SPORTaktiv August 2023
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10 FRAGEN<br />
Alban Lakata<br />
„Macht viel Training mit<br />
geringer Intensität!“<br />
Was magst<br />
1 du an dir?<br />
Meine Zielstrebigkeit.<br />
Was fehlt<br />
2 unserer<br />
Gesellschaft?<br />
Eine Menge an<br />
Hausverstand.<br />
Wann hattest du<br />
3 zuletzt Angst?<br />
Und wie hast du sie<br />
be wältigt?<br />
Als ich vor ein paar<br />
Wochen bei einem<br />
starken Gewitter<br />
mit dem Bike in den<br />
Bergen unterwegs<br />
war und Blitze nur<br />
so neben mir reinkrachten.<br />
Ich hab<br />
mich am Glauben<br />
festgehalten, dass<br />
die Blitze sich zuerst<br />
die hohen Bäume<br />
aussuchen.<br />
Was gibt dir<br />
4 Hoffnung?<br />
Der Nachwuchs.<br />
Deine Lieblingsserie?<br />
Warum? 5<br />
Sherlock Holmes.<br />
Ich liebe es, knifflige Aufgaben<br />
zu lösen.<br />
Was würdest du noch gerne<br />
6 lernen wollen?<br />
Paragleiten, denn das würde mir<br />
jedes Mal den schmerzhaften<br />
ZUR PERSON<br />
Alban Lakata (44) aus Lienz (Osttirol)<br />
finishte den Ötztaler Radmarathon<br />
<strong>2023</strong> als Zweiter. Der 3-fache UCI-<br />
MTB- Marathon-Weltmeister feierte<br />
überdies Erfolge bei der Bike Transalp<br />
sowie beim Leadville 100.<br />
FOTO: Team Bulls<br />
Muskelkater vom Abwärtslaufen<br />
ersparen ;-).<br />
Was bereust du?<br />
7 Und warum?<br />
Dass ich keine weitere<br />
Fremdsprache als Englisch<br />
in der Schule gelernt<br />
habe. Die Sprache<br />
des jeweiligen Landes<br />
zu beherrschen öffnet<br />
dir meist viele Türen.<br />
Dein Trainingstipp<br />
8 für unsere Leser?<br />
Macht viel Training mit<br />
geringer Intensität,<br />
sprich im Fettstoffwechsel.<br />
Nur dieser Trainingsbereich<br />
bringt die<br />
vielen positiven Effekte<br />
des Ausdauersports.<br />
Was wäre dein<br />
9 Regenerationstipp?<br />
Ich liebe es, an Ruhetagen<br />
zu wellnessen. Mehrere<br />
Saunagänge helfen<br />
zu entschlacken und<br />
Muskeln zu lockern.<br />
Das Kneippen im Anschluss<br />
machen müde<br />
Beine wieder frisch.<br />
Bitte noch<br />
10 um deinen<br />
Ernährungstipp?<br />
Speziell bei längeren Trainingseinheiten<br />
viel leicht verdauliche<br />
Kohlehydrate essen. Das verhindert<br />
Heißhungerattacken danach und<br />
steigert die Effizienz der Trainingseinheit.<br />
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