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36 SERVICE GESuNDhEIt Den Betroffenen fällt das Aufstehen schwer, sie fühlen sich kaputt und können sich schlecht konzentrieren, so die Ergebnisse unter 1.002 Befragten. Wissenschaftler glauben, dass der Grund im veränderten Tagesrhythmus am Wochenende liegt - der für einen besonders schlechten Schlaf in der Nacht zum Montag sorgt. Die gute Nachricht: Montagshänger lassen sich einfach verhindern. Jeder sechste Erwerbstätige klagt hierzulande laut forsa-Umfrage über fehlenden Tatendrang und Mattigkeit nach dem Wochenende; bei den 18- bis 29-Jährigen sind es sogar doppelt so viele. Die größte Gruppe der Montagsmüden machen Angestellte und Arbeiter aus; Selbständige und Beamte sind seltener betroffen. Mehr als zwei Drittel der Montagsmuffel kommen gemäß forsa montags nicht aus dem Bett, über die Hälfte fühlt sich matt und zerschlagen, und 35 Prozent fällt es schwer, sich zu konzentrieren. „Einige unter uns gehen quasi im Halbschlaf zur Arbeit“, sagt Dr. Alexander Blau, Arzt und Schlafforscher an der Charité Universitätsmedizin Berlin. Nach der Zeitumstellung im Frühjahr sei der Montagsblues besonders heftig. Besonders gefährdet für miese Stimmung am Montag sind alle, die am Wochenende ausschlafen, meint Blau. „Abendtypen“ oder Nachteulen beispielsweise schlafen unter der Woche nur fünf, sechs Stunden - obwohl der Durchschnittsdeutsche mindestens sieben zur Erholung braucht - und sammeln so ein Schlafdefizit an. An den freien Tagen wird dann ausgeschlafen. Gleiches gilt für die Langschläfer: Am Wochenende dürfen sie endlich mal im Bett bleiben. Auch wer feiert und dann bis mittags schläft, steuert auf einen Montagsblues zu. Denn Schlafforscher wie Blau sehen den veränderten Tagesrhythmus am Wochenende als Ursache. Normalerweise schüttet der Organismus regelmäßig bestimmte Hormone aus: Melatonin, wenn man schlafen soll und Kortisol, wenn die Nacht ihrem Ende zugeht. Wer am Wochenende den Tag zur Nacht macht, bringt diesen sensiblen Rhythmus durcheinander. Das kann mitunter sogar tödlich sein: So sterben montags besonders viele Menschen an Herzproblemen. „Ein Grund könnte der erhöhte Blutdruck infolge eines SU•kontakt 02/12 Immer wieder montags sind Stimmung und Konzentration „im Keller“ Was tun gegen den „Montagsblues“? Gehören auch Sie zu dem nicht eben kleinen Kreis der Montagsmuffel? Einer forsa-Umfrage im Auftrag von Hoggar ® /STADA GmbH zufolge hat nahezu jeder dritte Deutsche zwischen 18 und 29 Jahren regelmäßig einen Montagsblues. starken Stressgefühls am Montag sein“, sagt Blau. Die forsa-Umfrage zeigt auch, dass ältere Menschen weniger Probleme mit dem Aufstehen am Montag haben. Die Wissenschaft bestätigt das Phänomen: Der Chronotyp verändert sich mit der Zeit. Wer in jungen Jahren eine Nachteule ist, bleibt das nicht unbedingt sein Leben lang. „Je älter wir werden, desto mehr Frühtypen sind unter uns“, sagt Blau. Ein Grund dafür könnte sein, dass ältere Menschen auch am Wochenende ihren normalen Rhythmus fortsetzen. Frühes Zubettgehen am Sonntagabend, wie es laut forsa 40 Prozent der Montagsmüden tun, oder ein Mittagsschläfchen, dem jeder Fünfte frönt, sind dagegen kontraproduktiv. Dadurch riskiere man nur, sich nachts schlaflos umher zu wälzen sagt Blau. Unruhe vor Beginn der neuen Woche, Zeitumstellung oder veränderter Schlafrhythmus - es gibt viele Gründe, warum man nicht in den Schlaf findet: „Zunächst sollten einfache Schlafregeln beachtet werden. Auch Hausmittel wie warme Milch, Baldrian oder Passionsblumenkraut kann man probieren“, rät Blau. Wem das nicht beim Einschlummern hilft, der kann kurzfristig freiverkäufliche Einschlafhilfen wie die so genannten Antihistaminika versuchen. Empfehlenswert sind Präparate mit dem Wirkstoff Doxylamin, der beispielsweise in Hoggar ® Night oder Schlafsterne ® enthalten ist. Wer unter andauernden Schlafstörungen mit Erschöpfungszuständen leidet, sollte je doch einen Schlafmediziner zu Rate ziehen.
Versorgung auf hohem Niveau Im Sommer 2006 startete die Hotel Klinik am Evangelischen Krankenhaus Bergisch Gladbach. Das Konzept der Hotel Klinik ist zukunftsweisend und auf die Bedürfnisse anspruchsvoller und selbstbewusster Patienten zugeschnitten. Medizinische Spitzenversorgung ist hier gepaart mit individueller Betreuung. Hinzu kommt ein angenehmes Ambiente mit wohnlichem Flair. Bei dem wundervollen Blick über die Stadt Bergisch Gladbach, das Bergische Land bis hin zur Kölner Bucht fühlen Sie sich aufgehoben und umsorgt wie in einem guten Hotel. Individuelle Behandlung und sensible Gastlichkeit In der Hotel Klinik stehen Sie mit Ihren persönlichen Wünschen und individuellen Bedürfnissen im Mittelpunkt. In einer Atmosphäre des Wohlbefindens können Sie sich ganz entspannt auf exklusiven Service, gehobenen Komfort und spezifisch abgestimmte Abläufe verlassen. Die Räumlichkeiten sind mit warmen und sanften Farben gestaltet, die Einrichtung ist von anspruchsvoller Unaufdringlichkeit. Die persönliche Zuwendung des behandelnden Arztes und die sensible Betreuung durch besonders geschultes Servicepersonal sind zwei wichtige Elemente, mit denen die Hotel Klinik am Evangelischen Krankenhaus alles für Ihr Wohlergehen und Ihre Genesung tut. Komfort im Überblick • Vollklimatisiertes Patientenzimmer in gehobener Hotelausstattung mit außen liegendem Sonnenschutz • Komfortables Bad mit Haartrockner, Bademantel und täglichem Handtuchwechsel • TV mit Flachbildschirm, DVD-/CD-Player und Radio • Schreibtisch mit Utensilien und Internetanschluss • Minibar mit individueller Bestückung • Mehrere Tageszeitungen zur Auswahl • Frühstück und Abendessen in Buffetform im Klinikbistro • Entspannung und Erholung in der Klinik Lounge Ärzte in der Hotel Klinik Allgemein- und Viszeralchirurgie Herr Dr. med. Andreas Hecker Kontakt: 0 22 02 / 1 22 - 2300 Gefäßchirurgische Abteilung Herr Dr. med. Klaus Bieber Kontakt: 0 22 02/1 22 - 2300 Frauenklinik, Brustzentrum Herr Prof. Dr. med. Bernhard Liedtke Kontakt: 0 22 02/1 22 - 2400 Medizinische Klinik und Gastroenterologie Herr Dr. med. Heinz Christian Rieband Kontakt: 0 22 02/1 22 - 2150 Medizinische Klinik und Kardiologie Herr Prof. Dr. med. Hans-Peter Hermann Kontakt: 0 22 02/1 22 - 2100 Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie Herr Prof. Dr. med. Ulrich Schultz-Venrath Herr Dr. med. Heinrich Knott Kontakt: 0 22 02/1 22 - 3100 Unfall- und Gelenkchirurgie Herr Prof. Dr. med. Michael Schnabel Kontakt: 0 22 02/1 22 - 2300 Die Klinik für Anästhesiologie, Schmerztherapie und Intensivmedizin Herr Dr. med. Manfred Molls Kontakt: 0 22 02/1 22 - 2500 Das Institut für Diagnostische Radiologie und Nuklearmedizin Frau Dr. med. habil. Gudrun Lasek Kontakt: 0 22 02/1 22 - 2200
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