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Woche Nr: Datum:<br />
Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Total<br />
Dauer Umfang Dauer Umfang Dauer Umfang Dauer Umfang Dauer Umfang Dauer Umfang Dauer Umfang Dauer Umfang Intensität<br />
Laufen<br />
Bike/Velo<br />
Schwimmen<br />
Andere<br />
sehr locker<br />
locker<br />
mittel<br />
hart/schnell<br />
Intensität<br />
sehr hart/voll<br />
Dauer Umfang<br />
Bemerkungen<br />
Wochentotal<br />
Wochenfazit<br />
Gewicht<br />
Wochendurchschnitt<br />
Biofaktoren<br />
Puls<br />
Schlaf<br />
Essen<br />
Gefühl<br />
Motivation<br />
Biofaktoren<br />
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