Jahresprogramm 2016 2017
Das Jahresprogramm der Familienbildungsstätte Lüdinghausen. Von Eltern Kind Kursen bis zum ambitionierten Sportprogramm, von der Bildung fürs Ehrenamt bis zur Beruflichen Fortbildung, alles in einem Heft.
Das Jahresprogramm der Familienbildungsstätte Lüdinghausen. Von Eltern Kind Kursen bis zum ambitionierten Sportprogramm, von der Bildung fürs Ehrenamt bis zur Beruflichen Fortbildung, alles in einem Heft.
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GESUNDHEIT & LEBENSSTIL<br />
Hatha-Yoga<br />
für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Hatha-Yoga zählt zu den ältesten aus Indien überlieferten Yogaübungssystemen. Es ist ein<br />
körperbezogener Übungsweg mit ganzheitlicher Wirkung, auf dem die nachfolgenden Kurse<br />
basieren. Die Übungen werden ruhig, mit Rücksicht auf die Grenzen des eigenen Körpers,<br />
ausgeführt. Yoga ist deshalb für alle Altersgruppen geeignet.<br />
Yoga-Stellungen trainieren jeden Körperteil, strecken und kräftigen Muskeln, Gelenke und<br />
Wirbelsäule. Sie wirken auf unsere Drüsen und Nerven, verbessern unseren Kreislauf und unseren<br />
Verdauungsprozess - kurzum: sie unterstützen Ihre Gesundheit ganz.! Durch bewusste<br />
Ausführung im Einklang mit unserem Atem werden wir ruhiger, konzentrierter und entspannter.<br />
Die Referentin ist Yogalehrerin.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Yogamatte oder eine Decke, ein kleines Kissen, evtl.<br />
eine Knierolle mit.<br />
Ort: Lüdinghausen, FBS<br />
Kursnr. Tag/Beginn Uhrzeit Dauer Gebühr Leitung<br />
R2332-011 Do. 08.09.16 18.00 - 19.30 12 x 64,40 € Marion Niemeyer<br />
R2332-012 Do. 19.01.17 18.00 - 19.30 11 x 59,20 € Marion Niemeyer<br />
R2332-013 Do. 27.04.17 18.00 - 19.30 9 x 48,80 € Marion Niemeyer<br />
R2332-014 Do. 08.09.16 19.30 - 21.00 12 x 64,40 € Marion Niemeyer<br />
R2332-015 Do. 19.01.17 19.30 - 21.00 11 x 59,20 € Marion Niemeyer<br />
R2332-016 Do. 27.04.17 19.30 - 21.00 9 x 48,80 € Marion Niemeyer<br />
Lach-Yoga<br />
"Lachen ist gesund!" - Wer kenn nicht dieses Sprichwort?! Dennoch wissen nur die wenigsten<br />
Menschen, dass es sich dabei um eine von Gelotologen nachgewiesene Tatsache handelt. Dr.<br />
Madan Katari, ein indischer Arzt, entwickelte Lach-Yoga 1995 und begeistert damit mittlerweile<br />
Menschen rund um die Welt.<br />
Eine Minute lachen, 45 Minuten Entspannungstraining oder 10 Minuten joggen - der Effekt ist<br />
der gleiche. Beim Lach-Yoga in der Gruppe nutzt man diese Erkenntnis auf spielerische Weise.<br />
Lachübungen werden mit aus dem Hatha-Yoga stammenden Atemübungen kombiniert. Da<br />
der Körper nicht unterscheidet, ob das Lachen echt und natürlich ist, oder ob man nur so tut,<br />
trägt Lach-Yoga zur Stärkung der körperlichen und seelischen Stabilität bei und wirkt positiv<br />
in vielerlei Hinsicht. "So viel gelacht haben Sie schon lange nicht mehr!"<br />
Ort: Lüdinghausen, FBS<br />
Kursnr. Tag/Beginn Uhrzeit Dauer Gebühr Leitung<br />
R2332-021 Mo. 12.09.16 17.00 - 17.45 8 x 30.00 € Astrid Woelke<br />
R2332-022 Mo. 23.01.17 17.00 - 17.45 9 x 33,50 € Astrid Woelke<br />
R2332-023 Mo. 24.04.17 17.00 - 17.45 9 x 33,50 € Astrid Woelke<br />
Entspannung und Balance<br />
Hatha - Yoga am Vormittag<br />
für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Hatha-Yoga zählt zu den ältesten aus Indien überlieferten Yogaübungssystemen.<br />
Es ist ein körperbezogener Übungsweg mit ganzheitlicher Wirkung, auf dem die nachfolgenden<br />
Kurse basieren. Die Übungen werden ruhig, mit Rücksicht auf die Grenzen des eigenen<br />
Körpers, ausgeführt. Yoga ist deshalb für alle Altersgruppen geeignet. Yoga-Stellungen trainieren<br />
jeden Körperteil, strecken und kräftigen Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule.<br />
Sie wirken auf unsere Drüsen und Nerven, verbessern unseren Kreislauf und unseren Verdauungsprozess<br />
- kurzum: sie unterstützen die Gesundheit des ganzen Menschen. Durch<br />
bewusste Ausführung im Einklang mit unserem Atem werden wir ruhiger, konzentrierter und<br />
entspannter. In der Gebühr ist eine Bescheinigung für die Krankenkasse enthalten.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Yogamatte oder eine Decke, ein kleines Kissen, evtl.<br />
eine Knierolle mit.<br />
Ort: Lüdinghausen, FBS<br />
Kursnr. Tag/Beginn Uhrzeit Dauer Gebühr Leitung<br />
R2332-031 Fr. 09.09.16 10.15 - 11.45 12 x 64,40 € Britta Menzler<br />
R2332-032 Fr. 20.01.17 10.15 - 11.45 11 x 59,20 € Britta Menzler<br />
R2332-033 Fr. 28.04.17 10.15 - 11.45 9 x 48,80 € Britta Menzler<br />
Yoga in der Adventszeit<br />
An diesem Wochenende geht es um die Innenschau und um eine Rückschau. Thematisch passend<br />
zur Jahreszeit wird entschleunigt und der Fokus auf das eigene Selbst gerichtet.<br />
Der Yoga-Workshop eignet sich für Neugierige ohne Vorkenntnisse wie auch für Yogapraktizierende.<br />
Es wird Raum geboten, mit Hilfe von sanften Yogaabläufen die Gedanken zu<br />
sortieren, das bisherige Jahr Revue passieren zu lassen und sich auf die besinnliche Zeit einzustellen.<br />
Es werden ruhige Stunden sein, begleitet von achtsamen, fließenden Bewegungen.<br />
Und wer weiß: Womöglich sehen Sie am Ende des Workshops einige Dinge gelassener oder<br />
es eröffnen sich Ihnen neue Möglichkeiten für Veränderungen oder eine neue Sichtweise auf<br />
Fragen, die sich derzeit noch nicht beantworten lassen.<br />
Bitte Sitzkissen und eine Decke mitbringen und, falls vorhanden, Yogablöcke.<br />
Ort: Lüdinghausen, FBS<br />
Kursnr. Tag/Beginn Uhrzeit Dauer Gebühr Leitung<br />
R2332-035 Sa. 03.12.16 11.00 - 14.00 1 WE 30,00 € Christine Karo<br />
und Sonntag, 04.12.<strong>2016</strong>, 09:30 - 11:00 Uhr<br />
78 Gesundheit & Lebensstil<br />
Gesundheit & Lebensstil 79
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