Sprachen lernen - Volkshochschule Warendorf
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Entspannung�Rückenschule� WARENDORF<br />
Entspannungsmix<br />
Sie möchten eine Auszeit, Sie sind angespannt,<br />
gestresst und auf der Suche nach der geeigneten Entspannungsmethode?<br />
Mit Elementen aus dem Autogenen<br />
Training, der Progressiven Muskelentspannung,<br />
Yoga, Meditation, Atemübungen und Phantasiereisen,<br />
können Sie <strong>lernen</strong> aus der Anspannung in die Entspannung<br />
zu gelangen. Vielleicht finden Sie auf diesem Weg<br />
Ihren Entspannungsfavoriten!<br />
Bitte bringen Sie eine Decke, bequeme Kleidung, evtl.<br />
ein kl. Kissen und Socken mit, sowie die Bereitschaft<br />
etwas Neues auszuprobieren.<br />
Unterlagen zum Kurs können Sie bei der Kursleiterin<br />
erwerben.<br />
Höchstteilnehmerzahl: 10<br />
Maria Meierhoff-Loermann<br />
<strong>Warendorf</strong>, Altes Lehrerseminar<br />
�� Herbstsemester: 301020W<br />
Mittwoch, 26.09.2012, 18:00-19:00 Uhr<br />
8 Termine / € 41,00 Keine Ermäßigung!<br />
�� �� Frühjahrssemester: 301021W<br />
Mittwoch, 10.04.2013, 18:00-19:00 Uhr<br />
6 Termine / € 32,00 Keine Ermäßigung!<br />
„Ich sorge gut für mich!“<br />
Burnout - Präventionsseminar<br />
- Samstagsseminar -<br />
Beugen Sie vor! Immer mehr Menschen leiden unter<br />
Stress und dem Gefühl der Erschöpfung, Niedergeschlagenheit,<br />
Unlustempfinden, Schlafstörungen, körperlichen<br />
Beschwerden u.v.m.<br />
Bieten Sie dem Burnout – Syndrom keinen Platz an,<br />
halten Sie mit einem Entspannungs- und einem Genusstraining<br />
dagegen; <strong>lernen</strong> Sie mit Atemübungen und<br />
Mini – Pausen kleine Auszeiten kennen und integrieren<br />
Sie diese in Ihren Alltag und stärken Sie Ihre Gesundheit<br />
und Ihr Wohlbefinden.<br />
Bitte bringen Sie eine Decke, kl. Kissen und Socken<br />
mit; Selbstversorgung mit Getränken und Essen!<br />
Unterlagen zum Seminar können Sie bei der Kursleiterin<br />
erwerben.<br />
Höchstteilnehmerzahl: 10<br />
Maria Meierhoff-Loermann<br />
<strong>Warendorf</strong>, Altes Lehrerseminar<br />
�� �� Frühjahrssemester: 301022W<br />
An-/Abmeldeschluss: 15.02.2013<br />
Sa., 23.02.2013, 10:00 - 17:00 Uhr<br />
€ 32,00 Keine Ermäßigung!<br />
RÜCKENSCHULE��<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Unsere körperliche Stütze, die Säule des Körpers,<br />
braucht besondere Zuwendung. Damit uns unsere Wirbelsäule<br />
auch beschwerdefrei tragen kann, müssen die<br />
oberflächlichen und tieferliegenden Rücken- und<br />
Bauchmuskeln sowie der Beckenboden gut entwickelt<br />
sein. Diese Muskelbereiche sind oft schwach. Deshalb<br />
werden wir diese mit gezielten Übungen stärken. Wir<br />
bewegen uns im Alltag oft automatisch. Das geht auch<br />
bewußter; außerdem können kleine Übungseinheiten,<br />
ohne größeren Zeitaufwand im Alltag, integriert werden.<br />
Dazu gibt's Tipps, damit uns auch die täglichen<br />
Bewegungen wieder Spaß machen und dem Rücken<br />
gut tun. Gemeinsam versuchen wir körperliche Verspannungen<br />
sanft zu lösen, damit Sie sich wieder<br />
schmerzfreier bewegen können. Sie er<strong>lernen</strong> in diesem<br />
Kurs einfache bis komplexere Übungen; eine gesunde<br />
Mischung aus An- und Entspannung, die Ihr allgemeines<br />
Wohlbefinden wieder steigern werden.<br />
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, ein Handtuch,<br />
dicke Socken, Getränk<br />
Höchstteilnehmerzahl: 11<br />
Dagmar Heinrich<br />
<strong>Warendorf</strong>, Altes Lehrerseminar<br />
�� Herbstsemester: 304001W<br />
Montag, 17.09.2012, 19:45-20:30 Uhr<br />
12 Termine / € 36,00 Keine Ermäßigung!<br />
�� �� Frühjahrssemester: 304002W<br />
Montag, 28.01.2013, 19:45-20:30 Uhr<br />
14 Termine / € 41,00 Keine Ermäßigung!<br />
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