junge familie 2/2017
Der Ratgeber für Schwangere und Familien mit Babys. Titelthema: "Fit Mom - Das Programm zur Traumfigur"
Der Ratgeber für Schwangere und Familien mit Babys. Titelthema: "Fit Mom - Das Programm zur Traumfigur"
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SCHWANGERSCHAFT & GEBURT<br />
Beinfreiheit<br />
7<br />
Mamiküre<br />
6<br />
Die empfindliche Nagelhaut mit einem Rosenholzstäbchen<br />
zurückschieben – nicht abschneiden, da sie den<br />
Nagel vor Keimen und Verletzungen schützt. Anschließend<br />
die Nägel in einer Richtung von außen zur Mitte in Form<br />
feilen. Vor dem Zubettgehen die Hände gut eincremen<br />
und dünne Baumwollhandschuhe anziehen – so sind die<br />
Hände am nächsten Morgen streichelzart.<br />
Geschwollene Füße und schwere Beine? Darunter leiden viele<br />
Frauen während der Schwangerschaft. Schuld daran ist der<br />
erhöhte Östrogenspiegel, der bewirkt, dass der Körper vermehrt<br />
Wasser im Gewebe einlagert. Kalte Wickel schaffen Abhilfe.<br />
Dazu ein Handtuch in einen Liter eisgekühltes Wasser mit zwei<br />
Löffeln Apfelessig tunken, auswringen, um die Knöchel wickeln,<br />
Beine hochlegen. Letzteres sollten werdende Mütter sooft wie<br />
möglich tun – nicht nur am Wellnesstag im Home-Spa!<br />
Mach mal Pause!<br />
Zwischen den einzelnen Wohlfühlprogrammpunkten<br />
immer wieder Pausen ein- und Füße<br />
hochlegen, ausreichend trinken und schlemmen.<br />
Einkaufsliste<br />
Aus dem Supermarkt<br />
Gemüse, Obst, Nüsse etc. nach Belieben<br />
Tee<br />
Saft<br />
Honig<br />
Naturjoghurt<br />
eine reife Mango<br />
Kokosmilch<br />
Apfelessig<br />
Aus der Drogerie<br />
12<br />
Fotos: Thinkstock<br />
Kerzen oder Teelichter<br />
Körperlotion<br />
Massageöl<br />
reichhaltige Handcreme<br />
dünne Baumwollhandschuhe<br />
Rosenholzstäbchen<br />
Aus der Apotheke<br />
Mandelöl<br />
Lavendel- oder Rosenöl
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