Meile 143-Winter

No. 143 – Herbst/Winter 2022/23 – kostenfrei 

Magazin für bewusste Lebensgestaltung 

MEILEKostenfrei 

online lesen: 

meile-bewegt.de 

bewegt. 

MEHR MITTE UND 

RAUM FÜR UNS 

Zurück zur Mitte 

und Lebenskraft mit Qi Gong. 

Zurück zu mehr Menschlichkeit. 

Mehr Raum für Natur: 

Wilde Kräuter und Oxymel. 

Doldengewächse

A N Z E I G E N 

Z 

• alle Beziehungsthemen (Partnerschaft, Familie, Team) 

• Erschöpfung und Burnout 

• Überforderung und hohe Anspannung 

• persönliche u. spirituelle Fragen nach Lebenssinn u. Identität 

• mehr Selbstfürsorge üben zu wollen 

Samsara Institut 

Petra Wiggin 

Nordhemmer Straße 95, 32479 Hille 

und Mittelstraße 10, 33602 Bielefeld 

Mobil: 0176-52387805 

institutrebalance@live.de www.samsara-institut.de www.apoammarkt.de 

P R O M O T I O N 

Das Buch 

„Naturgespräche“ 

gewinnen. 

Einfach eine 

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15.12.22 an: 

Petra Jastro, 

Detmolder Str. 47, 

33813 Oerlinghausen 

Auf „HA“ mehrmals kräftig 

mit gespreizten Händen, 

und in die Knie gehend 

ausatmen. Das löst Stress, 

Wut und entgiftet. 

Du bist zu 70% aus Wasser. 

Lebendiges Wasser hilft Deinen Zellen 

sich zu regenerieren. Am besten aus 

artesischen Quellen, ohne Kohlensäure. 

Entspannung findest 

Du immer in der Natur, 

beim Beobachten eines Vogels. 

beim Blick in eine Kerze 

oder dem Feuer ... 

Antiviral: 

Holundersaft, Spitzwegerich, 

Schafgarbe, Thymian, 

Oregano, Engelwurz ... 

Hast Du Dich heute 

schon gelobt oder 

in den Arm genommen? 

Nein? Dann wirds jetzt Zeit!! 

Kennst Du das Bohnenprinzip? 

Steck ein paar Bohnen in eine Jackentasche. 

Bei jedem schönen Erlebnis tue 

eine der Bohnen in die andere 

Jackentasche. Am Abend schau Dir 

Deine Bohnen an ... 

Stärkend und entgiftend: 

Löwenzahn und Brennnessel. 

Infrarotes Licht, Sauna und 

vor allem: Liebe. 

Wie war Dein Tag heute? War er 

harmonisch? Gab es Streit? 

Kannst Du Dir oder dem anderen 

vergeben? Geh zufrieden in 

das Reich der Träume. 

Auf dem Weg nach innerer Ordnung 

kann auch die äußere Ordnung 

hilfreich sein. Aufräumen klärt 

innen wie außen.

INHALT 

MEILE BEWEGT – VORWORT UND INHALT 

Auf dem Weg zur Mitte 

Für viele Menschen ist das Leben gerade anstrengend, sorgenvoll und 

existentiell bedrohlich. Wir brauchen Kraft und manchmal Hilfe, damit wir 

in unserer Mitte bleiben, sie stärken oder wiederfinden können. 

Die Gehäuse-Schnecke ist für mich ein Symbol für Kraft. Sie hat alles dabei, 

die innere Mitte wie den äußeren Raum. Sie kann sich verkriechen 

und Kraft sammeln oder weitergehen auf ihrem Weg, 

Hier auf dieser Seite gibt’s deswegen schon mal einige kleine 

Impuls-Schnecken-Kraftpakete – und im Inneren der Meile bewegt warten 

Gespräche und Beiträge auf Dich / auf Sie, die einladen, den eigenen Raum 

und vielleicht sogar unbekannte Räume neu zu erkunden. Viel Inspiration 

und Freude beim Lesen und eine gute Winterzeit. Wir sehen uns Anfang 

März wieder mit der Frühjahrsausgabe. 

Gute Tage wünscht Petra Jastro 

G E S U N D H E I T 

W 

06: Zurück zur Lebenskraft 

Im Gespräch mit Uwe Hielscher, 

Lehrer für medizinisches und 

therapeutisches Qi Gong 

32: Heilnetz-News: Her mit dem 

Raum für alle Gesundheitsberufe. 

Conny Dollbaum-Paulsen 

F A M I L I E 

Schätze Deine Kraft ein: 

Was kannst Du Dir heute 

zumuten? Was eher nicht? 

Wie sind Deine Gefühle? 

Verspürst Du Mangel oder Fülle? 

Kannst Du zufrieden sein? 

Wer weiß schon, ob ein reicher 

Mensch glücklicher ist ... 

Wie ist Deine Vision für den 

heutigen Tag? Mit einem kleinen 

Plan geht Vieles leichter. 

Vertrauen in uns: 

Wem vertraust Du? 

Was sagt Deine innere Stimme? 

Natürliche Strukturen: 

z. B. ein Schneckenhaus, können uns 

helfen, Ordnung und Klarheit zu finden. 

Auch ein Mandala kann hilfreich sein. 

I14: Familienzeit im Herbst. 

Eine Einstimmung von Familienberaterin 

Susanne Gau 

N AT U R W I S S E N 

I16: Wilde Kräuter und Oxymel. 

Im Gespräch mit der Kräuterpädagogin 

Margo Rothbächer, was uns der 

Naturraum alles eröffnet 

M I T E I N A N D E R 

An besonders trüben Tagen kann ein 

kleiner Blumenstrauß Licht in Deinen 

Tag bringen. 

In unserem Inneren sind wir 

gut und okay, so wie wir sind, 

egal wie das Außen ist. 

Mach einen Spaziergang. 

Das befreit den Geist und den Körper 

und gibt Inspiration. 

2-3 x am Tag zehn tiefe Atemzüge 

an der frischen Luft tun einfach gut. 

Unser Körper entgiftet zu 80% 

über die Lunge. 

Vielfalt: 

Stell Dir mal vor, 

alle wären gleich... 

Wie entscheidest Du Dich 

heute? Für die Sorgen oder 

doch eher für die Freude 

am Leben? 

I22: Zurück zur mehr Menschlichkeit. 

Über traumatische Erfahrungen 

und das Sehen. Im Gespräch mit 

Sabine Irmer, Psychologische Beraterin 

E R N Ä H R U N G 

D28: Doldengewächse 

Wissenswertes von Christa Bastgen 

und Kirsten Rust über Fenchel, 

Möhren, Petersilie, Giersch u.a. 

B E W E G E N D E S 

04: Was die Region bewegt 

39: Impressum

MEILE BEWEGT – WAS DIE REGION BEWEGT 


Neueröffnung Gemeinschaftspraxis 

Mittelstraße 10 in Bielefeld 

Am Sonntag den 27.11.22 in der Zeit von 12.00 Uhr bis 17.00 

Uhr öffnet eine Gemeinschaftspraxis ihre Türen zu den neuen 

Räumlichkeiten im 1.OG der Mittelstraße 10 in Bielefeld für 

Interessierte, Freunde und KollegInnen. 

Eingeladen wird zu einem gemütlichen Beisammensein, bei 

dem sich über die Arbeit von Conny Beyer (Intuitive Energiearbeit 

und), Marlies Dresselhaus (Naturrituale und Yoga), 

Sarah Schrot (Pränatale Körperarbeit und Kunsttherapie), 

Katharina Wagner (Craniosacrale Biodynamitk und Somatic 

Experiencing), Dorothea Wiele (Pränatale Körperarbeit und 

Biographiearbeit), Petra Wiggin (Atemtherapie und Rebalancing-Massage) 

ausgetauscht werden kann. 

Das Angebot der Gemeinschaftspraxis umfasst sowohl Einzelund 

Gruppensitzungen, als auch Seminare und Vorträge. 

Friedensglühen in Oerlinghausen 

#glowforpeace 

In Erinnerung an das Friedensglühen im Frühjahr 2022: 

...“die Ereignisse in der Ukraine beschäftigen uns alle, daher 

kam die Idee auf, ein Zeichen des Friedens zu setzen“: 

38 Heißluftballone und 4 Segelflugzeuge bildeten auf 

dem Flugplatz Oerlinghausen ein riesiges Friedenssymbol 

mit einem Durchmesser von 350 m. Das gigantische 

Nightglowing der Ballone sollte als ein Symbol der nuklearen 

Abrüstung im Abendhimmel erleuchten. 

Nach nur drei Tagen Vorbereitungszeit trafen sich am 

Sonntag, den 06.03.2022 ab 16:00 Uhr alle Teams und 

Helfer an der Segelflugschule Oerlinghausen. 

Jedem der Teilnehmer war klar, dass er all seine Geräte 

auf eigene Verantwortung und Kosten bewegte. Diese 

Hürden wurden von allen Ballonteams ohne Weiteres akzeptiert, 

obgleich einige der knapp 40 Teilnehmer eine 

Anfahrt von über hundert Kilometern hatten. Alle wollten 

bei dieser außergewöhnlichen Aktion des Friedensglühens 

ein Zeichen setzen. 

Passend zur Dämmerung hatte der Wind seine Aktivität 

weitgehend eingestellt. Nun konnten alle Teams Ihre Ballon-Hüllen 

auspacken und vorbereiten. Mit einsetzender 

Dämmerung begann das Füllen der Heißluftballone. Ein 

magischer Moment tat sich auf, als der Flugplatz im gleißenden 

Licht der fauchenden Giganten erstrahlte. Es war 

ein voller Erfolg mit guter Energie und der dringenden 

Botschaft des Friedens, die um die Welt transportiert werden 

sollte. Zahlreiche Fotos, Videos, Zeitungen und Fernsehberichte 

dokumentierten diese außergewöhnliche 

Aktion. Dennoch gab es einen Wermutstropfen für die oerlinghauser*innen: 

Aus rechtlicher Sicht und der äußerst 

kurzen Vorbereitungszeit wurde das Friedensglühen nur 

als eine rein private Veranstaltung zugelassen. 

„Die sanften Riesen setzten ein Zeichen für den Frieden“. 

Friedensglühen: Großes Foto © Hartmut Koch, weitere Fotos © aeroballonsport.de 

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Auf der Suche nach der verlorenen Welt 

Der Autor, Journalist und 

Fotograf Mike Kauschke ist 

ebenso ein großer Poet. In 

seinem neuen Buch: „Auf 

der Suche nach der verlorenen 

Welt – Eine Reise zur 

poetischen Dimension unseres 

Lebens“ bewegt er sich 

in den großen inneren Welten 

unseres Seins und der 

Schöpfung. Er beleuchtet sie, 

er „umkreist die Erfahrungsräume 

von Geheimnis, Staunen 

und Ehrfurcht“. Ihm 

geht es nicht darum, eine Antwort auf die Frage des Seins, 

des Kosmos oder der Schöpfung zu geben, sondern in ihr zu 

sein. 

Ein sehr bewegendes Buch, dass das Innerste anrührt in uns, 

uns in Verbindung bringt mit den meist unausgesprochenen 

Mysterien des Lebens, die in unserer schnelllebigen Zeit oft 

nur noch wenig Beachtung und Betrachtung finden. 

Der poetische Blick Mike Kauschkes „eröffnet die Kostbarkeit 

unserer Existenz und lässt uns das tägliche Wunder unserer 

individuellen Lebendigkeit erfahren.“ 

Das Buch ist im Bielefelder Kamphausen-Verlag erschienen. 

Mehr über die Bücher und Arbeit von Mike Kauschke unter: 

www.mike-kauschke.de 

Buchdaten: ISBN: 9783958835153, Verlag: JKamphausen 

Seitenzahl: 272, 210 x 135 mm, Hardcover, Preis: 26 € 

Ausbau des Europa-Radweges R1-D3 

Wer mit dem Fahrrad unterwegs ist, nimmt die Welt ganz anders 

wahr – zum Beispiel auf dem Europaradweg R1. In 

Deutschland führt er als D-Route 3 von der niederländischen 

Grenze bei Zwillbrock, ca. 16 km durch Schloß Holte-Stukenbrock 

(vom Holter Wald über Liemke und nach einem Abstecher 

nach Hövelhof über Stukenbrock-Senne durch das 

Furlbachtal nach Augustdorf) und bis 

nach Küstrin an der Grenze zu Polen. Von 

einem neuen Förderprojekt zur Attraktivitätssteigerung 

des Radnetzes Deutschlands 

profitiert nun auch die Gemeinde 

Schloß Holte - Stukenbrock, die so Natur 

und Kulturgut wie den Holter Wald, das 

Jagdschloss, die Wapelaue, die Heiligenhäuschen 

in Liemke und die Ems-Erlebniswelt 

touristisch weiter erschließen 

kann. www.schlossholtestukenbrock.de 

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der wahrscheinlich 

weltbeste Hausfilter 

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W 

Was ist eigentlich Qi Gong und das „Qi“? 

„Das Qi ist die Lebenskraft in unserem Körper, die 

durch unsere Meridiane fließt. Qi ist unser Antrieb, das was 

uns steuert. „Gong“ bedeutet: tun oder arbeiten, mit der eigenen 

Lebenskraft arbeiten. 

Der Begriff Qi Gong ist noch gar nicht so alt und eher eine 

Prägung aus der Neuzeit. Früher wurde das, was wir heute als 

Qi Gong kennen, als „Dao-Yin“- Übungen beschrieben. Das ist 

der alte Begriff für Qi Gong. Und Qi Gong ist viel mehr als 

„nur“ eine Bewegungsform. Es ist ein Überbegriff für viele Anwendungen. 

Dazu gehören auch Selbstmassagen, Akupressur, 

verschiedene Klopftechniken und der Einsatz der Stimme. All 

das ist durch unser eigenes Tun bestimmt. Qi Gong ist daher 

keine Behandlung. Beim Qi Gong bin 

ich immer mein eigener Therapeut. 

Was Viele nicht wissen ist, dass Qi 

Gong auch ein wesentlicher Baustein 

der traditionellen chinesischen Medizin 

(TCM) ist. Vor rund 2000 Jahren 

wurde bereits in dem „Inneren Klassiker 

des gelben Kaisers“ (Huangdi 

Neijing), eine umfangreiche Sammlung von altem medizinischem 

Wissen dokumentiert. „Dao Yin Xing Qi“ galt als die 

wichtigste medizinische Methode. Der Einsatz von Dao Yin - 

Übungen war wesentlich, den Menschen bei Erkrankungen 

zu helfen.“ 

Die Lebenskraft steht in Verbindung zur Natur? 

„Ja. Als Mensch sind wir, wie alles andere auch, eingebunden 

in die fünf Elemente. Im Frühjahr fangen wir mit dem Element 

Holz an. Im Sommer ist das Feuerelement aktiv, dann im Spätsommer 

das Erdelement. Das Erdelement steht für unsere 

Mitte. Der Herbst ist bestimmt durch das Metall-Element. Danach 

kommen wir zum Wasser, das für die Winterzeit steht. 

Die fünf Elemente sind wie unser Lebenszyklus zu verstehen. 

Im Holzelement werden wir geboren, im Wasserelement 

gehen wir in den Tod. Dann geht es wieder von vorne los. Der 

Qi-Fluss, unsere Lebensenergie, ist mit den Elementen verbunden 

in einem ewigen Kreislauf. 

Die Elemente wiederum sind auch unseren Organen zugeordnet. 

Zum Holzelement z.B. gehören Leber und Gallenblase. 

Zum Feuer gehört das Herz und der Dünndarm, der Dreifache 

Erwärmer und der Perikard (Herzbeutel / Kreislaufmeridian). 

Zur Erde gehören Magen und Milz, etc. 

ZURÜCK ZUR 

LEBENSKRAFT 

im Einklang mit den natürlichen Rhythmen 

Im Gespräch mit Uwe Hielscher 

Lehrer für medizinisches und therapeutisches Qi Gong 

Qi Gong ist mehr als eine 

Bewegungsform. Dazu gehören 

Selbstmassagen, Akupressur, 

Klopftechniken und die Stimme. 

Im Qi Gong kennen wir auch die „6 Heilenden Laute“, die 

man mit einer kleinen Bewegung kombiniert. Sie sind ebenfalls 

auf die fünf Elemente abgestimmt und wirken über 

Schwingungen, erzeugt durch das Anstimmen eines Lautes, 

auf die Organe ein. Der sechste Laut „Chiiiiiii“ z. B. ist ausschließlich 

für den Dreifachen Erwärmer.“ 

Qi Gong ist Lebenspflege? 

Wie ist das zu verstehen? 

„Lebenspflege ist ein Begriff, den wir im Westen so gar nicht 

kennen. Der Begriff kommt eigentlich aus China. Er hat nichts 

mit Pflege zu tun wie wir sie hier kennen. Es geht darum, dass 

jeder selbst für sich sein Leben pflegen sollte, in Eigenverantwortung. 

Dazu gehören eine gesunde 

Ernährung, ausreichend Bewegung, 

und das Leben im Rhythmus der 

Jahreszeiten. 

Wir im Westen leben in Wirklichkeit 

nicht in unserem eigentlichen Bio- 

Rhythmus. Wir stehen immer zur gleichen 

Zeit auf, gehen zur gleichen Zeit 

ins Bett. Würden wir mehr im Naturrhythmus leben, dann würden 

wir im Sommer früher aufstehen, dann wenn es hell wird, 

und länger aufbleiben, da die Tage länger sind. Im Winter 

würden wir jedoch eher ins Bett gehen und später aufstehen, 

da die Tage kürzer und die Nächte länger sind. 

Auch die Ernährung ist oft nicht den Jahreszeiten entsprechend. 

Wenn wir im Winter nur Gurken und Tomaten essen, 

brauchen wir uns nicht zu wundern, wenn wir vermehrt frieren. 

Aus der Sicht der TCM sind diese Lebensmittel thermisch 

„kalt“. Sie sind für den Sommer gedacht. Im Winter benötigen 

wir warme, wärmende Speisen. Das ist natürlich auch etwas 

vom Typ abhängig. Manche Menschen haben mehr innere 

Hitze, andere weniger. 

Die Erkenntnis, dass wir eingebunden sind in die Zyklen der 

Natur und des Kosmos, ist verloren gegangen. Das ist der Preis 

unserer Zivilisation. Das ist aus meiner Sicht jedoch Ursprung 

vieler Erkrankungen, da wir nicht mit den natürlichen Rhythmen 

leben. 

Der Bäcker muss um drei Uhr in der Früh schon in der Backstube 

stehen und kann sich das nicht aussuchen. Für Menschen, 

die in Schicht arbeiten müssen, ist es sehr schwer, in 

ihrer Mitte zu bleiben.“ 

6

MEILE BEWEGT – GESUNDHEIT 


© Uwe Hielscher 

7

© Peter H. - pixabay.com 

In der Mitte sein und Gesundheit 

bzw. Stress und aus der Mitte 

sein, haben miteinander zu tun? 

Wie kann Qi Gong uns helfen? 

„Wir kombinieren Bewegung und Atmung. Wir tun immer 

etwas für Körper, Geist und Seele. Durch jahrelanges und tägliches 

Qi-Gong Training verändern wir uns, „entwickeln“ ein 

anderes Bewusstsein für uns und die Umwelt und auch für 

andere Menschen. Mit mehr Ruhe und aus der Mitte heraus 

gelingt es einfacher, sich die Dinge und Geschehnisse einfach 

erst einmal anzuschauen, anstatt sie zu bewerten. 

Genau das ist ein wesentlicher Punkt im Daoismus: der 

Mensch sollte nicht eingreifen in die Natur und ihre natürlichen 

Prozesse, sondern darauf vertrauen, dass sie sich selbst 

reguliert. Die Evolution und die Natur sind von Natur aus 

ideal aufgestellt, und es braucht keine Regulationsprozesse 

von außen. 

Wir Menschen jedoch greifen permanent ein und meinen Prozesse 

regulieren zu können. Das bringt die natürlichen Systeme 

vehement durcheinander. Die Evolution ist in sich 

perfekt und vollkommen und alles, was die Natur geschaffen 

hat, hat seinen Sinn und seine Notwendigkeit, ob Pflanzen, 

Tiere, Jahreszeiten, Rhythmen. Eines der ältesten Gesetze in 

unserer „Welt“ ist das der Polaritäten. Wir brauchen den harmonischen 

Ausgleich zwischen den Gegensätzen. Yin und 

Yang ist aus fernöstlicher Sicht die wohl bekannteste Polarität. 

Wir halten mit Qi Gong 

einen Schatz in unseren Händen. 

Regelmäßig geübt stärkt es die 

Gesundheit und Lebenskraft. 

Weitere Polaritäten sind z. B. Ebbe 

und Flut, hell und dunkel, kalt und 

warm, usw. 

Wenn ein Mensch krank wird, ist er aus seiner Mitte heraus, 

Yin und Yang sind nicht mehr in Harmonie. In welcher Form 

auch immer, letztendlich benötigt er dann ein „Medi“- kament. 

Er braucht eine Medizin, um zur Gesundheit zurückzukommen. 

„Medi“ bedeutet nichts anderes als „Mitte“. 

Qi Gong kann eine Alternative zu einem Medikament sein, 

oder zu einer Pille. Durch die integrierte Atmung in die Bewegung, 

durch harmonische Übungen und über gezielte Vorstellungen 

wird der Qi-Fluss in den Meridianen aktiviert und kann 

Blockaden im Körper lösen. Wenn Qi und Blut gut fließen können, 

ist der Mensch gesund, wenn das nicht so ist, entsteht 

Krankheit. 

Wir halten mit Qi Gong einen Schatz in unseren Händen! 

Regelmäßiges Qi Gong Training stärkt die Gesundheit, fördert 

die Lebenskraft, unterstützt therapiebegleitend bei Erkrankungen 

und bei der Nachsorge.“ 

Wieso werden Menschen eigentlich krank? 

„Der überwiegende Teil der heute bekannten chronischen und 

schweren Erkrankungen sind vermeintlich zivilisationsbedingt 

und einem Mangel an gesunder Lebensführung geschuldet. 

Neben der zunehmend völlig denaturierten und Qi-leeren 

Nahrung, ist es vor allem auch der Mangel an sinnvoller und 

8

egelmäßiger Bewegung, welcher zu einer kontinuierlichen 

Schwächung der Lebenskraft führt und die Selbstregulation 

und Selbstheilungskraft im Menschen zunehmend verringert.“ 

Mehr Eigenverantwortung kann uns helfen? 

Das ist ein wichtiges Thema, was ich in meinen Kursen und 

im Einzelunterricht vermittle, die Eigenverantwortung für sich 

selbst zu übernehmen, und die Verantwortung nicht an der 

Garderobe des Hausarztes abzugeben. Mir geht es darum, ein 

neues Bewusstsein für den eigenen Körper und ein neues Bewusstsein 

für die Seele, für das, was tief in unserem Inneren 

ruht, zu entwickeln. Viele Menschen haben den Zugang zu 

sich selbst und ihrer Intuition verloren, durch die Auswirkungen, 

wie unsere Gesellschaft funktioniert. Der Konsum und 

die Medien beeinflussen uns sehr stark. 

Gesundheit hat in unserer Gesellschaft keine Lobby und keine 

Priorität. Die Menschen fahren im SUV und kaufen gleichzeitig 

im Billigdiscounter ein, anstatt etwas mehr Geld für gesunde 

Lebensmittel auszugeben oder etwas mehr Geld für die 

Gesundheit zu investieren. Die Prioritäten haben sich 

verschoben. Alles ist käuflich. Gesundheit scheint also auch 

käuflich geworden zu sein. So ist die Denkweise vieler Menschen. 

Und dem ist natürlich überhaupt nicht so. Ich muss für 

meine Gesundheit etwas tun und z. B. Qi Gong zu üben kostet 

uns lediglich die Überwindung des inneren Schweinehundes. 

Ich denke gerade an eine Frau mit Familie und einem Kind, 

die Brustkrebs hatte. Sie war bei mir in der Praxis und nach 

unserem Gespräch sagte sie: „Ich kann doch jetzt nicht einfach 

mein ganzes Leben umstellen“. 

Es schien ihr nicht möglich, die aktuelle Priorität in ihrem 

Leben zu erkennen. War sie bereit, ihr Leben zu verändern, um 

die Möglichkeit zu erschaffen wieder gesund zu werden, oder 

würde sie so weiter leben wie bisher? Oftmals sitzen im Hintergrund 

tiefe Emotionen oder auch Ängste, die es Menschen 

sehr schwer machen, eine Situation zu erkennen und eine Änderung 

herbeizuführen. 

Frau Guo Lin war es, die vor etwa 50 – 60 Jahren das medizinische 

Qi Gong entwickelt hat aufgrund ihrer eigenen Krebserkrankung. 

Dabei hat sie sich auch sehr um das psychosoziale 

Umfeld ihrer Patienten gekümmert, denn sie hatte erkannt, 

dass dieser Bereich eine sehr große Rolle bei der Gesundung 

der Menschen spielt. 

Meine Ausbildung für das medizinische Guo Lin Qi Gong 

machte ich bei Frau Wang Li. Sie ist eine Meisterschülerin von 

Frau Guo Lin. Das Erkennen der Zusammenhänge von Emotionen 

und Erkrankungen waren ein bedeutender Teil meiner 

Ausbildung.“ 

Ihre Art, Qi Gong zu vermitteln, 

ist mehr als das Vermitteln von Übungen? 

A N Z E I G E

„In meinem Unterricht geht es nicht nur einzig und allein um 

das Erlernen einer Qi Gong Form um deren selbst willen. Es 

geht vor allem auch darum, die Beweglichkeit zu erhalten und 

zu verbessern, durch einfache Übungen die Spannungen im 

Körper zu lösen, zu mobilisieren, zu entspannen und zur Ruhe 

zu kommen. Die Inhalte meines Qi Gong Unterrichts und meiner 

Kurse ergänze ich mit unterschiedlichen Methoden wie 

das Erlernen von Selbst-Massagen, verschiedenen Hand- und 

Klopftechniken, Atemübungen, sowie mit Elementen aus 

Kinesiologie und Stressmanagement. Auch spielerische 

Elemente wie das „Bailong Ball“ beziehe ich in meinen 

Unterricht und meine Kurse mit ein.“ 

Wie unterscheiden sich Qi Gong und Guo Lin Qi Gong? 

„Qi Gong ist eher als eine Art Oberbegriff zu sehen. Guo Lin 

Qi Gong ist ein sehr besonderer Bereich davon. Es ist ein in 

sich sehr komplexes und umfangreiches System von verschiedensten 

Methoden, die man medizinisch unterschiedlich anwenden 

kann. Im Qi Gong kennen wir verschiedene Bewegungsformen, 

z. B. das Herz-Qi Gong oder die 8 Brokate. 

Beim Herz-Qi Gong liegt allgemein der Schwerpunkt auf der 

Pflege unseres „Herzens“ und alles was dazu gehört. Das Herz 

beherbergt den Geist und seine Funktionen Denken, Schlafen, 

Gedächtnis, Bewusstsein, psychische 

Aktivitäten und Emotionen. Letztendlich 

übe ich diese Form einmal komplett 

durch oder Teile davon. 

In China gibt es gute Erfahrungen, 

das Guo Lin Qi Gong 

bei Krebserkrankungen 

helfen kann. 

Guo Lin Qi Qing ist ein medizinisches Qi Gong. Es ermöglicht 

eine feine Differenzierung und so kann es gezielt und individuell 

auf eine Person abgestimmt werden. Der Qi Gong Therapeut 

kann ein individuelles Übungsprogramm aus 

unterschiedlichen Methoden zusammenzustellen.“ 

Was sind das für Methoden? 

„Es gibt fünf verschiedene Dao Yin - Methoden. Die drei wichtigsten 

Methoden sind: das „Dao Yin der Haltung“, das „Dao 

Yin der Atmung“ und das „Dao Yin der Vorstellung“. 

Das Dao Yin der Haltung ist ein Überbegriff über alle Möglichkeiten 

der Bewegung und Handhaltungen. Mit den verschiedenen 

Handhaltungen im Guo Lin Qi Gong kann man 

den Energiefluss im Körper beeinflussen und steuern, negative 

Energien ableiten bzw. Energien ausgleichen. Bei einer 

Fülle-Erkrankung wie Krebs arbeitet man oft so, dass das negative 

Qi durch eine gezielte Handhaltung abgeleitet wird. 

Bei Krebserkrankungen gibt es gute Erfahrungen aus China, 

dass Guo Lin Qi Gong z. B. Behandlungsnebenwirkungen abmildert. 

Bei Burnout und Erschöpfungszuständen würde man 

allgemein gesagt das Qi eher aufbauen und mit einer steigenden 

Handhaltung arbeiten. 

Bei der Dao Yin Methode der Atmung 

ist ganz besonders die Windatmung 

hervorzuheben, die sogenannte Xi-Xi- 

Hu Atmung. Xi-Xi-Hu heißt „ein-einaus“, 

d. h. ich atme zweimal EIN und 

einmal AUS. Durch diese Atemtechnik 

wird der ganze Körper und das Blut 

mit mehr Sauerstoff angereichert. 

Dies ist auch messbar und vergleichbar mit dem Waldbaden. 

Frau Guo Lin hat festgestellt das sich Krebszellen besonders 

gut in einem sauren Milieu ausbreiten. Der Nobelpreisträger 

Otto Warburg hat diesen Zustand ja bereits in der sogenannten 

Otto Warburg Hypothese hinreichend beschrieben. Durch 

die Windatmung erhöht sich der Sauerstoffgehalt im Blut. So 

kann sich der Körper wieder besser auf einen Verbrennungsprozess 

einstellen. 

Die dritte wichtige Dao Yin-Methode ist die der Vorstellung. 

In der Basisstufe wähle ich z.B. bei den gehenden Übungen 

ein Thema, ein Bild, eine Farbe, ich versuche mich darauf zu 

fokussieren. Zu Anfang ist es eher ein Thema außerhalb unseres 

Körper. In der Mittelstufe und in der Oberstufe des Guo 

Lin Qi Gong lenke ich meine Vorstellung mehr auf das Innere, 

ein Organ oder auf den Fluss der Meridiane. 

© Free photos - pixabay.com 

Die vierte Dao Yin-Methode ist die der Töne und der Stimme. 

Bei Krebserkrankungen verwenden wir z. B. den „Ha“- Ton. 

Es handelt sich um einen ableitenden Ton. 

Die fünfte Dao Yin-Methode ist die der Massagen. Es gibt eine 

Fülle an Selbstmassagemöglichkeiten, z. B. Massagen bei Augenerkrankungen, 

bei grauem oder grünem Star; Kopfmassageübungen 

bei Kopfschmerzen, Migräne oder Tinnitus. Auch 

10


ANNEGRETS LICHTHAUS 

Das Lichthaus ist die Essenz meines spirituellen Weges. 

Nach mehreren Schicksalsschlägen, die ich mit Hilfe 

der Arbeit an mir selbst gut und gesund überstanden habe, 

ist es jetzt an der Zeit meine Erfahrung weiterzugeben. 

Die Pflanzen hier im Garten haben mir sehr geholfen, 

in meine Kraft zu kommen. 

Die energetischen Behandlungen sind sehr individuell, 

persönlich und auch gut über die Ferne zu erleben. 

Man darf sich Energiearbeit als eine Art liebevolle Heilung 

vorstellen, die dafür sorgen kann, das wir uns besser, 

gesünder und näher an uns selber fühlen. 

Foto © annatiessen.com 

Lichthaus. Annegret Kruse 

Dieselstraße 86, 33334 Gütersloh 

Telefon: 05241 - 6595, Mobil: 0177 - 4804289 

www.annegrets-lichthaus.de 

RAUM FÜR DICH 

Wie wertvoll ist es doch, sich allein einmal auf sich zu besinnen. 

Alles um sich vergessen zu dürfen, einfach mal auszuschalten 

- was noch zu erledigen wäre, was vielleicht liegen 

geblieben ist und noch nachgearbeitet werden muss – das 

Gedankenkarusell für ein Weilchen anzuhalten. Die Zeit wieder 

einzusteigen wird kommen, ganz gewiss. Doch jetzt bin 

einfach nur ich wichtig. Im Hier und Jetzt. 

Einfach nur da sein, den Körper fühlen, atmen, entspannen 

und die Welt sich drehen lassen. Einen Moment die Zeit anhalten, 

entspannt ein und ausatmen. Für den Moment ist 

alles gut, auch wenn vor der Tür ein Orkan braust. 

Wenn dich das anspricht, dann bist du herzlich willkommen 

in der Salzgrotte Halit, hier darfst du einfach so sein, wie du 

bist, es gilt nichts zu tun als sich gemütlich in eine Decke hüllen 

zu lassen und das ganze Gewicht an den 

Liegestuhl abzugeben und zu atmen … 

Hier darfst du bei dir ankommen, hier darfst 

du es dir gutgehen lassen und einfach nur sein! 

Wir freuen uns auf deinen Besuch: 

Salzgrotte Halit 

Kirchstraße 9 

33758 Schloß Holte-Stukenbrock 

Telefon 05207 - 88 97-700 

info@salzgrotte-halit.de 

www.salzgrotte-halit.de 

Die Wohlfühl-Oase 

Ein Ort der Erholung für die ganze Familie 

Salzgrotte 

Wellness-Behandlungen 

Meditationen 

Salzladen 

Herzlichst Katrin Fleck 

Hier geht’s zu unserem Film: 

https://www.youtube.com/watch?v=hQ1wX-kORQU

ei Fieber, Husten, Wasseransammlungen usw. können Massagen 

Ausgleich bringen. Oft werden hier Akupressur-Punkt- 

Behandlungen angewendet. 

Wenn man Guo Lin Qi Gong Übungen bei einer Erkrankung 

ausübt, dann sollten diese Übungen nicht mit anderen Qi 

Gong-Übungen vermischt oder in irgendeiner Art und Weise 

kombiniert werden. Es besteht die Gefahr, dass sich auf energetischer 

Ebene bestimmte Wirkungen entweder aufheben 

oder ungewollt verstärken.“ 

Sie arbeiten mit Menschen in der Gruppe, 

wie auch einzeln? 

„In meinen Gruppen bringe ich den Menschen Qi Gong Formen 

bei oder unterrichte themenbezogen. Der Einzelunterricht 

ist individuell und therapeutisch ausgerichtet. Dafür ist 

ein ausführliches Gespräch der Beginn, um mir ein ganzheitliches 

Bild von dem Menschen zu machen, mit dem ich arbeite. 

Bei einer schweren Erkrankung benötige ich natürlich 

eine exakte Diagnose von einem Arzt oder Heilpraktiker. Am 

besten ist es natürlich, wenn jemand mit einer ausführlichen 

Anamnese zu mir kommt. Nach dem ersten Gespräch entwickle 

ich dann ein erstes Übungsprogramm. Folgetermine 

alle vierzehn Tage oder auch wöchentlich 

sind abhängig davon, wie die 

Menschen damit selbst arbeiten können, 

wie selbständig und eigenverant- 

Guo Lin Qi Gong 

ist bei fast allen bekannten 

Krankheiten eine gute 

therapeutische Ergänzung. 

wortlich sie üben können. Bei schweren Krankheitsbildern 

sollte man sich nach Möglichkeit wöchentlich treffen. Die 

Übungen werden nach Absprache immer wieder verändert 

und angepasst, da sich ja auch die gesundheitliche Situation 

verändert. 

Ideal wäre ein regelmäßiger Austausch zwischen Arzt, Heilpraktiker, 

Qi Gong Lehrer-/Therapeut und natürlich Klient. 

Das ist jedoch sehr schwer, da die Medizin eher symptomatisch 

arbeitet und eben leider nicht ganzheitlich und meist 

wenig offen ist für komplementäre Ansätze. In der Schulmedizin 

geht es bei Krebs nur darum, den Tumor zu zerstören. 

Beim Guo Lin Qi Gong geht es jedoch auch darum, die Menschen 

wieder aufzubauen, sie wieder in ihre Kraft zu bringen.“ 

Bei welchen Erkrankungen kann das 

Guo Lin Qi Gong eingesetzt werden? 

„Guo Lin Qi Gong ist sowohl zur Lebenspflege und allgemein 

für gesunde Menschen geeignet. Die allermeisten Menschen 

kommen aber zum Guo Lin Qi Gong auf Grund einer Erkrankung. 

Krebserkrankungen sind hier sicherlich die häufigsten 

Gründe. Darüber hinaus ist Guo Lin Qi Gong bei fast allen bekannten 

Krankheiten durchaus eine gute therapeutische Ergänzung. 

Dazu zähle ich jegliche Formen von rheumatischen 

Erkrankungen, Entzündungs – und Infektionskrankheiten, 

Diabetes, Herz- 

Kreislauferkrankungen, Organerkrankungen, 

Erschöpfungssyndrome und 

viele mehr.“ 

Was ist Ihre Vision? 

„Zusammen mit Frau Wang Li leite ich 

seit Sommer 2022 die „Guo Lin Qi Gong Association Europe 

e.V.“. Unsere Hauptaufgabe besteht darin, dass Guo Lin Qi 

Gong in der Komplementär- wie in der Schulmedizin mehr Anerkennung 

und Verbreitung findet und vor allem würden wir 

gerne einen Einstieg in die Schulmedizin bekommen. 

Meine Vision ist es, Guo Lin Qi Gong wissenschaftlich zu begleiten. 

Frau Wan Li beschreibt in ihrem Buch „Guo Lin, Neues 

Qi Gong - Basisstufe“ verschiedene Krankheitsfälle von vielen 

Menschen, die unter Übung des Guo Lin Qi Gong wieder völlig 

gesund geworden sind. Um eine Vorstellung davon zu bekommen, 

ist es sehr interessant, das Buch zu lesen. 

Und es gibt meinerseits auch Gedankenansätze, Guo Lin Qi 

Gong mit dem Waldbaden zu verbinden. Da gibt es tolle Parallelen 

wie gehende Übungen, das Atmen …“ 

Und was geben Sie uns mit auf den Weg? 

„Vor allem das Vertrauen in die Fähigkeit der Selbstregulierung 

und Selbstheilungskräfte wieder zu entdecken, die wir 

völlig verloren haben. Auch in problematischen Zeiten hat 

mich das Qi Gong getragen und mich gelehrt, meinem Innersten 

zu vertrauen.“ (P.J.) 

Mehr Infos und Kurse unter: www.qigong-aufdemweg.de 

© Uwe Hielscher 

12 

Bücher: Guo Lin Neues Qi Gong Basisstufe, Frau Wang Li 

China Study – T. Colin Campbell und Thomas M- Campbell 

Krebs – Wachstum auf Abwegen; Peace Food, Rüdiger Dahlke 

Krankheit als Weg, Thorwald Dethlefsen und Rüdiger Dahlke 

Unsere Nahrung unser Schicksal, Dr. med. M. O. Bruker


WASSER IST LEBEN 

Trinkst Du gutes Wasser? Im internationalen Vergleich ist 

die Wasserqualität in Deutschland sehr gut. Wahrscheinlich 

machen wir uns aus diesem Grund kaum Gedanken darüber. 

Unser Körper besteht aber zu ca. 70% aus Wasser. Wasser 

ist also unser wichtigstes Lebensmittel. Lohnt sich da vielleicht 

doch ein kritischer Blick? 

Wir vom Happy Water Team bieten Dir viele wichtige Informationen 

zum Thema Wasser. Für mehr Wasserbewusstsein 

veranstalten wir regelmäßig Seminare. Erfahre spannende 

Fakten: Wie sauber und gesund ist unser Wasser? Wie ist der 

pH-Wert (basisch/sauer)? Was kann gutes Wasser und wo 

liegen die Unterschiede? Was für Unterschiede gibt es bei 

der Zellverfügbarkeit? Wie wirkt Wasser neutralisierend bei 

einem übersäuerten Körper? 

Symptome für eine Übersäuerung: Erschöpfung, Verdauungsstörungen, 

Hautprobleme, hoher Blutdruck, Arthrose, Cholesterin, 

Übergewicht, uvm. ... Erfahre, warum basisches und 

ionisiertes Wasser die gesunden Funktionen Deines Körpers 

unterstützt. Vereinbare gerne 

einen kostenlosen individuellen 

Beratungstermin. Wir testen auch 

Dein Trinkwasser. Weitere Infos 

findest Du auf unserem 

YouTube Kanal zellgesund.de 

oder auf unserer Webseite 

www.kangenwasser.shop 

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Wintermonaten gefragt. Alle Wäschen, die wir direkt auf der 

Haut tragen, sollten so natürlich wie möglich sein. 

Die Firma Engel lässt sich seit mehr als 85 Jahren von der 

Natur beflügeln und stellt feinste Funktionsunterwäschen 

und Kleidung aus ökologischer Merinowolle, Seide und Baumwolle 

her. Bei uns finden Sie ein gut ausgewähltes Sortiment 

davon für Damen, Herren und Kinder. Naturfasern sorgen für 

ein gesundes Hautklima, wärmen im Winter und kühlen im 

Sommer. Besonders Kinder lieben den fühlbaren Tragekomfort 

der Naturfasern. Auch für den Outdoorbereich finden Sie bei 

uns Fleece-Bekleidung von Engel aus reiner Öko-Merinoschurwolle. 

Westen und Jacken sind prakitsche Begleiter bei jedem 

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der frischen Luft. Sie sind herzlich eingeladen, in unserem 

Geschäft unser umfassendes ökologisches Modesortiment 

kennenzuleren und viele weitere natürliche und ökologisch 

hergestellte Produkte. Ulbrich Natur ist bekannt für eine 

große Auswahl an pflegender und dekorativer Natur-Kosmetik, 

natürlich auch aluminiumfreier Deodorants, Bio-Parfums 

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für ihre selbst hergestellte Kosmetik, frisch gekühlte Vitamine, 

Collagen und Hyaluronsäure sind hier vorrätig. Wasch- und 

diverse Putzmittel werden in eigenen Behältnissen umweltfreundlich 

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FAMILIENZEIT IM HERBST 

Gedanken von Familenberaterin Susanne Gau 

IIn diesem Jahr ist der Herbst sozusagen über Nacht gekommen. 

Mitte September saß ich mit meiner Tochter, sie ist 

mittlerweile erwachsen, noch draußen, bis in die Dunkelheit 

hinein, ohne zu frieren. Am folgenden Tag kam der langersehnte 

Regen mit einem rapiden Temperaturabfall. Seit dem 

sind die Tage kürzer geworden, die Temperaturen gesunken 

und ein warmer Tee oder der warme Ofen tun nicht nur dem 

Körper gut, sondern auch der Seele. Dabei fühlen wir uns geborgen 

und wohl, empfinden Schönheit. Wärme von außen, 

die auch hilfreich ist innerliche Wärme zu entwickeln, die 

dann wiederum nach außen strahlen und wärmen kann. 

Mit dem Herbst und der damit verbundenen zunehmenden 

Dunkelheit ist es besonders wichtig unser inneres Licht, unsere 

Freude, Lebendigkeit und Liebe zu erhalten. Dabei kann es 

hilfreich sein, mit der Jahreszeit zu schwingen und uns der 

Herbststimmung bewusst zu werden und sie verinnerlichen. 

In der Natur bringt der Herbst seine letzten Früchte hervor, 

bevor sich die Kräfte zurückziehen, im Verborgenen wirken, 

um den Frühling vorzubereiten. Aber jetzt beginnt erst einmal 

eine Phase der Ruhe. Das Licht des Herbstes ist gedämpfter, 

wärmer in der Farbqualität als im Sommer, genauso die Farben 

des Laubes, der Wiesen und letztendlich der Felder, mit 

ihrer braunen, manchmal sogar fast schwarzen Erde. Die 

Natur lädt uns zum Ruhigerwerden ein. Und wenn wir uns 

Zeit nehmen, in uns hineinhorchen, dann können wir diese 

Stimmung in uns selbst wahrnehmen. Vielleicht gelingt es uns 

sogar, die Schönheit darin zu empfinden, vielleicht auch, weil 

wir uns mit uns selbst, der Natur und mit dem Jahreslauf verbunden 

fühlen, im Einklang sind. 

Für Familien ist der Herbst als Übergangszeit vom Sommer 

zum Winter noch einmal ganz besonders. Denn mit Kindern 

erlebt man die Jahreszeiten und die Natur intensiver, wenn 

Eltern, Großeltern, Familie dafür Raum geben. 

Kinder sind Entdecker und fühlen sich in der Natur wohl. Sie 

erleben die Jahreszeiten als völlig im Einklang mit sich, durch 

ihre natürliche Offenheit, besser gesagt durch ihre natürliche 

Spiritualität. Je jünger das Kind ist, desto stärker verbunden 

fühlt es sich mit allem. So haben Kinder bis zum Grundschulalter, 

aber auch darüber hinaus das Empfinden mit der Natur 

verbunden zu sein und nehmen die Dinge wie sie sind. Je älter 

sie werden, je eigenständiger sie werden, je mehr nimmt dieses 

Empfinden ab und andere Dinge werden wichtiger. 

Aber auch durch die Gestaltung der ersten Lebensjahre werden 

Kinder geprägt und können den Zugang zur Natur schon 

früh verlieren und damit auch das Gefühl für die Schönheit, 

für sich im Zusammenhang mit der Natur. Darum ist es ein 

sehr wichtiger Aspekt, Kindern diesen Zugang zu bewahren, 

damit sie den Wert der Natur für sich, aber auch für die Erde 

behalten und dadurch immer mehr verstehen lernen, je älter 

sie werden. 

In unserer anstrengenden Welt, in der alle Kinder schon sehr 

früh mit eingebunden sind, ist es eine wertvolle Erfahrung, 

den Schatz der Beständigkeit der Natur, auch für sich als 

Kraftquelle und Lebensgrundlage zu erleben und wertzuschätzen. 

So ist es wunderbar den Garten mit den Kindern oder Enkelkindern 

für die Herbst-, Winterzeit gemeinsam schön zu machen. 

Ernten, Beete herrichten, Frühlingszwiebeln in die Erde 

bringen, Nistkästen und Gartengeräte säubern, Gartenmöbel 

unterstellen und dann auch die Ernte lagern und verarbeiten: 

Saft und Marmelade kochen, Früchte und Gemüse einkochen, 

Kuchen backen, ... zum Aufbewahren für den Winter oder um 

es jetzt schon zu genießen. 

14


Werden Kinder in diesen Prozess lebendig und natürlich miteinbezogen 

und erleben dabei die Freude und Dankbarkeit 

der Erwachsenen, so empfinden sie das auch. Sie lernen aber 

auch die Bedeutung von Reichtum und Zufriedenheit und wie 

wichtig die Natur, durch dieses unmittelbare Erleben, für ihr 

Leben ist. Außerdem lernen sie, dass ein verantwortungsvoller 

Umgang notwendig ist, um die Natur, auch für eine mögliche 

Ernte im nächsten Jahr, zu erhalten. Dazu kommt, dass sie als 

Familie gemeinsam Zeit und Freude geteilt haben, mit sinnvollen 

Tun. Das schafft Bindung, stärkt das Selbstwertgefühl 

im Kind und ermöglicht Wachstum. Das tut uns allen gut, 

wärmt unsere Seelen. 

So ist es darüberhinaus möglich von dem Reichtum Geschenke 

herzustellen und bei verschiedensten Anlässen andere 

Menschen damit zu erfreuen. Auch das Schenken 

hinterlässt Gefühle der Freude, Dankbarkeit und Schönheit. 

Aber auch die Freude eines Waldspaziergangs hinterlässt 

durch das gemeinsame Unternehmen ein Gefühl mit der 

Natur verbunden zu sein. Bei so einem „Walderleben“ bekommt 

die Entdeckungsfreude, die Beobachtungsgabe der 

Kinder und der Wunsch sich auszuprobieren viele Möglichkeiten. 

Eltern haben die Aufgabe und die Fähigkeit diese Stimmung 

herbeizuführen. Und ist es nicht auch ein schönes 

Gefühl selber mal wieder seine Sinne zu schärfen und wahrzunehmen, 

die kühle Herbstluft einzuatmen, unterschiedliche 

Gerüche wie nasses Holz, Pilze zu riechen, die Färbung des 

Laubes zu erleben, und vielleicht besonders schöne Blätter zu 

sammeln, um sie zu Hause zu pressen und später damit zu 

basteln: Grußkarten, Bilder, Laternen… Kastanien, Eicheln und 

Nüsse finden und sammeln, Pilze entdecken, vielleicht sogar 

Tiere beobachten, Sonnenstrahlen, die durch das Herbstlaub 

oder die Äste des Baumes strahlen. 

Diesen Reichtum zu erleben, mitten drin zu sein und dabei 

Freude oder wie sagt Astrid Lindgren „Seligkeit zu fühlen“, 

das ist ein wahres Geschenk für die ganze Familie. 

So erfüllt mit seinen Schätzen nach Hause zu kommen und 

sich wärmen, bei Tee oder Kakao, am Ofen oder auf dem Sofa, 

im Kerzenschein um das Erlebte nachklingen zu lassen und 

seine Schätze zu betrachten, wärmt innerlich nach. So kann 

der Tag dann in Ruhe ausklingen. … 

Die Winterzeit ist lang und die Gartenarbeit ist irgendwann 

beendet. Und manchmal möchte man einfach nicht nach 

draußen. Auch dann gibt es viele Möglichkeiten des schönen 

sinnvollen gemeinsamen Tuns und Erlebens: 

z. B. aus den gesammelten Blättern, Kastanien, Eicheln, Nussschalen… 

etwas Schönes herstellen, Geschenke, Tischdekorationen, 

Zimmerschmuck. Bei uns waren gebastelte Figuren 

aus Kastanien und Eicheln beliebt, mit denen man kleine 

Theaterspiele erfinden konnte. 

Plätzchen backen und verzieren, musizieren oder singen, Geschichten 

vorlesen, Gedichte vorlesen und auswendig lernen, 

basteln, besonders aus Gold- und Transparentpapier macht 

es Freude, miteinander auf dem Sofa kuscheln, eine Orange 

schälen und genießen, im Kerzenschein erleben, wie der Raum 

dunkler wird … das ist ihnen alles bekannt. 

Wunderbar wäre es, wenn gerade in dieser stilleren, dunklen 

Jahreszeit, jeden Tag Raum für gemeinsames, sinnvolles, schönes 

Tun mit den Kindern möglich wäre. Eine Oase der Schönheit, 

der Verbindung, des Zeit haben’s, als Kontrast zu einem 

oft lauten und hektischen, durch den Terminkalender bestimmten 

Alltag. Eine Zeit um Zeit zu haben, ohne Eile, mit 

Geduld und dem Gefühl Sein zu dürfen, von dem Kleinsten 

bis zum Ältesten. Ihre Kinder werden es lieben und schon bald 

eigene Wünsche äußern. Und sie als Eltern werden es genießen 

und spüren, wie gut es ihnen tut, Zeit zu haben, zur Ruhe 

zu kommen, wie gut ihnen diese wirkliche Verbindung mit 

ihren Kindern tut. Jeder möchte gesehen werden. Sind sie entspannt, 

sind es meistens auch ihre Kinder. Für ihre Kinder ist 

diese Zuwendung ein unglaublicher Schatz, der ihnen ein 

gutes inneres Wachsen voller Vertrauen ermöglicht. Und im 

Hinblick auf Weihnachten entstehen vielleicht ganz andere 

Werte, die weit entfernt sind von Konsum, sondern echte Geschenke, 

die es nirgends zu kaufen gibt, die im Gemeinsamen 

liegen. In der Verbundenheit, der Dankbarkeit und der Liebe. 

Dieses Erbeben wünsche ich Ihnen von Herzen. 

Susanne Gau 

Familienberaterin 

www.susanne-gau.de, Tel. 0160 92 83 52 58 

15

I 

WILDE KRÄUTER & OXYMEL 

Was der Naturraum uns eröffnet 

Im Gespräch mit der Kräuterpädagogin Margo Rothbächer 

Im Spätsommer besuche ich für einige Tage die Kräuterpädagogin 

Margo Rothbächer. Sie lebt im schönen Süddeutschland 

in der Nähe von Regensburg. Gemeinsam verbringen 

wir viel Zeit in der Natur, sammeln Kräuter und Beeren 

und ich schaue ihr bei ihrem kreativen Tun über die Schulter. 

Da wo es ihr möglich ist, sehe ich Margo barfuß gehen. Sie 

sagt, „solange die Füße warm sind, ist das die beste Erdung 

und Stärkung für unseren Körper“. Ihr Lieblingsort ist draußen 

und ich spüre ihre starke Verbundenheit im Naturraum. 

Mit leuchtenden Augen erzählt sie mir eines Nachmittags von 

ihrer Urgroßmutter, von der sie bereits in der Kindheit viel 

über die Natur und Wildkräuter gelernt hatte. So ist ihr das 

Wissen über Kräuter und Naturheilverfahren sozusagen in die 

Wiege und die Gene gelegt worden. Sie zeigt mir ein Foto von 

ihr, und ich erkenne ganz klar Margo darin. Nur die Kleidung 

auf dem Bild ist ein wenig altmodisch. „Unsere Familie ist seit 

jeher sehr gesund. Die Mama wird 

jetzt achtzig Jahre und nimmt bis 

heute nur eine Osteoporose-Pille. 

Wir in unserer Familie sind alle sehr 

Die Natur liefert uns viele 

große Kraftpakete. Ihre Gaben 

können wir ausgleichend wie 

anregend nutzen. 

naturverbunden und nutzen das, was uns die Natur schenkt. 

Dafür erwartet sie nicht einmal eine Gegenleistung. Sie eröffnet 

uns einen großartigen Raum.“ 

Wir gehen zum Gewächshaus, um dort einen kleinen Film zu 

drehen (der bald auf www. meile-bewegt.de gezeigt werden 

soll). Die Sonne wärmt dort zahlreiche große Gläser. In ihnen 

sind verschiedene Wildkräuteransätze. 

Können die Gaben der Natur uns helfen, 

gesund zu leben? 

Margo: „Davon bin ich überzeugt. Schon in der Natur zu sein, 

ist heilsam für uns. Die Natur stellt alles für uns bereit. Sie liefert 

uns in verschiedensten Bereichen große Kraftpakete. Über 

das Sein in der Natur hinaus können wir auch die Inhaltsstoffe 

von Wildkräutern und anderen Gaben der Natur ausgleichend 

wie anregend nutzen. Für 

jedes Weh ist ein Kraut gewachsen. 

So sagt es ja bereits der Volksmund. 

Sie bereichern jede Küche. 

Margo kocht ein Oxymel. Was das ist, erfahrt ihr auf der folgenden Doppelseite. 

16

MEILE BEWEGT – NATURWISSEN 


Foto © Thomas Chochola 

Schon das Bestreuen einer Suppe oder 

eines Gerichts mit getrockneten Brennnessel-Samen 

versorgt uns mit viel Vitamin 

C und zahlreichen Antioxidantien. Dieses Wildkraut hat 

besonders viel Chlorophyll, das unserem Blut sehr ähnlich ist 

und ihm gut tut und die Entgiftung des Körpers unterstützt. 

Brennnesseln sind ein großartiges Nahrungsmittel. Die ersten 

zarten Blätter im Frühjahr kommen gleich in den Salat oder 

in ein Rührei. Der Tee aus Blättern wirkt entwässernd. Auch 

die Wurzeln als Tinktur angesetzt unterstützen die Entgiftung. 

Margo hat Johanniskraut geerntet. 

Damit setzt sie eine Tinktur an, 

die die Nerven beruhigen und 

den Schlaf fördern kann. 

Ich liebe es, aus getrockneten Kräutern die verschiedensten 

Kräutersalze herzustellen und bringe so das ganze Jahr über 

bei jedem Essen etwas wilde Natur und Gutes mit hinein. 

Wir können fast zu allen Jahreszeiten durch unseren Garten 

streifen oder über Wiesen und durch den Wald, und dort Wertvolles 

finden. Aus Giersch 1 und Brennnesseln 2 können wir uns 

einen Wildspinat kochen oder eine leckere Lasagne. Löwenzahnblätter 

für den Salat können wir fast immer finden. Sogar 

verschiedene Wurzeln können wir ausgraben und je nach Art 

roh oder gekocht verwenden. Viele Kräuter eignen sich zudem 

für Aufstriche, Dipps und Kräuterbutter. Der Vielfalt sind keine 

Grenzen gesetzt. 

Darüber hinaus halten die wilden Kräuter durch altes Kräuterwissen 

wiederentdeckt, noch viel mehr für uns bereit. Aus 

Blättern, Beeren und Wurzeln können wir Tinkturen und verfeinerte 

Weine herstellen, die wir äußerlich 

wie innerlich hilfreich und lindernd 

anwenden können. So eignen sich z. B. 

Löwenzahn, Beifuß und Wermut sehr gut, um daraus eine Art 

Magenbitter herzustellen oder als süßere Variante einen Likör. 

Die Bitterstoffe darin unterstützen Leber und Galle, und helfen 

unserem Körper bei der Verdauung schwerer Speisen. 

Auch als DETOX-Mittel sind sie sehr gut geeignet. 

Aus dem Ansatz einer Weißdorn-Tinktur können wir ein Herz- 

Kreislauf-stärkendes Mittel herstellen. Auch aus einigen 

Baumrinden lassen sich besondere Essenzen zaubern. So hat 

die Rinde der Silberweide als Tinktur angesetzt eine schmerzstillende 

Wirkung, ähnlich dem Aspirin. Seit dem Altertum 

nutzen die Menschen Eichenrinde. Sie enthält viele Gerbstoffe, 

Flavonoide und sogar Quercetin, das sich positiv auf 

die Zellerneuerung auswirkt. Die Gerbstoffe helfen bei Hautausschlägen 

und Wunden, bei Schleimhautentzündungen, 

auch im Mund- und Rachenraum oder bei Hämorriden. 

Viele Tinkturen sind einfach gemacht. Man füllt ein Glas mit 

gereinigten Kräutern, übergießt es mit 38-40%igem Alkohol 

(Doppelkorn, Wodka) und lässt den Ansatz acht Wochen an 

einem warmen Ort stehen. Danach wird die Tinktur durch ein 

Sieb geseiht in dunkle Flaschen gefüllt. 

Viel Freude macht mir zudem die Zubereitung von Salben. 

Diese, wie all meine anderen Produkte, stelle ich ausnahmslos 

1) Giersch ist ein reichhaltiger Eiweißspender. 2) Die Brennnessel enthält sehr 

viel mehr Eisen als herkömmlicher Spinat. Zur Würze eignen sich Wildkräuter. 

17

aus natürlichen Zutaten her. Das ist mir sehr wichtig, denn 

unsere Haut, unser größtes Kontaktorgan, hat die Fähigkeit, 

all das, was wir ihr auftragen, aufzunehmen. Salben aus natürlichen 

Inhaltsstoffen schützen unsere Haut und unseren 

Organismus daher vor chemischen Zusätzen, Farb-, Geruchsund 

Konservierungsstoffen. Sie sind einfach in der Anwendung 

und auch für Menschen, die Alkohole innerlich wie äußerlich 

nicht vertragen, sehr angenehm. Eine gesunde Haut 

schützt den Körper.“ 

Margo gibt mir eine Eichenrinden- und eine Labkrautsalbe, 

die sich bereits nach wenigen Anwendungen sehr wohltuend 

auf meine äußere Augenentzündung auswirken. 

„Vielen ist das Klettenlabkraut bekannt mit seinen weißen 

Blüten. Es wird auch Wundkraut genannt und hat ebenfalls 

entzündungshemmende und gerinnungsfördernde Stoffe. Als 

Tee hat es positive Wirkungen auf das Verdauungssystem. 

Früher wurde es auch für die Käseherstellung genutzt.“ 

Für die Schönheit bekomme ich noch eine „Schneewittchen- 

Salbe“. „Rosmarin und Quitte lindern rissige Haut und beruhigen 

die Haut insgesamt“, sagt Margo. „Die Natur ist eben 

einfach großartig. Als Kräuterpädagogin gebe ich jedoch 

keine Heilversprechen, sondern vermittle das Wissen aus alter 

und neuer Kräuterheilkunde, das eigenverantwortlich zu 

nutzen ist.“ 

Einiges von altem Kräuterwissen ist fast vergessen ? 

„Ja. Gott sei Dank gibt es Menschen, die dieses Wissen bewahren 

oder wiederentdecken. Dazu gehört z. B. die rumänische 

Naturpädagogin Gabriela Nedoma. Sie hat viel dieser 

alten Naturrezepturen zusammengetragen, wie neue wissenschaftliche 

Erkenntnisse, und dazu verschiedene Bücher veröffentlicht. 

Das große Buch vom Oxymel, Medizin aus Honig 

und Essig, hat mich besonders begeistert. Seit mehr als zehn 

Jahren erforscht sie die Heilkraft dieses Mittels.“ 

Was ist Oxymel? 

„Oxymel besteht aus Frucht, Wasser, Honig und Essig. Durch 

die Verbindung dieser Bausteine entwickeln sich neue Wirkstoffe, 

wie Wasserstoffperoxid, Inhibine und Antioxidantien, 

die dem Menschen bei der Gesundung und Vitalisierung helfen 

können. Unsere Vorfahren nutzten Oxymel-Rezepturen bereits 

vor tausenden von Jahren. Früher wurde es bei Wunden 

und Infektionen eingesetzt, bei Fieber und Husten, auch bei 

Entzündungen. Gabriela Nedoma beschreibt in ihrem Buch 

ausführlich, wie vielfältig die positiven Wirkungen dieses Mittels 

sein können. So soll Oxymel u.a. eine immunstärkende 

Wirkung entfalten, antibakteriell und abschwellend bei Atemwegsinfekten 

sein, Ablagerungen in Herz-Kranz-Gefäßen vermindern 

und Blutfettwerte senken. Oxymel soll auch einen 

guten Einfluss auf die Mineralisierung der Knochen haben 

nervenregenerierend wirken, in den Wechseljahren hormonell 

Das langsam geköchelte Oxymel wird durchgesiebt und in Flaschen abgefüllt. Die Flaschen sollen langsam abkühlen, damit sich ein Vakuum bildet. Der gut 

abgetropfte Fruchtmus wird auf eine Dauerbackfolie gestrichen und langsam getrocknet. Das entstandene Fruchtleder ist ein gesunder lange haltbarer Snack.


In Margos Gewächshaus stehen verschiedenste Kräuteransätze an einem 

warmen Ort. Täglich werden sie einaml durchgerührt, nach acht Wochen 

abgeseiht, als Tinktur verwendet oder weiter verarbeitet. 

Margos Herzdose: ein besonderer Schatz zum Aufbewahren und 

Verwenden ihrer Salben. Design und Foto © Thomas Chochola 

hilfreich sein, Magen, Darm und Verdauung unterstützen. Es 

kann helfen, den Körper zu entgiften und die Basen-Balance 

fördern. Und als Fitnessdrink kann es seine isotonische Wirkung 

entfalten u.v.m.. Wollen wir ein Oxymel machen?“ 

Sehr gerne – So machen wir uns am nächsten Nachmittag ans 

Werk. Ein großer Korb gefüllt mit frisch gepflückten und gesammelten 

Äpfeln steht bereit für ein Apfel-Oxymel. Die Äpfel 

werden gründlich gewaschen und danach mit Schale in Stücke 

geschnitten. Bis auf den Apfelstil wird alles verwertet. 

„Denn schließlich gehören zum Apfel auch Gehäuse, Kerne 

und Blüte. Erst das macht den ganzen Apfel aus“, sagt Margo. 

In einer Küchenmaschine zerkleinert sie die Äpfel, in etwa so, 

als ob man sie über eine Reibe gerieben hätte. Zwei sehr 

große 10 Liter Töpfe stehen bereit und wir füllen die Zutaten 

hinein. Das Verhältnis der Zutaten teilt sich wie folgt auf: 

500 gr. Apfelfrucht, 300 gr. Honig, 100 ml. trüber Apfelessig 

und 1 l. Wasser. 

Die Zutaten werden verrührt und bei schwacher Hitze etwa 

30 Minuten geköchelt. Wir lassen die Töpfe danach über 

Nacht abkühlen und am kommenden Tag wird der Fruchtmus 

über ein Sieb bzw. einen Netzbeutel von der Flüssigkeit getrennt. 

Dann wird das Oxymel noch einmal langsam erhitzt 

und kurz zum Kochen gebracht und danach vorsichtig heiß 

in Flaschen abgefüllt. Fast fertig denke ich. Margo erklärt mir, 

dass die Flaschen sehr langsam abkühlen sollen, damit sich 

ein Vakuum bildet und das Oxymel etwa ein Jahr haltbar 

bleibt. So hüllen wir die Flaschen in wärmende Decken und 

tragen sie vorsichtig in Margos Elfenküche. 

Aus dem übrig gebliebenen Apfelfruchtmus bereitet Margo 

ein Oxymel Fruchtleder. Wir streichen den Mus ca 1 cm dick 

auf mit Dauerbackfolie ausgelegte Bleche. In der Nacht werden 

sie bei 50-55 Grad im Dörrautomaten oder Backofen getrocknet. 

Am nächsten Tag schneiden wir das Leder in ca. 5 cm 

breite Streifen und rollen es zu Schnecken zusammen. 

„Auch darin sind die Inhaltsstoffe des Oxymels enthalten“, erzählt 

Margo „und ich verwende gerne möglichst alles. Das 

Fruchtleder ist lange haltbar und ein nahrhafter leckerer und 

gesunder Snack, wie ein Gummibärchen zwischendurch.“ 

Zur allgemeinen Unterstützung des Wohlseins kann man, 

ohne dass sich ein Gewöhnungseffekt einstellt, täglich etwa 

20 ml Oxymel einnehmen. Das entspricht einem Schnapsgläschen. 

Das Oxymel kann unverdünnt oder auch aufgegossen 

mit heißem Wasser getrunken werden. Wer mehr über das 

Zaubermittel Oxymel erfahren möchte, sollte unbedingt das 

große Buch vom Oxymel, von Gabriela Nedoma lesen. Dort 

finden sich viele verschiedene Rezepte und wissenschaftliche 

Erläuterungen, warum Oxymel so gesundheitsfördernd ist. 

Ich habe Margo Rothbächer gefragt, ob sie sich vorstellen 

könnte, hier in Oerlinghausen im nächsten Frühsommer einen 

Tages- oder Wochenend-Workshop anzubieten, bei dem sie 

uns z. B. zeigt, wie sie Naturkräuter-Salben herstellt. Und sie 

hat „Ja“ gesagt. Seit ihr dabei? Für weitere Infos bitte bei mir 

anmelden (info@petrajastro.de). Für Margos Salben gibt es 

übrigens eine von Thomas Chochola individuell entwickelte 

Herzdose mit besonderer Schwingung. Genau das Rechte für 

ein kleines Weihnachtsgeschenk 

… (P.J.) 

Kontakt zu Margo bitte 

über Whatts up: 

0151 - 22 940 349 

Hier der Hinweis zum Buch: 

Das große Buch vom Oxymel, 

Medizin aus Honig und Essig. 

Gabriela Nedoma, 

ISBN: 978-3964435118, 

Aesculus Verlag 

www.gabriela-nedoma.at 

www.aesculus-verlag.at 

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ZUGANG ZU UNSEREM INNEREN LEBEN 

Jeder Mensch hat in sich einen weiten inneren Raum zur Verfügung. 

Dieser Raum erschließt sich, wenn in den Feinstoffkörpern, 

die den Menschen umgeben und durchdringen, die feinstoffliche 

Gesundheit und innere Ordnung gegeben sind. Das 

Ureigene eines jeden Menschen – das eigene Wesen – kann 

dann zum Ausdruck kommen. 

Mit diesem Zugang zu uns selbst entsteht ein erweitertes 

Lebensgefühl: ich vertraue mir, ich bin geborgen und weiß, 

was zu tun ist. Das gibt innere Stabilität, wie auch Zuversicht, 

Inspiration, Tatkraft und Freude am Leben – unabhängig von 

äußeren Situationen! 

Aber häufig wird dieses Erleben eingetrübt, vermisst und kann 

sogar ganz verloren gehen. 

Ein Bericht aus der Feinstofftherapie 

„Nach vielen quälenden Jahren, geprägt von starken Ängsten 

und Verzweiflung bin ich durch Zufall auf die Feinstoffpraxis 

Detmold gestoßen. 

Schon die Website der Praxis hat mich sehr angesprochen, so 

dass ich trotz meiner bisher negativen Erfahrungen den Mut 

gefasst habe, einen Termin zu vereinbaren. Im Gespräch konnte 

mir Frau Münkle sehr plausibel die Ursache meiner Ängste erklären. 

Durch ihre feinstoffliche Beratung haben sich viele 

Dinge in meinem Leben nach und nach ordnen können. Eine 

große Last ist von meinen Schultern gefallen, und meine 

Ängste haben sich mittlerweile aufgelöst. 

Ich spüre eine nie gekannte Leichtigkeit, bin viel positiver, habe 

mehr Energie und freue mich am Leben. Meine Mitmenschen 

bestätigen mir dies.“ Frau E H,. Studienrätin 

Die Zusammenhänge aus feinstofflicher Sicht 

Durch verschiedene Lebenssituationen entsteht innere Unordnung. 

Bei Schock- oder Unfallsituationen, wie auch durch Trennungen 

können sich eigene Bereiche lösen. Oft hört man 

dann den Satz: „Ich stehe neben mir.“ Der gelöste Bereich ist 

viel stärker im Bewusstsein, als das eigentliche „Zuhause“. 

Bei traumatischen Ereignissen, dem Verlust eines geliebten 

Menschen oder langanhaltendem Stress haften oft fremde 

Bereiche an oder dringen ein. Dies kann unser Leben sehr beeinflussen 

und belasten. Der Zugang zum inneren Leben geht 

verloren. Auswirkungen sind häufig Ängste, Verzweiflung, 

heftige Emotionen, ständige Unruhe oder Überforderung. 

In diesem Zustand befinden sich viele Menschen. 

Siehe „Bildhafte Darstellung nach der Göthert-Methode ® “ / 

Innere Unordnung (links) 

Eine häufige Frage lautet: „Wie arbeiten Sie?“ 

Im Erstgespräch berichten Sie, was Sie belastet. Anschließend 

schildere ich den Ansatz der Feinstofftherapie. Nach dem 

Gespräch liegen Sie entspannt auf einer Liege. Der Feinstoffkörper 

wird ohne physische Berührung untersucht und unterstützt. 

Die Unterstützung beruht darauf, dass der meist verhärtete, 

belastete Feinstoffkörper wieder lebendiger und beweglicher 

werden kann. Dadurch kann das feinstoffliche Ordnungsprinzip 

– vergleichbar dem Heilungsprinzip im physischen 

Körper – wirksam werden. So lösen und ordnen sich die 

Blockaden. Für einen Therapiezyklus sind in der Regel 

4 - 5 Beratungstermine erforderlich. 

In dem Bericht (siehe links) entstand innere Unordnung durch 

eine heftige Trennung, wie auch durch ein Schockerlebnis. 

Als Folge lebte die Person unter großer Spannung. Durch die 

Verdichtung des eigenen Raumes entwickelte sie Ängste, eine 

tiefe Verzweiflung begleitete sie im Leben. 

Bei der Unterstützung lösten sich die fremden Bereiche und 

die eigenen, die verloren gegangen waren und noch in der 

früheren Situation festhingen, gliederten sich wieder ein. 

Damit wurde die Thematik, mit der die Person in die Praxis 

gekommen war, gegenstandslos. Die innere Ordnung war 

wieder hergestellt. 

Bei einer späteren Rückmeldung berichtete die Person von 

einem neuen Arbeitsplatz, an dem sie sich sehr wohlfühlt. 

Auch eine neue Partnerschaft soll sich zwischenzeitlich 

ergeben haben. 

Entfaltung des eigenen Wesens 

Der abschließende Teil des Beratungszyklus unterstützt die 

Entfaltung des eigenen Wesens in dem geordneten Raum – 

der Mensch kommt „nach Hause“! So findet er wieder seinen 

Zugang zum inneren Leben. Zuversicht, Freude und Leichtigkeit 

stellen sich ein. 

Eigentlich sollte das für uns Menschen Normalität sein, nur 

haben wir oft vergessen, wie es sich anfühlt, „zu Hause“ zu 

sein. 

Siehe „Bildhafte Darstellung nach der Göthert-Methode ® “ / 

Innere Ordnung (rechts)

A N Z E I G E 

Bildhafte Darstellung nach der Göthert-Methode ® 

Die eigene, bewusste Erfahrung 

mit den Feinstoffkörpern 

Mit Hilfe einer Feinstofftherapie kann sich ein über Jahre 

festgefahrener Zustand zügig ändern. Häufig höre ich den 

Satz: „Das konnte ich mir vorher nicht vorstellen!“ – Warum 

ist das so? 

Der Verstand kann die Frequenzen der feinstofflichen Ebenen 

nur durch eigene Erfahrung begreifen. 

Davon zu hören oder zu lesen, ist etwas ganz anderes. Daher 

beziehe ich bei der Beratung Übungen mit ein, den Feinstoffkörper 

selbst zu ertasten. 

In den 14 Jahren meiner therapeutischen Arbeit konnte ich 

immer wieder beobachten, wie diese Erfahrung meist mit 

einem erstaunten Lächeln und einem „Berührtsein“ verbunden 

ist: der eigene Feinstoffkörper ist plötzlich ganz nah. Kein 

Wunder – er gehört ja unmittelbar zu uns! Ihn kennen zu 

lernen, kann vieles erleichtern und unserer Leben klarer, 

unbeschwerter und unabhängiger machen! 

Öffentlicher Infoabend in der Feinstoffpraxis 

Do., 08. Dez. 2022 von 19.00 - 20.00 Uhr. (kostenfrei) 

Bitte melden Sie sich kurz an, die Teilnehmerzahl ist begrenzt. 

Seminare 

Wenn Sie Interesse an feinstofflichen Zusammenhängen 

haben und Ihren Feinstoffkörper bewusst kennen lernen 

möchten, empfehle ich 2023 an einem Seminar teilzunehmen. 

Nähre Infos gerne in einem unverbindlichen, persönlichen 

Gespräch. 

Der feinstofflich gesunde und 

innerlich geordnete Mensch 

hat wieder Zugang zu 

seinem inneren Leben! 

Sonja-Maria Münkle 

Feinstofftherapeutin/Feinstofflehrerin NDGM 

Hans-Hinrichs-Str. 39, 32756 Detmold 

Tel. 05231 9820 440 

info@feinstoffpraxis-detmold.de 

www.feinstoffpraxis-detmold.de 

Wie können wir in Kontakt kommen? 

Gerne spreche ich mit Ihnen über Ihr Anliegen! 

Ein Erstgespräch ist kostenfrei. 

Die Beratungstermine werden persönlich vereinbart unter 

Tel. 05231 9820 440. 

Ein „Probetermin“ kostet – bei Vereinbarung bis 31. Dez. 2022 

– noch 48.- € inkl. USt.

I 

ZURÜCK ZU MEHR 

MENSCHLICHKEIT 

Im Gespräch mit der Psychologischen Beraterin Sabine Irmer 

über traumatische Erfahrungen und ihre Auswirkungen auf unser Sehen 

Ich spreche mit der Psychologischen Beraterin Sabine 

Irmer. Sie arbeitet mit Trauma sensiblem Coaching. 

Wir tauschen uns darüber aus, dass viele Menschen in unserer 

Gesellschaft in der Vergangenheit traumatische Erfahrungen 

gemacht haben. Diese Erfahrungen bleiben über viele Generationen 

vorhanden, oft absolut unbewusst. Wir sehen sie 

nicht, und doch zeigen sie sich im Außen, im Verhalten der 

Menschen unserer Gesellschaft. Letztendlich bedeutet das, 

dass wir „traumatisiert in einer traumatisierten Gesellschaft“ 

leben, das jedoch nicht erkennen, nicht sehen können, und 

unser Verhalten, unser Leben stark beeinflusst ist. Diese Erlebnisse 

stehen daher oft auch im direkten Zusammenhang mit 

unseren Augen. 

Was ist eigentlich ein Trauma? 

„Es gibt verschiedene Traumen. Hier 

möchte ich zuerst den Unterschied 

zwischen Schocktrauma und Bindungstrauma 

beschreiben, wobei 

Bindungs- und Entwicklungstrauma 

immer aus beiden bestehen. 

Die viel mehr bekannten Schocktraumata 

entstehen durch plötzliche, 

schockartige Ereignisse, wie z. B. Katastrophen, Unfälle, oder 

Gewaltverbrechen und Kriege. Unser autonomes Nervensystem 

kann diese plötzlichen Ereignisse nicht verarbeiten und 

die dadurch gestaute Energie nicht wieder fließen lassen. 

Man könnte auch sagen, es geschieht eine Verletzung oder 

Wunde des Nervensystems und der Psyche. 

Weniger bekannt sind die sogenannten Bindungs- und Entwicklungstraumata. 

Sie entstehen durch viele Umstände. Es 

würde den Rahmen sprengen alles aufzuzählen, vielleicht nur 

das: Es geht hier um emotionale zutiefst schmerzhafte Verletzungen 

von den Eltern (vor allem der Mutter) und Bezugspersonen. 

Es fängt vorgeburtlich an, bis zu einem Alter von ca- 

3-5 Jahren. 

Bei diesen zutiefst schmerzhaften Erfahrungen finden die Verletzungen 

immer chronisch statt, über einen langen Zeitraum 

und immer wiederkehrend. Damit sind unaushaltbare emotionale 

Gefühlszustände gemeint. Gerade am Beginn unseres 

Lebens, wo unser Nervensystem entsteht, ist dieses sehr verletzlich 

und empfindsam. Unsere Psyche reagiert darauf aber 

mit etwas sehr Sinnvollem: sie spaltet diese Gefühle von unserem 

Bewusstseins ab und fortan fühlen wie sie nicht mehr. 

Schmerzhafte Erfahrungen 

können uns so stark beeinflussen, 

dass sie Auswirkungen auf unser 

inneres und äußeres Sehen haben. 

Doch dieser entstandene Gefühlsstress oder Energieladung, 

bleibt jedoch immer weiter im Unbewussten und unserem autonomen 

Nervensystem aktiv. Wir entwickeln dann Verhaltensweisen 

und Muster um diesen Gefühlsstress nicht mehr 

zu fühlen. Was als Säugling und Kind sehr, sehr sinnvoll ist. 

Nur im späteren Leben halt nicht mehr. Ja, da hemmen sie 

uns, lebendig und authentisch im Kontakt zu sein. Da antrainierte 

Verhaltensmuster jedoch so normal sind und eigentlich 

fast jeder davon betroffen ist, wird erst gehandelt, wenn physische 

oder psychische Probleme, Beziehungsstress, finanzielle 

oder Jobprobleme uns darauf aufmerksam machen. 

Der Ausdruck unserer Verdrängungen wird dann als krank bezeichnet. 

Plötzlich sind wir nicht mehr gut so, wie wir sind, 

also „falsch“. Ich finde das fatal, denn früher zu Beginn unseres 

Lebens waren diese überlebssichernden Verhaltensweisen 

sehr sinnvoll. Wenn Probleme auftauchen, 

welcher Art auch immer, 

sind sie sehr sinnvoll uns aufmerksam 

zu machen. Da wäre aus meiner 

Sicht, Anerkennung eine 

sinnvolle Reaktion.“ 

Kannst Du kurz erklären, 

worum es in diesem Coaching geht? 

„Im Wesentlichen geht es darum, wieder in ein selbstbestimmtes 

Leben, in die ursprüngliche Lebendigkeit und Authentizität, 

in Kontakt mit uns selbst und anderen zu kommen, vor 

allem aber wieder „menschlich“ zu werden. 

Im Coaching schaue ich genau mit jedem Einzelnen, was ihm 

oder ihr in die Quere kommt, das Leben selbstbestimmt zu 

leben. Es geht hier nicht um kognitive Verhaltensänderungen, 

sondern ich unterstütze die Menschen dahingehend, sich 

selbst besser zu erkennen, wo sie bereits gut organisiert sind, 

wo sie im Kontakt mit sich sind, und Eigenregulation funktioniert, 

– um dann die Fähigkeit, die in jedem Menschen angelegt 

ist, dahin zu bringen, wo Dysregulation die 

Lebendigkeit und den Kontakt zu sich selbst und anderen 

hemmt, zu lösen. 

Oder ich unterstütze Klienten darin, mit ihren eigenen inneren 

Anteilen (damit sind Trauma-Überlebens- und gesunde Anteile 

gemeint) in Resonanz zu gehen. Das geht über die Selbstbegegnung 

(im weitesten Sinne Aufstellungsarbeit) mit 

Bodenankern, Gegenständen oder anderen Menschen. Wir 

schauen uns dann gemeinsam die inneren Dynamiken an 

und Klienten bekommen dadurch einen Einblick, wie sie zum 

22

MEILE BEWEGT – MITEINANDER 


© Vânia Raposo - pixabay.com 

23

Beispiel mit sich selbst im Kontakt sind, von welchen Verhaltensweisen 

sie bestimmt sind, usw.. Und es gibt zum ersten 

Mal in ihrem Leben einen sicheren Raum, um Dinge auszusprechen, 

die sonst im Verborgenen geblieben wären, die sie 

sich nicht gewagt hätten auszusprechen. Dadurch lösen sich 

innere Bindungsloyalitäten der Eltern und der Bezugspersonen 

gegenüber, und die Energie, die zur Unterdrückung aufgewendet 

wurde, kann dann wieder frei fließen. 

Dann kommen wir nach und nach in ein selbstbestimmtes, 

lebendiges Leben zurück.“ 

nach Kontakt nicht erfüllt, entstehen Traumata. Das der Blickkontakt 

seitens der Eltern nicht stattfindet, dafür gibt es vielerlei 

Gründe, wie ihre eigenen generationsübergreifenden 

Traumata (Kriege, Wirtschaftskrisen etc.) Und wie gesagt, der 

Stress bleibt im autonomen Nervensystem, zu dem der Vagusnerv 

gehört, verankert. Dieser ist mit dem Stammhirn verbunden, 

in dem die Trauma Stress-Verknüpfungen gespeichert 

werden und wirkt so autonom auf unsere Psyche ein, und 

auch auf unsere Organe und Muskeln, und wir haben keine 

Kontrolle und merken es meistens auch gar nicht.“ 

Es geht also um das Erkennen? 

„Ja. Emotionale Ereignisse stehen oft in Bezug zu unseren 

Augen. Gemeint sind dabei auch die inneren Augen. Die Sicht 

auf die Dinge ist eingeschränkt. Auch aus unserem Sprachgebrauch 

kennen wir das z. B., dass wir nicht hinsehen wollen, 

die Augen vor etwas verschließen, nicht gesehen werden wollen, 

usw.. 

Bekannt ist auch der Satz, dass die Augen das Fenster zur 

Seele sind. Möglicherweise. Auf jeden Fall sind sie das Fenster 

zum Nervensystem. Denn über die Augen können wir Freude, 

Lebendigkeit, Neugierde erkennen, aber auch Trauer, Angst, 

Abwesenheit (gemeint ist Kontaktlosigkeit) und mehr. Wie 

oben schon erwähnt, beginnen 

diese emotionalen Verletzungen 

schon früh, bereits in der Schwangerschaft. 

Wie erblicken wir das Licht der Welt? 

Durch die Trauma-Erforschung ist 

bekannt, dass neben Berührung und 

Ansprache an das Kind während der Schwangerschaft, der 

Blickkontakt zur Mutter nach der Geburt, mit der wichtigste 

Kontakt für das neugeborene Baby ist. Wird dieses Bedürfnis 

Jedes Kind braucht schon in der 

Schwangerschaft Zuwendung 

und nach der Geburt zuerst den 

Blickkontakt zur Mutter. 

Alles hat also Ursachen und Wirkungen? 

„Ja. Und daher können wir unsere Eltern dafür keinesfalls verurteilen. 

Zudem ist das Bewusstsein über die Existenz von Bindungs- 

und Entwicklungstraumen noch nicht sehr weit 

verbreitet, wie anfangs beschrieben. Auch mir ist es so ergangen. 

Ich selbst habe Bindungs- und Entwicklungstrauma erfahren 

und bei meinen eigenen Kindern mein Bestes 

gegeben. Doch Manches war im Nachhinein (aus meinem jetzigen 

Blick) nicht so gut. 

Auslöser von emotionalem Stress in Bezug auf die Augen können 

also sein, wenn Babys ständig in teilnahmslose oder kritische 

Augen schauen. Da das Baby 

sich permanent anstrengen muss, 

um doch Augenkontakt zu bekommen, 

verspannen sich die Muskeln 

rund um und in den Augen. Möglicherweise 

entsteht dadurch eine 

chronische Verspannung, die bleibt 

oder sich im Laufe der Jahre auch 

verstärken kann. Später mehr dazu. Dann kann kein oder nur 

ein eingeschränkter Kontakt zu den Eltern entstehen, wichtig 

ist allerdings erst die Mutter. 

© Rudy and Peter Skitterians - pixabay.com 

24

A N Z E I G E 

ENGELESSENZ-GLOBULI 

Unsere Globuli für ein neues Sein in dieser Zeit des Übergangs, 

die uns sehr fordert, weswegen wir ein inneres Zuhause brauchen, 

damit wir unsere Stabilität in uns wiederfinden 

Mit Begeisterung und Freude stellen wir Ihnen erneut 

Energieglobuli vor, die mithilfe von Engeln hergestellt wurden, 

indem sie mich eingeladen haben die jeweiligen Energien 

durch mich auf die Globuliröhrchen zu übertragen. 

Engelessenz Selbstliebe 

Engelessenz Licht der Quelle 

Engelessenz Mütterliche Göttliche Liebe 

Engelessenz Väterliche Göttliche Liebe 

Engelessenz für individuelle Anwendung 

Informierte Globuli 

Dr. Antje Oswald/ 

Christiane Brendel/ 

Kerstin Depping GbR 

Palaisstr. 28 

32756 Detmold 

Tel. 05231 3081433 

info@informierteGlobuli.de 

www.informierteGlobuli.de 

Selbstliebe 

Nur wenn wir beginnen uns selber wertzuschätzen und anfangen 

uns selbst zu lieben, können wir alte Verletzungen in 

uns heilen und ein glückliches Leben führen, meist auch ein 

gesünderes. Engelessenzglobuli Selbstliebe sind konzipiert, 

um Menschen zu helfen sich selbst so anzunehmen wie sie 

sind, in bedingungsloser Liebe. Egoistisch ist das keineswegs, 

denn je mehr Sie sich selbst lieben können, desto glücklicher 

sind Sie; das genießen auch die Menschen, mit denen Sie zusammen 

sind. 

Licht der Quelle 

Licht der Quelle ist konzipiert um Sie in das Licht der Urquelle 

allen Seins zu hüllen – wenn Sie darum bitten, dass es geschieht 

und dass Sie Schutz erhalten vor unlichten Energien, 

denen Sie unter Umständen ausgesetzt sind bzw. waren und 

damit Sie davon gereinigt werden, wenn nötig. Während alle 

anderen Globuli im Wachzustand angewandt werden, haben 

mich die Engel darauf hin gewiesen, dass die Licht der 

Quelle-Globuli sinnvollerweise Tag und Nacht genutzt werden 

können, damit Sie auch im Schlaf geschützt sind. 

Väterliche Göttliche Liebe 

Väterliche Göttliche Liebe ist konzipiert, um Menschen, die 

Mut, Stärke, Sicherheit und Schutz benötigen, diese zur Verfügung 

zu stellen, wenn Sie den Göttlichen Vater darum 

bitten. 

Mütterliche Göttliche Liebe 

Mütterliche Göttliche Liebe soll Menschen, die sich nach 

bedingungsloser Liebe sehnen, danach auf sanfteste Weise 

gehalten und getragen zu sein, die Geborgenheit vermitteln, 

die sie brauchen. 

Individuelle Anwendung 

Die Engelessenz-Globuli für individuelle Anwendung 

werden für einzelne Menschen hergestellt. Sie können dann 

die Engel, die ihre Energie in das Röhrchen einfließen lassen 

bitten für Ihr individuelles Problem gesundheitlicher Art 

Heilenergie zur Verfügung zu stellen. 

Für die Wirkung unserer Engelessenz-Globuli gibt es bis jetzt 

noch keinen wissenschaftlichen Nachweis. 

Antje Oswald

Hier ein anderes Beispiel: Wird ein Kind von einem Hund gebissen, 

dann projiziert es möglicherweise diese Angst auf alle 

Hunde. Das Kind und später der Erwachsene macht durch 

dieses traumatische Erlebnis keinen ausreichenden Gebrauch 

mehr von seinen Augen, denn er will dieses Erlebnis nicht 

mehr sehen, nicht noch einmal erleben. Es kann geschehen, 

dass dann alle Hunde zu Trauma-Triggern werden. Wir sind 

dann, das gilt für beide Beispiele, nicht mehr in der Lage, unsere 

reale Umgebung wahrzunehmen. Dann leben wir nicht 

mehr in der Realität, sondern in der Fantasie oder Illusion.“ 

Welche Auswirkungen kann Gefühlsstress haben? 

„Durch diesen Gefühlsstress kann der Körper mit Verspannung 

reagieren. Also es entstehen nicht nur Verknüpfungen im 

Stammhirn, sondern auch muskuläre Verspannungen über das 

autonome Nervensystem. Die sogenannte 

Augenblockade sorgt zudem für 

eine Absenkung aller körperlichen Funktionen 

und einer Reduzierung der dem 

Organismus zur Verfügung stehenden 

Energie. 

Durch Kontraktion in den Augen und im 

Halswirbelbereich wird ein Rückzug vom 

Erleben begünstigt. Es kommt zu einer 

regelrechten Blockade der Diaphragmen 

(im engeren Sinn Zwerchfelle) an der 

Schädelbasis. Wir sind nicht in der Lage 

unsere reale Umwelt zu sehen, in dem 

Maße, in dem unsere Augen verspannt 

sind und unser Blick abwesend ist. 

Viele Kopfschmerzen rühren z. B. auch 

daher, dass Augen nicht richtig sehen können. Chronische 

Kontraktionen und Anspannung um die Augen haben manchmal 

auch eine Spannungs-und Immobilisierungsdynamik in 

Gesicht, Nacken und Schulter zur Folge. Dieser frühe Gefühlsstress 

hat eine enorme Auswirkung. Hans Selye erforschte, 

dass Stress eine Verengung des Gesichtsfeldes und weitere 

Zerrbilder bewirkt.“ 

Beispiele für Augenreaktionen: 

Hypertone Augen (erhöhter Augendruck): Zu beobachten ist 

ein panisch umherhuschender Blick, ein Zeichen für Hypervigilanz 

(erhöhte Wachheit/Wachsamkeit). Andere Anzeichen 

sind ein chronisches Zusammenkneifen der Augen, häufiges 

Blinzeln, ein Raubtierblick. 

Hypotone Augen (verminderter Augendruck): Der Blick richtet 

sich auf etwas, ohne zu sehen; der Blick richtet sich in die 

Ferne, ohne zu fokussieren; beeinträchtigtes Orientierungsvermögen; 

Starren; schläfriger Blick; Schwierigkeiten Blickkontakt 

herzustellen. 

Anstatt auf uns selbst zu schauen, 

bei uns zu bleiben, schauen wir oft auf andere? 

„Eine unbewusste Form der Projektion ist, dass wir unsere Ge- 

26 

genüber meistens aufgrund dieser zutiefst schmerzhaften Erlebnisse 

nicht erkennen. Wir schauen also nicht unsere Tochter, 

die Freundin oder die Verkäuferin an, sondern unsere 

Mutter. Oder wir sehen im Sohn, Freund oder Partner unseren 

Vater. Das passiert sehr häufig gerade bei der Partnersuche. 

Wir merken das jedoch nicht, denn äußerlich sehen ja alle anders 

aus. 

Ich nehme hier nochmal Bezug auf das Beispiel mit dem 

Hund, in dem das Kind, später der Erwachsene seine Angst 

auf alle Hunde projiziert. So projizieren wir unsere Ängste, Bedürfnisse, 

Verhaltensweisen, die wir in uns nicht erkennen 

(sehen) können oder wollen, auf andere Menschen. Dann sind 

andere Schuld, der Nachbar, der Partner oder Politiker usw., 

und das Gegenüber kann nicht real betrachtet und erkannt 

werden. Wir sehen nicht den realen Menschen, der vor uns 

steht. Projektion im Zusammenhang 

mit den Augen wird in der Trauma Forschung 

und Therapie als eine Einheit 

von Psyche und Physis (körperliche Ursachen) 

gesehen.“ 

Was hat eine eingeschränkte 

Sicht für mögliche Auswirkungen? 

„Wir können dann nicht richtig sehen, 

was um uns herum geschieht und passiert.“ 

Was sehen wir denn im Außen? 

„Das Außen spiegelt uns unsere eigenen 

Überlebensstrategien und Verhaltensweisen, 

unsere Ängste und andere 

unterdrückte Gefühle. Und je größer die Ängste in uns sind, 

desto größer wird der in uns abgespaltene Stress, desto enger 

wird unser Gesichtsfeld und unsere Wahrnehmung. Besonders 

in Krisenzeiten, wenn es viele Ängste im Außen gibt. Wir 

sehen dann einfach nicht mehr die Realität. Auch nicht, ob 

es eine wirkliche Gefahr gibt, durch andere Menschen, ansteckende 

Krankheiten und vieles mehr. 

Der Mensch braucht wahren Kontakt und Beziehung, sonst 

kann er nicht leben. Die tiefste Sehnsucht die Menschen 

haben ist, in ständigem Kontakt zu anderen Menschen zu sein 

und zu sich, gleichzeitig ist es auch die größte Angst, in Kontakt 

zu sein. 

Trauma sensibles Coaching unterstützt Menschen dabei, wieder 

in lebendigen Kontakt mit sich selbst zu kommen und zu 

anderen Menschen. Es kann dabei unterstützen, Muster und 

Verhaltensweisen zu durchschauen und Bindungsdynamiken 

zu lösen, wenn wir hinsehen wollen. Für ein entspanntes, friedvolles 

und glückliches Miteinander. In unseren Familien und 

in der Gesellschaft.“ 

Petra Jastro im Gespräch mit Sabine Irmer: 

Psychologische Beraterin und Trauma-Coach 

Mehr Infos unter: www.sabine-irmer.de 

Buchempfehlungen: Laurance Heller, Entwicklungstrauma heilen, 

Franz Ruppert (diverse Bücher)


naturmoebel-manufaktur.de 

WERDE YOGALEHRER*IN 

Eine Ausbildungsreise in die Tiefe des Yoga 

und zu dir selbst 

„Wer inne hält, erhält innen Halt“ - sagte Laotse schon vor langer 

Zeit zutreffend und aktueller denn je. So ist auch Yoga viel mehr als 

das Üben auf der Matte. „Es geht im Yoga nicht nur darum, etwas 

Gutes für den Körper zu tun, sondern auch den Geist zu entspannen 

und so in stressigen Situationen gelassener und mental stabil zu 

bleiben“, sagt Shanti Grit Wade, Inhaberin des Balance Studio in 

Detmold. Seit sie selbst seit fast 20 Jahren auf dem Yogaweg ist, 

weiß sie wie wichtig es ist, einen positiven Blick zu behalten und 

vermeintlich schwierige Situationen nicht als Schicksal sondern als 

Herausforderung für persönliches Wachstum zu sehen. Neben verschiedenen 

Yogakursen für Anfänger und Geübte in Hatha, Vinyasa 

und Yin Yoga, bietet sie nun seit einem Jahr auch eine Inner Flow 

Yogalehrer*innen Ausbildung an. 

Ende Januar 2023 startet eine neue 

Inner Flow Yogalehrer*in Ausbildung 

Das 200 Stunden Ausbildungskonzept von Inner Flow Yoga bietet 

eine besondere Gelegenheit, Yoga in seiner Vielfalt und Tiefe kennenzulernen 

und zu unterrichten. Geeignet ist diese Ausbildung für 

alle, die bereits Yogaerfahrung haben und eine gewisse Neugier und 

Bereitschaft mitbringen, durch Yoga auch die eigene Persönlichkeit 

weiterzuentwickeln. Die Ausbildung findet berufsbegleitend an 8 

Wochenenden statt, an denen die wesentlichen Aspekte der Yogaphilosophie 

und des Unterrichtens verschiedener Yogastile auf der 

Basis klassischer und moderner Schriften vermittelt werden. 

Infoabende: 

27.11./16.12./13.01. Beginn 20 Uhr. Bitte dafür anmelden! 

www.balancestudio-detmold, Tel. 0160 - 93231967 

Balance-Studio-Detmold. Ernest-Solvay-Weg 9, 32760 Detmold

D 

Die Herbstsonne steht tief und ich bin fasziniert von 

ihrem Strahlen und der Magie, die aus dem Spiel von 

Licht, Wind und kunterbuntem Laub entsteht. 

Ich liebe diese Zeit der Fülle mit ihren Farben und Gerüchen 

und der ihr innewohnenden Vergänglichkeit. Die absterbenden 

Pflanzen speichern ihre Lebensenergie in den Wurzeln, 

Samen und Früchten, um im ewigen Kreislauf von Werden 

und Vergehen im Frühling wieder neu daraus hervorzugehen. 

In der Landschaft werden nun überall die grazilen Skelette 

der Doldengewächse sichtbar, manche noch schwer mit 

Samen behangen und schon bald glitzernd mit Raureif überzogen. 

Als ich vor einiger Zeit unter einer 

Angelika (Engelwurz) saß und darüber 

sprach, dass Doldengewächse in 

jede Landschaft gehören, ließ der 

Wind ihre reifen Samen auf mich 

herab rieseln. 

DOLDENGEWÄCHSE 

Wissenswertes von Oecotrophologin Christa Bastgen, 

illustriert von Kirsten Rust 

Ich erinnerte mich an einen warmen, 

sonnigen Spätsommertag, an 

dem ich bei der Ernte der Samen für die Destillation des ätherischen 

Öls dabei war. Wir schnitten ein Feld mit bis zu zwei 

Meter hohen Pflanzen. Ihre kugeligen Schirme ragten hoch in 

den Himmel und waren wie ein Dach über uns. Die Luft war 

erfüllt von optimistischer Lebensfreude und der Destillateur 

erklärte uns, dass dies eine der Hauptwirkungen des Samenöls 

sei, neben der Steigerung eines positiven Blicks auf die 

Welt. 

Er führte uns zu einem Acker mit den diesjährig gekeimten 

Blattrosetten, aus denen dann im nächsten Frühling Blütenstängel 

und -stände wachsen, die nach der Samenbildung absterben. 

Er zeigte uns eine Wurzel, die für die Standfestigkeit 

dieser großen Pflanze sorgt. Die Wurzeln von diesem Acker 

werden in den nächsten Tagen geerntet, um daraus ätherisches 

Öl herzustellen, ein zweiter Acker bleibt über den Winter 

stehen, damit sich im nächsten Jahr Blüten und Samen entwickeln 

können. Die Wirkung des Wurzelöls wird als beruhigend, 

stärkend und stabilisierend beschrieben. 

Die Familie der Doldengewächse (Apiaceae) wird aufgrund 

ihrer Blütenform auch Schirmträger (Umbelliferare: umbella 

= der Schirm, ferre = tragen) genannt. Sie gehören über- 

Doldengewächse verwendet man 

in der Volksheilkunde bei Blähungen, 

Magen-Darm-Beschwerden 

und Atemwegsproblemen. 

wiegend zu den zweijährigen Pflanzen und sind in Bestimmungsbüchern 

oft mit diesem Symbol ⚇ gekennzeichnet. 

Ätherische Öle verleihen den meisten Doldengewächsen 

einen aromatischen Geruch. In der Volksheilkunde werden sie 

typischerweise gegen Blähungen, Magen-Darm-Beschwerden, 

als auch bei Atemwegsbeschwerden eingesetzt. 

Weiterer typischer Inhaltsstoff sind Furanocumarine. Diese 

können bei Sonnenschein Hautreaktionen – „Wiesendermatitis“ 

auslösen. Am bekanntesten ist hier der Riesen-Bärenklau (Herkulesstaude). 

Je nach Empfindlichkeit der Haut und Sonneneinstrahlung 

können durch Berührung mit dem Saft der Pflanze 

Hautschädigungen wie bei einer Verbrennung auftreten. 

Wildpflanzen wie Giersch, Wiesenbärenklau, Angelika und 

Meisterwurz gehören zu dieser Pflanzenfamilie und können 

wie Spinat als Gemüse oder roh im 

Salat gegessen werden. 

Einige starke Giftpflanzen wie Wasserschierling, 

Gefleckter Schierling, 

Taumel Kälberkropf und Hundspetersilie 

enthalten Alkaloide und fordern 

eine gute Artenkenntnis, um 

sich vor der Verwechslung mit Giftpflanzen zu schützen. 

Der gefleckte Schierling (Conium maculatum) ist geschichtlich 

in Form des „Schierlingsbechers“ für die Hinrichtung des Sokrates 

bekannt. Eine aufsteigende Lähmung des Zentralnervensystems 

unter vollem Bewusstsein ist charakteristisch für 

eine schwere Vergiftung. Die Lähmungen beginnen an den 

Füßen und setzen sich über die Beine, den Rumpf auf die 

Arme fort. Der Tod tritt nach 0,5 - 6 Stunden durch eine zentrale 

Atemlähmung ein. 

Paracelsus schreibt: „ALLE DINGE SIND GIFT UND NICHTS 

IST OHNE GIFT; ALLEIN DIE DOSIS MACHT, DASS EIN DING 

KEIN GIFT IST.“ 

Passend dosiert findet Conium maculatum in der Homöopathie 

Anwendung bei Schwäche, Müdigkeit und Schwindel. 

Als Kulturpflanzen bereichern die Doldengewächse sehr vielschichtig 

unseren Speiseplan. Nach der Aussat im Frühling erfreuen 

wir uns schon bald am frischen Grün von Petersilie, 

Dill, Kerbel, Liebstöckel und Koriander. Staudensellerie und 

Fenchel folgen für Salat oder Gemüse. Im ersten Jahr speichern 

die Pflanzen ihre Energie in den Wurzeln. Möhren, 

28

MEILE BEWEGT – ERNÄHRUNG 

29

pro 100 gr. 

Petersilie 

Giersch 

Fenchel-Knolle 

Möhre 

Fenchel-Samen 

Kalorien 

Fett 

Eiweiß 

Kohlenhydrate 

Wasser 

Ballaststoffe 

Kalium 

36 

0,4 g 

4,4 g 

7,4 g 

81,1 g 

4,3 g 

1000 mg 

39 

0,4 g 

8,4 g 

0,5 g 

86,0 g 

0 g 

585 mg 

24 

0,3 g 

2,4 g 

2,8 g 

92,4 g 

3,1 g 

414 mg 

39 

0,18 g 

0,84 g 

6,80 g 

88,00 g 

3,06 g 

355 mg 

375 

14,90 g 

15,80 g 

36,60 g 

9,75 g 

15,70 g 

1694 mg 

Pastinaken, Petersilienwurzeln und Sellerie bereichern unseren 

Speiseplan als regionale Lagergemüse über den ganzen Winter. 

Im zweiten Jahr, nachdem die Pflanze geblüht hat, erfolgt 

die Ernte der Samen. Anis, Fenchel und Kümmel finden Anwendung 

in Tees, Lakritz und als Gewürz in vielen Speisen. 

Foto: Angelika Samendolde © Christa Bastgen 

4-Säfte-Lehre zu verstehen). Die Anwendung der Bitterpflanzen 

führt dazu, das die Säfte wieder ins Gleichgewicht kommen 

und gleichzeitig der Hunger auf Süßes weniger wird. Die 

Erfahrung aus 50 Jahren Forschung hat Bertrand Heidelberger 

in seinem Buch: Das Sieben Kräuter Erbe hinterlassen. 

Die Tabelle gibt einen Überblick über 

den Nährstoffgehalt in den verschiedenen 

Erntestadien. So sind die Wurzeln 

Energiespeicher für die Überwinterung 

der Pflanze und die Samen enthalten 

alle wichtigen Inhaltstoffe zur Fortpflanzung, 

nach dem Absterben der 

Pflanze. 

Bertrand Heidelberger, Sachkundiger in 

Naturheilkunde, entwickelte eine Bitterstoffkur 

mit 7 Kräutern, bestehend 

aus den 4 Doldengewächsen Fenchelsamen, 

Anissamen, Kümmelsamen, 

Bibernellwurzel und 3 weitern Bitterstoffpflanzen: Wermut, 

Wacholderbeeren und Schafgarbe. Er litt selbst an „unheilbaren“ 

Krankheiten und da ihm kein Arzt helfen konnte, begann 

er zu forschen und fand heraus, dass zu wenig Bewegung, zu 

wenig Schlaf und eine ungesunde Ernährung den Stoffwechsel 

verlangsamen und zu einer Schwächung des Immunsystems 

führen, was zur Verschleimung des Körpers führt 

(Verschleimung ist hier im Sinne der Humoralpathologie oder 

Und da die Doldengewächse allesamt 

einen hohen ökologischen Wert 

haben, sind sie auch für die Landschaft 

heilsam. 

In Kirstens Zeichnung und Beschreibung 

sind viele Details zu entdecken. 

Wilde Möhre Daucus carota ist wahrscheinlich 

die Stammform der Kultur- 

Möhre. Die filigrane, gefiederte Schönheit 

ist eine der häufigsten Blumen 

am Wegesrand. Inmitten der vielen 

kleinen weißen Teilblüten, aus der die 

Dolde besteht, wächst häufig eine 

dunkle Blüte. Es wird ihr nachgesagt, dass sie damit den Insekten 

vortäuscht, sie habe bereits Besuch von einem Insekt 

und biete folglich reichlich Nahrung. Ich glaube, das hat sie 

gar nicht nötig! Tatsächlich ist sie eine gute Insektenweide 

für Wildbienen, Käfer, Fliegen, Wanzen und die Raupen des 

Schwalbenschwanzes, einer der beeindruckendsten Tagfalter 

Mitteleuropas. Das ist nur einer von vielen Gründen sie nicht 

abzumähen oder ihr einen Platz im Garten zu schenken. 


Die Autorinnen Christa Bastgen und Kirsten Rust arbeiten gemeinsam an einem Buch, dass sich mit Ernährung, heimischen Gemüsen und Wildkräutern, 

dem Kochen, der Bedeutung der Regionalität und heimischen Saatgütern u.v.m. beschäftigt. Meile bewegt hat 2022 je Ausgabe einen Artikel daraus vorgestellt. 

Christa Bastgen 

Mitgründerin der Wildnisschule Teutoburger 

Wald (1996), des Wildnisschulennetzerk 

W.I.N.D. (1997), des Waldkindergartens 

Halle Westf. 2003 und 

Buchautorin. In der Wildnisschule ist sie 

Seminarleiterin, Köchin und leitet die 

Verwaltung. An der Fachhochschule 

Münster begleitet sie als externe Dozentin 

Seminare im Bereich Ernährungsund 

Verbraucherbildung. 

Kirsten Rust 

Potentialentfaltungscoach nach Gerald 

Hüther und Personal Coach, Psychologische 

Beraterin, QRC-Standards. Wildnispädagogin 

und -mentorin i. A. Naturund 

Wildnisschule Teutoburger Wald, 

Tierpsychologie, Tierverhalten und Tierverhaltenstherapeutin, 

Dipl. Grafik-Designerin 

und im Herzen immer noch mit 

dem ersten Beruf als Staudengärtnerin 

verbunden. 

30

A N Z E I G E 

Berufsberatung für Familienfrauen 

Arbeitest Du zu viel oder zu wenig, passt Deine Tätigkeit nicht zu Deiner 

Qualifikation oder verkaufst Du Dich unter Wert? Ist Dein Familienleben 

zu anstrengend? Das stresst! Lass los! Losfassen bietet Wege aus Deiner 

Situation: 

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- Beruf(ung)sfindung: Wo stehe ich gerade und wo will ich hin? Vollzeit? 

Teilzeit? Angestellt oder selbständig? Im Job bleiben, Hobby ausbauen? 

- Zeitmanagement und Kommunikation im Familienalltag: 

Bindung vertiefen, Beziehungen aufbauen und lebendig gestalten 

Nutze mein Expertinnenwissen und fachliches Know-How! Damit Du nicht 

zu viel Lebens-Zeit, Nerven, Energie und Geld verschwendest! Ich bin auch 

diesen Weg gegangen und habe langjährige Erfahrung mit komplexen 

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Steinhagen, 0160 - 18 39 266, www.losfassen.de 

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B E W U S S T L E B E N 

Die Zytoenergese 

Innere Klarheit in äußeren 

Krisen durch Coaching 

Es gibt Phasen im Leben, da ist man voller 

Kraft, Kreativität und Energie. Manchmal 

aber kann man sich den energieraubenden 

Themen der Außen- oder der Innenwelt nicht 

entziehen. Dann wird das Leben schwer und 

macht keinen Spaß mehr. Trotz kraftraubender 

und deprimierender Ereignisse können das Leben und die eigne Stimmung 

voller Zuversicht und Liebe sein. 

Um diesen natürlichen Zustand zu finden und zu halten, braucht man 

manchmal externe Unterstützer. Ein solcher Unterstützer ist Coaching. 

Dabei liegt der Fokus hier nicht auf der oberflächlichen Erhaltung oder 

Wiederherstellung der „Leistungsfähigkeit“, sondern auf der dauerhaften 

Vitalisierung der eigenen Kreativität, der Autonomie und der Freude am 

Leben. Das von mir angebotene Coaching zeigt den Weg in die eigene Kraft 

und Zuversicht, denn das Leben sollte sprühen, voller Vielfalt sein und Erfüllung 

bringen. Coachingpraxis Oerlinghausen/www.thomas-knoche.de 

Die Zytoenergese wird von einem kleinen Computer, der in den Hautzellen 

einen Ionenaustausch macht, durchgeführt. Dieser Ionenaustausch ist 

ganz besonders in den Zellen der Kopfhaut wichtig. Bereits nach 60 

Sekunden ist im Lymphsystem schon eine Reinigung der Lymphflüssigkeit 

festzustellen. Was bedeutet das? Die Haarwurzel wird aktiviert, es werden 

kleine, für die Haarwurzel schädliche Konservierungsstoffe aus dem Haarfolikel 

abtransportiert. Denn wenn das weiße Käppchen am Haar (das 

wie eine Wurzel aussieht) zuviele Schad- und Konservierungsstoffe aufnimmt 

und einlagert, bricht das Haar in der Kopfhaut ab. Diese Ablagerungen 

werden durch die Zytoenergese gelöstm, in die Lymphe geleitet 

und so abgebaut. 

Angewendet wird die Zytoenergese: 

- zum Energieausgleich 

- für allgemein besseres Wohlbefinden 

- bei jeder Form des Haarausfalls 

- bei Kopfhautproblemen 

Mehr Infos gerne unter: www.friseurhalfter.de

Heilnetz-News 

Dürfen Coaches kranke Menschen behandeln? Nein, dürfen 

sie nicht. Tun sie das? Manchmal sieht es so aus. Dieser Artikel 

ist durch einen Facebook-Post von Dr. Sasse, einem auf Heilpraktikerrecht 

spezialisierten Rechtsanwalt, mit dem auch 

Heilnetz immer wieder gern zusammenarbeitet, inspiriert. 

Dr. Sasse schrieb Folgendes: 

Ich bin kein Freund von einseitiger Kritik an „Gesundheitsberatern“, 

also Coaches ohne HP-Erlaubnis. Aber wenn ich einen 

Blick auf aktuelle (Fernberatungs-)Angebote für die „Behandlung“ 

bzw. Coachings von Bulimie, Schilddrüsenerkrankungen, 

Anorexie, Adipositas usw. werfe, frage ich mich schon, ob wir 

ein kleines Vollzugsdefizit des HeilprG / HWG haben. 

Da kann ja jeder 

Coach kommen 

und heilen wollen... 

Die verschiedenen Berufsgruppen sind 

alle sehr damit beschäftigt, sich gegenseitig 

voneinander abzugrenzen. Akteur*innen 

in diesen teilweise aggressiv 

geführten Auseinandersetzungen 

sind: Ärzt*innen und ihre Berufsstände, 

die Heilpraktiker*innen für unfähig 

halten, kranke Menschen zu behandeln, 

Psychologische Psychotherapeut*innen 

und ihre Kammern, die Heilpraktiker*innen 

für Psychotherapie gerne die 

Erlaubnis zur Ausübung der Psychotherapie 

verbieten lassen würden und Heilpraktiker*innen mit 

ihren Verbänden, die, siehe oben, gegen Gesundheitsberater*innen 

oder Gesundheitscoaches wettern, denen sie grundsätzlich 

nicht zutrauen, Menschen mit gesundheitlichen Problemen 

seriös begleiten zu können. Und natürlich argumentieren 

Berater*innen, Energieanwender*innen und Coaches, 

ihr Blick auf die Dinge sei viel umfassender und deshalb grundsätzlich 

wirksamer als der der klassisch-medizinisch ausgebildeten 

Kolleg*innen. Fazit: An Feindbildern mangelt es nicht. 

Was haben die Argumente gemeinsam? Eine Gruppe erhebt 

sich über einen andere und spricht der jeweils anderen die 

Fähigkeit ab, kranke oder begleitungsbedürftige (ein wichtiger 

Unterschied) Menschen seriös und verantwortungsvoll zu 

begleiten. Sie beziehen sich auf ein Heilpraktikergesetz, dass 

aus dem Jahr 1939 ist, welches regelt, wer in Deutschlandkranke 

Menschen behandeln darf. Behandlung heißt im Amtsdeutsch 

„Ausübung der Heilkunde“ und bezeichnet das 

Erkennen, Lindern und Behandeln von Krankheiten, also nicht 

von kranken Menschen! 

32 

HER MIT DEM 

RAUM FÜR ALLE 

GESUNDHEITSBERUFE 

MEILE BEWEGT – GANZHEITLICHE GESUNDHEIT 

Was wirklich wichtig ist: DIALOG 


Von einer Ärzt*in muss ich eine profunde medizinische Behandlung 

erwarten können, von einer Heilpraktiker*in ebenfalls, 

allerdings etwas weniger im Detail. Von einem Gesundheitscoach, 

einer Geistheiler*in oder einer Ernährungsberater*in 

erwarte ich nichts dergleichen, außer, dass diese sich 

vergewissern, inwieweit ich in guter medizinischer Behandlung 

bin. Diese Vergewisserung ist in allen Gesundheitsberufen 

essentiell: zu erkennen, wann mein Latein am Ende ist 

und ich kollegiale Unterstützung benötige. 

Abgrenzung und verschärfte Rechtsprechung helfen in meinen 

Augen nicht, wenn es darum geht, heilsame und wirklich 

nachhaltige Lösungen zu finden. Ein 

waches Auge auf Übergriffe ist in 

allen Berufsgruppen wichtig, keine 

Frage. Und dafür braucht es moderne 

Gesetze, die das Patient*innenwohl 

im Blick haben und nicht 

die Gebührenordnung oder alte 

Ständeregelungen. Wir könnten aufhören, 

uns abzugrenzen und anfangen, 

uns mit dem zu beschäftigen, 

was wir wirklich können und genau 

das zur Verfügung stellen. Wir können 

damit beginnen, auf das vielfältig 

Gemeinsame zu vertrauen. JA, 

um Geld würde es dabei weniger 

gehen, allenfalls darum, es gerechter 

zu verteilen – aber das wäre dann die nächste Revolution. 

Vielleicht würden wir uns dann auch nicht mehr in verschiedenen 

Berufsgruppenvereinigungen organisieren, sondern gemeinsam 

zu übergeordneten Themen arbeiten, die eher 

ganzheitlich-inhaltlich ausgerichtet wären. Vielleicht … 

Möge die Übung beginnen. 

Kleiner Nachsatz zum Begriff Heilung 

Heilung zu finden ist viel mehr, als gesund werden. Deshalb 

kann ein Gebet heilsam sein, ein Gespräch und natürlich auch 

eine Chemo-Therapie. 

Der umfassende Begriff der Heilung wird leider häufig auf 

das reduziert, was wir umgangssprachlich Therapie nennen 

und diese darf richtigerweise nur von Berufsgruppen ausgeübt 

werden, die im medizinischen Sinn(e) Diagnosen stellen 

und anhand dieser Befunde medizinisch-therapeutisch wirksam 

werden. Allein über diese Begrifflichkeiten in den interdisziplinären 

Dialog zu kommen und zu verstehen, was wir 

wie bezeichnen, warum wir das tun und was das für die konkrete 

Begleitung kranker und ratsuchender Menschen bedeutet, 

wäre ein großartiger Schritt ... Conny Dollbaum-Paulsen

Das NIVAS 

Dein Raum für deine Ideen 

Ein Ort zum Wohlfühlen, Energie 

Tanken zum Erforschen Deines Selbst. 

Im Ravensberger Hügelland, im Norden 

Bielefelds findest Du diesen wunderbaren 

Entfaltungsort: das NIVAS. Es ist eine über 

100 Jahre alte, lichtdurchflutete Scheune, 

behütet von 300 Jahre alten Eichen, idyllisch eingebettet von Feldern, Wiesen 

und Wäldern. Dieses wahre Kleinod haben wir mit viel Liebe zum Detail 

ökologisch und nachhaltig kernsaniert. Heimische Hölzer, Holzböden und 

Lehmputze sorgen für ein angenehmes Raumklima und gute „Vibes“ / 

Schwingungen. Ganz besonders ist auch unser Garten. Hier können Kurse 

/ Seminare bei schönem Wetter unter freiem Himmel stattfinden. – 

Du planst einen Workshop, hast eine Idee für einen Kurs, möchtest ein Wochenendseminar 

veranstalten? Das Einzige was Dir fehlt ist der passende 

Raum und ein wundervolles Ambiente? Dann ist das NIVAS genau das 

Richtige für Dich. Friederike & Werner Heinrich. NIVAS, 0170 3624815, 

Hemighold 63 a, Bielefeld, Post@nivas-bielefeld.de, www.nivas-bielefeld.de 


B E W U S S T L E B E N 

Haarausfall hat 

viele Ursachen 

• von außen: falsches Shampoo, falsche 

Kopfhautpflege, fehlende Bewegung/ 

Sonnenlicht, falsche Haarfarbe, fehlende 

morgendliche Bürstenmassage 

• von innen: falsche Ernährung, Medikamente, 

Hormone, Umweltbelastung (Feinstaub, 

Pflanzenschutzmittel, Abgase), Diäten, Stress, nicht passende/ausreichende 

Aufnahme von Vitaminen, Mineralien, Mikro-Nährstoffen, 

Sauerstoff, zu wenig stilles Wasser getrunken 

Haare verändern sich auch in den verschiedenen Altersstufen. Hierbei 

spielt die aktuelle Lebensituation eine große Rolle, denn was man gerne 

tut, ist auch gut für Haut und Haar. Ist dies nicht so, kostet das Haarqualität 

und am Ende folgt Haarverlust. Deshalb ist eine Kopfhautanalyse eine 

wichtige Voraussetzung für schöne glänzende Haare. Mehr Infos gerne bei 

uns im Salon oder unter www.mkühnel-friseure.de 

Besser regenerieren 

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Arbeitsplatz. Das Powerpad verhilft zu mehr 

Wohlbefinden und einem gesünderen regenerativerem 

Schlaf. Die PowerPad Matte ist mit 16 verschiedenen natürlichen 

Kristallen gefüllt, die mit Gold und Silber angereichert sind. Bereits nach 

einem einwöchigen Praxistest durch mich und eine weitere Person wurde 

klar, dass diese Matte dass Energielevel deutlich anhebt und zum Positiven 

verändert. Im Bett eingesetzt, lässt es einen morgens direkt nach dem Augenöffnen 

wach sein, so wie man es von Kindern kennt, die sofort „da“ 

sind, und ch fühlte mich wesentlich erholter und frischer. Endgültig überzeugt 

hat mich BIOCRYSTAL® auf einer Autoreise nach Italien (3000 km). 

Die ganze Zeit war ich weder erschöpft noch müde. BIOCRYSTAL® 

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05223 – 15747, kostenfreie 

tel. Beratung: Di 08.30 –09 Uhr, Do 14– 

14.30 Uhr. Salzkotten/Paderborn: Tel. 

05258 – 93 83 830, kostenfreie tel. Beratung: 

Mo 14–14.30 Uhr, Mi 09–09.30 Uhr. 

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Therapie & Seminare NDGM 

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Telefon: 0177/1960360 

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30.11.2022, (kostenlos), von 

19-21 Uhr, max. Teilnehmerzahl 

4-5 Personen. 

Ort: in meiner Praxis für medizinisches 

und therapeutisches 

Qi Gong, Uwe Hielscher, Hebridenstraße 4a, 33729 Bielefeld. 

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Das Bild zeigt eine „Gehende Übung“ aus dem Guo Lin Qi 

Gong, passend zum Thema des Infoabends. 

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Gemeinwohl-Ökonomie: Workshop 

Workshop „Einfach gut leben“ gestartet 

„Eine „gemeinwohlige“ Welt ist möglich!“, so lautet unsere 

Hoffnung. Jede noch so kleine Veränderung, die wir aktiv 

handelnd umsetzen, macht deutlich: Anderes ist möglich! 

Welche (nächste) kleine oder größere Veränderung kann ich 

als nächstes in meinem Leben umsetzen? - Mit dieser Frage 

beschäftigen wir uns in dem Workshop "Einfach gut leben" 

nicht nur theoretisch, sondern auch ganz praktisch mit individuellen 

Vorsätzen, die es dann zwischen den Workshop-Terminen 

gilt umzusetzen und anschließend zu reflektieren, um 

dann in die nächste Runde zu starten. Wenn Du noch spontan 

einsteigen möchtest, bist Du herzlich willkommen. Der 

nächste Termin findet am 30.11.22 um 18 Uhr statt. Weitere 

Infos bekommst Du unter bielefeld@ecogood.org 

38


Impressum 

© Herausgeberin: Petra Jastro, 

Detmolder Str. 47, 33 813 Oerlinghausen, Tel. 05202 - 6888, 

jastro-design@t-online.de, www.meile-bewegt.de 

Anzeigenannahme: siehe oben 

Layout, Realisierung: Atelier Petra Jastro, Oerlinghausen. 

Druck: Bösmann Medien & Druck GmbH & Co KG, Detmold. 

Verteilung: Über ausgewählte Stellen im Raum OWL, über den 

Lesezirkel, Postversand und Posting der Online-Ausgabe über Social- 

Media-Kanäle. 

Mediadaten und Erscheinungstermine: www.meile-bewegt.de, 

Verschiebungen aufgrund der Corona-Krise sind möglich. 

Redaktionelle Mitarbeit an dieser Ausgabe: Christa Bastgen, Uwe 

Hielscher, Sabine Irmer, Susanne Gau, Gesamtredaktion: Petra Jastro 

Datenschutz: Ich gehe mit Ihren Daten vertrauensvoll um. Persönliche 

Daten gebe ich nicht an Dritte weiter. Texte und Anzeigen werden im Magazin 

nur veröffentlicht, wenn eine Freigabe dafür vorliegt. Autoren und 

AnzeigenpartnerInnen sind darüber informiert, dass das Magazin in 

einer Online-Version im Internet veröffentlicht wird. Das Online-Magazin 

ist über die Webseite www.meile-bewegt.de zu erreichen, und wird auf 

meiner facebook-Seite gepostet: https://www.facebook.com/petra.jastro. 

Die Druckrealisierung erfolgt in Zusammenarbeit mit der Bösmann 

Medien & Druck GmbH & Co KG. Datenschutzbestimmungen hierfür 

finden Sie unter: https://www.boesmann.de/ datenschutz.html. Die 

Daten aller erschienenen Magazine sind auf meinem Rechner gespeichert 

bzw. zur Archivierung auf Datenträgern abgelegt. Daten der veröffentlichten 

Online-Ausgaben liegen, um sie im Internet bereitstellen 

zu können, auf dem Server des Internetproviders PixelX 

(www.pixelx.de/datenschutz.html), ältere Ausgaben sind auf dem Internetportal: 

www.issuu.com einsehbar. (Datenschutz: https://issuu.com/ 

legal/ privacy). Meine Datenschutzbestimmungen finden Sie auf der 

Webseite: www. meile-bewegt.de und unter 

https://www.petrajastro.de/?page_id=1951 

Haftung: Ich übernehme keine Haftung für die inhaltlichen Angebote 

von Anzeigen und Autorentexten. Die jeweiligen Anbieter*innen bzw. 

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Bildnachweise: 

Seite 1 © Michel van der - pixabay.com, Seite 2-3 Schnecken © Walter- 

Philipp Foelting, Seite 8 © Peter H-pixabay.com, Seite 10 © Free Photos-pixabay.com, 

Seite 14-15 © cocoparisienne-pixabay.com, Seite 23 

© Vânia Raposo-pixabay.com, Seite 24 © Rudy and Peter Skitterians - 

Ppixabay.com, Seite 32 © Nicky Pe-pixabay.com 

Weitere Bilder von Autor*innen und Anzeigenpartner*innen. 

MEILE 

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Nächster Redaktionsschluss: 

3. Februar 2023 

für die Frühlings-Ausgabe, 

die ab Anfang März 2023 erscheint 

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