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An<strong>for</strong>derungsprofil für Ausdauersportarten<br />
Die An<strong>for</strong>derungen im Ausdauersport sind vielfältig (multifaktoriell) und bedürfen in jeder Sportart einer genauen<br />
Analyse, damit die einzelnen Puzzle-Teilchen zu einem einheitlichen Ganzen zusammengefügt werden können.<br />
10<br />
Zielerreichung<br />
optimale Leistung<br />
äussere Bedingungen (Witterung)<br />
koordinativtechnische<br />
Fähigkeiten und<br />
Fertigkeiten<br />
psychosoziale Bedingungen<br />
regeneratives<br />
Konzept<br />
Konstitution<br />
und Gesundheit<br />
Ernährung<br />
Material kognitiv-taktische<br />
Zuschauer<br />
Fähigkeiten<br />
3. Ist-Zustands-Analyse:<br />
Wo stehe ich?<br />
Start<br />
Kraft<br />
Kondition<br />
Schnelligkeit<br />
Beweglichkeit<br />
Wettkamp<strong>for</strong>dnung und -organisation<br />
Ausdauer<br />
psychisch-emotionale<br />
Fähigkeiten und<br />
Eigenschaften<br />
Konkurrenz<br />
Nur wenn Sie den aktuellen Ausgangszustand sämtlicher leistungsbeeinflussender Faktoren kennen, können Sie eine<br />
effektive und persönliche Trainingsplanung erstellen. Nehmen Sie sich genügend Zeit für diesen Schritt. Denn:<br />
Stimmt die Ausgangsbasis, so werden Sie weniger Zeit für die Planung benötigen, um effektiver trainieren zu können.
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