Neu! - Volkshochschule des Schwalm-Eder-Kreises
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Yoga und Körpererfahrung<br />
Melsungen: Vormittagskurs Nr. 301164G92<br />
Beginn: Fr 18.09.09, 10.10 - 11.40 Uhr, 28 U-Std., 14<br />
Termine, ab 10 Teiln. 84 Euro; Ltg.: Antje Schäfer; <strong>Volkshochschule</strong>,<br />
Rotenburger Str. 11. Auskunft: Tel. 0561-<br />
98326-449.<br />
Melsungen: Nachmittagskurs Nr. 301166G92<br />
Beginn: Mi 16.09.09, 16.15 - 17.45 Uhr, 28 U-Std., 14<br />
Termine, ab 10 Teiln. 84 Euro; Ltg.: Antje Schäfer; <strong>Volkshochschule</strong>,<br />
Rotenburger Str. 11. Auskunft: Tel. 0561-<br />
98326-449.<br />
Bewegung, Entspannung und Yoga<br />
Ein abwechslungsreiches Programm erwartet<br />
Sie in diesem Kurs: Bewährte Yoga-Übungen<br />
wechseln mit aktiven Bewegungsphasen und<br />
Entspannungsübungen. Mitzubringen sind<br />
bequeme Kleidung, eine Decke oder Matte und<br />
warme Socken.<br />
Gilserberg: Abendkurs Nr. 301172G92i<br />
Info Mi 23.9., 19.30 Uhr, Beginn: Mi 30.09.09, 19.30 -<br />
21.00 Uhr, 20 U-Std., 10 Termine, ab 10 Teiln. 48 Euro;<br />
Ltg.: Elfriede Gössel; Hochlandhalle, Thorenwiesenweg<br />
8. Auskunft: Tel. 06696 1278. Einstieg in den lfd. Kurs<br />
nach Abspr. mit der Kursl. möglich.<br />
Yoga und Meditation<br />
Ein Wellness-Wochenende für Frauen<br />
Der kleine Urlaub aus dem Alltag in die<br />
eigene Mitte. Durch Yoga-Haltungen, Meditation,<br />
Massage, sanfte Atem- und Entspannungsübungen<br />
eine innere Bewusstheit für<br />
Körper, Geist und Seele erleben. Dem Yoga<br />
entsprechend verwöhnt das Haus Ebersberg<br />
mit ayurvedischer Küche. Saunabenutzung<br />
ist möglich (Handtücher etc. bitte mitbringen).<br />
Das Kursentgelt enthält die Kosten für<br />
zwei Übernachtungen in Doppelzimmern,<br />
Vollpension (drei Hauptmahlzeiten, Vormittags-<br />
und Nachmittagspause mit Kaffee, Tee<br />
und Kuchen) sowie die Betreuung durch die<br />
vhs-Kursleiterinnen Eva Melbert-Schrewe<br />
und Johanna Wernz. Der Einzelzimmerzuschlag<br />
beträgt 16 Euro. Die für die einzelnen<br />
Kurstage angegebenen Zeiten sind Richtwerte;<br />
der tatsächliche Tagesablauf wird am<br />
Vorabend gemeinsam festgelegt. Infos über<br />
das Seminarhaus im Internet: www.hausebersberg.de.<br />
Bad Zwesten: Wochenendkurs Nr. 301168H92<br />
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681<br />
775-407, Termine: Fr 20.11., 18.00 Uhr bis So 22.11.,<br />
14.00 Uhr, 24 U-Std., 3 Termine, ab 6 Teiln. 199,40<br />
Euro; Ltg.: Eva Melbert und Johanna Wernz; Haus<br />
Ebersberg, Wenzigerode, Ebersberg Str. 27. Keine<br />
Entgeltermäßigung möglich<br />
Bewegung und Fitness<br />
Abnehmen durch Bewegung<br />
Zirkel- und Fahrradtraining für Einsteiger<br />
Das Fett-Weg-Programm besteht aus Gewichtskontrolle,<br />
Beratung und einem gezielten Bewegungstraining<br />
in der Gruppe. Auch Fitness-<br />
Einsteiger können beim Zirkeltraining einen<br />
moderaten Muskelaufbau erreichen sowie den<br />
Rücken kräftigen. Weiterer Bestandteil ist ein<br />
gelenkschonen<strong>des</strong> aber durchaus schweißtreiben<strong>des</strong><br />
Herz-Kreislauf-Ausdauertraining<br />
auf sogenannten Spinningfahrrädern. Zu Kursbeginn<br />
legen Sie gemeinsam ein Gruppenziel<br />
fest, das die weiteren Trainingsschritte vorgibt.<br />
Beim Infotermin stellen wir Ihnen dieses effektive<br />
Bewegungsprogramm vor und klären, ob<br />
der Kurs Ihren Wünschen und Bedürfnissen entspricht.<br />
Wabern: Abendkurs Nr. 302054G92i<br />
Info Di 29.09., 20 Uhr, Beginn: Di 06.10.09, 20.00 - 21.00<br />
Uhr, 14 U-Std., 10 Termine, ab 8 Teiln. 44,60 Euro; Ltg.:<br />
Renate Piutti; California-Fitness-Studio, Kurfürstenstr. 5.<br />
Auskunft: Tel. 05683 8355.<br />
Gesundheit und Fitness<br />
Step-Aerobic & Power-Gymnastik<br />
Schwerpunkt Herz- Kreislauftraining<br />
Bringen Sie Ihren Körper mit fetziger Musik in<br />
Schwung. Schwerpunkt ist der Stepper, der für ein<br />
munteres Trepp-auf-Trepp-ab sorgt und damit das<br />
ideale Ausdauer- und Kräftigungstraining für die<br />
Muskulatur bietet, besonders für Beine und Po. Das<br />
dynamische Training macht Spaß und schult Ihre<br />
Koordination und Ihre Kondition. Sie lernen alle<br />
Grundschritte und viele Kombinationen kennen.<br />
Zusammen mit intensiven Bauch-weg-Übungen und<br />
einem ausgewogenen Stretching-Programm (gegen<br />
Problemzonen) tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes.<br />
Therabänder, kleine Gewichte und Aerostepps setzen<br />
wir individuell mit ein. Für die Entspannung<br />
sorgen der Igelball und Traummusik.<br />
Melsungen: Abendkurs Nr. 302406H01<br />
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681<br />
775-407, Beginn: Do 14.01.10, 19.45 - 21.00 Uhr, 9 U-Std.,<br />
5 Termine, ab 10 Teiln. 21,60 Euro; Ltg.: Ruth-Esther<br />
Steube; <strong>Volkshochschule</strong>, Rotenburger Str. 11. Auskunft:<br />
Tel. 05661 4660. Späterer Einstieg jederzeit nach Rücksprache<br />
mit der Kursleiterin möglich.<br />
Melsungen: Abendkurs Nr. 302451H92i<br />
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681<br />
775-407, Info Mo 7.9., 18.15 Uhr, Beginn: Mo 14.09.09,<br />
18.15 - 19.30 Uhr, 17 U-Std., 10 Termine, ab 10 Teiln.<br />
40,80 Euro; Ltg.: Ruth-Esther Steube; <strong>Volkshochschule</strong>,<br />
Rotenburger Str. 11. Auskunft: Tel. 05661 4660. Späterer<br />
Einstieg jederzeit n. Rückspr. m.d. Kursleiterin möglich.<br />
Melsungen: Abendkurs Nr. 302455H92i<br />
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681<br />
775-407, Info Do 17.9., 19.30 Uhr, Beginn: Do 24.09.09,<br />
19.30 - 20.45 Uhr, 14 U-Std., 8 Termine, ab 8 Teiln. 33,60<br />
Euro; Ltg.: Ruth-Esther Steube; <strong>Volkshochschule</strong>, Rotenburger<br />
Str. 11. Auskunft: Tel. 05661 4660.<br />
Aerobic & Muskelaufbau<br />
Aerobic verbrennt nicht nur Kalorien und verbessert<br />
die Ausdauer, sondern macht zugleich<br />
flexibel und beweglich. Ein Ausdauersport, der<br />
die Herz-Kreislauf-Funktionen verbessert und<br />
das Körperfett reduziert. Der kombinierte Einsatz<br />
von Arm- und Beinbewegungen beim regelmäßigen<br />
Aerobic-Training optimiert das Gleichgewichtsgefühl,<br />
man reagiert schneller und ist<br />
weniger verletzungsanfällig. Ein optimaler Mus- Step-Aerobic & Power-Gymnastik<br />
kelaufbau bei fetziger Musik.<br />
Melsungen: Abendkurs Nr. 302402H01<br />
Borken: Abendkurs Nr. 302079H92<br />
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681<br />
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681 775-407, Beginn: Mo 11.01.10, 18.15 - 19.30 Uhr, 9 U-Std.,<br />
775-407, Beginn: Do 01.10.09, 19.15 - 20.45 Uhr, 20 U-Std., 5 Termine, ab 10 Teiln. 21,60 Euro; Ltg.: Ruth-Esther<br />
10 Termine, ab 1 Teiln. 45 Euro; Martina Röse-Wagener; Steube; <strong>Volkshochschule</strong>, Rotenburger Str. 11. Auskunft:<br />
Sport- und Gesundheitszentrum Olympic, Bahnhofstr. 55. Tel. 05661 4660. Späterer Einstieg jederzeit nach Rück-<br />
Auskunft: Tel. 05682 1234. Kooperationsveranstaltung - sprache mit der Kursleiterin möglich.<br />
keine Entgeltermäßigung möglich.<br />
Body-Styling<br />
Step-Aerobic<br />
Ein Ganzkörpertraining mit Übungen zum Mus-<br />
Leute mit Spaß an der rhythmischen Bewegung<br />
kelaufbau und zur Gewebestraffung.<br />
erlernen hier Übungen mit Schrittkombinationen Bad Zwesten: Abendkurs Nr. 302090H92<br />
und erhalten gezielte Belastungsvarianten. Eine Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681<br />
weitere Möglichkeit <strong>des</strong> Herz-Kreislauftrainings, 775-407, Beginn: Mo 28.09.09, 19.40 - 21.00 Uhr, 18<br />
ein Ausgleich zu Stress, Anspannung und Hektik U-Std., 10 Termine, ab 1 Teiln. 58 Euro; Elena Putzer;<br />
im Alltag.<br />
Sport- und Gesundheitszentrum Body & Soul, Kasseler<br />
Str. 6. Auskunft: Tel. 05626 922778. Kooperationsveran-<br />
Borken: Abendkurs Nr. 302083H92<br />
staltung - keine Entgeltermäßigung möglich.<br />
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681<br />
775-407, Beginn: Mo 28.09.09, 20.00 - 20.45 Uhr, 10<br />
U-Std., 10 Termine, ab 1 Teiln. 45 Euro; Martina Röse- Body-Forming und Langhanteltraining<br />
Wagener; Sport- und Gesundheitszentrum Olympic, Spezielle Übungen zum Muskelaufbau und der<br />
Bahnhofstr. 55. Auskunft: Tel. 05682 1234. Kooperations- Gewebestraffung. Dieser Kurs ist für Einsteiger<br />
veranstaltung - keine Entgeltermäßigung möglich. und Fortgeschrittene geeignet.<br />
Bad Zwesten: Abendkurs Nr. 302092H92<br />
Borken: Abendkurs Nr. 302073H92<br />
Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681 Teilnahme nur nach Voranmeldung unter Tel. 05681<br />
775-407, Beginn: Mi 07.10.09, 19.15 - 20.15 Uhr, 14 U-Std., 775-407, Beginn: Mo 28.09.09, 18.30 - 20.00 Uhr, Indi-<br />
10 Termine, ab 1 Teiln. 45 Euro; Christine und Sascha viduelle Teilnahme unabhängig vom ausgeschriebenen<br />
Krüger; Sport- und Gesundheitszentrum Body & Soul, Termin ist möglich, 20 U-Std., 10 Termine, ab 1 Teiln. 65<br />
Kasseler Str. 6. Auskunft: Tel. 05626 922778. Kooperati- Euro; Martina Röse-Wagener; Sport- und Gesundheitsonsveranstaltung<br />
- keine Entgeltermäßigung möglich. zentrum Olympic, Bahnhofstr. 55. Auskunft: Tel. 05682<br />
1234. Kooperationsveranstaltung - keine Entgeltermäßigung<br />
möglich.<br />
( 05681 775-775 l Fax: 05681 775-408 l E-Mail: vhs@schwalm-eder-kreis.de l www.vhs-schwalm-eder.de
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