tut-news mit „lsb-medienpreis“ - der Taekwondo Union Thüringen eV

Mentale Wettkampfvorbereitung
durch
COACHING
Wettkampfvorbereitung bedeutet für
Sportler und Trainer nicht nur ein hartes,
aktives, körperliches Training, sondern
auch „mentales Arbeiten“. Interaktionsprozesse
zwischen Trainer und Athleten
sind ein wesentlicher Bestandteil der
mentalen Wettkampfvorbereitung. Hierbei
spielen verbale Kommunikationsformen
ebenso eine Rolle wie nichtverbale, sprich
Gestik, Mimik, die Arbeit mit einer
Zeichensprache.
Insbesondere in der letzten Phase der
mentalen Wettkampfvorbereitung reagieren
Sportler emotional außerordentlich
sensibel. Freudens- und Missfallensbekundungen
des Trainers werden
intensiver wahrgenommen und können
somit zu einer erhöhten Motivation oder
aber auch Demotivation führen.
Pädagogisch-psychologische Kenntnisse
des Trainers als auch das Wissen um die
Erwartungshaltungen der Sportler sind für
ein erfolgreiches Coaching unabdingbar.
Doch wodurch zeichnet sich ein
erfolgreiches Coaching aus?
Coaching (Hahn, 1989; Hotz, 1994)
umfasst alle Maßnahmen eines Trainers
zur pädagogisch-psychologischen Führung,
Betreuung, Bewertung und
fachlichen Beratung. Ziel dessen sind ein
leistungsförderndes Verhalten sowie die
Entfaltung der individuellen Leistungsreserven
der Sportler im Wettkampf. Mit
anderen Worten, der Sportler soll zur
Selbstregulation seines aktuellen (v.a.
emotionalen) Zustands, seines Antriebs
(Wollen) und seiner Bewegungsausführung
befähigt werden.
Die Voraussetzungen für ein erfolgreiches
Coaching können wie folgt zusammengefasst
werden: Können sowie Begabung
und Intuition, Kenntnis des Regelwerks
und dessen Auslegung, Kenntnis der
Arbeit der Kampfrichter, Kenntnis von
Wettkampftechnik u. -taktik, evtl. Verwendung
einer „Geheimsprache“/ Zeichensprache
zwischen Coach und Kämpfer,
sportmedizinische Grundkenntnisse, sportpsychologische
Kompetenzen, Vertrauen
und Zuneigung.
Zu beachten sei hierbei, dass Sportler
eine emotional positive Ausstrahlung des
Trainers über die fachliche Kompetenz
stellen, während bei Trainern die sportmethodische
Fachkompetenz dominiert
(siehe Abbildung 1 und 2).
Coaching bedeutet also ein allumfassendes
Arbeitsfeld und heißt ein tätig
werden vor, während und auch nach dem
Wettkampf. Die Aufgaben im Einzelnen
sind:
1. vor dem Wettkampf:
� Unterstützung durch Rat und Tat,
ebenso ein „offenes Ohr“ für private und
berufliche Belange
� Erarbeitung und Umsetzung eines
individuellen Trainingsplanes
� Vorbereitung auch auf unangenehme
Situationen (Fouls, ungerechte Kampfrichterurteile,
tobende Halle auf der Seite
des Gegners etc.)
� exaktes, analytisches Beobachten des
Sportlers (Erkennen von Stärken und
Schwächen, Einsatz auch unter nervlicher
Belastung möglich?)
� Vertrautmachen des Sportlers mit
möglichen Techniken und Taktiken des
Gegners bereits im Training (Nachspielen
durch Sparringspartner), evtl. gemeinsame
Videoanalyse
2. während des Wettkampf:
� Fernhalten von Hektik und Erfolgsdruck
� Ermöglichung von Erwärmung, Dehnung,
Einstellung auf den nächsten Gegner
� Vermitteln, dass der Sportler gut vorbereitet
ist und gewinnen kann, aber nicht
Abb. 1 Merkmale für ein erfolgreiches Coaching aus Trainersicht
Abb. 2 Merkmale für ein erfolgreiches Coaching aus Sicht der Sportler
muss (zu hoher Erfolgsdruck kontraproduktiv)
� Motivation in den Kampfpausen, evtl.
kurze Erläuterung
3. nach dem Wettkampf:
� kein „Liebesentzug“ bei verlorenem
Wettkampf („Du Versager!“)
� bei Sieg ggfs. „auf den Teppich
zurückholen“
� Vermitteln, dass sich die gemeinsamen
Anstrengungen gelohnt haben
und es noch mehr im Leben gibt als
Meisterschaften
� gemeinsames Feiern „danach“
Bleibt nur zu hoffen, dass der Anteil der
Einstellung am Sieg zunehmend erkannt
wird und pädagogisch-psychologische
Programme im Breiten- wie auch im
Spitzensport ihren Einsatz finden.
Heike Ulrich
Diplom- Psychologin
(Quelle: Frester, Rolf: Mentale Wettkampfvorbereitung: ein
Handbuch für Trainer, Übungsleiter, Sportlehrer und
Sportler; Göttingen: Vandenhoeck & Ruprecht, 1997)