impulse Gesundheitsmagazin - Ausgabe 1 | 2010 - Klinikverbund ...

Quäntchen Gefühl
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„Frühlingsgefühle
gibt es wirklich“,
erklärt Dr. Konrad
Bäuerle,
Chefarzt der
Klinik für Innere
Medizin in Calw.
„Was wir empfinden,
hat auch seine Ursache.“ Im
Frühling werden die Tage
länger und die Sonne zeigt
sich immer häufiger. Sonnenlicht
führt dazu, dass wir uns
wohl fühlen, weil unser Körper
weniger Schlafhormone
und mehr Glückshormone
produziert. Das Schlafhormon
Melatonin wird von der
Zirbeldrüse unseres Gehirns
gebildet und sorgt dafür, dass
wir müde sind, wenn es dunkel
ist. Im Winter haben wir
80 Prozent mehr Melatonin in
unserem Körper als im Sommer.
Ist es heller, produziert
die Zirbeldrüse weniger
Melatonin
und wir sind
wacher und
spürbar aktiver.
Auch
wenn unser Glückshormon
Serotonin ausgeschüttet wird,
was vermehrt im Frühling und
im Sommer der Fall ist, fühlen
wir uns einfach gut. Wer
sich niedergeschlagen fühlt,
ängstlich, antriebslos oder
sogar grundlos aggressiv ist,
bei dem könnte die Ursache
ein Mangel dieses Glückshormons
sein. Eine gesunde
Ernährung mit viel Obst und
Gemüse und zahlreichen Ballaststoffen,
kombiniert mit
Bewegung und Entspannung,
bringt den Körper dazu, mehr
Serotonin auszuschütten
– und schon fühlen wir uns
wohler.
Hormone steuern eine
Vielzahl von Vorgängen
Doch Hormone sind nicht nur
für unser Gefühlsleben
von Bedeutung.
Unser Körper ist
ein kompliziertes
System gegenseitigabhängi-
ger Organe und Gewebe.
Eine Vielzahl von Vorgängen
muss fortlaufend überwacht
und reguliert werden, dies
geschieht unbewusst mit Hormonen.
Sie steuern in unserem
Körper lebenswichtige Funktionen
wie den Kreislauf, den
Stoffwechsel und die Körpertemperatur.
Außerdem regeln
sie unsere Fortpflanzung und
sind verantwortlich dafür, wie
wir uns unserer Umwelt gegenüber
verhalten. So schüttet
unsere Nebenniere
beispielsweise bei
Stress Adrenalin
aus, das dazu
dient, unseren
Körper
in Alarmbereitschaft
zu
versetzen und
auf Kampf oder
Flucht vorzubereiten.
Hormone sind chemische
Botenstoffe, die über den
Blutkreislauf in zahlreiche
Körperteile gelangen. Hierbei
muss jeder hormonelle Einzeleffekt
genauestens über-
wacht werden, da es sonst zu
einer Störung des fein ausgewogenen
Gleichgewichts
kommen kann. Das Geheim-
nis dieses Kontrollmechanis-
mus ist die sogenannte
Rückkopplung, bei der das
hormonfreisetzende Organ
den Hormonspiegel im
Blut misst. Ist der Wert
zu hoch, schüttet das
Organ weniger Hormone aus.
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