AJOURE´ Magazin Februar 2020

AJOURE / FITNESS
an diesen beliebten fitnesstrends
kommst du im neuen jahr garantiert nicht vorbei
Du bist bereit für das neue Jahr? Du willst richtig
durchstarten und deinen Körper in Höchstform bringen?
Nichts leichter, als das! Wir haben die neusten
Fitnesstrends für das Jahr 2020 für dich zusammengestellt!
Ob Yoga auf dem Wasser, HIIT für Fortgeschrittene
oder achtsames Joggen: Im neuen Jahr ist
garantiert für jeden etwas dabei.
Immer noch die Nummer 1: High Intensity
Interval Training
Hier kommt jeder schnell ins Schwitzen: Hochintensives
Intervalltraining, im Englischen auch High Intensity
Interval Training genannt, ist auch aus deutschen
Fitnessclubs nicht mehr wegzudenken. Auf
eine hochintensive Anstrengungsphase folgt eine kurze
Pause zur Erholung bevor es zur nächsten Übung
geht. Ganz nach dem Motto: Sweat – Breathe – Repeat.
Die effektive Trainingsmethode ist schnell, intensiv
und anstrengend – und auch im nächsten Jahr sorgt
HIIT für den absoluten Beachbody. Neue Varianten
wie athleticflow bringen Abwechslung rein. Hier werden
die HIIT-Übungen mit Yoga kombiniert und in
60 Minuten der Kreislauf aktiviert und die Fettpölsterchen
nach und nach eliminiert. Auch Hot-Yoga ist
ein absoluter Trend, der sich im neuen Jahr weiterhin
durchsetzt. Bei 40°C kommst du bei den Halteübungen
gleich noch mehr ins Schwitzen – aber Achtung!
Achte darauf, genügend Wasser oder ungesüßte Tees
zu trinken, um deinen Kreislauf bei diesem intensiven
Training zu unterstützen.
Fotos: goodluz / stock.adobe.com
AJOURE MAGAZIN SEITE: 50 | FEBRUAR 2020