Jahresprogramm 2016 2017
Das Jahresprogramm der Familienbildungsstätte Lüdinghausen. Von Eltern Kind Kursen bis zum ambitionierten Sportprogramm, von der Bildung fürs Ehrenamt bis zur Beruflichen Fortbildung, alles in einem Heft.
Das Jahresprogramm der Familienbildungsstätte Lüdinghausen. Von Eltern Kind Kursen bis zum ambitionierten Sportprogramm, von der Bildung fürs Ehrenamt bis zur Beruflichen Fortbildung, alles in einem Heft.
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GESUNDHEIT & LEBENSSTIL<br />
Meditation<br />
Sie können sich Meditation als einen kleinen "Miniurlaub" vorstellen, inmitten unserer schnelllebigen<br />
reizüberfluteten, emotional belastenden Welt.<br />
Meditation ist eine Übung, um innere Ruhe, Frieden, Gelassenheit und Entspannung zu finden.<br />
Ein natürliches Heilmittel, von dem Ihr Körper-Geist-Seele-System auf jegliche Weise profitiert.<br />
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Decke<br />
Ort: Lüdinghausen, FBS<br />
Kursnr. Tag/Beginn Uhrzeit Dauer Gebühr Leitung<br />
R2332-061 Mo. 12.09.16 18.00 - 18.45 8 x 30,00 € Astrid Woelke<br />
R2332-062 Mo. 23.01.17 18.00 - 18.45 9 x 33,50 € Astrid Woelke<br />
R2332-063 Mo. 24.04.17 18.00 - 18.45 9 x 33,50 € Astrid Woelke<br />
"Power" Qigong 50+<br />
Sanftes Firnessprogramm für den ganzen Körper<br />
In diesem Qigong Kurs wird gezielt auf die Bedürfnisse und Konstitution der "Generation 50+"<br />
eingegangen. Es wird eine sehr alte und im Original überlieferte Methode vorgestellt und geübt,<br />
die ermöglicht, durch Erlernen von Grundlagen zu innerer und äußerer Ruhe zu kommen.<br />
Diese Übungen weisen sich besonders durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung,<br />
Dehnen und Strecken, verbunden mit bewusster Atmung und konzentrierter Ausführung der<br />
Bewegungsabläufe aus. Die einzelnen Körperteile, Gelenke, Faszien, Bänder und Sehnen, aber<br />
auch der gesamte Körper wird sanft geöffnet und gekräftigt. Somit können Blockaden gelöst,<br />
Herz-Kreislauf normalisiert und der Körper und somit der gesamte Stoffwechsel harmonisiert<br />
werden.<br />
Diese Übungen sind leicht erlernbar, stärken das Immunsystem, sind schnell kräftigend,<br />
steigern die Konzentration und Ausdauer und eigenen sich hervorragend als Übung zwischendurch"<br />
oder als "Wachmacher" am Morgen.<br />
Mitzubringen: bequeme Kleidung, leichtes Schuhwerk oder dicke Socken.<br />
Ort: Lüdinghausen, FBS<br />
Kursnr. Tag/Beginn Uhrzeit Dauer Gebühr Leitung<br />
R2332-071 Mo. 12.09.16 09.00 - 10.30 10 x 75,00 € Hadmut Mühlendyck<br />
R2332-072 Mo. 23.01.17 09.00 - 10.30 10 x 75,00 € Hadmut Mühlendyck<br />
R2332-073 Mo. 24.04.17 09.00 - 10.30 10 x 75,00 € Hadmut Mühlendyck<br />
Entspannung und Balance<br />
"Mach mal Pause"<br />
bewusst entspannen in der Mittagspause<br />
Die Mittagspause sinnvoll nutzen, um mit frischer Energie wieder zurück an den Arbeitsplatz<br />
zu kommen.<br />
In diesem Kursangebot werden Stressoren aufgedeckt und anhand der Know How der<br />
alten Daoisten das Weltbild Mensch erklärt:<br />
- Ein Verständnis für Stress - dem zu viel im AUSSEN<br />
- eine Möglichkeit, wieder in Balance zu kommen, zur Ruhe, nach INNEN einkehren.<br />
Mit Methoden des Qigong - bewusste Atemführung, Körperhaltung und -bewegung wird<br />
negativen Stressauswirkungen entgegen gewirkt.<br />
Der Körper ist entspannt - der Geist kommt zur Ruhe - emotional in die Mitte einkehren.<br />
Mitzubringen: bequeme Kleidung, leichtes Schuhwerk oder dicke Socken.<br />
Ort: Lüdinghausen, FBS<br />
Kursnr. Tag/Beginn Uhrzeit Dauer Gebühr Leitung<br />
R2332-074 Do. 15.09.16 12.45 - 13.30 10 x 26,00 € Hadmut Mühlendyck<br />
R2332-075 Do. 26.01.17 12.45 - 13.30 10 x 26,00 € Hadmut Mühlendyck<br />
R2332-076 Do. 27.04.17 12.45 - 13.30 10 x 26,00 € Hadmut Mühlendyck<br />
Meditativ Bogenschießen "Indisch Art"<br />
"Ziele mit dem Herzen und verliere dich im Ziel, wie sich der Pfeil im Ziel verliert"<br />
MBIA ist ein Übungsweg, der den Bogenschützen durch das harmonische Zielende durch<br />
wechseln von Spannung und Entspannung zur Ausgeglichenheit führt; Yogaübungen und<br />
Meditationen unterstützen die Haltung, den Auszug und den Schuss. Mit den vielfältigen Stellungen<br />
des Klassischen Indischen Bogenschießens in meditativer Haltung findet der Schützen<br />
seine innere Mitte und seine Körperwahrnehmung. Intuitiv, ohne leistungsorientierte Zieltechnik,<br />
mit Hilfe von Fokussierung, stellt sich das Treffen des Ziels "auf den Atem"ganz von alleine<br />
ein. Der Schütze schießt mit Nachbauten historischer Bögen aus der eigenen Bogenwerkstatt.<br />
Die Ausrüstung wird komplett gestellt.<br />
Ort: Nordkirchen, Bogenschießanlage "Michaelshof", Alte Ascheberger Str. 14<br />
Kursnr. Tag/Beginn Uhrzeit Dauer Gebühr Leitung<br />
R2332-101 Mo. 05.09.16 19.00 - 20.30 10 x 169,00 € Michael Sonnenberger<br />
84 Gesundheit & Lebensstil<br />
Gesundheit & Lebensstil 85
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