Sprachen lernen - Volkshochschule Warendorf

Autogenes Training�Muskelentspannung� WARENDORF
AUTOGENES TRAINING��
Autogenes Training - Grundstufe
Das Autogene Training ist eine der effektivsten Methoden,
um in Zeiten starker Belastungen gezielt zu entspannen,
neue Kraft zu tanken und aktiv etwas für die
eigene Gesundheit zu tun.
Bei regelmäßiger Anwendung verbessern sich die Konzentrationsfähigkeit
und das Gedächtnis, der Schlaf
wird tiefer und so der Tag erholter; das Herz-Kreislaufsystem
wird gestärkt und sogar Schmerzen können
gelindert werden. Das Training führt zu mehr Ruhe und
Gelassenheit, zu positiver Ausstrahlung und stärkt Ihr
Selbstbewusstsein, der Alltag kann leichter und mit
mehr Freude bewältigt werden.
Sie erlernen die Grundstufe in kleinen Schritten, um sie
dann direkt umzusetzen; unterstützt werden Sie
zudem durch den Austausch in der Gruppe.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, kl.
Kissen, warme Socken, sowie die Freude/ Bereitschaft
die Übungen zu Hause durchzuführen.
Unterlagen zum Kurs können Sie bei der Kursleiterin
erwerben.
Dieser Kurs ist von vielen Krankenkassen als Präventionskurs
anerkannt und bei regelmäßiger Teilnahme,
können die Kursgebühren teilweise bis zu 80% erstattet
werden.
Höchstteilnehmerzahl: 10
Maria Meierhoff-Loermann
Warendorf, Altes Lehrerseminar
�� �� Frühjahrssemester: 301014W
Mittwoch, 30.01.2013, 18:00-19:00 Uhr
8 Termine / € 41,00 Keine Ermäßigung!
Autogenes Training - Aufbaukurs
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die schon einige
Erfahrungen mit den Grundformen des Autogenen Trainings
gemacht haben und diese erweitern und vertiefen
möchten. Es werden die Standardübungen wiederholt
und zusätzlich die formelhaften Vorsätze (positive
Leitsätze) eingeführt und in praktischer Übung Woche
für Woche eingeübt. Die formelhaften Vorsätze werden
im Kurs für jeden persönlich erarbeitet, so dass jeder
seine individuell entwickelte Formel einübt.
Die Entspannung wird vertieft und Sie können Ihre
Umgebung und sich selber besser wahrnehmen und die
Situationen im Alltag mit mehr Ruhe und Gelassenheit
meistern.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, kl.
Kissen, warme Socken und die Bereitschaft, die Übungen
zu Hause auszuprobieren.
Höchstteilnehmerzahl: 10
Maria Meierhoff-Loermann
Warendorf, Altes Lehrerseminar
�� �� Frühjahrssemester: 301015W
Mittwoch, 10.04.2013, 19:30-20:30 Uhr
6 Termine / € 32,00 Keine Ermäßigung!
Entspannung am Wochenende
Autogenes Training &
Progressive Muskelentspannung
- Samstagsseminar -
An diesem Samstag bekommen Sie einen Einblick in
zwei Entspannungsmethoden, dem Autogenen Training
und der Progressiven Muskelentspannung. Vielleicht
haben Sie schon Erfahrung und möchten Ihr Training
auffrischen, mal wieder auftanken oder aber Sie sind
neugierig und möchten etwas Neues ausprobieren,
Stress abbauen, dem Alltag entfliehen und wissen nicht
genau wie!?
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke evtl.
ein kl. Kissen und Socken mit. Selbstversorgung mit
Getränken und Essen!
Ich freue mich auf Sie!
Höchstteilnehmerzahl: 10
Maria Meierhoff-Loermann
Warendorf, Altes Lehrerseminar
�� Herbstsemester: 301018W
An-/Abmeldeschluss: 09.11.2012
Sa., 17.11.2012, 10:00 - 17:00 Uhr
€ 32,00 Keine Ermäßigung!
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Maria Meierhoff-
Loermann unterrichtet
verschiedene Entspannungsverfahren
in unterschiedlichen
Orten und leitet
auch ein Burn-
Out-Seminar.
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