Sprachen lernen - Volkshochschule Warendorf
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Yoga� TELGTE<br />
Yoga am Abend -<br />
Beweglichkeit für Körper und Geist<br />
Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu körperlicher Beweglichkeit<br />
und innerer Ruhe. Durch Körperhaltungen<br />
(Asanas) werden alle Muskeln, Bänder und Sehnen<br />
sanft gedehnt und gekräftigt, Verspannungen und<br />
Blockaden aufgelöst und das Kreislaufsystem gestärkt.<br />
Der Wechsel zwischen körperlicher Anstrengung und<br />
Leichtigkeit, Standhaftigkeit und Balance, Anspannung<br />
und Entspannung erhöht das Körpergefühl und stressbedingten<br />
Erkrankungen wird entgegen gewirkt. Durch<br />
die bewusste Einbeziehung der Atmung (Pranayama)<br />
bei den Bewegungsabläufen wird die Atmung vertieft<br />
und dem Körper neue Energie zugefügt. Beim Yoga<br />
geht es darum, den Blick nach innen zu richten um<br />
eigene Ressourcen zu erschließen und zugänglich zu<br />
machen. Geübt werden Körperhaltungen, Atemtechniken,<br />
Tiefenentspannung und Meditation. Dieser Kurs<br />
richtet sich vor allem an diejenigen, die mit dem Yoga<br />
schon etwas vertraut sind.<br />
Höchstteilnehmerzahl: 9<br />
Ute Steinbrecher<br />
Telgte, VHS-Haus<br />
�� Herbstsemester: 301005T<br />
Mittwoch, 19.09.2012, 17:45-19:15 Uhr<br />
11 Termine / € 61,00 Keine Ermäßigung!<br />
�� �� Frühjahrssemester: 301006T<br />
Mittwoch, 23.01.2013, 17:45-19:15 Uhr<br />
17 Termine / € 92,00 Keine Ermäßigung!<br />
Entspannung und Konzentration<br />
durch Yoga<br />
Ein Angebot für Teens ab ca. 12 Jahren<br />
Für Teens ab ca. 12 Jahren bietet dieser Kurs Yogaübungen<br />
für die Erhaltung der Beweglichkeit, sowie für<br />
die Verbesserung der Körperhaltung und des Gleichgewichtsgefühls<br />
an. Yoga stärkt Körper sowie Geist und<br />
verhilft so zur inneren Balance. Kinder und Jugendliche<br />
finden zu mehr Harmonie, sowie körperlichem und seelischem<br />
Gleichgewicht. Die Gleichgewichtsübungen<br />
stärken die Konzentration und durch die Entspannungsübungen<br />
werden die Muskeln beruhigt und Ver-<br />
spannungen beseitigt. Bitte eine Decke oder Yogamatte<br />
mitbringen.<br />
Höchstteilnehmerzahl: 8<br />
Elfriede Schuller<br />
Telgte, VHS-Haus<br />
�� Herbstsemester: 301011T<br />
Montag, 17.09.2012, 16:00-17:00 Uhr<br />
10 Termine / € 39,00 Keine Ermäßigung!<br />
�� �� Frühjahrssemester: 301012T<br />
Montag, 28.01.2013, 16:00-17:00 Uhr<br />
12 Termine / € 46,00 Keine Ermäßigung!<br />
Hatha Yoga - der sanfte Weg zu<br />
mehr Stabilität und Beweglichkeit<br />
Für alle, die immer schon einmal Yoga ausprobieren<br />
wollten, aber Angst hatten, sich in die unmöglichsten<br />
Stellungen begeben zu müssen. Yoga ist nicht immer<br />
nur Verbiegen! Der Kurs ist geeignet für Anfänger, aber<br />
auch für Personen, die Yoga schon kennen.<br />
Stabilisiert und bewegt wird der gesamte Körper, wobei<br />
sich leichte dynamische und statische Übungen<br />
abwechseln und mit Entspannungsphasen verbunden<br />
werden. Das Ziel ist eine sanfte Erhöhung der Flexibilität,<br />
der Kraft und des Körpergefühls. - Bitte eine<br />
Decke und dicke Socken mitbringen.<br />
Höchstteilnehmerzahl: 10<br />
Gudrun Kannengießer<br />
Telgte, VHS-Haus<br />
�� Herbstsemester: 301007T<br />
Donnerstag, 20.09.2012, 18:15-19:45 Uhr<br />
10 Termine / € 68,00 Keine Ermäßigung!<br />
�� �� Frühjahrssemester: 301008T<br />
Donnerstag, 31.01.2013, 18:15-19:45 Uhr<br />
16 Termine / € 106,00 Keine Ermäßigung!<br />
Ute Steinbrecher ist<br />
Diplom-Pädagogin und<br />
Yoga-Lehrerin.<br />
3<br />
Gudrun Kannengießer ist<br />
Reiki-und Yoga-Lehrerin und<br />
verbindet Reiki mit Wellness.<br />
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