SchlossMagazin Augsburg Nordschwaben + Fünfseenland Oktober + November 2021

Gesundheit + Wellness | 27
Zahnpflege mit Biss
Zahnpflege geht auch nachhaltig, dank Bio-Zahncremes,
Naturseide und Co.
Ein Großteil der Tuben, Bürsten usw. besteht aus Kunststoff;
zahlreiche Zahncremes enthalten Mikroplastik. Doch
mittlerweile gibt es eine Reihe plastikfreier Alternativen
Zahnbürsten aus Bambus und Holz
Beim Kauf auf Fair-Trade- und Nachhaltigkeitssiegel achten.
Zahnputzmittel mit naturbelassenen Substanzen
Dazu zählen Heilerde, Kamille oder Eukalyptus. Feste Zahnputztabletten
als Alternative zu Cremes schäumen beim
Kontakt mit Speichel auf. Immer beliebter wird pulverförmige
Zahnkreide, von der man eine kleine Menge auf die
angefeuchtete Zahnbürste gibt.
Zahnseide
Für die Reinigung der Zahnzwischenräume eignet sich natürliche,
biologisch abbaubare Seide, die mit Bienenwachs
überzogen wurde. Sie ist auch sparsam im Verbrauch.
Ölziehkuren
Sie ersetzen klassische Mundspülungen. Hier reinigt und
pflegt ein Mix aus Pflanzenölen und ätherischen Essenzen
den Mundraum auf natürliche und sanfte Weise. Sorgt auch
für frischen Atem.
Mangelnde Mundhygiene ist zwar der häufigste Katalysator
für ein krankhaftes Mikrobiom, aber nicht
der einzige. Systemische Erkrankungen, also Erkrankungen
des übrigen Körpers, spielen ebenfalls
eine wichtige Rolle. Diabetes kann beispielsweise
sowohl den Darm als auch das orale Mikrobiom stören,
so eine feindliche Umgebung für eine gesunde
Flora schaffen und die schnelle Verbreitung pathogener
Bakterien fördern. Umgekehrt kann auch
eine kranke Mundflora die Darmflora und damit die
Gesundheit des Körpers negativ beeinflussen. Auch
Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, schlechte Ernährung,
wenig Bewegung und vieles mehr können
zu einem Anstieg pathogener Bakterien im Mund
führen. Wer seine Mundhöhle nicht richtig pflegt,
hat ein erhöhtes Risiko für Herzinfarkte, Diabetes
und verschiedene Atemwegserkrankungen. Diese
Krankheiten haben ihren Ursprung nicht im
Mund, aber der Zusammenhang zwischen schlechter
Mundgesundheit und Krankheiten in anderen
Teilen des Körpers wird immer deutlicher, haben
Forschungsergebnisse gezeigt. Außerdem gibt es
starke Hinweise darauf, dass eine pathogene Mundhöhle
mit chronischen Krankheiten korreliert, z. B.
mit arteriosklerotischen Erkrankungen, Lungenerkrankungen
oder Schwangerschaftskomplikationen.
Speichel, Zungenbelag und Mundgeruch
Speichel, vor allem seine vorhandene Menge, hat eine
besondere Bedeutung bei der Entstehung von Mundgeruch.
Speichel durchspült die Zahnzwischenräume,
die Zahnfleisch- und Zungenfurchen. Weil der
Speichelfluss nachts reduziert wird, ist schlechter
Atem beim Erwachen besonders häufig anzutreffen:
Speisereste und abgestorbene Zellen wurden während
des Schlafs ungenügend ausgeschwemmt und
bieten Bakterien entsprechend Nahrung. Schon deshalb
ist es wichtig, die Zähne vor dem Schlafengehen
gründlich zu säubern. Aber auch Beläge auf der Zunge
können Mundgeruch verursachen. Spezielle Zungenbürsten
oder -schaber schaffen hier Abhilfe. Sie
werden unter leichtem Druck mehrfach von hinten
nach vorne über die ausgestreckte Zunge gezogen.
So wird der Zungenbelag allmählich entfernt. Diese
Art der mechanischen Reinigung der Zunge sollte
zur täglichen Mundhygiene gehören. Zungenbürsten
sind in der Regel breiter und flacher als Zahnbürsten.
Zungenschaber verfügen oft über kleine Lamellen.
Relativ neu auf dem Markt sind kombinierte Zahn-
Zungenbürsten.
Quelle
My Microbiome, GUM, haut.de