Sprachen lernen - Volkshochschule Warendorf
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Pilates�Body-Gym� WARENDORF<br />
Gesundheitstraining / Pilates für<br />
Frauen ab ca. 60 Jahre<br />
- Vormittagskurs -<br />
Ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining macht Sie fit<br />
für den Alltag! Pilates bewirkt sanften Muskelaufbau,<br />
stärkt die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessert<br />
Beweglichkeit und Körperhaltung, unabhängig vom<br />
Alter! Dieser Kurs (für Teilnehmerinnen ab 60 Jahren)<br />
beinhaltet ein Beckenbodentraining.<br />
Bitte 2 Handtücher und ein kleines Kissen mitbringen!<br />
Höchstteilnehmerzahl: 22<br />
Lucie Brinkhaus, DTB-Trainerin Pilates<br />
<strong>Warendorf</strong>, Sophiensaal<br />
�� Herbstsemester: 302003W<br />
Donnerstag, 13.09.2012, 09:30-10:30 Uhr<br />
11 Termine / € 35,00 Keine Ermäßigung!<br />
�� �� Frühjahrssemester: 302004W<br />
Donnerstag, 17.01.2013, 09:30-10:30 Uhr<br />
17 Termine / € 51,00 Keine Ermäßigung!<br />
Gesundheit - Fit durch den Tag mit<br />
Pilates<br />
Ihre Gesundheit ist Ihnen wichtig? Neben Ernährung<br />
und Wellness wirkt Bewegung besonders präventiv.<br />
Besiegen Sie Ihren inneren Schweinehund und kommen<br />
Sie, auch direkt nach der Arbeit, zu einem gelenkschonenden<br />
Ganzkörpertraining mit motivierender<br />
Musik. Gezielter Muskelaufbau schützt u.a. vor Rückenschmerzen<br />
und Knochenschwund (Osteoporose). Das<br />
Training baut auf den Pilatesprinzipien auf. Die Körperhaltung<br />
und -wahrnehmung verbessert sich, die tiefe<br />
Bauch- und Rückenmuskulatur u.a. auch der Beckenboden<br />
werden gestärkt. Jede Stunde endet mit Entspannung<br />
und Wohlbefinden. (Dieser Kurs ist geeignet<br />
für Frauen und Männer ab ca. 30 Jahren.)<br />
Mitzubringen sind zwei Handtücher, ein kleines, festes<br />
Kissen und ein Theraband (ca. 2 m).<br />
Höchstteilnehmerzahl: 15<br />
Lucie Brinkhaus, DTB-Trainerin Pilates<br />
<strong>Warendorf</strong>, Turnhalle der Overbergschule,<br />
Barentiner Str. 8<br />
�� Herbstsemester: 302005W<br />
Montag, 10.09.2012, 17:00-18:00 Uhr<br />
12 Termine / € 46,00 Keine Ermäßigung!<br />
�� �� Frühjahrssemester: 302006W<br />
Montag, 14.01.2013, 17:00-18:00 Uhr<br />
18 Termine / € 66,00 Keine Ermäßigung!<br />
SPORT��<br />
Body-Gym und Body-Styling<br />
Die <strong>Volkshochschule</strong> bietet einen Fitnesskurs an, der<br />
unter Einsatz des Thera-Bandes zu einer Steigerung<br />
des körperlichen Wohlbefindens führen soll. Gemäß<br />
dem „System of Progressive Resistance“ werden unabhängig<br />
von Alter, Geschlecht und körperlicher Verfassung<br />
gezielte Übungen zur Straffung und Kräftigung<br />
der Muskulatur sowie zur Steigerung der allgemeinen<br />
Kondition durchgeführt. Das Thera-Band ist ein Naturprodukt<br />
aus reinem Latex und wird seit ungefähr 20<br />
Jahren nicht nur im Trainingsbereich, sondern auch als<br />
Übungsgerät in der sportmedizinischen Rehabilitation<br />
(Orthopädie) eingesetzt.<br />
Höchstteilnehmerzahl: 30<br />
Angela Schäfer<br />
<strong>Warendorf</strong>, Hauptschule Hinter den drei Brücken,<br />
Kapellenstr.<br />
�� Herbstsemester: 302007W<br />
Montag, 17.09.2012, 19:00-20:00 Uhr<br />
11 Termine / € 35,00 Keine Ermäßigung!<br />
�� �� Frühjahrssemester: 302008W<br />
Montag, 28.01.2013, 19:00-20:00 Uhr<br />
16 Termine / € 48,00<br />
Keine Ermäßigung!<br />
Lucie Brinkhaus,<br />
DTB-Trainerin Pilates<br />
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