AJOURE´ Magazin März 2018
AJOURE´ ist alles, was eine Frau braucht. Die brandneuen Styles und Trends der Mode - Wir zeigen euch die Lifestyle-Welt und bringen euch immer auf dem neuesten Stand – schneller als alle anderen! Entdecke jetzt die AJOURE´ März Ausgabe mit Cover-Star Nilam Farooq!
AJOURE´ ist alles, was eine Frau braucht. Die brandneuen Styles und Trends der Mode - Wir zeigen euch die Lifestyle-Welt und bringen euch immer auf dem neuesten Stand – schneller als alle anderen! Entdecke jetzt die AJOURE´ März Ausgabe mit Cover-Star Nilam Farooq!
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
AJOURE / FITNESS & FOOD<br />
Fotos: Monika Kanokova / EyeEm; Pongsak Tawansaeng / EyeEm; Chris Schuster; Westend61 / Getty Images<br />
Was lässt sich alles mit<br />
Ingwer zubereiten?<br />
1.<br />
Ingwer-Zitronen-Getränk<br />
Das Ingwer-Zitronen-Getränk gilt als Klassiker<br />
zum Abnehmen. Denn es hilft dir bei der<br />
Fettverbrennung, reguliert die Verdauung,<br />
hilft gegen Blähungen und verhindert sogenannte<br />
Flüssigkeitsretentionen.<br />
Zunächst presst du zwei Zitronen aus und zerkleinerst<br />
eine Ingwerwurzel. Beides erwärmst<br />
du und gibst, sobald die Mischung kocht, einen<br />
Liter Wasser und einige Stücke der Zitronenschale<br />
hinzu. Idealerweise füllst du das<br />
Getränk in eine verschließbare Flasche ab. Dadurch<br />
kannst du vor jeder Mahlzeit ein Glas<br />
trinken und den Rest wieder wegstellen. Auch<br />
wenn das Getränk sehr wirksam ist, solltet<br />
du dich dennoch ausgewogen und abwechslungsreich<br />
ernähren.<br />
2.<br />
Grüner Tee mit Ingwer<br />
Grüner Tee enthält viele sogenannte Antioxidantien<br />
und eignet sich ebenfalls ideal zum<br />
Abnehmen. Am besten trinkst du es am frühen<br />
Nachmittag. Häufig wird grüner Tee auch<br />
„Tee der 1001 Eigenschaften“ genannt, da er viele<br />
positive Wirkungen auf deinen Körper hat.<br />
Unter anderem regt er die Fettverbrennung an,<br />
senkt zu hohe Cholesterinwerte und erleichtert<br />
die Verdauung. Und in Kombination mit<br />
der wertvollen Wurzel Ingwer ergibt sich ein<br />
Getränk, das dein allgemeines Wohlbefinden<br />
verbessern kann.<br />
Ingwer als Bestandteil<br />
diverser Gerichte<br />
Die gelbe Knolle eignet sich nicht nur zum<br />
Trinken, sondern wird wegen seiner frischen<br />
Schärfe auch gerne als Bestandteil vieler Gerichte<br />
verwendet.<br />
Unter anderem passt sie sehr gut<br />
zu verschiedenen asiatischen<br />
Gerichten, Geflügel (Hähnchen<br />
oder Pute), Meeresfrüchten<br />
und Lamm. Verwende hierbei<br />
lieber frischen Ingwer, da das<br />
Pulver längst nicht mehr so<br />
viele Inhaltsstoffe enthält. Wie<br />
viel der Knolle benötigt wird,<br />
um einen Fatburner-Effekt zu<br />
erhalten, hängt vor allem von<br />
dem eigenen Körpergewicht ab.<br />
Bei der Zubereitung von Gerichten<br />
solltest du dich aber vor<br />
allem auf deinen Geschmack<br />
verlassen.<br />
AJOURE MAGAZIN SEITE: 97 | MÄRZ <strong>2018</strong>
Change language