Jahresprogramm 2016 2017
Das Jahresprogramm der Familienbildungsstätte Lüdinghausen. Von Eltern Kind Kursen bis zum ambitionierten Sportprogramm, von der Bildung fürs Ehrenamt bis zur Beruflichen Fortbildung, alles in einem Heft.
Das Jahresprogramm der Familienbildungsstätte Lüdinghausen. Von Eltern Kind Kursen bis zum ambitionierten Sportprogramm, von der Bildung fürs Ehrenamt bis zur Beruflichen Fortbildung, alles in einem Heft.
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GESUNDHEIT & LEBENSSTIL<br />
Yoga-Intensiv-Wochenende<br />
Schwerpunkt: Füße<br />
Die Füße tragen uns durchs ganze Leben und doch erfahren sie meist wenig Aufmerksamkeit.<br />
An diesem Yoga-Wochenende rücken die Füße in den Fokus und Sie werden nebst gezielten<br />
Fußübungen auch viele stabilisierende und kräftigende Yoga-Übungen kennen lernen.<br />
Standhaltungen nehmen einen großen Stellenwert ein, denn gerade hier ist Stabilität und<br />
auch Balance gefragt, die wir (neu) entdecken werden. Seien Sie gespannt auf alles, was das<br />
Wunderwerk Fuß Ihnen zu bieten hat!<br />
Bitte bringen Sie eine Decke und ein Kissen mit und – falls vorhanden – Yogablöcke.<br />
Ort: Lüdinghausen, FBS<br />
Kursnr. Tag/Beginn Uhrzeit Dauer Gebühr Leitung<br />
R2332-052 Sa. 18.02.17 11.00 - 14.00 1 WE 30,00 € Christine Karo<br />
und Sonntag, 19.02.<strong>2017</strong>, 09:30 - 11:00 Uhr<br />
Yoga-Intensiv-Wochenende<br />
Schwerpunkt: Kraft, Stabilität und Flexibilität<br />
Was bedeuten Kraft, Stabilität und Flexibilität in Ihrem Leben? Diese drei Worte begleiten<br />
uns durch das gesamte Wochenende und Sie werden staunen, inwieweit sie Ihnen nicht nur<br />
beim Yoga, sondern auch im Alltag begegnen. Was tun Sie, um Kraft zu tanken? Wie bleiben<br />
Sie in schwierigen Situationen stabil und wie reagieren Sie darauf, wenn von Ihnen Flexibilität<br />
verlangt wird?<br />
Die drei Worte begleiten uns auf der Yogamatte in verschiedenen Übungsabfolgen und lassen<br />
Sie die Bedeutung erfahren und erspüren.<br />
Bitte bringen Sie eine Decke und ein Kissen mit und - falls vorhanden - Yogablöcke.<br />
Ort: Lüdinghausen, FBS<br />
Kursnr. Tag/Beginn Uhrzeit Dauer Gebühr Leitung<br />
R2332-053 Sa. 18.03.17 11.00 - 14.00 1 WE 30,00 € Christine Karo<br />
und Sonntag, 19.03..<strong>2017</strong>, 09:30 - 11:00 Uhr<br />
Entspannung und Balance<br />
Yoga-Intensiv-Wochenende<br />
zum Sommeranfang<br />
"Sommer" erinnert uns an Wärme und Urlaub. Wärme erzeugen wir im Yoga durch Bewegungsabfolgen,<br />
welche dynamisch ausgeführt werden und teils auch unsere Geduld und<br />
unsere Balance herausfordern. Dem Begriff "Urlaub",nähern wir uns schließlich durch ruhigere<br />
Sequenzen, bei denen es darum geht, "herunter zu fahren" und inne zu halten, genau wie<br />
auch bei einem schönen, erholsamen Urlaub ohne Hektik und Zeitdruck. Feiern wir also den<br />
Sommerbeginn auf der Yogamatte und schauen, ob uns auch das passende Wetter durch das<br />
Wochenende begleiten wird.<br />
Bitte bringen Sie eine Decke und ein Kissen mit und - falls vorhanden - Yogablöcke.<br />
Ort: Lüdinghausen, FBS<br />
Kursnr. Tag/Beginn Uhrzeit Dauer Gebühr Leitung<br />
R2332-054 Sa. 24.06.17 11.00 - 14.00 1 WE 30,00 € Christine Karo<br />
und Sonntag, 25. 06. <strong>2017</strong>, 09:30 - 11:00 Uhr<br />
Autogenes Training<br />
Abschalten - Loslassen<br />
Autogenes Training ist eine anerkannte Entspannungstechnik, die Ihnen hilft, im modernen,<br />
gehetzten und leistungsorientierten Lebensalltag den nötigen Ausgleich zu finden. Stress<br />
gehört zu unserem Leben, es kommt auf unsere Fähigkeit an, damit umzugehen. Autogenes<br />
Training ermöglicht Ihnen, die Belastungen des Alltags abzubauen und die Stressanfälligkeit<br />
zu reduzieren. In dem Kurs werden aufeinander aufbauende Übungsschritte vermittelt, die<br />
in den Alltag übertragen werden können. Die dabei auftretenden Erfahrungen können in der<br />
Gruppe besprochen werden. Durch Konzentration auf die körperlichen Entspannungsprozesse<br />
lernen die Teilnehmer/innen eine intensive Entspannung zu erleben. Langfristiges Ziel ist es,<br />
die Stresstoleranz zu erhöhen, um den Alltag wieder ruhiger und gelassener bewältigen zu<br />
können.<br />
Die Referentin ist Dipl.- Pädagogin und zertifizierte Entspannungstrainerin. Eine Bescheinigung<br />
für Ihre Krankenkasse ist in der Gebühr enthalten.<br />
Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen.<br />
Ort: Lüdinghausen, FBS<br />
Kursnr. Tag/Beginn Uhrzeit Dauer Gebühr Leitung<br />
R2332-055 Di. 20.09.16 19.30 - 21.00 8 x 82,00 € Christa Wachenfeld<br />
R2332-056 Di. 07.03.17 19.30 - 21.00 8 x 82,00 € Christa Wachenfeld<br />
TIPP<br />
Sie möchten mit Ihren KollegInnen eine „Entspannte Mittagspause“<br />
erleben? Sprechen sie uns an! Unterschiedlichste Methoden, KursleiterInnen,<br />
Zeiten oder/und Orte können wir mit Ihnen besprechen<br />
und umsetzen. Bleiben Sie gesund!<br />
FBS in Kooperation mit der Pfarrgemeinde St. Vitus Olfen<br />
Ort: Olfen, Haus Katharina, Kirchstraße 19<br />
Kursnr. Tag/Beginn Uhrzeit Dauer Gebühr Leitung<br />
R2332-058 Mi. 28.09.16 18.00 - 19.30 8 x 82,00 € Christa Wachenfeld<br />
82 Gesundheit & Lebensstil<br />
Gesundheit & Lebensstil 83
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