Sprachen lernen - Volkshochschule Warendorf
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3 TELGTE<br />
Yoga�Entspannung�<br />
MariaZimmermann<br />
176<br />
Hatha Yoga üben -<br />
Achtsamkeit praktizieren<br />
Verhelfen Sie sich selbst zu mehr Ruhe und Gelassenheit<br />
im Alltag. Lernen Sie den Stress mit Yogaübungen abzubauen,<br />
indem Sie ihre Achtsamkeit schulen. Entschleunigung<br />
ermöglicht uns mehr Aufmerksamkeit uns selbst<br />
und anderen gegenüber, Sie werden stressresistenter.<br />
Praktiziert werden einfache Yogaübungen, bei denen<br />
hoher Wert auf das Hineinspüren in den Körper gelegt<br />
wird. - Für Anfänger und schon Praktizierende geeignet.<br />
Bitte eine Decke und dicke Socken mitbringen.<br />
Höchstteilnehmerzahl: 10<br />
Gudrun Kannengießer, Reiki & Yogalehrerin (BYV)<br />
Telgte, VHS-Haus<br />
�� Herbstsemester: 301009T<br />
Donnerstag, 20.09.2012, 20:15-21:45 Uhr<br />
10 Termine / € 68,00 Keine Ermäßigung!<br />
�� �� Frühjahrssemester: 301010T<br />
Donnerstag, 31.01.2013, 20:15-21:45 Uhr<br />
16 Termine / € 106,00 Keine Ermäßigung!<br />
Entspannt in den Abend mit<br />
Hatha-Yoga<br />
Lernen Sie im kleinen Kreis die vielfältigen Wirkungen<br />
von Hatha Yoga kennen und für Ihre eigenen Bedürfnisse<br />
gezielt einzusetzen. Die Körperhaltungen (Asanas) geben<br />
dem Körper Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Durch die<br />
Atemübungen (Pranayama) erfahren wir, wie ein bewusstes<br />
Atmen als harmonisches Bindeglied zwischenKörper<br />
und Geist das eigene Wohlbefinden langfristig steigern<br />
kann. Der stille Blick nach innen (Pratyahara) bewirkt<br />
eine erhöhte innere Klarheit und Konzentrationsfähigkeit.<br />
Kurzum zeigt dieser Kurs praktische Wege auf, wie wir zu<br />
mehr innerer Ruhe finden und so unserem oft hektischen<br />
Alltag gelassener entgegen treten können.<br />
Höchstteilnehmerzahl: 10<br />
Ludwig Schuller<br />
Telgte, St. Christophorus-Schule<br />
�� Herbstsemester: 301013T<br />
Donnerstag, 20.09.2012, 20:00-21:30 Uhr<br />
12 Termine / € 67,00 Keine Ermäßigung!<br />
�� �� Frühjahrssemester: 301014T<br />
Donnerstag, 24.01.2013, 20:00-21:30 Uhr<br />
14 Termine / € 77,00 Keine Ermäßigung!<br />
Gesundheits-Workshop<br />
„Der aufrechte Mensch“<br />
- Samstagsseminar -<br />
Die Harmonie von vorne und hinten von Bauch- und<br />
Rückenmuskulatur ist maßgeblich dafür verantwortlich<br />
wie aufrecht wir uns halten. Verbessern wir unsere Körperbalance<br />
werden Gelenke, Muskeln, Bänder und<br />
Bandscheiben entlastet. Mit ausgesuchten Feldenkraislektionen<br />
und gezielten funktionalen Übungen aus Yoga<br />
und Pilates bringen wir unseren Körper wieder ins Lot.<br />
Höchstteilnehmerzahl: 12<br />
Maria Zimmermann<br />
Telgte, VHS-Haus<br />
�� Herbstsemester: 301015T<br />
An-/Abmeldeschluss: 14.09.2012<br />
Sa., 22.09.2012, 10:00 - 13:45 Uhr<br />
€ 26,00 Keine Ermäßigung!<br />
Gesundheits-Workshop<br />
„Entspannter Kiefer“<br />
- Samstagsseminar -<br />
Der Kieferbereich, die Zunge und das Gesicht sind oft<br />
Zentrum und Ausdruck von Verspannungen. Rücken-,<br />
Nackenbeschwerden und Kopfschmerzen gehen<br />
oftmals damit einher. In diesem Seminar erspüren Sie<br />
das komplexe Zusammenspiel von Kiefergelenk, Nakkenmuskulatur<br />
und Halswirbelsäule und <strong>lernen</strong>, dieses<br />
gezielt zu beeinflussen. Das Seminar richtet sich an<br />
alle, die die wohltuende Wirkung einer entspannten<br />
Kiefer- Gesichts- und Nackenmuskulatur erleben wollen.<br />
Menschen die unter Zähneknirschen, Tinnitus, Kiefergelenksbeschwerden<br />
und Spannungskopfschmerz<br />
leiden erfahren hier Entlastung. Es werden verschiedene<br />
Körperwahrnehmungstechniken eingesetzt.<br />
Höchstteilnehmerzahl: 12<br />
Maria Zimmermann<br />
Telgte, VHS-Haus<br />
�� Herbstsemester: 301016T<br />
An-/Abmeldeschluss: 26.10.2012<br />
Sa., 03.11.2012, 10:00 - 13:45 Uhr<br />
€ 26,00 Keine Ermäßigung!
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