Jahresprogramm 2016 2017
Das Jahresprogramm der Familienbildungsstätte Lüdinghausen. Von Eltern Kind Kursen bis zum ambitionierten Sportprogramm, von der Bildung fürs Ehrenamt bis zur Beruflichen Fortbildung, alles in einem Heft.
Das Jahresprogramm der Familienbildungsstätte Lüdinghausen. Von Eltern Kind Kursen bis zum ambitionierten Sportprogramm, von der Bildung fürs Ehrenamt bis zur Beruflichen Fortbildung, alles in einem Heft.
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GESUNDHEIT & LEBENSSTIL<br />
Nordic Walking - Lauftreff<br />
Nur für Teilnehmer mit Vorerfahrung<br />
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken<br />
im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Diese harmonische Ganzkörperbewegung ist<br />
überall durchzuführen. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für<br />
untrainierte Menschen jedes Alters. Sie fördert Balance, Koordination und steigert die Fitness.<br />
Mitzubringen sind: Bequeme wettergerechte Kleidung, feste Schuhe und, wenn vorhanden,<br />
eigene Stöcke. Stöcke werden auch gestellt. Die Referentin ist Übungsleiterin.<br />
Ort: Lüdinghausen, Gelsenwasser, Ascheberger Straße 28<br />
Kursnr. Tag/Beginn Uhrzeit Dauer Gebühr Leitung<br />
R2333-181 Mi. 07.09.16 18.30 - 19.30 5 x 18,50 € Hildegard Lange<br />
FELDENKRAIS® - Wandertag<br />
Achtsam wandern in den Baumbergen<br />
Der Weg ist das Ziel - mit diesem Motto laden wir alle Wandersleut` - auch die ungeübten - zu<br />
diesem Wandertag in die Baumberge ein.<br />
Gehen, laufen und wandern sind die ursprünglichsten Bewegungsformen des Menschen,<br />
derer wir uns an diesem Tag gemeinsam besinnen wollen - und das mit allen Sinnen!<br />
Den Waldboden unter den Füßen und in der Nase, die Farben des Waldes im Blick, den Wind<br />
im Haar... Auftanken für den Alltag! Ein Tag ganz im Sinne der FELDENKRAIS®-Methode mit<br />
wohltuenden Spür- und Bewegungseinheiten, ausreichend Pausen (auch eine Einkehr zum<br />
Mittagessen ist geplant), Austausch und Stille, mit Achtsamkeit und Bewusstheit für die eigenen<br />
Möglichkeiten, aber auch Grenzen!<br />
Auf Wunsch können Fahrgemeinschaften gebildet werden. Bitte bei der Anmeldung angeben.<br />
Bitte Folgendes mitbringen: Wetterfeste Kleidung, bequeme Lauf-/ Wanderschuhe, ggf. Wanderstöcke<br />
oder Nordic Walking Stöcke und Verpflegung<br />
Gebühren: Erwachsene 20,00 €, Kinder 5,00 €<br />
Fitness und Bewegung<br />
Nordic Walking & FELDENKRAIS®<br />
für Laufanfänger<br />
Nordic Walking ist eine sanfte Ausdauersportart, die für "Jedermensch" geeignet ist. Es schult<br />
die Bewegungskoordination und trainiert auf kluge Weise die Beweglichkeit - insbesondere<br />
auch durch die Verbindung im Unterricht mit Elementen der FELDENKRAIS®-Methode.<br />
Neben der Vermittlung der klassischen Technik des Nordic Walking und deren ausführlicher<br />
Erprobung in der wöchentlichen Laufpraxis, wird ein besonderer Schwerpunkt des Kurses<br />
auch eine Achtsamkeits- und Wahrnehmungsschulung beim Gehen und Laufen sein, um die<br />
eigenen Geh- und Laufgewohnheiten bewusster zu erleben. Das ist die Voraussetzung dafür,<br />
Bewegungsalternativen individuell entwickeln und erproben zu können, um ein möglichst<br />
leichtes, schmerzfreies und Gelenk schonendes Laufen zu erlernen. - Und das von Anfang an!<br />
Mit dem spielerischen Bewegungslernen im Sinne der FELDENKRAIS®-Methode können die<br />
eigenen Möglichkeiten mit Leichtigkeit und Bewegungsfreude erweitert werden - gleich<br />
welche persönlichen Voraussetzungen jede Kursteilnehmerin und jeder Teilnehmer mitbringt.<br />
Der Kurs richtet sich besonders an Neu- oder Wiedereinsteiger nach längerer Laufpause, aber<br />
auch an Menschen, die mit Laufproblemen nach neuen Möglichkeiten suchen.<br />
Die Referentin ist FELDENKRAIS®-Lehrerin und Nordic Walking Instructorin.<br />
Bitte bringen Sie bequeme, wetterfeste Kleidung, Laufschuhe und Nordic Walking Stöcke mit,<br />
falls vorhanden.<br />
Der offene Lauftreff in den Sommerferien wird an wechselnden Orten stattfinden und wendet<br />
sich an Menschen mit Vorerfahrung beim Nordic Walking, die gerne in der Gruppe die schöne<br />
Lüdinghauser Umgebung erlaufen möchten. Die Teilnahme ist mit einer 5er (Ferien)-Karte für<br />
55 EUR oder per Zahlung von 13 EUR pro Termin möglich.<br />
Ort: Lüdinghausen, Treffpunkt Parkplatz Klutensee-Bad, Rohrkamp 23<br />
Kursnr. Tag/Beginn Uhrzeit Dauer Gebühr Leitung<br />
R2333-194 Fr. 16.09.16 16.00 - 17.30 5 x 50,00 € Claudia Arnold<br />
R2333-195 Mi. 31.05.17 17.30 - 19.00 5 x 55,00 € Claudia Arnold<br />
R2333-196 Mi. 12.07.17 17.30 - 19.00 5 x 50,00 € Claudia Arnold<br />
Ort: Treffpunkt: Havixbeck, Bahnhof<br />
Kursnr. Tag/Beginn Uhrzeit Dauer Gebühr Leitung<br />
R2333-191 Sa. 08.10.16 11.00 - 16.00 1 x 20,00 € Claudia Arnold<br />
R2333-192 Sa. 06.05.17 11.00 - 16.00 1 x 20,00 € Claudia Arnold<br />
106 Gesundheit & Lebensstil<br />
Gesundheit & Lebensstil 107
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