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WELLNESS
THEMENWOCHE BEI
PILATES BODYMOTION
Das Studio Köln
© www.leege.net
Wer hat nicht schon davon gehört –
es ist der Geist, der sich den Körper
baut. Mit dieser Philosophie bieten
die Bodymotion Profi-Trainer/innen
wöchentlich in über 40 Kursen im
Kölner Süden Rodenkirchen Pilates-Training
an. Zum besonderen
Erlebnis werden diese Kurse, da
hier in allen Facetten und für jedes
Bedürfnis unterrichtet wird. Ein
ganz besonderes Bonbon erwartet
die Pilates Freunde vom 23. bis 29.
Januar 2017. In dieser Themen-Woche
werden die unterschiedlichsten
Prinzipien, die unseren Körper bewegen,
aufrichten und im Gleichgewicht
halten, nahegebracht. Diese besonderen
Lehrinhalte vertiefen das
Verständnis für den eigenen Körper
und die Trainingswirkung, die sich
unmittelbar auf das Wohlbefinden
auswirkt.
Faszien-Training – Faszinierende
Effekte
Mit unterschiedlichen Trainingsimpulsen
setzen wir Reize, die das
Fasziengewebe optimal trainieren.
In langen Ketten, die aus Muskeln
und Faszien bestehend durch den
gesamten Körper laufen, spannen wir
uns auf. Elastisch, kraftvolle Strukturen
bringen unseren Körper in ein
Gleichgewicht, das aufrichtet und ein
einzigartiges Körpergefühl beschert.
Lockere Schultern und entspannter
Nacken –Verspannung Ade
In diesem Kurs erlebst Du, wie mit
einfachen aber präzisen Übungen der
gesamte Schultergürtel wieder frei
und beweglich wird, so dass er locker
und schmerzfrei auf dem Brustkorb
ruhen kann.
Lösen und Verlängern – Faszialer
Superstretch
Verklebte Faszien und hypertone
Muskeln schränken nicht nur unsere
Beweglichkeit ein, auch unser
Wohlbefinden bleibt langfristig auf
der Strecke. In diesem Kurs liegt der
Schwerpunkt auf unterschiedlichste
Dehnreize in jede Bewegungsrichtung.
So werden alle Strukturen
optimal in die Länge gezogen und die
Gelenke mobilisiert. Danach fühlst du
dich elastisch, geschmeidig und bist
ein Stück gewachsen.
Zentrierung – Kraft schöpfen
Eine starke Körpermitte ist die
Voraussetzung für die Entlastung
des Rückens. Lerne, mit der richtigen
„Zentrierung“ Deine Bauchmuskeln
aus der Tiefe heraus anzusteuern.
Einem entspannten und beweglichen
Rücken steht dann nichts mehr im
Wege.
Atmung – Energie und Lebenselixier
Ohne Wasser können wir 3 Tage
überleben ohne Nahrung noch länger,
aber ohne Sauerstoff stirbt unser
Gehirn innerhalb weniger Minuten.
Aber nicht nur zum Energie- und
Sauerstoffaustausch ist der Atem da.
Der Atem ist das Bindeglied zwischen
Körper und Seele und Atemübungen
fördern diese Integration. Tauche
in diesem Kurs in die Welt der Pilates-Atmung
ein und erlebe, wie sich
Dein Körper und Geist durch den
Atem verbindet.
Pilates Bodymotion – Das Studio
Ringstraße 46
50996 Köln
PILATESBodymotion
DAS STUDIO KÖLN
Britta Brechtefeld und Ute Weiler
Telefon: 0221-80 11 83 70
info@pilates-bodymotion.de
www.pilates-bodymotion.de
Jederzeit können Sie eine Schnupperstunde
kostenlos buchen und eine kompetente
Beratung in Anspruch nehmen.