Fragen Sie Ihre Krankenkasse wegen Kostenbeteiligung.
Homberg: Nachmittagskurs Nr. 302059H92
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Sa 31.10.09, 14.00 - 15.30 Uhr, 16
U-Std., 8 Termine, ab 2 Teiln. 90 Euro; Ltg.: Athletico
Nordic-Walking-Schule Homberg; Nordic Walking
Parcours zur Lichte, Wanderparkplatz. Kooperationsveranstaltung
- keine Entgeltermäßigung möglich.
Nordic Walking
Für Fortgeschrittene
Für Nordic-Walking-Begeisterte, die Spaß
daran haben, in einer bestehenden Gruppe
ihre Ausdauerleistungsfähigkeit zu steigern.
Ziel ist eine positive gesundheitliche Wirkung
für den gesamten Organismus. Bitte bringen
Sie Ihre eigenen Stöcke mit.
Bad Zwesten: Abendkurs Nr. 302091H92
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Mo 28.09.09, 17.30 - 19.00 Uhr, 20
U-Std., 10 Termine, ab 1 Teiln. 58 Euro; Inge und Udo
Hörstmann; Sport- und Gesundheitszentrum Body &
Soul, Kasseler Str. 6. Auskunft: Tel. 05626 922778.
Kooperationsveranstaltung - keine Entgeltermäßigung
möglich
Interessierten Gruppen bieten wir
eine ortsnahe Einführung bzw. Begleitung
durch unsere Kursleiterinnen an.
Auskunft unter Tel. 05681 775402
Wir möchten, dass Sie
gesund bleiben!
Die hessischen Volkshochschulen und die AOK Hessen
arbeiten auf dem Gebiet der Gesundheitsförderung
zusammen. Wir bieten unseren Versicherten finanzielle
Beteiligung an anerkannten Gesundheitskursen zu:
➔ Bewegung
Rückenschule
Wirbelsäulengymnastik
Walking/Nordic Walking
Aqua-Training/-Jogging
Beckenboden
➔ Ernährung
Gewichtsreduktion
Gesunde Ernährung
➔ Entspannung/
Stressbewältigung
Autogenes Training
Hatha-Yoga, Qigong und
Taijiquan
Progressive Muskelentspannung
➔ Raucherentwöhnung
AOK – Die Gesundheitskasse in Hessen
Informationen rund um die Gesundheit gibt es unter
www.aok.de/hes und www.vhs-in-hessen.de
Gesundheit und Fitness
Rücken-Fitness
Rücken- und Gelenktraining
mit Atemgymnastik
Für die Frau ab 60
In diesem Kurs werden Sie vieles für einen kräftigen
und entspannten Rücken tun. Ausdauer- und
Atemgymnastik regen Ihren Kreislauf an, Sie
kräftigen Ihre Muskulatur und stärken Ihre Knochenstruktur
als Vorbeugung gegen Osteoporose.
Stretchingübungen lösen Ihre verspannten
Muskeln. Die Belastungsintensität kann individuell
gestaltet werden. Mit Hilfe sanfter Atemübungen
in Kombination mit wirkungsvollen
Lockerungs- und Dehnungsmethoden werden
Sie wieder tief durchatmen können, Ihr Atem
findet wieder zur natürlichen Gelassenheit. Eine
abwechslungsreiche Stunde mit Musik, Spaß,
verschiedenen Kleingeräten und Entspannung.
Kurseinstieg jederzeit möglich.
Körle: Nachmittagskurs Nr. 302101H01i
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Info Mo 16.2., 14.30 Uhr, Beginn: Do 11.02.10,
14.30 - 15.30 Uhr, 7 U-Std., 5 Termine, ab 10 Teiln. 15,40
Euro; Ltg.: Ruth-Esther Steube; Berglandhalle, Empfershäuser
Str. Auskunft: Tel. 05661 4660. Späterer Einstieg
jederzeit nach Rücksprache mit der Kursleiterin möglich.
Körle: Nachmittagskurs Nr. 302457H92i
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Info 7.9., 14.30 Uhr, Beginn: Mo 07.09.09, 14.30 -
15.30 Uhr, 14 U-Std., 10 Termine, ab 10 Teiln. 30,80 Euro;
Ltg.: Ruth-Esther Steube; Berglandhalle, Empfershäuser
Str. Auskunft: Tel. 05661 4660. Späterer Einstieg jederzeit
nach Rücksprache mit der Kursleiterin möglich.
Rücken- und Gesundheitstraining
für Sie & Ihn - Schwerpunkt Herz-Kreislauf
Durch tägliche, einseitige Belastungen, verbunden
mit Bewegungsmangel, kann es zu
Erkrankungen des Muskel-Skelett- sowie des
Herz-Kreislauf-Systems kommen. Ein effektives
und vielseitiges Ganzkörperprogramm
weckt in Ihnen wieder Freude an der Bewegung.
Gezielte Gymnastik mobilisiert und kräftigt sie
und bewirkt eine deutliche Straffung des Körpers
- ob Sie nun ungeübt oder etwas trainiert
sind. Für alle die Spaß haben an einem abwechslungsreichen,
energiebringenden und gesundheitsorientierten
Rund-um-Programm mit Musik
und guter Laune. Ihr Trainings-Erfolg: Bessere
Körperhaltung, Muskelaufbau, Wohlbefinden,
Harmonie. Mit Entspannung beenden Sie Ihre
Kursstunden. Einsteigen jederzeit möglich.
Melsungen: Abendkurs Nr. 302405H01
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681
775-407, Beginn: Do 14.01.10, 18.15 - 19.45 Uhr, 10 U-Std.,
5 Termine, ab 10 Teiln. 24 Euro; Ltg.: Ruth-Esther Steube;
Volkshochschule, Rotenburger Str. 11. Auskunft: Tel.
05661 4660. Späterer Einstieg jederzeit nach Rücksprache
mit der Kursleiterin möglich.
( 05681 775-775 l Fax: 05681 775-408 l E-Mail: vhs@schwalm-eder-kreis.de l www.vhs-schwalm-eder.de