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2 Lesen Sie mehr auf gesunder-koerper.info VERANTWORTLICH FÜR DEN INHALT IN DIESER AUSGABE MÄRZ 2023 Viktoria Rubinstein Durch rechtzeitige Vorsorgeuntersuchungen werden viele Erkrankungen frühzeitig erkannt und lassen sich gut behandeln und im besten Falle heilen. studio lh Was kann ich Tag für Tag für Körper und Seele tun? Der Wunsch nach langfristiger Gesundheit führt über den individuellen Lifestyle und das gewissenhafte Wahrnehmen der Vorsorgeangebote unserer Krankenkassen. IN DIESER AUSGABE 06 Endometriose ganzheitlich betrachten Bessere Lebensqualität für Betroffene Senior Project Manager: Viktoria Rubinstein, Business Development Manager: Sarra Gläsing, Geschäftsführung: Richard Båge (CEO), Philipp Colaço (Managing Director), Alexandra Lassas (Content and Production Manager), Henriette Schröder (Sales Director), Grafik & Illustration: Lea Hartmann artstudiolh, Cover: Franzi König von Manju Schmeiter Mediaplanet-Kontakt: de.redaktion@mediaplanet.com Alle Artikel, die mit “in Zusammenarbeit mit“ gekennzeichnet sind, sind keine neutrale Redaktion der Mediaplanet Verlag Deutschland GmbH. Aus Gründen der besseren Lesbarkeit wird auf die gleichzeitige Verwendung der Sprachformen männlich, weiblich und divers (m/w/d) verzichtet. Sämtliche Personenbezeichnungen gelten gleichermaßen für alle Geschlechter. facebook.com/MediaplanetStories Dr. med. Konstantin Wagner Facharzt für Gynäkologie und Geburtsmedizin Text Dr. med. Konstantin Wagner Gesundheit ist unser wichtigstes Gut und der wohl beliebteste Wunsch zu Geburtstagen, Weihnachten, Jahreswechseln und diversen weiteren Jubiläen, bei denen uns dieser Wunsch angemessen erscheint. „Viel Gesundheit“, schnell gewünscht und gut gemeint. Dabei scheinen wir vergessen zu haben, selbst für unsere Gesundheit einzustehen, eigenverantwortlich und proaktiv dafür Sorge zu tragen, gesund zu leben und zu bleiben. Prävention ist das Schlagwort. Zugegeben ein schwerfälliger und wenig greifbarer Begriff für unseren von Stress und Hektik getriebenen Alltag. Anders formuliert: Was kann ich selbst - Tag für Tag und Jahr für Jahr - für mich, meinen Körper und die Seele tun, um diesen Wunsch nach Gesundheit Realität werden zu lassen. Selbstfürsorge bedeutet Selbstvorsorge. Es ist und bleibt wissenschaftlicher Konsens: Nichts hat einen derart langfristigen und nachhaltigen positiven Effekt auf unsere Gesundheit wie unsere Art zu leben. Unser Lifestyle ist also die Wunderwaffe im Portfolio der Prävention. Eine ausgewogene Ernährung (frisch, bunt, knackig), regelmäßige Bewegung (Bewegung ist nicht gleichbedeutend mit Sport) und ausreichend Schlaf sind das beste und günstigste Rezept für ein gesundes Leben. Aber auch mit einer perfekten Lebensweise sind böse und nicht wünschenswerte Veränderungen der Gesundheit nicht immer zu verhindern. Um diese Veränderungen frühzeitig und gezielt wahrzunehmen und entsprechend reagieren zu können, wurden zahlreiche medizinische Vorsorgeuntersuchungen etabliert. Mit Erfolg. Auch das früher Erkennen von Krebserkrankungen hat dazu geführt, dass wir eine steigende und qualitativ wertige Lebenserwartung haben. Brustkrebs, Darmkrebs, Lungenkrebs und Gebärmutterkörperkrebs gehören bei den Frauen in absteigender Reihenfolge zu den häufigsten Krebserkrankungen. All die lästig anmutenden Termine, seien es die ab dem 20. Lebensjahr angebotenen, regelmäßigen gynäkologischen Untersuchungen, sei es der hausärztliche Check-up, die ab dem 50. Lebensjahr stattfindende Darmkrebsvorsorge, das Mammographie-Screening oder die Hautkrebsvorsorge ab dem 35. Lebensjahr, sind nicht immer die beliebtesten Termine in unseren Kalendern, und doch sollten wir sie dankbar wahrnehmen, denn sie alle verfolgen ein wichtiges Ziel: Erkrankungen früh erkennen, um unsere Gesundheit zu wahren. Der Wunsch nach langfristiger Gesundheit führt also über den individuellen Lifestyle und das gewissenhafte Wahrnehmen der Vorsorgeangebote unserer Krankenkassen. @Mediaplanet_germany Please recycle www.youtube.com/ @gynaeko.logisch www.instagram.com /gynaeko.logisch www.richtigwissen.de Dieser Artikel ist in Zusammenarbeit mit der Deutschen AIDS-Stiftung entstanden. Frauen mit HIV. Gut versorgt, beraten, unterstützt Text Andrea Babar Dr. Kristel Degener Vorstand Deutsche AIDS-Stiftung Was viele nicht wissen: Sie können gesunde Babys bekommen. Die Deutsche AIDS- Stiftung hilft, wenn vom Stillen abgeraten wird. Eine Schwangerschaft ist für die meisten Frauen eine aufregende und schöne Zeit. Sie freuen sich auf ihr Baby und hoffen auf ein gesundes Kind. Die Schwangerschaft ist aber auch die Phase, in der die meisten HIV-Infektionen bei Frauen entdeckt werden. Das ist in Deutschland genauso wie in den HIV-Brennpunkten im südlichen Afrika. Die Hälfte aller weltweit mit HIV lebenden Personen sind Frauen, in Deutschland sind es allein mehr als 18.000. HIV ist behandelbar Ein positiver HIV-Test schockiert immer noch, denn in vielen Köpfen tauchen spontan alte Bilder von HIV und Aids auf. Doch die Diagnose ist kein Todesurteil mehr. HIV ist gut behandelbar, wenn die Infektion früh erkannt wird. Deshalb informiert die Deutsche AIDS-Stiftung: HIV-positive Frauen können ein gesundes Baby bekommen! Das wissen viele nicht. Ein großes Thema wird später das Stillen. Dazu gibt es Fachempfehlungen, die mit jeder Mutter frühzeitig und ergebnisoffen besprochen werden. Denn das Stillen hat Vor- und Nachteile. Sicheres Stillen ist nur möglich, wenn die Mutter regelmäßig ihre HIV-Medikamente nimmt. Die sogenannte Viruslast darf bei ihr nicht nachweisbar sein, und Mutter und Baby müssen regelmäßig zur Kontrollvisite kommen. Eine Sorge weniger Was, wenn es aber Gründe gegen das Stillen gibt? Dann springt die Deutsche AIDS-Stiftung für HIVpositive Frauen ein, die sich Milchpulver für ihr Baby nicht leisten können. Eine Sorge weniger. Dr. Kristel Degener vom Stiftungsvorstand sagt: "Wir lassen die Frauen nicht allein. Schon 350 Euro reichen für sechs Monate Muttermilchersatznahrung.“ Für die Frauen ist dies eine große Entlastung. Denn wenn sich die behandelnden Ärztinnen und Ärzte mit der Mutter einig sind, dass Stillen keine sichere Option ist, fängt oft ein kleiner Spießrutenlauf an. Die Frauen werden von anderen gefragt, warum sie nicht stillen, müssen sich äußern - oft ohne sich als HIV-positiv outen zu wollen -, sind verunsichert. Kommt dazu, dass sie allein für ihr Baby sorgen müssen und wenig Geld haben, kann aus Sorgen schnell großer Kummer werden. Die Unterstützung aus Spenden an die Deutsche AIDS-Stiftung ist dann eine große Erleichterung! Frauen in Afrika 60 Prozent aller HIV-Neuinfektionen gibt es in den Ländern Subsahara-Afrikas. Über die Hälfte der Menschen, die sich jährlich neu infizieren, sind dort Frauen. Und leider gibt es auch noch zu viele HIV-positive Kinder. Deshalb unterstützt die Deutsche AIDS-Stiftung Projekte in Mosambik, Kenia, Malawi und Südafrika. Mit dieser Hilfe können die Projektpartner erfolgreich über HIV aufklären, Mütter in der Schwangerschaft begleiten und dafür sorgen, dass ihre Babys gesund geboren werden. Ein guter Start ins Leben! Weitere Informationen finden Sie auf unserer Webseite unter: www.aids-stiftung.de FOTO: ISTOCK-AYWAN88
Lesen Sie mehr auf gesunder-koerper.info 3 Cheers to that: Die neue Mutter #winemom, #momneedswine… Ein Thema, das seit ein paar Jahren zunehmend auf Social Media verhandelt wird – auf eine ganz besonders launige Art und Weise – ist das der trinkenden Mutter. Wer sie sieht, denkt, sie hat den Spaß ihres Lebens. Das liegt am Wein, klar, nicht an der Mom. Text Miriam Rauh FOTO: MEGHAN-HOLMES-5LE49RMTPII-UNSPLASH Na endlich, es gibt also ein neues Ideal, dem die moderne Frau entsprechen kann. Anders als bei vielen anderen weiblichen Vorbildern darf oder vielmehr soll sie das auch dann noch, wenn sie Mutter ist. Mütter mit Wein sind cool, lustig und entspannt, so Instagram. Der Wein, scheint es, ist die Lösung all ihrer Probleme. Sorgen mit dem Nachwuchs, Existenzangst, Trennung, Elternabend… pah! Ist mit dem kleinen Roten in der Hand doch alles halb so schlimm. Eine #winemom jammert nicht, sie schnappt sich ihr Glas nach Feierabend, zur Entspannung oder einfach zwischendurch. Das wirft natürlich ein paar Fragen auf. Ist das Familienleben oder generell das Leben nüchtern nicht erträglich? Gibt es zur mütterlichen Stressbewältigung denn keine anderen Ideen? Und wo bitte, sind die Väter? Mother’s little helper? Auch wenn Wein an sich nichts Schlechtes ist – Probleme löst er keine. Dafür kann er, wenn‘s blöd läuft, welche schaffen. Laut des Bundesministeriums für Gesundheit konsumierten im Jahr 2021 7,9 Millionen Menschen in Deutschland im Alter zwischen 18 bis 64 Jahren Alkohol „in gesundheitlich riskanter Form“. Ein „problematischer Alkoholkonsum“ liegt sogar bei etwa 9 Millionen Menschen innerhalb der gleichen Altersgruppe vor. Um es plakativer auszudrücken: Hierzulande hat rund jeder Fünfte ein Alkoholproblem. Im Gegensatz zu anderen Drogen ist Alkohol gesellschaftlich in hohem Maße akzeptiert. Mehr noch, Wein galt jahrzehntelang (und länger) sogar als gesund. Diese Annahme basiert jedoch auf einem Irrtum. Genauer, auf Studien, bei denen Forscher einen Zusammenhang zwischen Weintrinken und einer längeren Lebenserwartung auszumachen glaubten; sie führten dies unter anderem auf Inhaltsstoffe wie Flavonoide, Polyphenole oder Resveratrol zurück. Doch obwohl die Annahme längst widerlegt ist, hält sich der Mythos hartnäckig. Ein Gläschen, na komm schon, das ist doch sicher nicht so schlimm. Alkohol ist ein Zellgift Alkohol, so weiß man heute, ist in jeder Form ein Zellgift, das laut der BZgA sogar in kleinen Mengen schaden kann. Schwangeren wird deshalb eindringlich geraten, ganz auf Wein und anderen Alkohol zu verzichten. Auch außerhalb von Schwangerschaften sollte das Glas Wein eher nicht zum Ersatz für Entspannung werden. Denn anders als es unter Hashtags wie #winemom oder #momneedswine auf Instagram & Co. suggeriert, eignet Wein sich keinesfalls zur Selfcare. Anders als es unter Hashtags wie #winemom oder #momneedswine auf Instagram & Co. suggeriert, eignet Wein sich keinesfalls zur Selfcare. Ein wenig Sport, ein bisschen freie Zeit, ausreichend Schlaf, eine helfende Hand oder finanzielle Entlastung können viel effektiver sein. Und wer weiß, vielleicht dienen die coolen, humorigen #winemom- Motive auf Instagram gar nicht philanthropischen Zwecken, sondern schlicht dem Verkauf? Um es im SoMe-Slang zu sagen: „Ironie Off.“ ANZEIGE Weg aus der Sucht: Nur mit Hilfe von Experten! Eine von ärztlichen und psychotherapeutischen Experten durchgeführte Behandlung ärztlich angeleitete Therapie ist bei Suchterkrankungen ein wichtiger Schritt in ein freies, selbstbestimmtes Leben. In der LIFESPRING- Privatklinik in Bad-Münstereifel bündelt ein interdisziplinäres Team seine jahrzehntelangen Erfahrungen – es ist auf die Behandlung der Sucht nach Alkohol, Opioiden, Kokain oder Medikamenten spezialisiert. „Eine Suchtbehandlung in unserer Klinik ermöglicht es Ihnen, den Weg aus der Sucht zu finden und Grundlagen für ein dauerhaft abstinentes Leben zu finden.“, so Andreas Gholmié, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, und leitender Arzt der LIFESPRING-Privatklinik, die ganz auf Suchtherapie spezialisiert ist, sich durch einen besonders hohen Personalschlüssel auszeichnet und hervorragend ausgestattet ist. Menschen, die sich für eine Behandlung bei LIFESPRING entscheiden, dürfen nicht nur größte Diskretion, sondern auch Service und eine Wohlfühlatmosphäre erwarten, die mehr an ein exquisites Hotel erinnern, denn an eine Klinik. Dabei liegt der Schwerpunkt von LIFESPRING auf einem besonderen Behandlungsmodell, was sich durch hohe Behandlungsdichte, individuelle Behandlung sowie zahlreiche, den Entzug abmildernde Maßnahmen auszeichnet. So konnte schon vielen Betroffenen einen Weg in ein neues suchtfreies Leben geebnet werden. „Sanfter“ Entzug mit nachhaltiger Wirkung Während veraltete Entzugskonzepte auf dem Modell des sogenannten „kalten“ Entzugs basierten, bei dem die Zufuhr des Suchtmittels radikal und abrupt gestoppt wird, entzieht man heute „warm“. Auch bei diesem „sanften“ Entzug wird das Suchtmittel substituiert, Patient:innen werden jedoch fachkundig medizinisch und therapeutisch unterstützt. Auf diese Weise werden Entzugserscheinungen minimiert oder sogar vermieden; sich von der schädigenden Substanz zu lösen, fällt leichter. Durch eine parallel intensive Aufarbeitung der ursächlichen Faktoren ist der Effekt nachhaltiger und Rückfälle lassen sich besser vermeiden. Alkoholsucht gehört zu den häufigsten Formen der Sucht, doch gerade hier verläuft der Weg in die Abhängigkeit oft schleichend. Stellen Betroffene fest, dass sie „nachtrinken“ müssen, um Symptome zu vermeiden, ist die Sucht bereits so fortgeschritten, dass ein auf eigene Faust durchgeführter Entzug zu Hause sehr gefährlich ist. „Es sollte unbedingt ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden“, so Gholmié. Nur wenn Patient:innen, wie in der LIFESPRING-Privatklinik, rund um die Uhr während des Entzugs durch erfahrene Ärzt:innen und Pflegerin:innen betreut werden, lassen sich lebensbedrohliche Entzugserscheinungen wie Delir oder Krampfanfälle vermeiden. Spezialisiert auf den Entzug ausgewählter Suchtmittel Neben Alkoholabhängigkeit werden auch Suchtmittel wie Medikamente, Opiate, Opioide und Kokain bei LIFESPRING therapiert. Ein Opioidentzug durch Methadon beispielsweise ist alles andere als trivial. Hier gibt es viele Fehlermöglichkeiten, und zwar sowohl, was die Behandlung der Symptome als auch Kombination, Dosierung und Wechselwirkungen der jeweiligen Medikamente betrifft. Auch das plötzliche Absetzen von Substituten oder Medikamenten kann zu schweren Krisen führen; eine professionelle medizinische Betreuung ist dringend geboten. Intensiv-individuell betreut Selbst wenn eine Methadonbehandlung unter idealen Bedingungen – einem stabilen privaten Rahmen, einer guten sozialen Einbindung sowie engmaschige suchtmedizinische und therapeutische Betreuung – auch ambulant möglich ist, überwiegen die Vorteile einer Klinik. LIFESPRING gewährleistet die Betreuung rund um die Uhr, sodass im Falle einer Komplikation sofort eingegriffen werden kann. Zudem hilft den meisten Patient:innen das vom Alltag losgelöste Setting. Sie werden nicht von Eindrücken aus ihren monologen Alltagen abgelenkt, sondern können sich mit anderen Betroffenen austauschen und sich ganz auf sich und das Gesundwerden konzentrieren. Andreas Gholmié Leitender Arzt und Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie
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