junge familie 2/2017

SCHWANGERSCHAFT & GEBURT
Familienplanung
ohne Chemie
Wer seinen Körper gut kennt, kann gezielt schwanger
werden. Die NATÜRLICHE FAMLIENPLANUNG (NFP) hilft
dabei und ist auch als sanfte Verhütungsmethode
ohne Hormone geeignet. Das erfordert allerdings Wissen,
Erfahrung und Motivation.
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Als Sandra und Mark sich
gefunden hatten, stand
für beide fest: Wir wollen
Kinder haben. Nicht
sofort, aber in den nächsten
Jahren. Eine gute Gelegenheit, die
Pille abzusetzen, fand Sandra. Denn sie
fühlte sich schon länger nicht mehr wohl
damit. Mehrmals hatte die 31-Jährige mit
dem Gedanken gespielt, natürlich zu verhüten.
Doch das war ihr viele Jahre zu
riskant. Jetzt war der beste Zeitpunkt, es
zu probieren.
Vielen Frauen geht es wie Sandra. Sie
wollen ihrem Körper weder die Pille
noch eine Spirale zumuten. Oder die Zeit
damit wenigstens kurz halten. Für sie
gibt es eine wirksame Alternative: Die sogenannte
„Natürliche Familienplanung“
(NFP). Die Methode ist zwar etwas umständlich,
aber frei von Nebenwirkungen
und – richtig angewendet – fast so sicher
wie die Pille. Also die Lösung aller Probleme?
Nicht ganz. Denn die Freiheit der
angewandten Biologie hat ihren Preis.
NFP setzt voraus, dass Frauen sich selbst
beobachten und ihren eigenen Körper
gut kennen. Paare, die derzeit kein Kind
wollen, müssen bereit sein, an bestimmten
Tagen auf Geschlechtsverkehr ohne
Kondom oder andere Barriere methoden
zu verzichten. Umgekehrt können Paare,
Unsere Expertin
Dr. Ursula Sottong
Ärztin, Malteser
Arbeitsgruppe
Natürliche
Familienplanung,
Köln
die sich ein Kind wünschen, mit NFP
selbst herausfinden, wann die fruchtbaren
Tage sind.
Fruchtbare Tage durch
Beobachtungen erkennen
Dazu muss die Frau bestimmte Abläufe
in ihrem Körper kontinuierlich beobachten.
Die wichtigsten Eckpfeiler sind
dabei die Veränderungen von Körpertemperatur
und der Beschaffenheit des Zervixschleims
sowie evtl. Veränderungen
des Muttermundes. Wenn diese sich in
einer bestimmten Form verändern, deutet
das auf die fruchtbaren Tage hin. Das
sind etwa sechs Tage im Monat. Eine Frau
ist zwar streng genommen nur an einem
Tag fruchtbar, sie kann aber schon fünf
Tage vorher und an weniger als einem
Tag nach dem Eisprung empfängnisfähig
sein, da Spermien unter sehr guten
Bedingungen entsprechend lange haltbar
sind.
Was genau ist zu tun?
Wer die hormonelle Verhütung absetzt,
kann die Natürliche Familienplanung sofort
anwenden. Allerdings dauert es bei
einigen Frauen etwas, bis der Zyklus wieder
normal ist. Bei etwa 50 Prozent aller
Frauen ist das bereits im ersten Zyklus
der Fall. Es kann aber auch viel länger
dauern. Jeden Morgen (am besten immer
zur gleichen Zeit) nach dem Aufwachen
und vor dem Aufstehen misst und notiert
man die Temperatur. Dabei erkennt
die Frau, dass das Thermometer vor dem
Eisprung etwas weniger anzeigt. Um
den Eisprung herum steigt die Temperatur
um 0,2 bis 0,5 Grad. Drei Tage nach
dem Temperaturanstieg beginnen die
unfruchtbaren Tage, die bis zur nächsten
Menstruation dauern. Ein weiteres
Kriterium: Einige Tage nach der Monatsblutung
bildet sich im Gebärmutterhals
zäher, weißer Zervixschleim, der stärker,
klarer und flüssiger wird, je näher der
Eisprung kommt. Dieser Zervixschleim
sorgt dafür, dass Spermien in der Gebärmutter
überleben und zur Eizelle vordringen
können. Ist der Eisprung vorbei,
verdickt der Zervixschleim sich wieder.