Bochum - Gesundheit vor Ort

Gesundheit
Gesünder leben durch
Chinesische Bewegungskunst
Die chinesische Medizin kennt eine ganze Reihe von
Bewegungs- und Meditationstechniken, die zur Erhaltung
der Gesundheit dienen und sich auch bei uns steigender Beliebtheit
erfreuen. Zwei der bekanntesten wollen wir Ihnen
vorstellen:
Tai Chi (gesprochen:Taitschi) und
Qigong (gesprochen: Tschigong)
sind weltweit geschätzt als effektive,
ganzheitliche Gesundheitsförderung,
die von Menschen jeden
Alters und in jedem Fitnesszustand
ausgeführt werden
können. Beide haben
die chinesische Yin-Yang-
Philosophie zur Grundlage
und lehren den Menschen,
seine innere Energie zur Steigerung
der Lebensqualität zu nutzen. Beim
Üben verbinden sich Körper, Geist
und Atem zu einer tiefen, natürlichen
Einheit.
Qigong
Das chinesische Wort Qi (gesprochen:
Tschi) bedeutet „Atem“ oder „Energie“.
Gong heißt „Arbeit“, aber auch
„Können“. Zusammen bezeichnet der
Ausdruck Qigong die Fähigkeit, mit dem
Atem als vitale Lebenskraft umzugehen,
sie zu beleben und zu aktivieren.
Die Qigong-Übungen sind älter als die
Akupunktur und bildeten ursprünglich
die Basis der chinesischen Medizin. Sie
variieren je nach Schule stark in ihrer
Chinesisches Sprichwort:
„Die Zeit, die Du Dir nicht für Deine
Gesundheit nimmst, nimmt sich die Krankheit.
Ausführung, haben aber alle zum Ziel,
Kontrolle über den Fluss der Lebensenergieströme
zu erlangen und dadurch
nicht nur die körperliche Gesundheit,
sondern auch den Willen zu stärken.
Tai Chi
Im Tai Chi als Entspannungsübung
kommt es in erster Linie auf Weichheit
und Geschmeidigkeit an. Die Muskulatur
soll im Laufe der Zeit in hohem Maße
entspannt und die Gelenke beweglich
werden. Der Ausdruck Tai Chi kann als
„Das Erhabene“ oder „Höchste Unendlichkeit“
verstanden werden, wobei das
Tai auch als Bezeichnung des Polarsterns
als Angelpunkt des Universums gilt.
Die Tai Chi und Qigong-Kurse, die in
Mitgliedsvereinen des Dachverbandes
gegeben werden,
sind von den Spitzenorganisationen
der gesetzlichen
Krankenkassen als qualitätsgesicherte
Präventionskurse
nach § 20 SGB V (Sozialgesetzbuch) zertifiziert.
Deren Mitgliedskassen übernehmen
bis zu 100 % der Kursgebühren.
Zusätzlich bieten zahlreiche Krankenkassen
ihren Versicherten Prämien im
Rahmen von Bonusprogrammen an, mit
denen sie Bonuspunkte für individuelle
Aktivitäten zur Gesundheitserhaltung
und –förderung vergeben.
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Tai Chi (siehe Bild) kann in jedem Alter erlernt
und ausgeübt werden. Fragen Sie Ihre
Krankenkasse nach möglichen Kostenübernahmen.
16 | Gesundheit vor Ort 1/2010