Berliner Zeitung 15.03.2019

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16 * Berliner Zeitung · N ummer 62 · F reitag, 15. März 2019 ························································································································································································································································································· Brandenburg Brandenburg steht vor der spannendsten Landtagswahl seit 1990. Denn eine alte Vorherrschaft scheint gebrochen: Bislang dominierte die Farbe Rotdas politische Brandenburg –die Farbe der SPD.Die Sozialdemokraten gewannen bisher alle sechs Landtagswahlen. Ein Novum in Ostdeutschland. Nun, vor der Kommunal- und Europawahl im Maiund der Landtagswahl im Herbst, steht die Partei in Umfragen zwar auf Platz 1– liegt aber gleichauf mit der AfD,dicht gefolgt vonCDU und Linken. EinGespräch mit Ministerpräsident Dietmar Woidke darüber,wie seine Partei die Trendwende noch schaffen will, warum er HartzIVverteidigt und was im Kampf gegen Populisten versäumt wurde. Herr Woidke, in Brandenburg läuft es auf eine Regierung aus drei Parteien hinaus. Berlins Regierender Bürgermeister sagt, der rot-rot-grüne Senat sei schwer zu führen. Haben Sie mit Michael Müller darüber gesprochen? Nein, das habe ich nicht. In Berlin läuft das ja ganz bunt. Koalitionen können immer schwierig sein, Dreier-Koalitionen ganz besonders. Muss aber nicht so sein. Wirhatten in Brandenburg Anfang der 90er-Jahre auch eine Dreier-Konstellation aus FDP,Bündnis 90/Grüne und SPD.Das hat sehr gut funktioniert. Mal schauen, welchen Auftrag uns die Wählerinnen undWähler geben. Werwird nach der Landtagswahl am 1. September Ministerpräsident sein? Wir als SPD haben deutlich Tritt gefasst: Ichbin davon überzeugt, dass wir ein klar besseres Ergebnis haben werden, als die Umfragen derzeit prophezeien. Viele Menschen im Land haben noch gar nicht gemerkt, dass Landtagswahlen anstehen. Ich denke, dass die SPD auch auf Bundesebene aus der Delle heraus ist … …werden Sieregieren? Ich bin ein bescheidener und zurückhaltender Mensch, deswegen sage ich: Die Wähler werden eine weise Entscheidung treffen. Es wird für uns ein sehr, sehr harter Wahlkampf, aber wir haben das klare Ziel und auch beste Chancen, mit klarem Abstand als stärkste Partei aus dem Rennen zu gehen. Der Wechsel gehört zur Demokratie. NurinBayern, Bremen und Brandenburg regieren die aktuellen Parteien vonAnfang an. Wäreesnicht auch in Potsdam Zeit für denWechsel? EinWechsel ist kein Wert an sich. Und wenn gewechselt werden soll, dann sollte natürlich etwas Besseres kommen, frische Ideen, Dinge, die das Land voranbringen.Wenn ich mir die Mitbewerber anschaue, dann ist da nichts zu sehen. Das feste Fundament dieses Landes ist der Zusammenhalt, ist die Solidarität. Diese Kernkompetenz der SPD kann niemand anderes liefern. Die SPD nennt sich „Brandenburg- Partei“. Gilt der Name noch, wenn vier Parteien fast gleichauf sind? Dasgilt auf alle Fälle noch. Wirhaben sehr erfolgreich gearbeitet: Brandenburg ist insgesamt das erfolgreichste Land in Ostdeutschland. Wenn also eine Partei behaupten kann, Brandenburg-Partei zu sein, dann ist das die märkische SPD. Siesprechen von einem harten Wahlkampf.Wie will es die SPD schaffen? Raus! Raus! Raus. Drei Worte, je vier Buchstaben. Wirmüssen zu den Menschen. Ich hatte am Dienstag den neunten Bürgerdialog als Ministerpräsident. Wir gehen seit Herbst in jeden Landkreis, injede kreisfreie Stadt. Da referiere ich nicht, da bin ich der Zuhörer und versuche, Antworten zu geben. Es gibt einen riesengroßen Gesprächsbedarf bei den Menschen in den Zeiten der „unsozialen“ Medien. Man merkt, wie groß die Erwartung ist, dass wir nicht nur als Sender agieren und Botschaften rausblasen, sonderndass wir auch Empfänger sind und uns der Sorgen der Leute annehmen –auch wenn wir nicht alles lösen können. Worüber reden die Leute mit Ihnen? Energiepolitik wird fast immer aufgerufen: Wie viele Windräder müssen wir noch ertragen? Es geht um denWiderstand vonBürgerbewegungen gegen Stromtrassen. In der Lausitz geht es um die Zukunft nach der Braunkohle. Oft natürlich die Themen Verkehr, insbesondere Bahnverbindungen, sowie Kita und Schule. Oder es geht um eine Legehennenanlage. Das ganze pralle Leben eben. Das Thema Flüchtlinge spielt interessanterweise fast keine Rolle –nur einmal: Und daging es nicht um Angst vorFlüchtlingen, sondern umdas Engagement von Bürgern, damit ein junger Flüchtling nicht abgeschoben wird. Diese bis zu dreistündigen Diskussionen mit manchmal mehr als 200 Gästen kosten viel Energie, und man ist hinterher ziemlich geschafft. Aber es gibt auch eine Menge Kraft und ja –auch wenn es pathetisch klingt –, es macht glücklich. Siereagieren jetzt. Haben die Parteien aber nicht jahrelang gepennt und damit den Aufstieg von Populisten ermöglicht? Wardie SPD in Brandenburg über Jahrezuselbstsicher? Den Erfolg von Populisten gibt es nicht nur in Brandenburg oder Deutschland. Mansieht es in Europa und der Welt: am Brexit oder an dem Herrninden USA. Aber bevor wir mit „Die SPD wird gebraucht wie niemals zuvor“ Serie zum Super-Wahljahr in Brandenburg: Ministerpräsident Dietmar Woidke über die Fehler seiner Partei –und wie er doch noch gewinnen will Ministerpräsident Dietmar Woidkewill die Umfragen nicht zu ernst nehmen, sondernsetzt alles auf einem klaren Sieg. Fingernauf anderezeigen, sollten wir zuerst eingestehen, dass wir alle zusammen Fehler gemacht haben. Für uns Sozialdemokraten sage ich: Wir waren zu wenig bei den Menschen, wir haben zu wenig klargemacht, dass unsereArbeit eine Arbeit für das Land ist. Wirhaben zu wenig mit den Menschen geredet und zu wenig auf sie gehört und vielleicht manchmal Themen hochgezogen, die an der Lebenswirklichkeit vieler Menschen vorbeigehen. Brandenburgs AfD-Spitzenkandidat Andreas Kalbitz gehörtzum Rechtsaußen-„Flügel“ vonBjörn Höcke. Wiesehen Siedie AfD? Ichnehme diese Damen und Herrenernst, glaube aber,dass wir uns zu viel mit ihnen befassen … …aber die Damen und Herren stehen in Umfragen mit Ihnen auf Platz 1… Ja, durchaus, aber durch Leistung oder politische Initiativen ist das nicht gerechtfertigt, und wenn wir uns nicht so viel mit ihnen beschäftigen würden, wären sie in Umfragen nicht so stark. Dass sie in Brandenburg noch mal eine besondere Aufmerksamkeit durch den Verfassungsschutz des Bundes erfahren haben, spricht für sich. Die Partei ist alles Mögliche, aber keine Alternative für Brandenburg. Aber ZUR PERSON Herkunft: Dietmar Woidkestammt aus der Lausitz und wurde 1961 in der Nähe vonForst (Spree-Neiße) geboren. Er ist promovierter Agrarwissenschaftler,verheiratet und hat ein Kind. Seit 1993 ist er Mitglied der SPD,seit 1994 sitzt er im Potsdamer Landtag. Regierung: Ab 2004 war er Umweltminister der rot-schwarzen Koalition. Als Regierungschef Matthias Platzeck 2009 nicht mehr mit der CDU koalierte, sondernmit der Linkspartei, bekam Woidkekein Ministeramt mehr und wurde SPD-Fraktionschef. Im Oktober 2010 wurde er Innenminister,und seit dem 28. August 2013 ist er der dritte Ministerpräsident Brandenburgs. wir müssen die Themen der Menschen ernst nehmen, die diese Partei versucht populistisch und billig zu besetzen. In vielen Ländern vollzieht sich ein radikaler Umbruch in der Parteienlandschaft. Wird es in zehn Jahren die SPD noch geben? Thematisch liegen die Herausforderungen für die SPD auf der Straße: Die SPD wird gebraucht, wie vielleicht niemals zuvor. Inder SPD sind in den vergangenen Monaten einige Dinge passiert, die wieder das betonen, was die SPD ausmacht, nämlich: für den Zusammenhalt einer Gesellschaft zu sorgen. Es gibt keine andere Partei, die dies könnte oder auch nur wollte.Die SPD verbindet wirtschaftliche Kompetenz mit sozialer Gerechtigkeit. Das reicht von der Kindergrundsicherung über einen vernünftigen Mindestlohn bis zur Respektrente. Respekt deshalb: Kein Mensch hat es verdient, nach 35 Jahren Arbeit zum Sozialamt gehen zu müssen. Das alles ist ur-sozialdemokratisch. Reden wir über Sozialpolitik:Wichtige Leute in der SPD wollen Hartz IVabschaffen.Wasdenken Sie? Ichhalte den Begriff HartzIVweiterhin für nicht geeignet, aber das Prinzip Fördern und Fordern, das Gerhard Schröder mit der Agenda THOMAS UHLEMANN 2010 eingeführt hat, ist das richtige Prinzip. Für mich gilt unmissverständlich: Wer arbeitet, muss mehr haben als jemand, der nur vonSozialleistungen lebt und nicht arbeitet. Siewollen HartzIVnicht abschaffen? Weretwas abschaffen will, muss ganz klar sagen, was dafür kommen soll. Die Grundsicherung, Hartz IV, kann und muss natürlich immer veränderten Gegebenheiten angepasst werden. Da bin ich dabei. Ichbin dafür,dass wir mehr beim Mindestlohn machen, da wollen wir 13 Euro. Aber es ist historisch ungerecht, dass die SPD heute Probleme hat, weil damals Hartz IVeingeführt wurde.Wenn wir als SPD auf etwas stolz sein können, dann auch auf diese Reform, die kein anderer gemacht hat und die zum wirtschaftlichen Erfolg Deutschlands beigetragen hat. Und diese Reform war ja viel mehr als HartzIV. Dies verdrängen auch Sozialdemokraten, anstatt mit geradem Rücken und auch etwas stolz unterwegs zu sein. In der Regierungszeit von Frau Merkel gab es in diesem Bereich nicht annähernd etwas so Wichtiges wie diese Reformen. Womit wollen Sie bei der Landtagswahl punkten? UnsereKampagne wird„Ein Brandenburg“ heißen. Wir werden klarmachen, dass das Land nur eine Zukunft hat, wenn es Zusammenhalt gibt: zwischen den Regionen, zwischen den Menschen, zwischen neuen Brandenburgern und denen, die schon immer hier leben. Es geht darum, die Infrastruktur auszubauen. Wir wollen den Bildungsbereich weiter stärken. Wir wollen, dass in den nächsten zehn Jahren Bildung insgesamt in Brandenburg kostenfrei wird. Das heißt: Alle Kita-Gebühren weg und ein besserer Betreuungsschlüssel, inklusive kostenfreies Essen in den Schulen und Kitas. Kurz gesagt: Jedes Kind soll von Anfang an gleiche Chancen haben. Wiewichtig ist die oft belächelte Kommunalwahl, gerade weil die AfD sie als ihre Hauptwahl bezeichnet, um sich kommunal zu etablieren? Ich war selbst lange Stadtverordneter und Kreistagsabgeordneter.Wir nehmen diese Wahlen schon immer sehr ernst. Es ist die Wahl, bei der es darum geht, dortpräsent zu sein, wo die Menschen die Demokratie direkt erleben –das geschieht eben nicht im Land, im Bund, nicht in Europa. Das passiertinder Gemeinde.Kommune ist für mich der Ort der gelebten Demokratie. Auch deshalb statten wir die Kommunen finanziell deutlich besser aus und wollen ihnen zum Beispiel beim ThemaWindkraft mehr Mitsprache und Einnahmemöglichkeiten geben. Sie kommen aus der Lausitz. Wasbedeutet es, dass der Bund im Wahljahr ein Kohleausstiegsdatum genannt hat und Finanzhilfen verspricht? Das ist wichtig, weil es den Menschen und der Region Sicherheit gibt. Aber bislang ist es nur ein Kommissionsbericht. Daswar das wichtige und gute Vorspiel. Jetzt geht es ans Eingemachte: Das Bundesgesetz muss schnell kommen. Renommierte Wissenschaftler plädieren dafür, im Osten das Fördergeld nicht mehr im ländlichen Raum „zu vergeuden“. Das Geld solle in Städte fließen, weil dort Wachstum stattfindet. EinModell für Brandenburg? In der Wissenschaft gibt es eine alte Weisheit: Nur mit falschen Thesen wird man berühmt. Ich halte die Thesen vomProfessor aus Halle über die Förderung nicht nur für falsch, sondern für schädlich. Natürlich müssen wir die ländlichen Räume fördern. Wernur Metropolen stärken will, sorgt zum Beispiel in Berlin und im Umland dafür, dass dort die Mieten und die Grundstückspreise weiter explodieren, weiter Land zubetoniert wird. Aber wir müssen doch gerade dafür sorgen, den Druck aus den Metropolen zu nehmen und ihn möglichst weit zu verteilen. Das wiederum stärkt die Regionen. Spricht das nicht für eine Fusion von Berlin und Brandenburg? Beide Länder sollten weiter dringend eng kooperieren. Wir beraten uns regelmäßig. Da ist ein enges Netz entstanden. Dass wir mit Berlin zusammen das dritthöchste Wirtschaftswachstum haben, hat uns vor einigen Jahren kaum jemand zugetraut. Wir haben bundesweit die engste Kooperation auch durch Staatsverträge zwischen einem Stadtstaat und dem Umland. Dasist richtig gut. Das ist der Weg. Aber Berlin ist Berlin, und Brandenburg ist Brandenburg. Undwir sind schöner! Eine Fusion hätte keine Chance. IhreSPD hat mit Linken und Grünen bundesweit erstmals ein Parité-Gesetz verabschiedet? Ist das die Vorwegnahme Ihrer Lieblingskoalition? Keine Vorwegnahme. Wir kämpfen nicht für eine Koalition, wir wollen stärkste Partei werden. Ich sag’s mal so: Natürlich gibt es mit diesen Parteien eine gute Zusammenarbeit, aber mit Bündnis 90/Grüne auch ganz klare Unterschiede etwa beim Bergbau oder der Landwirtschaft. Wir werden sehen. In Brandenburg hatten wir schon mit jeder demokratischen Partei eine Koalition. DasGespräch führten Jens Blankennagel und Melanie Reinsch.
Berliner Zeitung · N ummer 62 · F reitag, 15. März 2019 17 * ························································································································································································································································································· Gesundheit Gesundheitsprophylaxe muss sehr früh ansetzen. Kitas und Schulen sind hier gefragt, unter anderem mit Ernährungs- und Bewegungsprogrammen. Aber das reicht nicht aus, wenn es nicht bis in die Familien hineingeht. DPA Arme Kinder sind weniger fit Ein Kongress an der TU beschäftigt sich mit dem Zusammenhangvon sozialem Status und Gesundheit von Heranwachsenden VonTorsten Harmsen An einem Treppenaufgang der Technischen Universität (TU) Berlin steht ein Schild: „A Treppe a day keeps the doctor away“ –Eine Treppe am Taghält den Arzt vom Leibe. Der Spruch passt zum Thema des Tages: Gesundheit. Etwa 1500 Besucher sind am Donnerstag zur Eröffnung des 24. Kongresses Armut und Gesundheit ins Hauptgebäude der TU an der Straße des 17. Juni gekommen, wie die Veranstalter von Gesundheit Berlin-Brandenburg e.V. mitteilen. In 128 Veranstaltungen diskutieren Vertreter aus Politik, Wissenschaft und Praxis vor allem über den Zusammenhang von sozialer Lage und Gesundheitszustand. Kurz gesagt: Wie oft jemand Treppen läuft, sich insgesamt bewegt, gesund ernährt und Gesundheitsprophylaxe betreibt, hängt starkvon seinem sozialen Status ab. Diese bekannte These wird von einer neuen Untersuchung erhärtet, die Thomas Lampert vom Robert-Koch-Institut (RKI) Berlin vorstellte. Die Studie zur Gesundheit vonKindernund Jugendlichen in Deutschland (KiGGS) zeigt, dass Heranwachsende aus Familien mit niedrigem Sozialstatus –mit weniger als 60 Prozent des mittleren Einkommens –häufiger gesundheitliche Nachteile haben als Gleichaltrige aus der Statusgruppe mit überdurchschnittlichem Einkommen. Bei 7,7 Prozent dieser Kinder ist laut Studie ein mittelmäßiger bis schlechter Gesundheitszustand zu konstatieren – gegenüber 1,5 Prozent aus der hohen Statusgruppe. 26 Prozent von Kindern aus der niedrigen Statusgruppe zeigen psychische Auffälligkeiten, in der hohen Statusgruppe sind es nur 9,7 Prozent. 15,4 Prozent bewegen sich wenig (5,9 Prozent), 17,9 Prozent konsumieren häufig zuckerhaltige Getränke (2,2 Prozent), 8Prozent rauchen (4 Prozent). DieZahlen stammen aus den Jahren2014 bis 2017. Für die RKI-Studie wurden bundesweit 15 023 Kinder und Jugendliche befragt und getestet. Eine Auswertung von Daten des Deutschen Instituts für Wirtschaftsforschung (DIW)durch das RKI zeigt wiederum, dass Männer und Frauen mit niedrigem Einkommen häufiger vor dem 65. Lebensjahr sterben. Bei Frauen sind es 13 Prozent, bei Männernsogar 27 Prozent. Erste Lebensjahresind wichtig Die Teilnehmer des Kongresses sind sich einig, dass dem entgegengesteuertwerden muss,und zwar möglichst früh. „Die Förderung vonGesundheit wurde lange Zeit mit der Verhinderung von Krankheit gleichgesetzt“, sagte Susanne Borkowski, Geschäftsführerin des Vereins KinderStärken und selbst erfahrene Kita-Leiterin. DerBlickwinkel habe sich in den vergangenen Jahren geändert. Zum gesunden Aufwachsen gehörten viele Bereiche: neben der Gesundheitsversorgung auch Bildung, Wohnen, Ernährung, Kleidung und soziale Sicherung. Wenig nachhaltig seien kurzfristige Kita- und Schulprogramme: für gute Ernährung, für sportliche Be- Gesundheitszustand nach Armutsbetroffenheit in Prozent arm nicht arm sehr gut gut zufriedenstellend weniger gut schlecht 3,4 Kongress. Armut und Gesundheit 2019findet noch biszum heutigen Freitag an der Technischen Universität (TU) Berlin statt.Ausgerichtet wird er vomGesundheit Berlin-Brandenburg e.V., derTU, der Deutschen Gesellschaft fürPublic Health,der Berlin School of PublicHealth und anderen. Das Mottolautet „Politik Macht Gesundheit“, wobei der Begriff„Macht“bewusst großgeschrieben wurde, um diekonkurrierenden Interessen in der Politik zu betonen. 7,4 11,6 8,9 14,4 21,8 POLITIK MACHT GESUNDHEIT Präventionsgesetz. Im Jahre 2015 wurde in Deutschland das Gesetz zur Stärkung der Gesundheitsförderung und der Prävention (Präventionsgesetz) verabschiedet. Es sorgte für eine Schwerpunktverschiebung: wegvon der reinen Betrachtung des individuellen Gesundheitsverhaltens hin zur Gestaltung gesundheitsfördernder Lebenswelten –inKita, Schule, an Arbeitsplatz, im Pflegeheim. Auch wichtigeMaßnahmen zum Impfschutz werden hier geregelt. 30,1 29,1 33,5 39,8 BLZ/HECHER; QUELLE: DER PARITÄTISCHE 2018, AUF BASIS SOEP 2016 Health in All Policies. Dieser Ansatz bedeutet, dass es einegesundheitsfördernde Gesamtpolitik geben muss. In vielenLändern der Welt ist die Umsetzung des vonder WHOgeförderten Konzepts weiter ausgeprägt als in Deutschland. Der Kongress Armutund Gesundheitbefasste sich bereitsinden vergangenen Jahren damit.Inder Hauptstadtist die Berlin Schoolof Public Health federführend bei Forschungen zur Gesundheitsversorgung. tätigung. Manmüsse stattdessen fragen: „Wie gelingt es,mehr Bewegung und gesündereErnährung in den Alltag zu bekommen?“, so Susanne Borkowski. Dazu müsse man die Eltern einbinden. Unddafür bräuchten die Fachkräfte in Kita und Schule auch mehr Mittel und Unterstützung. DerBerliner Senat war beim Pressegespräch zum Kongress leider nicht vertreten. Michael Müller (SPD), der Regierende Bürgermeister der „Gesundheitsstadt Berlin“, hatte stattdessen ein Grußwort geschickt, in dem er unter anderem das Ziel formulierte, allen Menschen „gleichberechtigten Zugang“ zu Gesundheitsleistungen zu verschaffen. Konkreteres erzählte dagegen Andreas Büttner (Linke), der Gesundheitsstaatssekretär des Landes Brandenburg. Unter anderem wird dort ein Projekt gefördert, in dessen Rahmen Schulgesundheitsfachkräfte an insgesamt 20 Brandenburger Schulen eingesetzt werden, um die Gesundheitsprävention zu fördern. Im Brandenburger „Netzwerk Gesunde Kinder“ begleiten 1100 geschulte Paten etwa 4500 Familien – von der Schwangerschaft bis zum dritten Lebensjahr des Kindes. Das kostenfreie Angebot soll vorallem Familien erreichen, die nicht so gesundheitsbewusst leben. Büttner sieht hier vorallem eine gesamtgesellschaftliche Aufgabe, die ein Landes- und Gesundheitsministerium nicht allein leisten könne. Eine wirklich tiefgründige gesellschaftliche Gesundheitsprophylaxe bestehe aber in erster Linie in der Bekämpfung der Kinderarmut, lautet Büttners These. „Wir brauchen eine Kindergrundsicherung, damit wir Familien helfen können!“, sagte er. Leider aber finde sich dazu bundesweit keine politische Mehrheit. Eine Kindergrundsicherung müsse Kindergeld, Kinderzuschlag, Sozialgeld, Unterhaltsvorschuss und ähnliche Leistungen ersetzen, forderte auch Rolf Rosenbrock, der Vorsitzende vonGesundheit Berlin-Brandenburg e.V. und Vorsitzender des Paritätischen Gesamtverbandes. Nach Erhebungen von 2018 brauche es im Monat 619 Euro,umein Kind großzuziehen. „Beim derzeitigen Familienlastenausgleich sind Kinder je mehr wert, desto höher das Einkommen der Elternist“, so Rosenbrock. Diesen Missstand beende die Kindergrundsicherung, da sie nach der finanziellen Leistungsfähigkeit der Eltern besteuert würde. Arme Familien kämen „in den Genuss der vollen Summe“. DasSelbstwertgefühl stärken Aber fördertdas wirklich das Gesundheitsbewusstsein in den Familien? Manmüsse„an die Familien rankommen“, sagte Staatssekretär Büttner. Viele seien arbeitslos, fühlten sich nicht gebraucht. Notwendig seien „niederschwellige Angebote, um Menschen Teilhabe zu geben in der Gesellschaft“. Erst dann könnte vielleicht auch das wachsen, was Rolf Rosenbrock als wichtige Gesundheitsressoucen bezeichnet: Selbstwertgefühl, das Gefühl, wirksam werden zu können, und die Verankerung in hilfreichen sozialen Netzen. Krankmacher Stress Werdauerhaft gestresst ist, spürt irgendwann körperliche Folgen. Deshalb: Alarmsignale rechtzeitig erkennen Stress kennt jeder. Doch wann wird er ungesund? „Stress bedeutet grundsätzlich, dass es eine unspezifische Reaktion des Körpers oder Geistes gibt, die Menschen zur Bewältigung besonderer Anforderungen befähigt“, erklärt Christa Roth-Sackenheim, Vorsitzende des Berufsverbands Deutscher Psychiater. Der gestresste Körper befindet sich in einem Ausnahmezustand:„Es werden körperliche und seelische Reserven mobilisiert“, erklärt die Fachärztin für Neurologie und Psychiatrie. Die Konzentration, der Blutdruck und Blutzuckerspiegel steigen –genau wie das Herzminutenvolumen. Wichtig ist es,dass dieser Zustand nicht dauerhaft anhält, denn Dauerstress macht krank. Die Folgen können dauerhaft erhöhter Blutdruck, Diabetes, Kopfschmerzen, Fettstoffwechsel-, Schlaf- und Verdauungsstörungen sein. Damit es nicht so weit kommt, sollte jeder die ersten Warnsignale kennen: „Bei vielen Menschen kommt das Gefühl auf, nur noch zu funktionieren“, sagt Sabine Keiner, Life- und Burnout-Coach aus Köln. Vielleicht signalisieren Partner oder Familie,dass neben der Arbeit kaum Zeit für schöne Aktivitäten bleibt. Auch die Stimmung spiegelt das Stresslevel wider. Positiven Stress gibt es nach Ansicht der Expertin nicht. Manche Menschen sagen, dass sie gewissen Druck brauchen, um Aufgaben zu erledigen – hier kann Stress in gewissem Maße also förderlich sein.„Doch auch in diesen Fällen darf der Druck nicht zu stark und zu lange sein.“ Welche Faktoren negativen Stress auslösen, ist individuell unterschiedlich: „Um herauszufinden, was einen wie stark belastet, ist es zunächst gut, das eigene Stressgefühl zu beschreiben“, sagt LauraLetschert, systemischer Resilienzcoach aus Höhr-Grenzhausen bei Koblenz. „Wie fühlt es sich im Körper an, wenn ich in Stress gerate?“ Im Anschluss könne man ein bis zwei Wochen lang bewusst das eigene Stressgefühl in verschiedenen Situationen wahrnehmen, auf einer Skala von 1 bis 10 einordnen und in einem Stresstagebuch festhalten. „Wenn ich weiß, wie sich Stress für mich anfühlt und wie stark diese Empfindung wann auftritt, kann ich davon die größten Stressoren ableiten.“ Beim Abbau vonStress hilft vieles: „Wichtig ist, sich Zeit für Bewegung zu nehmen“, sagt Burnout-Coach Sabine Keiner. „Da reicht schon ein strammer Spaziergang jeden Tag. Nur über die Bewegung ist der Körper in der Lage, die Stresshormone abzubauen.“ Auch Entspannungstechniken wie Meditation, Tai-Chi oder Progressive Muskelentspannung können helfen. „Ein weiterer wichtiger Faktor ist es, sich Zeit für sich und die eigenen Bedürfnisse zu nehmen.“ Man sollte herausfinden, was einem Spaß macht und wobei man Energie auftankt. (dpa) Mi,20. MÄRZ 2019 | 18.00 Uhr Immer in Bewegung Unser Hüftgelenk Referenten: Dr. med. Franziska Luhn Carsten Höptner Uwe Cha Oberärztin und Oberärzte für Orthopädie und Unfallchirurgie Endoprothetikzentrum Bethel Berlin Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Wir freuen uns auf Ihren Besuch. krankenhaus bethel berlin Promenadenstraße 3–5 12207 Berlin-Lichterfelde • Telefon 030/7791- 0 www.krankenhaus-bethel-berlin.de
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