CHECK Berlin #2

trans*medizin
Überlegungen zu einem
ausgewogenen Lebens- und
Ernährungsstil dazu.
In dem Moment, wenn
durch Hormonänderungen
eventuell kardiovaskuläre
Risiken steigen, zählen
etwa Bewegung, Ernährung,
Rauchentwöhnung essenziell
zu risikoreduzierenden
Möglichkeiten.
In dem Moment, wenn man
intensiver in sich reinhört,
sich spürt, den eigenen
Veränderungen nachgeht,
sind grundsätzliche Anpassungen
des Lebensstils
und der Alltagsgewohnheiten
hilfreich: nachhaltig
Einkaufen (was auch immer
das im Einzelnen bedeuten
mag), selber Kochen, sich
ausgewogen ernähren – die
Implementation solch eines
Lebensstils kann im Rahmen
eines Transitionsprozesses
hilfreich im Prozess
der Selbsterkenntnis sein.
In der Sprechstunde
werden Nahrungsergänzungsmittel
allerdings eher
im Kontext von Bewegung/
Training und weniger in
Kombination mit Hormonen
zur Sprache gebracht.
Mentale und
metaphysische
Betrachtung
Betrachtet man das Thema
NEM und Hormone auf der
mental- metaphysischen
Ebene spielen plötzlich
ganz andere Einflüsse eine
Rolle: Wenn es Transmännern
darum geht, durch
Training, Proteinshakes und
komplexe Vitaminprodukte
optisch „männlicher“ zu
wirken, also um die Zugehörigkeit
zu einer Gruppe,
hilft die Anpassung des
Lifestyles beim Passing?
Was bedeutet in dem Zusammenhang
„männlich“
und „weiblich“ überhaupt?
Besteht im Gegenzug bei
Transfrauen die Sorge, zu
viele Muskeln zu haben, zu
viel Raum einzunehmen
oder Gewicht zu gewinnen?
Hier darf man nicht vergessen,
dass Muskulatur im
Vergleich schwerer als eine
äquivalente Portion Fettgewebe
wiegt.
Gymbuddies und die
Kinesphäre
Die Auseinandersetzung
mit den Einflüssen von NEM,
Fitness und Wellbeing kann
Zugehörigkeit und Identifikation
mit den eigenen
„Gymbuddies“ erhöhen.
Auch die aktivierenden
Eigenschaften vom Testosteron
können in diesem
Rahmen freiwerdende Energien
kanalisieren, um das
Testosteron „sinnvoll“ zu
nutzen. Gesundheit, Fitness
und Beweglichkeit erweitern
die eigene Kinesphäre:
sich im Raum bewusst
körperlich ausdehnen, ihn
„Während der Transition kann viel Bewegung, gesundes,
maßvolles Essen, ausreichend Schlaf und Ruhe
unterstützend sein, sich Zeit zu nehmen, Veränderungen
willkommen zu heißen und die eigene Transition zu genießen.“
Alexander Hahne (Sexualpädagoge, Hamburg)
mit dem eigenen Selbst
einnehmen, ausschöpfen.
Präsent zu sein im Raum,
sich zugleich auf den eigenen
Körper konzentrieren
zu können und dabei mit
anderen im Kontakt zu sein.
Die Auseinandersetzung
mit diesen Themen kann
auch das Verständnis von
Regeneration, dem Ausruhen
und zur Ruhe zu
kommen, schärfen, um die
„innere Spannkraft“ und den
Antrieb (wieder) zu gewinnen.
Sie vermag bewusst
eingesetzt auch das unge-
duldige Gefühl der Wartezeit
auf die Motivation „von
der Stelle zukommen“ zu
verringern und die Konzentrationsfähigkeit
zu erhöhen.
Geduld und Genuss
Viel zu oft kann das
Erreichte (noch) nicht geschätzt
werden. Der Blick
steht auf der Leerstelle,
auf die Dinge, die (noch)
fehlen oder zu viel sind, und
einem Genießen des aktiv
herbeigeführten, selbstwirksamen
Prozesses mit
dem schielenden Blick auf
das unerreichbare Idealbild
im Weg.
Die Dokumentation des
eigenen Transitionsprozesses
kann hier Wertschätzung,
Erinnerungskultur,
Abschied, Trauer, Sehnsucht
und auch Motivation selbstgesteckte
Ziele zu erreichen,
visualisiert erzeugen.
Denn auch der ersehnte
Schwierigkeiten, die bei der
Sportstudionutzung auftauchen können, sollen
folgend in einer Vision an einer idealisierten
Fitnessstudionutzung verdeutlicht werden:
• Ich werde an der Rezeption beim Anmelden
nach meinem Namen und Pronomen gefragt,
unabhängig von dem, was in meinen Ausweisen/Bankverbindung
steht
• Ich werde informiert, welche Umkleidemöglichkeiten,
Duschen und WCs es gibt und
gefragt, in welcher ich mich wohler fühle oder
in welche ich gehen möchte
• Es gibt Einzelumkleiden oder
Einzelduschen für alle.
„Rausch am Sport“ kann bei
den alltäglichen Problemen
wie dem Tragen von Bindern
den Träger*innen wortwörtlich
die Luft abschnüren.
Es sind die Alltäglichkeiten
wie das Rausfallen von BH-
Einlagen beim Sport oder
die Entscheidung, welche
Umkleidekabine oder Toilette
genutzt werden kann,
welche immer wieder mit
der unwegsamen Realität
konfrontieren.
Fitness und Rausch
Ob mit oder ohne NEM,
beim Fitness kann das Pumpen,
um zu einer bestimmten
ästhetikrelevanten
Subkultur zu gehören, ein
„Abfeiern“ einer trainierten
männlichen Brust, zum
Rausch führen, welcher die
eigene Selbstwirksamkeit
extrem motiviert.
Der Kontext von NEM zur
Transition liegt weniger in
den Hormonen als vielmehr
an der eigenen Körperwahrnehmung
und den daran
verknüpften un-/erreichbaren
Erwartungen, die an
hormonelle Veränderungen
gestellt werden. Was nehme
ich alles an meinem Körper
wahr? Schaue ich von einer
neutralen Erlebens- und
Beobachtungsebene oder
eher bewertenden defizitären
Sichtweise? Sehe
ich auf meinen Körper mit
meinen eigenen Augen
oder durch die Augen der
anderen, und wie sie mich
interpretieren?
Autoren:
Dr. Martin Viehweger
Alexander Hahne
• Die Trainer*innen
geben keine idealen oder
stereotypen Anleitungen
oder „Komplimente“
• Die Trainer*innen wissen um die Existenz
von Bindern, BHs mit Einlagen, Tucking,
Packern, Zweithaaren und beziehen das in die
Übungsgestaltung mit ein
• Die Trainer*innen intervenieren bei Sprüchen
und schrägen Blicken anderer
Sportstudio-Nutzer aktiv
• Es hängt Bildmaterial etc. an den Wänden,
die nicht nur weiße durchtrainierte, able-bodied,
binäre cis Leute darstellen.
• Es gibt sowas wie LGBTI*-Tage, vielleicht
sogar eine Gymbuddie-Vermittlung?
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