GAB September 2018

ÖKOLOGIE
ILLUSTRATIONEN: PAVEL MISHKIN
100 JAHRE ALT
Leben ist, können wir nicht beurteilen,
geraucht wird aber zum Beispiel auch in
den anderen Blue Zones nicht.
Auf Okinawa leben die Menschen nach
dem „Ikigai“-Mantra, auf der Nicoyan-
Halbinsel folgen sie dem Sprichwort
„Plan de vida“. Beides lässt sich auf
ähnliche Weise übersetzen: „Einen Grund
haben aufzustehen“. Es gibt Studien,
die belegen, dass Menschen mit einem
Sinn im Leben rund sieben Jahre länger
leben. Und damit ist nicht zwingend die
Arbeit oder beruflicher Erfolg gemeint.
Blue Zoners sind Experten in Stressbewältigung.
Auf Okinawa wird einmal am
Tag der Ahnen gedacht, die Adventisten
beten, die Menschen auf Ikaria halten ein
Mittagsschläfchen, und auch auf
Sardinien wird täglich Siesta gemacht.
LIEBE
Family first!
Wer hundert
Jahre oder
älter werden
will, sollte sich
ein Beispiel an
den Bewohnern
der Blue Zones nehmen und eine gute
Beziehung zu seiner Familie pflegen. Oft
leben mehrere Generationen im selben
Haushalt oder zumindest in unmittelbarer
Nähe. Die meisten leben in einer
Beziehung, was laut diverser Untersuchungen
zu mindestens drei Jahre
längerer Lebenserwartung führt. Sex im
hohen Alter halbiert die Sterblichkeit
sogar um die Hälfte. Dafür reicht schon
zweimal intensives Kuscheln mit dem
Partner pro Woche.
LAUFE
Menschen in
den Blue
Zones pumpen
keine
Gewichte,
sie versuchen
sich nicht in Triathlons,
und die meisten haben ein Fitnessstudio
noch nie von innen
gesehen. Dafür bewegen sie sich
auf natürliche Weise oft mehr
und länger als andere Menschen.
Strecken, die zu Fuß bewältigt
werden können, werden gelaufen.
Wer das Land hat, unterhält einen
Garten, in dem jene Nahrungsmittel
angebaut werden, die ebenso bedeutend
für die Blue-Zones-Diät sind. Wer
regelmäßig aktiv ist, beugt Entzündungen
vor, die als Hauptursache für die
meisten altersbedingten Krankheiten
gelten. Außerdem reduziert ein aktives
Leben das Risiko, an Krebs oder Osteoporose
zu erkranken. *fj
Auch der
Kontakt zu Tieren verlängert
dein Leben. Ausgenommen hungrige Löwen.