familie&co 08/2023

SCHUTZGEBÜHR 4,50 € 08/2023 

ZEIT FÜR 

MEINE FAMILIE ! 

ENTWICKLUNG 

Warum Langeweile 

so wichtig fürs 

Großwerden ist 

FUSS-GESUNDHEIT 

Was Eltern über 

Barfußlaufen, vererbte 

Treter und Zehenübungen 

wissen sollten 

Zucker 

kann leicht zur 

Falle werden – so 

tappen Sie nicht 

hinein 

Mit 

Rückenwind 

durchs Leben 

Sonnenspiele 

Wie Klein und Groß 

angesagte Sommer- 

Action gut geschützt 

genießen

© 2023 & TM Lucasfilm Ltd. 

DIE NEUE SERIE 

Ab 4. September 

Mo-Fr 7:55 Uhr 

im Free-TV

Liebe Leserin, lieber Leser, 

wir freuen uns sehr, Sie bei „familie&co“ begrüßen zu 

dürfen ! Sie blättern gerade in der Ausgabe 08/2023. 

Vorbereitet haben wir über 50 Seiten spannende 

Hintergrundinfos zum Thema Familienleben, wissenswerte 

Fakten, z. B. zu Erziehung und Entwicklung, Schule und 

KiTa, Gesundheit sowie Ernährung u. v. m. 

Viel Spaß beim Stöbern! 

Ihre 

Redaktion 

10 

LANGEWEILE 

38 

ZUCKERFALLEN 

Inhalt 

4 RESILIENZ, WAS 

IST DAS? 

10 LANGEWEILE 

16 SONNENSCHUTZ FÜR KLEIN UND GROSS 

22 FUSSGESUNDHEIT 

28 MUTIG ZUR SCHULE 

34 KLEINE ÜBERFLIEGER 

38 FIESE ZUCKERFALLEN MEIDEN 

42 DIE SCHÖNSTEN SOMMERSPIELE 

46 UMZUG MIT DER GANZEN FAMILIE 

50 IMPRESSUM / E-PAPER-APP 

16 

SONNENSCHUTZ 

Wer viel lernt braucht 

ausreichend Flüssigkeit. In deiner 

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jedes Lieblingsgetränk mit 

in die Schule – ob heiß oder kalt! 

TITELFOTO: IL21, ISTOCK 

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familie&erziehung 

Mit 

Rückenwind 

durchs Leben 

Was macht Kinder stark und krisenfest? 

Antworten darauf sucht die Resilienz-Forschung. 

Warum Eltern sie kennen sollten – und wie 

die ganze Familie davon profitieren kann 

4 familie&co 08/2023

Wäre es nicht schön, wenn 

wir unsere Kinder vor den 

rauen Klippen des Lebens 

bewahren könnten? Vor Rückschlägen 

in der Schule, herben Enttäuschungen 

im Freundeskreis, vor Krankheit und 

Verlust? Wohl alle Eltern hegen den 

Wunsch, ihr Kind vor negativen Erfahrungen 

zu beschützen. Doch weil alle 

Eltern auch einmal Kinder waren, wissen 

sie eben, dass das nicht funktionieren 

kann. Das Leben besteht aus Herausforderungen. 

Manchmal aus ganz 

schön großen – von Anfang an. 

Die gute Nachricht: Es gibt dennoch 

vieles, das Eltern – und auch andere 

Menschen im Umfeld eines Kindes – 

tun können, um es gut gewappnet in 

schwierige Situationen zu schicken. So, 

wie wir die körperlichen Abwehrkräfte 

unseres Nachwuchses stärken, indem 

wir auf ausreichend Schlaf, frische Luft 

und gesunde Ernährung achten, können 

wir auch sein seelisches Immunsystem 

fit machen. Und so dafür sorgen, 

dass er problematische 

Lebensphasen gut bewältigt und sogar 

gestärkt daraus hervorgeht. 

Resilienz ist nicht 

angeboren 

Doch was genau ist dazu nötig? Eben 

dieser hochspannenden Frage widmet 

sich die noch relativ junge Resilienzforschung, 

ein Teilgebiet der Psychologie. 

Vor allem durch Studien versucht 

sie herauszufinden, welche Fähigkeiten 

besonders wichtig sind, um ein krisenfester, 

stabiler Mensch zu werden. 

Grundlage dabei ist die Fragestellung: 

Woran genau liegt es, dass manche von 

uns negative Erfahrungen schneller 

verdauen? Wieso etwa, lässt sich das 

eine Kind von einer schlechten Schulnote 

entmutigen, während ein anderes 

darin einen Ansporn sieht? Warum 

08/2023 familie&co 5


Was bist du, 

Baby? 

Wer sich z. B. von Wut oder 

Angst dominieren lässt, verliert 

die Kontrolle. Die Emotionsregulation 

ist deshalb ein wichtiger 

Faktor für das seelische 

Gleichgewicht, so die Resilienz- 

Expertin Prof. Jutta Heller: 

„Resiliente Menschen wissen, 

wie sie sich hinsichtlich ihrer unterschiedlichen 

Gefühlslagen 

sowie Umgebungen und Situationen 

angemessen steuern 

können. Wenn sie niedergeschlagen 

und träge sind, aktivieren 

sie sich. Bei starken 

Emotionen wie Wut oder Stress 

beruhigen sie sich und bringen 

sich in eine gute Balance.“ 

Um in einer akuten Situation 

seine Gefühle zu regulieren, 

empfiehlt die Psychologin auf 

Abstand zu gehen: „Verlagern 

Sie Ihre Aufmerksamkeit, in 

dem Sie Ihren Geist beruhigen 

und Ihren Körper beobachten. 

Das gelingt Ihnen, wenn Sie tief 

durchatmen und bis zehn zählen.“ 

Eine andere Möglichkeit sei, 

sich auf eine positive Erinnerung 

und die Gefühle, die sie auslöst, 

zu konzentrieren. Diese 

sehr einfachen Übungen sind 

auch mit Kindern umsetzbar. 

versinkt das eine Kind wegen eines 

Verlustes in eine lange Phase der Traurigkeit, 

während ein anderes schon 

bald wieder nach vorn blickt? 

Die einfachste Erklärung wäre, dass 

manche Menschen eben als robustere, 

tatkräftigere Naturen auf die Welt 

kommen und dadurch grundsätzlich im 

Vorteil sind. Doch genau hier widerspricht 

die Resilienzforschung. „Natürlich 

spielen auch personelle Gegebenheiten 

wie z. B. das angeborene 

Temperament oder der IQ eine begünstigende 

Rolle“, sagt Kindheitspädagogin 

Leandra Vogt. Als Resilienz-Familiencoach 

beobachtet sie aber auch, dass 

andere Faktoren wesentlich besser und 

zuverlässiger wirken. Das Fundament 

der Resilienz seien eine funktionierende 

Emotionsregulierung (mehr dazu im 

Kasten links), vor allem aber positive 

soziale Beziehungen, so die Expertin: 

„Ein Kind braucht in seinem Umfeld 

Menschen, die ihm das Gefühl geben: 

Ich sehe dich! Ich begleite dich! Du bist 

nicht allein!“ Diese Menschen seien es 

auch, die ihm am besten jene positiven 

Kompetenzen vermitteln könnten, die als 

„Sieben Säulen der 

Resilienz“ bezeichnet werden – eine 

Art Werkzeugkasten, dessen Instrumente 

Kinder wie Erwachsene schneller und 

besser durch Krisen bringen: 

Säule Nr. 1: Optimismus & 

Grundvertrauen 

Wer daran glaubt, dass Probleme sich 

immer irgendwie lösen lassen, findet 

leichter die Kraft, wieder neu durchzustarten. 

Grundsätzlich ist es eine 

gute Übung, sich stärker auf Positives 

im Leben zu konzentrieren, z. B. auch 

durch Gespräche im Familienkreis: 

Was war am heutigen Tag besonders 

erfreulich? 

Säule Nr. 2: Situationen 

annehmen 

Natürlich braucht es Zeit, Nackenschläge 

des Schicksals zu verdauen. Es 

ist normal, wenn man zunächst am 

liebsten den Kopf in den Sand stecken 

würde. Handlungsfähig sind wir jedoch 

erst, wenn wir die aktuelle Lage 

akzeptieren und besonnen analysieren. 

Säule Nr. 3: Lösungsorientierung 

Statt auf die bestehenden Schwierigkeiten, 

wird der Fokus darauf gerichtet, 

aktiv zu werden und gut funktionierende 

Wege heraus zu finden. 

Ermutigen Sie Ihr Kind, dabei kreativ 

zu werden und nehmen Sie ihm die 

Angst vorm Scheitern: Fehlversuche 

machen uns schlauer – und sind kein 

Grund aufzugeben! 


0 

Die Handreichung „Kinder 

schützen“ kann kostenlos als 

Printausgabe bestellt oder direkt 

als PDF heruntergeladen werden. 

https://www.polizei-beratung.de/medienangebot/ 

detail/44-kinder-schuetzen/ 

KINDERSCHUTZ GEHT UNS ALLE AN – 

HANDELN BEI MISSHANDLUNG 

Säule Nr. 4: Raus aus der 

Opferrolle 

Sich als Spielball der Ereignisse zu begreifen, 

sorgt zwar dafür, dass die anderen 

„schuld“ sind. Aber es lähmt 

auch den Tatendrang. Helfen Sie Ihrem 

Kind, seine individuellen Stärken zu erkennen 

und sich als selbstwirksam zu 

erfahren, in dem es z. B. gehört und 

ernst genommen wird. 

Säule Nr. 5: Verantwortung 

übernehmen 

Das eigene Handeln zu reflektieren 

und seine Konsequenzen zu erkennen, 

hilft dabei, das eigene Leben aktiv in 

die Hand zu nehmen. Dazu gehört 

auch, sich um das eigene Wohlbefinden 

zu kümmern. Eltern, die ihre eigenen 

Bedürfnisse nicht vernachlässigen und 

nach innerer Balance streben, machen 

ihrem Kind vor, wie das geht. 

Zumeist geschieht Kindesmisshandlung innerhalb der Familie - Opfer 

sind deshalb auf die Hilfe von außen angewiesen: Kinderschutz geht 

uns alle an! Doch was kann man tun bei einem Verdacht? 

„Bei Verdacht auf Kindesmisshandlung 

ist es wichtig, behutsam, aber 

auch schnell zu handeln“, 

Kriminaldirektor Joachim Schneider, 

Geschäftsführer der Polizeilichen Kriminalprävention 

der Länder und des Bundes 

Weil Kindesmisshandlung zu einem großen Teil von nahestehenden 

Personen ausgeübt wird, brauchen Kinder die Unterstützung von nicht 

beteiligten Erwachsenen umso mehr. „Kinderschutz geht uns alle an, 

deswegen ist es für betroffene Kinder besonders wichtig, schnelle Hilfe 

zu erhalten“, erklärt Joachim Schneider. 

Die jetzt aktualisierte Handreichung der Polizei „Kinder schützen“ erläutert 

Formen von Kindesmisshandlung, Ursachen und Risiken. Die 

Publikation bietet umfangreiche Handlungsempfehlungen, wie mit Verdachtsfällen 

umgegangen werden kann und gibt Hinweise, wie Kindesmisshandlung 

erkannt werden kann. Basierend auf neuesten Studien 

vermittelt sie aktuelle Fakten und Basisinformationen sowie die rechtlichen 

Regelungen für unterschiedliche Personengruppen, wie Lehrkräfte, 

pädagogische Fachkräfte, Ehrenamtliche oder Eltern. 

Darüber hinaus finden sich in der Handreichung hilfreiche Listen mit 

weiterführenden Studien, Beratungsstellen, Fachorganisationen und Ansprechpersonen 

bei der Polizeilichen Kriminalprävention. 

Was tun bei Verdacht auf Kindesmisshandlung? 

• Greifen Sie beim Verdacht auf Kindesmisshandlung zum Schutz des 

Kindes rasch ein - das Kind braucht Ihre Hilfe! 

• Wenn Sie einen Verdacht auf Kindesmisshandlung haben, sprechen 

Sie darüber: Erkundigen Sie sich z. B. bei vertrauenswürdigen Nachbarn 

danach, ob diese ähnliche Beobachtungen gemacht haben. 

• Nehmen Sie ein Kind ernst, wenn es von Gewalt zu Hause erzählt. Bewahren 

Sie Ruhe und hören Sie zu, ohne bohrende Fragen zu stellen. 

• Ermitteln Sie nicht selbst, sondern schalten Sie Fachleute von Beratungsstellen, 

Jugendämtern und der Polizei ein - notfalls auch anonym. 

• Eine Mitteilung an die Polizei schließt die Hilfe anderer Einrichtungen 

nicht aus und gewährleistet offizielle, professionelle Ermittlungen. 

Ansprechstellen bei Verdacht: 

Elterntelefon unter der „Nummer gegen Kummer“: 0800 111 0 550 

Kinder und- Jugendtelefon: 116 111 

Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“: 08000 116 016 

Telefonseelsorge: 116 123 oder im Chat unter www.telefonseelsorge.de 

Mehr Informationen über Gewalt an Kindern finden Sie 

auch unter: www.polizei-beratung.de


Säule Nr. 6: 

Netzwerkorientierung 

Ein stabiles soziales Umfeld gibt uns 

Kraft, den Stürmen des Lebens zu trotzen. 

Eltern, die ein solches pflegen, 

führen Ihrem Kind vor, wie aktiv gelebte 

Freundschaft, Nachbarschaft, 

Kollegialität uns stärker macht. 

Väter und Mütter haben dazu Anlass – 

um sich selbst für die Herausforderungen 

des Familienlebens fit zu machen 

und um den eigenen Kindern Vorbild 

zu sein. Denn auch in Bezug auf Resilienz 

gilt: Das positive Beispiel vertrauter 

Personen bewirkt beim Nachwuchs 

mehr als tausend schlaue Worte. 

Wer sich eingehender mit dem Thema 

beschäftigen möchte, findet z.B. 

Lesestoff bei Expertin Leandra Vogt 

www.reifam.org oder unter www. 

kindergesundheit-info.de (Suchwort 

„Resilienz“). Viele Krankenkassen 

übernehmen die Kosten für ein Resilienztraining, 

einfach nachfragen! 

Pionierin Emmy Werner 

Säule Nr. 7: 

Zukunftsplanung 

Sich selbst Ziele zu setzen und aktiv zu 

verfolgen, trägt sehr dazu bei, das eigene 

Leben als sinnhaft und erfüllt zu 

empfinden. Wichtig: Kinder sollten ihren 

eigenen Interessen und Wünschen 

entwickeln. Eltern können ihnen behutsam 

dabei helfen, sie zu entdecken 

und in Worte zu fassen. 

Die sieben Säulen stehen für eine aktive 

und lebensbejahende Grundhaltung. 

Und die kann sich jeder aneignen, so 

die ermutigende Botschaft der Resilienzforschung. 

Auch Erwachsene können 

sich durch bewusste Verhaltensänderungen 

selbst stärken. Und gerade 

Was Menschen dabei hilft, trotz 

widriger Lebensumstände stabil zu 

bleiben und sich positiv zu entwickeln? 

Dieser Frage ging die amerikanische 

Entwicklungspsychologin 

Emmy Werner in ihrer bahnbrechenden 

„Kauai-Studie“ nach. Sie 

und ihr Team begleiteten über 40 

Jahre lang knapp 700 Kinder, die 

1955 auf der Hawaii-Insel Kauai geboren 

wurden. Ein Teil dieser Kinder 

wuchs unter äußerst schwierigen 

Verhältnissen auf, litt an Armut, Vernachlässigung, 

Gewalt in der Familie 

etc. Werner beobachtete, dass 

zwei Drittel dieser „Risiko-Kinder“ 

Lern- oder Verhaltensstörungen 

entwickelten, strafffällig oder psychiatrisch 

auffällig wurden. Erstaunlicherweise 

entwickelte sich ein Drittel 

aber sehr positiv, bewältigte die 

Schule und fand in ein geregeltes 

Leben. Die Forscherin bewies damit, 

dass ungünstige Startbedingungen 

nicht zu einem Scheitern 

im Leben führen müssen – und 

zwar dann, wenn andere, positive 

Faktoren sie ausgleichen. Als 

schützende Eigenschaften ermittelte 

sie u. a. das Vorhandensein einer 

stabilisierenden Bezugsperson, einen 

guten Familienzusammenhalt 

und den Glauben an die eigene 

Selbstwirksamkeit. 

FOTOS: EVGENYATAMANENKO, BUBERT: ISTOCK (2) 


Ist mein Kind vor Folgen einer 

Meningokokken-Erkrankung 

umfassend geschützt? 

Meningokokken-Erkrankungen sind sehr selten, können aber innerhalb weniger Stunden 

lebensbedrohlich werden. 1 von 5 Patienten kämpft mit Folgen wie dem Verlust von Gliedmaßen 

oder Narben, wie die kleine Leonie. Babys und Kleinkinder unter 2 Jahren haben 

das höchste Erkrankungsrisiko. Es gibt mehrere Meningokokken-Gruppen und daher 

verschiedene Impfungen für einen bestmöglichen Schutz vor der Erkrankung. 

Fragen Sie jetzt Ihren Kinder- und Jugendarzt nach 

den unterschiedlichen Meningokokken-Impfungen. 

meningitis-bewegt.de 

Info gendergerechte Sprache: Dieser Text schließt prinzipiell alle Geschlechter mit ein. 

Eine Initiative von GSK © 2023 GSK Unternehmensgruppe oder deren Lizenzgeber NP-DE-MNU-ADVT-230001; 02/2023


„Mir ist sooo 

Kinder wissen häufiger mal nichts mit sich anzufangen. 

Eltern dürfen dabei ganz gelassen bleiben – denn diese Momente 

sind wichtig für eine gesunde Entwicklung 


Sie lässt Minuten zu Stunden werden 

und verwandelt ereignislose 

Sonntagnachmittage in weite 

Meere der Ewigkeit: Langeweile ist 

ein Gefühl, das jeder kennt und nur 

wenige mögen – ein zielloser Leerlauf 

des Geistes, der ungeduldig und 

träge zugleich macht. Auffällig ist: 

Niemals später erleben wir Langeweile 

so häufig und so intensiv wie in der 

Kindheit. Wohl alle Eltern kennen den 

Satz, „Mir ist sooo laaangweilig!“, als 

typischen Rücksitz-Soundtrack langer 

Autofahrten. Aber auch während normaler 

Spielsituationen zu Hause kann 

dem Nachwuchs die Zeit lang werden 

– wovon Papa und Mama meist umgehend 

im Beschwerdeton informiert 

werden. Wohlmeinende Vorschläge wie 

„Mal doch mal was“, fruchten dann 

meist wenig. Die Langweile scheint ein 

hartnäckiger Gast. Ist sie erst einmal 

da, lässt sie sich nur schwerlich vertreiben. 

Was also tun mit dem unzufriedenen 

Kind? Ihm immer neue Vorschläge unterbreiten? 

Es mit niedrigschwelligen 

Angeboten wie Videos oder Handyspielen 

aus seiner trüben Stimmung 

locken? 

Dr. Ingo Spitczok von Brisinski vom 

Berufsverband für Kinder- und Jugendpsychiatrie, 

Psychosomatik und Psychotherapie 

in Deutschland rät Eltern 

dazu, gelassen zu reagieren: „Langweile 

laaangweilig!“ 



ist etwas ganz Normales. Kindern widerfährt 

sie deshalb häufiger, weil sie 

Zeiträume in Relation zu ihrer eigenen 

Lebenszeit erleben. Ein Jahr ist für einen 

Fünfjährigen immerhin ein Fünftel 

seiner Lebenszeit – und auch eine 

Stunde fühlt sich für ihn entsprechend 

länger an.“ 

Eltern sind keine 

Entertainer 

Auf keinen Fall sollten Eltern reflexhaft 

beginnen, ihren Nachwuchs zu 

bespaßen, um Phasen des Leerlaufs 

vorzubeugen. Denn gerade diese sind 

im Leben vieler Kinder ohnehin schon 

selten. Bereits im Grundschulalter sind 

mehrere Sport- oder Musikkurse pro 

Woche keine Seltenheit. Auch in der 

gemeinsamen Familienfreizeit – von 

Spaßbad bis Freizeitpark – ist meist 

viel Action angesagt. 

Dazu kommt die ständige Verfügbarkeit 

digitaler Medien. Wurde früher 

über Fernsehzeiten verhandelt, dienen 

nun auch PC, Konsole und Smartphone 

zur alltäglichen Unterhaltung. Und 

deren Nutzung zu begrenzen, ist für 

Eltern schwieriger. Die Bitkom Studie 

2019 ergab, dass mehr als die Hälfte 

der Sechs- bis Zehnjährigen ein Smartphone 

nutzt, bei den Zehn- bis Elfjährigen 

sind es bereits 80 Prozent. Beide 

Altersgruppen verwenden die Geräte 

weniger zum Telefonieren als zum 

Konsumieren von Videos & Co. So ist 

Ablenkung für viele Kinder stets nur 

einen Klick entfernt – und Leerlauf und 

Langeweile haben keine Chance. 

Ohne Frage ist die Nutzung dieser 

Medien heute ein Stück Normalität, in 

die Kinder nach und nach hineinwach- 

sen müssen. Fakt ist aber auch, dass 

sie oft starke Reize bieten, denen der 

Nachwuchs nur schwer widerstehen 

kann. Danach wirken analoge Beschäftigungen 

oft erst einmal öde. „Es ist, 

als würde man an einem sonnigen Tag 

plötzlich in einen dämmrigen Raum 

treten. Man ist wie geblendet – und 

für schwächere Reize zunächst wenig 

empfindlich“, erklärt Dr. Spitczok von 

Brisinski. Erst wenn das Kind sich nach 

einer Weile wieder an ein niedrigeres 

Glücklich im „Flow“ 

Reizlevel gewöhnt habe, seien andere 

Beschäftigungen wieder attraktiv. 

In der Zwischenzeit ist alles „laaangweilig!“. 

Eigene Interessen 

entdecken 

Doch gerade jene Momente, in denen 

Kindern niemand sagt, wie es nun wei- 

Er ist das genaue Gegenteil von Langeweile: Der sogenannte 

„Flow“ (englisch für „Fließen“, „Strömen“) 

ist ein Bewusstseinszustand, bei dem Kinder wie Erwachsene 

ein Gefühl von großer Zufriedenheit und 

Erfüllung erleben. 

Er stellt sich immer dann ein, wenn wir in einer Tätigkeit 

völlig aufgehen und so alles andere um uns her 

vergessen. Gerade Kinder sind sehr gut in der Lage, 

diese tief empfundene Schaffensfreude zu erleben und 

zu genießen, etwa wenn sie Basteln, Malen oder sich 

selbst erfundenen Fantasiespielen hingeben. Grundbedingung, 

um einen „Flow“ zu erleben: Die gewählte 

Tätigkeit darf nicht überfordernd sein (und dadurch 

ängstigen), sie darf aber auch nicht unterfordern (und 

dadurch langweilen). 


tergehen soll, in denen keine Reize sie 

ablenken, bieten ihnen die Chance, zu 

einer eigenen Initiative zu finden – ein 

wichtiger Schritt beim Ausbilden einer 

individuellen Persönlichkeit. Oder, wie 

es der berühmte Schweizer Entwicklungsexperte 

Remo H. Largo ausdrückt 

hat: „Jeder Mensch braucht eine gewisse 

Leere, um zu spüren, was er will. 

Wie soll man sonst im Lauf der Zeit 

erkennen, wer man ist?“ 

Langweile als Nadelöhr, durch das wir 

müssen, um eigene Interessen zu entdecken 

– diese Sichtweise teilte auch 

der große Erziehungsexperte Jesper 

Juul. Er rät Eltern, ihrem Kind zu signalisieren, 

welches positive Potenzial 

in der Langweile steckt: „Sie umarmen 

Ihr Kind und sagen zu ihm: Herzlichen 

Glückwunsch mein Freund! Es interessiert 

mich, zu sehen, was du jetzt tust.“ 

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so geht’s 

Sanfte Unterstützung 

leisten 

Gänzlich allein lassen sollten wir den 

Nachwuchs bei dieser Selbstfindung 

aber nicht. „Wer sich langweilt, ist 

auf sich selbst zurückgeworfen. Dabei 

können auch negative Gedanken vom 

Kind Besitz ergreifen“, so Dr. Spitczok 

von Brisinski. Verständnis und sanfte 

Impulse seitens der Eltern sind also 

durchaus sinnvoll. Denn: Die eigene 

Zeit zu gestalten, ist etwas, das Kinder 

lernen müssen. Wie lange sie frei 

spielen können, hängt dabei auch von 

ihrem Entwicklungsstand ab. So sind 

etwa Ein- bis Dreijährige, laut einer 

Untersuchung der Bundeszentrale für 

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Die Stille genießen! 

Ob in der Schule, im Schwimmbad oder schlicht beim 

Musikhören: Kinder sind in vielen Situationen einem 

hohen Geräuschpegel ausgesetzt. 

Tipps, wie der Nachwuchs buchstäblich wirklich mal 

„zur Ruhe kommt“ 

• Hörspiele, Radio, Fernseher: Viele Kinder haben 

sich daran gewöhnt, dass im Hintergrund ständig etwas 

„dudelt“ – auf die Dauer sorgt dies für Ablenkung und 

Reizüberflutung. Sorgen Sie deshalb dafür, dass häufiger 

mal alle Geräuschquellen abgeschaltet werden. 

• Viele Kopfhörer sind weit hochdrehbar und können 

Kinder so einer starken Lautstärke aussetzen, ohne dass 

Eltern dies mitbekommen. Abhilfe schaffen spezielle Kinderkopfhörer. 

Sie sitzen nicht nur besser, sondern haben 

auch eine Lautstärkebegrenzung. 

• Rituale können Kindern dabei helfen, die Stille wieder 

zu genießen. Vielen tut es gut, nach der Schule eine 

Viertelstunde auf dem Sofa oder einem weichen Teppich 

zu relaxen, bevor es an die Hausaufgaben geht. Auch 

ein Abendritual, beim dem in ruhiger Atmosphäre erzählt 

oder vorgelesen wird, sorgen für positive Entspannung. 

• Wer Stille zulässt, wird empfänglicher für seine 

Umgebung – eine wichtige Erfahrung für Kinder, die sich 

zum Beispiel in einen Waldspaziergang einbauen lässt. 

Alle bleiben für ein paar Minuten stehen und sind ganz 

leise, danach wird reihum erzählt, welche Geräusche erlauscht 

wurden. Klappt auch, wenn man es sich mit einer 

Decke auf einer Wiese gemütlich macht. 

gesundheitliche Aufklärung (BZgA), in 

der Regel nur bis zu 30 Minuten in der 

Lage, sich allein zu beschäftigen. Erst 

mit wachsendem Alter können Kinder 

länger im eigenständigen Tun versinken. 

Die BZgA empfiehlt, sie dabei mit einer 

reizvollen, aber niemals überladenen 

Spielumgebung zu unterstützen. Gut 

geeignet seien etwa Basis-Bausteine 

sowie Spiel- oder Bastelmaterialen, die 

unterschiedlichste Gestaltungsmöglichkeiten 

bieten. Ebenfalls wichtig 

ist, den Nachwuchs auf das Geschaffte 

hinzuweisen. „Viele Kinder neigen 

dazu, Dinge, die sie selbst hingekriegt 

haben, nicht beachtlich zu finden. Ein 

Lob bestärkt sie in einem Gefühl der 

Selbstwirksamkeit“, so Dr. Spitczok von 

Brisinski. Nehmen wir unsere Kinder 

also im Geiste Jesper Juuls in den Arm 

und sagen: „Mein Freund, ich bin beeindruckt, 

was du aus diesem Moment 

der Langeweile gemacht hast!“ 

FOTOS: PENELOPE GRASSHOFF, MARIA SYMCHYCH-NAVROTSKA, GPOINTSTUDIO, SEVENTYFOUR: ISTOCK (4) 


Promotion 

GEWINNE KINOTICKETS FÜR DICH UND DEINE FREUNDE! 

Ab 

24. August 

nur im Kino 

Anni ist vor kurzem mit ihrer Familie aufs Land gezogen 

und träumt davon, endlich das langersehnte 

eigene Pferd zu bekommen. Doch ihre Eltern können 

es sich nicht leisten. Noch dazu muss sie sich in 

der neuen Schule Sticheleien von anderen Mädchen 

gefallen lassen. Nur im gleichaltrigen Lorenz findet 

sie einen neuen Freund. Eines Tages steht Anni im 

nahegelegenen Wald vor einem echten Wildpferd! 

Zwischen Ponyherz, wie sie es nennt, und Anni 

besteht sofort eine magische, innige Verbindung. 

Doch dann tauchen Pferdediebe auf und wollen Ponyherz 

und seine Herde stehlen. Können Anni und 

Lorenz das verhindern? ponyherz-film.de 

Der Sommer kann kommen! PONYHERZ ist ein 

warmherziges Pferde-Abenteuer für die ganze Familie 

und bringt die beliebte Kinderbuchreihe von 

Bestsellerautorin Usch Luhn endlich auf die große 

Leinwand! 

Mitmachen! 

1.– 3. Preis*: 

Je ein T-Shirt, Armband, Buch und 

2 Kinotickets für den Film PONYHERZ 

©2023 PLAION PICTURES 

Weitere Informationen auf Seite 50. Stichwort: PONYHERZ 

*Eine Barauszahlung oder Verrechnung des Gewinns ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

familie&gesundheit 

Sonnen 

den ganzen Tag

schutz 

Was gibt es Schöneres für Kinder, als 

draußen herumzutoben und z. B. im 

Freibad oder am Strand zu planschen! 

Dabei sollten Eltern an UV-Schutz 

denken. Hier die wichtigsten Infos für 

den nächsten Sonnentag 

Sommer bedeutet für Kinder vor 

allem: Freibad, See und Spielen 

in der Sonne – am liebsten von 

morgens bis abends. Das ist auch kein 

Problem, solange Eltern und Kinder einige 

Regeln beachten und z. B. die pralle 

Sonne in der Mittagshitze meiden. Denn 

Sonnenbrände in der Kindheit können das 

Risiko für späteren Hautkrebs erhöhen. 

Die Haut von Kindern ist noch unreif und 

damit empfindlicher als die der Erwachsenen. 

Und laut Bundesamt für Strahlenschutz 

erhält ein Mensch 80% der 

Lebensdosis an UV-Strahlung im Kindesund 

Jugendalter. Lesen Sie hier, wie der 

optimale Sonnenschutz für Ihre Familie 

und Sie aussieht – zu jeder Zeit des Tages. 

Lieber kürzer 

Abends geht kaum mehr Gefahr von der Sonne 

aus. Wer es bis dahin übertrieben hat, bekommt 

es zu spüren: Kopfschmerzen, hoch-roter, heißer 

Kopf, Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Nackensteife, 

Unruhe, Verwirrtheit und Kreislaufkollaps 

können Symptome eines Sonnenstichs sein. 

Bemerken Sie solche Anzeichen bei Ihrem Kind, 

kontaktieren Sie einen Arzt! 

SOS-TIPP 

BEI SONNENBRAND 

Kalte, feuchte Umschläge helfen 

bei Sonnenbrand. Linderung 

verschaffen auch Quarkwickel: 

Auf einem Baumwolltuch 1 cm 

dick Quark verteilen und auf die 

geröteten Stellen legen. 

Pralle Sonne 

am Mittag 

In der Mittagshitze ziehen Sie sich mit 

Kindern am besten an einen schattigen 

Ort zurück. Doch auch unter Schirmen 

oder Mar kisen kann der Schutz vor der 

Sonne ungenügend sein. „Bereits wenn 

50 Prozent der UV-Strahlen durchkommen, 

kann das einen Sonnenbrand provozieren“, 

sagt Prof. Dr. Uwe Reinhold, 

Ehrenvorsitzender von onkoderm e. V., 

einem bundesweiten Netzwerk aktiver 

Dermato-Onkologen. Daher sollte man 

bei Schirmen & Co. auf einen hohen UPF 

(Ultraviolet Protection Factor) achten. 

Bei Kleidung gilt: Je dunkler und dichter 

das Gewebe, desto besser! Der UPF 

von Short, T-Shirt oder Badeanzug sollte 

mindestens bei 20+ liegen. Textilien 

mit besonders starkem Schutz tragen 

das Gütesiegel UV-Standard 801. Die 

Hersteller von Kindersonnenbrillen vergeben 

das CE- und UV-400-Zeichen. 

Lassen Sie sich vom Optiker beraten! 



Im Wasser auf 

Sonnenschutz achten! 

Bei Hitze tut die Abkühlung im See, Schwimmbad 

oder im Meer besonders gut. Was ist zu beachten? 

Sehr gefährlich ist es, wenn Kinder sich längere Zeit in der 

prallen Sonne im Wasser aufhalten, warnt der Berufsverband 

der Kinder- und Jugendärzte (www.kinderaerzte-im-netz.de). Wer 

ohne Kopfbedeckung zu lange planscht, kann leicht einen Hitzschlag 

bekommen. Zudem reflektiert das Wasser die Sonne, was zu 

Sonnenbrand am Kopf und am Oberkörper führen kann. Daher: 

Mit wasserfester Sonnenschutzcreme nachcremen und am besten 

UV-schützende Schwimmkleidung tragen. Und: Nach 30 Minuten 

im Wasser sollten sich Kinder mindestens für eine Stunde in den 

Schatten zurückziehen. 

UV-Strahlen werden von der Wasseroberfläche kaum 

reflektiert Wasser selbst bietet kaum Schutz vor der 

Sonne. Einen Meter unter der Wasseroberfläche 

beträgt die Intensität der UVB-Strahlen 

43 Prozent, die der UVA-Strahlen 

77 Prozent. 

Morgens 

ist die beste Zeit 

Morgens und abends ist die Sonnenstrahlung 

am geringsten. Daher raten Dermatologen, 

Aktivitäten im Freien am besten in die Morgenund 

Abendstunden zu legen. 

Übrigens: Der Sonnenhöchststand ist in 

Deutschland nicht um 12, sondern erst ca. um 

13.20 Uhr erreicht. 

Dennoch gilt: Je früher am Morgen man 

nach draußen geht, desto besser für die Haut. 

Der internationale UV-Index (UVI) zeigt an, wie 

stark die Strahlenintensität an einem bestimmten 

Ort ist. Informieren kann man sich beim 

Bundesamt für Strahlenschutz unter www.bfs. 

de oder beim Deutschen Wetterdienst unter 

www.uv-index.de 

Ein weiterer Tipp für die frühen Morgenstunden 

im Sommer: Jetzt ist die beste Zeit, 

alle Fenster der Wohnung weit zu öffnen, damit 

es tagsüber einigermaßen kühl bleibt. Das ist 

wichtig für Kinder, die noch ei nen Mittagsschlaf 

machen. 


TIPPS & TRICKS 

Vorsicht am Nachmittag 

HITZE-STRESS 

SO KOMMEN 

KINDER KLAR 

Nicht nur die Haut ist bei Kindern 

noch empfindlich, auch die Wärmeregulation 

ist nicht so funktionsfähig 

wie bei Erwachsenen. 

Bis zur Pubertät schwitzen Kinder 

nur wenig und können ihren Körper 

nicht so gut abkühlen. Daher 

sollten sie bei Hitze Anstrengungen 

vermeiden oder viele Pausen 

im Schatten einlegen. Achten Sie 

auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr 

und leichte Kost wie Salat, 

Obst, Gemüse, Kartoffeln, Reis, 

Brot und Fisch. 

Ab ca. 17 Uhr nimmt die Gefahr durch die Sonne 

langsam ab. Trotzdem gilt: Nach dem Baden oder 

schweißtreibenden Spielen nachcremen, z. B. mit einer 

speziell für die empfindliche Kinderhaut entwickelten 

Creme von Ladival ® („Für Kinder“) oder Weleda („Edelweiss 

Sensitiv Sonnencreme“). Die Sonnenstrahlen tun 

uns aber auch gut: Sie regen den Kreislauf an und 

unterstützen den Körper bei der Bildung von 

Vitamin D, einem wichtigen Bestandteil vieler 

Stoffwechselvorgänge. 

Auch bei bedecktem Himmel 

können noch bis zu 50 Prozent 

der UV-Strahlen durchdringen! 

Mit ThinkFun clever ins neue Schuljahr starten 

Ist doch logisch: Denk- und Logikspiele wie „Rush Hour“ bieten jede Menge Knobel-Spaß 

Die ersten Schultage sind für Erstklässler immer 

etwas ganz Besonderes. Um den Start ins 

neue Schuljahr zu erleichtern, bietet ThinkFun 

aufregende Denksportaufgaben. 

Ganz nach dem Motto „Spaß 

am Lernen“ entwickelt das 

Unternehmen Logikspiele, 

Weitere Informationen unter 

www.thinkfun.de und www.sigikid.de 

durch die Spieler dazu inspiriert werden, 

sich auf spielerische Weise mit dem 

logischen Denken auseinanderzusetzen. 

Auch folgen sie einem simplen Spielprinzip: 

Die Aufgaben beginnen einfach und werden 

Schritt für Schritt anspruchsvoller, ohne den 

Spieler zu überfordern. 

Ein perfektes Beispiel ist das Spiel Rush 

Hour ® Junior: Bei dem Klassiker sollen die 

Spieler dem Eiswagen einen schnellen Weg 

zum Ausgang verschaffen, indem sie die 

blockierenden Fahrzeuge beiseiteschieben. 

Mit ganz viel Spielspaß verbessern die 

Kinder ihre Konzentration. Die Devise 

lautet: Erst denken, dann lenken! 

ZU GEWINNEN! 

Perfekt ausgestattet 

für den Schulstart 

Passend zum bevorstehenden 

Schulstart verlost ThinkFun 4x1 

Starter Kit bestehend aus je einem 

Rush Hour ® Junior sowie hilfreichen 

Organisationstools wie einem 

Stundenplan & eine Schreibtischunterlage 

von ThinkFun. 

Neben einem Rubik’s Re-Cube 

zum Knobeln enthält jedes Paket 

noch eine Edelstahl-Trinkflasche 

und -Brotdose von sigikid − 

drei perfekte Begleiter für die 

Unterrichtspausen. 

Alle Infos zum Gewinnspiel 

finden Sie auf Seite 50. 

Kennwort: 

SCHULSTART MIT THINKFUN


5 

überraschende 

Fakten über unsere 

Haut 

1 

Selbsthilfe: „Häufig eingecremte Haut 

verliert die Fähigkeit, selbst Feuchtigkeit zu 

produzieren und wird trocken“ – so lautet 

ein weitverbreiteter Irrtum. Cremes und Lotionen 

können die Produktion der Talgdrüsen nicht beeinträchtigen. 

2 

Hilfe, Natur! Nicht alles, was aus 

der Natur kommt, tut der Haut 

auch gut. Teebaumöl, Melkfett, Ginsengcremes 

und Kiefernöl können ebenso Allergien 

auslösen wie künst liche Substanzen. 

3 

Schwergewicht: Die Haut ist nur ca. 7 mm 

dick. Doch bei einem Erwachsenen wiegt 

sie zwischen zehn und 14 kg und misst 

rund zwei Quadratmeter. Bei einem Zwölfjährigen 

sind es immerhin schon rund 

1,3 Quadratmeter – 20 DIN-A4-Seiten. 

4 

Fleißarbeiter: Täglich stößt die Haut pro Sekunde 

einige tausend Zellen ab und lässt 

andere von unten nachwandern, sodass sie 

sich im Laufe von etwa 27 Tagen immer wieder 

komplett erneuert. Das schafft keine Schlange … 

5 

Diät nutzlos: Auf Schokolade und Chips 

zu verzichten verschafft keinen Super-Teint. 

Entschei dend sind Veranlagung und 

hormonelle Einflüsse. 

AUTOSCHEIBEN 

SCHÜTZEN 

NUR BEDINGT VOR 

STRAHLUNG. UND 

IM AUTO KANN ES BIS 

ZU 70 GRAD HEISS 

WERDEN! 

Schutz 

vor UVA und UVB 

UVB-Strahlung verursacht akute Sonnenbrände, 

UVA-Licht dringt tiefer in die Haut und 

ist für chronische Lichtschäden verantwortlich. 

Daher ist es wichtig, dass ein Sonnenschutzmittel ausreichend 

vor UVB- und UVA-Strahlen schützt. Laut dem 

Verband onkoderm e. V. kann ein Lichtschutzpräparat 

mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) 30 eine 96,7-prozentige 

Verminderung der UV-Strahlung bewirken, eines mit 

LSF 50+ eine Verminderung von 98,3 Prozent, also 

nur geringfügig mehr. Cremes sollten schon 

30 Minuten vor dem Gang in die Sonne 

großzügig aufge tragen werden. Ohren, 

Nacken, Hand- und Fußrücken 

nicht vergessen! 

WENIGER IST MEHR 

Cremes sollten nicht zum 

hemmungs losen Sonnenbad verführen. 

Lichtschutzfaktor 15 etwa 

bedeutet, dass man 15-mal so lange 

in der Sonne bleiben kann wie ohne 

Creme. Ein Kind mit heller Haut, das 

nur eine Eigenschutzzeit von fünf 

Minuten hat, könnte also maximal 75 

Minuten in der Sonne bleiben. Das 

Bundesamt für Strahlenschutz rät allerdings, 

diese Zeitspanne höchstens 

zu 60 Prozent auszuschöpfen, um 

Langzeitschäden zu vermeiden. 

FOTOS: MONKEYBUSINESSIMAGES, PIXDELUXE, MARKORD, TURAC NOVRUZOVA: ISTOCK (4) 



Fitness 

für die Füße 

Mit diesen 

Übungen 

trainiert Ihr Kind 

seine Füße 

spielerisch 

Turmspringer Den vorderen Teil des Fußes auf eine 

Stufe, einen Balken oder eine Schwelle stellen und dann langsam 

die Ferse absenken und wieder heben. Die Zehen bleiben 

gestreckt und entspannt. Die Übung richtet die 

Fersen gerade und trainiert gleichzeitig Gleichgewicht und 

Ballenmuskulatur. Gar nicht so leicht! 

Zehen-Künstler Das Kind sitzt im Schneidersitz. Vor ihm liegen 

ein großes Blatt Papier und einige Stifte. Mit den Zehen wird der Stift 

gegriffen – und los geht’s: Striche sind noch einfach hinzubekommen, 

Wörter schon die hohe Kunst. Die Knie dabei möglichst nicht rauf 

und runter bewegen. 

Fuß-Parcours In unseren Breitengraden müssen Füße viel Zeit in 

Schuhen verbringen. Das ist eine ziemlich reizarme Angelegenheit. 

Abwechslung verschafft ein Abenteuerparcours für Füße. Legoplatten, 

Plüschtiere, Frotteehandtücher, Fichtenzapfen – das alles ist eine neue 

Erfahrung für Fußsohlen, Nerven, Muskeln und Gehirn. 

Socken ohne Hände ausziehen Eine Übung für jeden Tag: 

Die Socken ohne Hilfe der Hände ausziehen. Der große Zeh wird 

hier zum Hilfsfinger. Kindern macht das Ausziehspiel riesigen Spaß. 

Gleichzeitig werden Geschicklichkeit und das Körpergefühl 

gestärkt. 

Fußbad Kinderfüße lieben Fußbäder. Das sind wahre 

Muntermacher, die gleichzeitig entspannend wirken. Zur 

Abwechslung können sich auch zwei Kinder gegenseitig 

die Füße waschen. Die meisten Knirpse lieben 

Kneipp’sche Wechselbäder und steigen gerne 

von der kalten in die warme Wanne. 


Zeigt her 

eure Füße 

Eltern können viel zu gesunden Kinderfüßen beitragen – vor allem 

beim Schuhkauf. Was Eltern über passende Schuhe, Barfußlaufen, 

vererbte Treter und lustige Zehenübungen wissen sollten 

Eine Frage wie bei Günther 

Jauch: Wenn Sie Ihr Kind anschauen 

– was meinen Sie, 

wie viele Schritte werden seine Füße im 

Laufe des Lebens tun? Reicht es für 

eine Wanderung von Flensburg bis 

nach Sizilien? Oder marschiert Ihr 

Nachwuchs auf seinen Füßen die 

12 000 Kilometer von Berlin nach Peking? 

Die Antwort lautet: Gesunde 

Füße tragen einen Menschen durchschnittlich 

einmal um den Erdball – 

das sind rund 40 000 Kilometer! Sie 

stemmen ein Vielfaches ihres Eigengewichts, 

bei Sprüngen federn sie Zentner 

ab. Füße sind ein Kunstwerk aus 28 

Knochen, zusammengehalten von über 

50 Muskeln und noch mehr Bändern. 

14 Schuhgrößen innerhalb 

von nur fünf Jahren 

98 Prozent aller Babys kommen mit 

gesunden Füßen zur Welt. Die sehen 

zwar aus wie Plattfüße, sind jedoch 

keine. Schuld an diesem Eindruck ist 

vor allem der viele Speck an den Füßchen, 

der beim Laufenlernen nach und 

nach verschwindet. Eigentlich beste 

Voraussetzungen, doch nur etwa 40 

Prozent der Kinder gehen mit gesunden 

Füßen ins Erwachsenenalter. Die 

häufigsten Ursachen: unpassende Schuhe 

und falsche Belastung. 

Kinderfüße wachsen bis zu zwei Millimeter 

pro Monat. Zwischen dem ersten 

und dem sechsten Lebensjahr durchlaufen 

sie etwa 14 Schuhgrößen. Das be- 



deutet: Mindestens alle drei 

bis vier Monate sollte man 

die Fußgröße messen lassen! 

Am besten in einem Schuhgeschäft, 

denn bei der berühmten 

„Daumenprobe“ 

auf dem angezogenen Schuh 

ziehen Kinder oft automatisch 

die Zehen ein. 

Ab 40 Euro aufwärts muss man 

für ein Paar Kinderschuhe rechnen. 

Tatsächlich zahlen viele Eltern 

sogar weitaus mehr, nur etwa 40 Prozent 

achten laut einer Forsa-Umfrage 

beim Schuhkauf auf einen günstigen 

Preis. Auf die Frage, welche Prioritäten 

sie beim Kinderschuhkauf setzen, antworteten 

etwa 80 Prozent der Eltern, 

auf atmungsaktive Schuhe zu achten, 

etwa 70 Prozent ist es wichtig, dass die 

Schuhe möglichst leicht sind, und etwa 

60 Prozent legen Wert auf verlässliche 

Angaben zur Schuhgröße. Eltern sind 

gesunde Füße ihrer Kinder also wichtig 

– auch wenn das seinen Preis hat. 

Das A und O: Schuhe 

müssen optimal passen – 

jederzeit 

Das ist auch gut so, denn ungesundes, 

weil beengendes Schuhwerk ist die 

häufigste Ursache für Fußverformungen 

beim Nachwuchs. „Das Tragen 

von zu kleinen Kinderschuhen kann zu 

bleibenden Fußschäden führen“, sagt 

der Orthopäde Dr. Hans-Joachim Poetsch 

aus Hamburg. Die allermeisten 

Auffälligkeiten beim Kinderfuß bilden 

sich allerdings mit der Zeit von alleine 

wieder zurück. Denn das Längsgewölbe 

des Fußes braucht etwa bis zum 14. 

Lebensjahr, um sich aufzurichten. „In 

den ersten sechs Lebensjahren geht das 

schneller voran, danach etwas langsamer“, 

sagt Prof. Dr. Thomas Wirth, 

Kinderfüße 

wachsen 

bis zu zwei 

Millimeter pro 

Monat 

ärztlicher Direktor der Klinik für Orthopädie 

am Olgahospital Stuttgart. 

Ein Knick-Senkfuß – ein Fuß, bei dem 

der Fußknöchel nach innen eingeknickt 

und das Fußbett flach ist – ist 

also nicht unbedingt ein Alarmzeichen. 

Genauso verhält es sich übrigens mit 

der gesamten Beinhaltung. Wenn ein 

Baby sich mit zehn Monaten zum ersten 

Mal auf seine Füßchen stellt, ist es 

für Beine und Füße noch ungewohnt, 

plötzlich so viel Gewicht tragen zu 

müssen. Die noch schwachen Bänder 

und Muskeln sind dabei keine große 

Stütze. Und so kann es nach den ersten 

Laufversuchen zu X- oder O-Beinen 

kommen. Die letztere Form hat sich 

meist bis zum Alter von drei Jahren 

ausgewachsen, X-Beine verschwinden 

in der Regel spätestens bis zum Grundschulalter. 

Wann zum Orthopäden? 

„Etwa zwanzig Prozent der Erwachsenen 

haben einen Knick-Senkfuß“, sagt 

Prof. Thomas Wirth. Ähnliches gilt für 

den sogenannten Sichelfuß, bei dem der 

große Zeh nach innen zeigt und mit 

dem das Kind dazu neigt, „nach innen“ 

zu gehen. „Der Sichelfuß korrigiert sich 

sehr häufig spontan, in ganz seltenen 

Fällen ist das aber nicht der Fall.“ 

Wirth rät, zum Orthopäden zu gehen, 

wenn man das Gefühl hat, dass der 

Fuß nicht weich und flexibel ist, und 

wenn sich Fehlstellungen in einem Zeitraum 

von ein bis zwei Jahren nicht bessern. 

„Unter Umständen hilft dann eine 

Physiotherapie, wobei der Fuß vom 

Therapeuten mit der Hand gedehnt 

wird.“ Einlagen für die Schuhe sind dagegen 

fast nie nötig. „Das ist nur bei 

seltenen, schweren Problemen der 

Fall“, so der Experte. 

Und die werden ohnehin in aller Regel 

früh erkannt. „Schon in der Säuglings- 


23.08. – St. Wendel 

24.08. – Merzig 

25.08. – Kassel 

(nur Laufradrennen) 

25.08. – Winterberg 

26.08. – Essen 

27.08. – Bremen 

Fahrradfahren als Familiensport: 

SpaSS & Action auf zwei Rädern 

Die kinder Joy of Moving mini tour begeistert kleine und große Kids für das Radfahren. Jetzt anmelden, 

um auf der Profi-Strecke der Deutschland Tour Radrenn-Atmosphäre zu schnuppern! 

Kinder für das Radfahren begeistern, 

das ist das Ziel der „kinder Joy of 

Moving mini tour“. Für Botschafter 

und Radsport-Legende Jens Voigt eine 

Herzensangelegenheit, insbesondere als 

Vater von sechs Kindern: „Ich habe die 

Erfahrung gemacht, dass Kinder ganz 

leicht für einen Fahrradausflug zu 

begeistern sind. Fahrradfahren ist ein toller 

Familiensport.“ 

Beim Radfahren lernen Kinder auch soziale 

Fähigkeiten wie Zusammenhalt in der 

Gruppe, Zusammenarbeit und Durchhaltevermögen. 

Und natürlich ist Radfahren 

eine sehr gesunde Art sich fortzubewegen 

– man trainiert ‚nebenbei‘ den Körper, die 

Muskeln und das Herz-Kreislauf-System. 

BEVOR ES AUF TOUR GEHT, hat Jens Voigt noch 

einige Tipps zum Checken der Räder: 

„Sind Licht und Bremse funktionsfähig? 

Gibt es Reflektoren in den Rädern? Dann 

weiter zum Überprüfen des Reifendrucks 

und des allgemeinen Zustands der Reifen. 

Es gibt nichts, dass einem bei einem 

Ausflug die gute Laune mehr verderben 

kann als ein platter Reifen. 

Weiter geht’s: Ist die Kette 

geölt, der Sattel auf der 

richtigen Höhe, 

Schutzbleche klappern nicht? Und allem 

voran: nie ohne Helm losfahren! Das gilt 

auch für die Eltern.“ 

Strecke und Streckenlänge mit Bedacht wählEN: 

5 km sind für kleinere Kinder eine gute 

Länge. Wenn die Kinder 10 Jahre oder älter 

sind, kann man ohne Probleme 10 km 

fahren oder am Wochenende als Tagesausflug 

auch mal 20 km mit regelmäßigen 

Pausen zum Picknicken. Ob Streichelzoo 

oder Badesee: Ein interessantes Ziel als 

Ausflugsziel ist immer hilfreich, um die Kinder 

zu motivieren. Also, einfach mal ab auf 

die Räder, die Kids werden 

es super finden! 

zu 

gewinnen! 

3 x 1 personalisierten Fahrradhelm* 

von kinder Joy of Moving gewinnen. 

Um einen der 3 Fahrradhelme von kinder Joy 

of Moving zu gewinnen, einfach folgende 

Frage beantworten: 

Wie heisst das wichtigste deutsche 

Etappenrennen im Strassenradsport? 

a Tour de Deutschland 

b Deutschland Tour 

c Deutschland Giro 

Alle Infos zum Gewinnspiel finden Sie auf 

Seite 50. Kennwort: KINDER JOY OF MOVING 

Bitte geben Sie auch die gewünschte 

Helmgröße an: 52-55 cm oder 55-59 cm. 

*Gewinn kann von Abbildung abweichen 

RAdsport-legende Jens Voigt 

begleitet die tour 

Kinder joy of moving 

mini tour 

Als Partner der Deutschland Tour, das wichtigste 

deutsche Etappenrennen im Straßenradsport, 

begeistert kinder Joy of Moving mit der 

„kinder Joy of Moving mini tour“ Kinder für das 

Radfahren. Die Zwei- bis Fünfjährigen dürfen 

sich beim Laufradrennen auf den letzten 100 m 

der Profistrecke beweisen. Bei der Bike Parade 

können sich alle Kids zwischen sechs und 

zwölf Jahren in ihren exklusiven kinder Joy of 

Moving-Radtrikots wie die Profis fühlen. 

Gemeinsam mit Rad-Legende Jens Voigt fahren 

sie auf der gleichen Strecke wie wenig später 

ihre Idole. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – 

also schnell sein und mitradeln! 

Kleine und große Kids haben zudem die Möglichkeit, 

in der Fahrrad-Erlebniswelt mit abwechslungsreichen 

Modulen und Lernparcours 

ihre Skills im Radfahren auszutesten. 

Alle Angebote sind kostenlos. 

Für die Anmeldung zu Laufradrennen und 

Bike Parade einfach QR-Code scannen (siehe 

oben) oder hier vorbeischauen: 

https://www.kinderjoyofmoving.de/mini-tour/


phase richtet der Kinderarzt bei den 

U-Untersuchungen auf behandlungsbedürftige 

Fußveränderungen ein großes 

Augenmerk. Es empfiehlt sich für Eltern, 

Kinderfüße zusätzlich im Alter 

von etwa einem Jahr und dann noch 

mal im Vorschulalter orthopädisch untersuchen 

zu lassen“, sagt Hans-Joachim 

Poetsch. 

Kinder sind 

anfällig für diese 

lästigen Begleiter. 

Warum das so ist 

– und was 

dagegen hilft 

Was hilft 

gegenWarzen 

Schwaches Immunsystem Warzen 

werden durch Viren ausgelöst, die über 

Risse in die Haut eindringen. „Kinder bekommen 

häufiger Warzen, weil ihr Immunsystem 

noch nicht ganz ausgeprägt ist“, 

erklärt die Berliner Hautärztin Dr. Gertraud 

Kremer. „Außerdem ist ihre Haut dünner.“ 

Behandeln „Warzen sollte man sofort 

von einem Hautarzt behandeln lassen“, rät 

Dr. Kremer. Dieser verschreibt entweder 

eine spezielle Tinktur, mit der die Warze 

bepinselt wird, kann sie aber auch mit einem 

Laser entfernen oder „vereisen“. 

Vorbeugen Gertraud Kremer rät: „Am 

besten nie barfuß in öffentlichen Einrichtungen 

wie Turnhallen oder Schwimmbädern 

laufen. Und im Sommer viel offene 

Schuhe tragen.“ Außerdem sollten Sie Secondhandschuhe 

vor dem Gebrauch mit 

Textil-Desinfektionsspray behandeln. 

Am besten ohne Fußbett 

So hilfreich Einlagen im Einzelfall sein 

können – ein Fußbett im Schuh ist es 

nicht unbedingt. „Schuhe müssen einfach 

nur passen. Bei einem breiten Fuß 

sollte der Schuh auch entsprechend breit 

sein“, erklärt Prof. Dr. Thomas Wirth. 

Und Hans-Joachim Poetsch ergänzt: 

„Deshalb ist die korrekte Größe der 

Schuhe für Kinder das Allerwichtigste 

beim Schuhkauf. Und da sich das 

Wachstum von Kinderfüßen nicht 

gleichmäßig vollzieht, sondern die Fußproportionen 

von Länge, Weite und 

Höhe sich im Laufe der Kindheit verändern, 

sollten Sie darauf besonders achten.“ 

Was Eltern auch tun: Nach einer 

Forsa-Umfrage finden es 75 Prozent der 

El tern wichtig, dass die Füße vor der 

Anprobe gemessen werden. Und 55 

Prozent wünschen sich, dass die 

Kinderschuhe das WMS-Gütesiegel 

des Deutschen Schuhinstituts 

GmbH (DSI) tragen. 

Dieses einheitliche Fußmesssystem 

unterscheidet für 

jede Fußlänge drei Weiten: 

weit, mittel und schmal 

(Mehr Infos unter: www. 

wms-schuh.de). 

Gebraucht? Ist in 

Ordnung! 

Nagelneu müssen Schuhe 

übrigens nicht immer sein. 

Wenn man die richtige, aktuelle 

Schuhgröße kennt 

und der Schuh passt, dürfen 

Schuhe älterer Geschwister 

auch vererbt oder Schuhe im 

Secondhandladen gekauft werden. 

Man sollte nur darauf achten, 

dass sie nicht abgetragen sind. In der 

Regel sind Kinderschuhe aber noch gut 

erhalten. „Da Kinder ja sehr rasch aus 

ihren Schuhen herauswachsen, ohne 

dass die Schuhe lange getragen wurden, 

kann man getragene, von der Größe gut 

passende Kinderschuhe grundsätzlich 

auch wieder benutzen. Davon abzuraten 

ist nur, wenn z. B. die Sohlen abgelaufen 

sind oder das Obermaterial nicht mehr 

in Ordnung ist“, sagt Hans-Joachim 

Poetsch. Was sich grundsätzlich empfiehlt: 

gebrauchte Schuhe vor dem ersten 

Tragen mit einem Textil-Desinfektionsspray 

behandeln. Ein gebrauchtes Paar 

Schuhe eignet sich in jedem Fall, um die 

Grundausstattung eines Kleinkindes von 

Schneeschuh über Gummistiefel bis zu 

Halbschuh preisgünstig zu ergänzen. 

Raus aus den Schuhen 

Doch so wichtig gutes Schuhwerk auch 

ist – wann immer möglich, ist Barfußlaufen 

dem Laufen in Schuhen vorzuziehen. 

„Weil die Bewegungsfreiheit der 

Füße dann nicht eingeschränkt ist, 

werden die Fußmuskeln immer mehr 

und besser beansprucht. Auch wird beim 

Barfußlaufen die Wahrnehmung der 

sensorischen Nerven der Fußsohle durch 

den unterschiedlich beschaffenen Boden 

am besten geschult“, erklärt der Orthopäde 

Hans-Joachim Poetsch. Wer viel 

barfuß geht, stärkt also seine Fußmuskulatur 

und tut gleichzeitig etwas für 

den Gleichgewichtssinn, der ebenfalls 

über die Fußsohle angeregt wird. Das 

können Eltern z. B. durch einen Barfuß- 

Parcours und mehr fördern (siehe auch 

Kasten S. 22). 

Sobald man nach Hause kommt, sollte 

deshalb gelten: Schuhe aus! Wenn der 

Boden zu kalt ist, kann man auch ABS- 

Socken als Hausschuhe verwenden. Nur 

in öffentlichen Turnhallen oder 

Schwimmbädern ist beim Barfußlaufen 

Vorsicht geboten – hier können Warzenviren 

lauern. Umso schöner, wenn es 

draußen so richtig warm ist: Die beste 

Gelegenheit für einen Ausflug in die Natur, 

bei dem die ganze Familie mit nackten 

Füßen durchs Gras toben kann! 

FOTOS: OLNIK_Y, ANDRII MEDVEDIUK, YAROSLAV ASTAKHOV: ISTOCK (3) 


Promotion 

Kinotickets für die ganze Familie gewinnen! 

KANNAWO 

NIWASEIN! 

Finn hat ganz schön Pech. Erst fällt die Paddeltour 

mit seinem Vater ins Wasser, dann wird er im Zug 

nach Berlin auch noch beklaut. Obendrein glauben 

dem Zehnjährigen weder die Schaffnerin 

noch die anrückende Polizei, dass sein Rucksack 

mitsamt der Fahrkarte verschwunden ist. Kannawoniwasein! 

Zum Glück trifft er die abenteuerlustige 

Jola, die kurzerhand einen klapprigen Traktor 

kapert. Eine aufregende Reise ans Meer beginnt, 

auf der eine dreiste Rockerbande, ein echter Wolf 

und viele weitere faustdicke Abenteuer auf die 

beiden Ausreißer warten. 

weltkino.de 

Die Macher von RICO, OSKAR UND DIE TIEFER- 

SCHATTEN und MEIN LOTTA-LEBEN haben gemeinsam 

einen neuen großen Spaß für die ganze 

Familie geschaffen. Basierend auf der gleichnamigen, 

mehrfach ausgezeichneten Buchreihe 

inszeniert Regisseur Stefan Westerwelle (INTO 

THE BEAT) ein spannendes 

Roadmovie über Mut, Selbstvertrauen 

und die Kraft von 

Freundschaft. 

Mitmachen 

und gewinnen! 

1.– 6. Preis: 

Je 4 Kinotickets für den Film 

KANNAWONIWASEIN! 

Ab 

17. August 

nur im Kino 

©2023 Weltkino Filmverleih 

Weitere Informationen auf Seite 50. Stichwort: KANNA 

*Eine Barauszahlung oder Verrechnung des Gewinns ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

familie&schule 


GELUNGENER 

EINSTIEG 

Wie Eltern Ihr Kind am besten auf den Schulbeginn 

vorbereiten – und ihm in den ersten Jahren die optimale 

Unterstützung bieten 

Das Abschiedsfest in der 

Kita, die Schultüte mit 

dem Löwen drauf, die 

erste Stunde mit der Klassenlehrerin – 

wohl jeder hat Erinnerungen an seine 

Einschulung, selbst, wenn sie Jahrzehnte 

her ist. Kein Wunder: Der Übergang 

vom Kita- zum „großen“ Schulkind 

ist eine der ersten großen Wendungen 

in unserer Biographie. Und natürlich 

hoffen alle Eltern, dass sie gut gelingen 

möge. Schließlich sind die Grundschuljahre 

richtungsweisend dafür, ob ein 

Kind Freude am Lernen im Klassenverband 

entwickelt und seinen Platz im 

ungewohnten „System Schule“ findet. 

Wie aber können Eltern ihr Kind optimal 

dabei begleiten? Vor allem erst 

mal cool bleiben! – meint Dr. Ingo 

Spitczok von Brisinski vom Berufsverband 

für Kinder- und Jugendpsychiatrie, 

Psychosomatik und Psychotherapie 

in Deutschland. Seine Erfahrung: 

Blicken die Eltern optimistisch auf den 

Schulstart, überträgt sich dies meist 

auch auf ihr Kind. Rituale, wie etwa 

das Schultütenbasteln, sollten in möglichst 

unaufgeregter Stimmung stattfinden. 

„Die Einschulung ist etwas ganz 

Normales. Signalisieren Sie Ihrem Kind 

Ihr Vertrauen, dass es die Situation gut 

meistern wird. So kann es unbelastet in 

die neue Situation gehen“, so der Kinder- 

und Jugendpsychiater. 

Selbstwirksamkeit 

vermitteln 

Denn die beste Basis für einen gelungenen 

Schulstart ist ein gesundes Selbstbewusstsein: 

„Kinder sollten in dem 

Bewusstsein aufwachsen, dass sie nicht 

vom Schicksal gelenkt werden, sondern 

selbst mitbestimmen können, wie 

sich eine Situation entwickelt“, so Dr. 

Spitczok von Brisinski. Dabei helfen 

vielfältige Erfahrungen der Selbstwirksamkeit 

im Alltag: „Wünscht sich das 

Kind etwa eine bestimmte Spiel-figur, 

können Eltern sie natürlich einfach 

kaufen. Besser ist, sie beziehen das 

Kind mit ein, sagen z. B.: ,Geh doch 

vorher schon mal in den Laden und 

frage nach, ob die Figur vorrätig ist‘. 



So erlebt das Kind, dass es selbst zur 

Erfüllung seines Wunsches beitragen 

kann.“ 

Hilfreich in Bezug auf Trennungsängste 

ist es, wenn Kinder bereits im 

Kita-Alter erleben, dass sie auch mal 

allein klarkommen können und ohne 

ihre Eltern nicht verloren sind. Um dieses 

Bewusstsein langsam aufzubauen, 

empfiehlt der Experte Aktionen, die 

die Eigenständigkeit fördern, wie etwa 

der Gang zum Bäcker um die Ecke 

oder Übernachtungen bei einem guten 

Freund. 

Ein wenig Aufregung 

ist normal 

Klar ist aber auch: Hundertprozentig 

wirksame Mittel gegen ein flaues 

Gefühl des Kindes vor dem Schulstart 

gibt es nicht – und muss es auch nicht 

geben. „Ein wenig Angst vor einer 

neuen Herausforderung zu haben, ist 

akzeptabel und aushaltbar“, sagt Ingo 

Spitczok von Brisinski. Er rät Eltern, 

durch Nachfragen herauszufinden, woher 

die Bedenken eigentlich kommen: 

„Je trüber und unklarer sich gefürchtet 

wird, desto mächtiger ist die Angst. 

Oft entsteht das mulmige Gefühl einfach 

nur, weil das Kind sich seine neue 

Zukunft nicht vorstellen kann.“ 

Dagegen hilft, möglichst viele Unklarheiten 

auszuräumen, z. B. schon mal 

gemeinsam den Schulweg zu üben und 

das Schulgebäude zu besichtigen. Viele 

Grundschulen bieten zudem Kennenlern-Termine 

an, bei denen die Kinder 

die neue Umgebung beschnuppern 

können. Zum alles bestimmenden Thema 

sollte die Einschulung aber nicht 

gemacht werden. 

„Lenken Sie die Aufmerksamkeit des 

Kindes immer wieder auf andere Bereiche, 

in denen es sich sicher fühlt und 

Erfolgserlebnisse hat“, rät der Experte. 

Meist lösen sich die Unsicherheiten 

nach dem Schulstart ohnehin von 

selbst auf: Der frischgebackene Erstklässler 

findet in die Situation hinein, 

lernt neue Freunde kennen und stellt 

fest, dass die Lehrer eigentlich ganz 

nett sind und der Unterricht gar nicht 

so schwierig ist, wie befürchtet. Der 

Stolz, eine wichtige Hürde gemeistert 

zu haben, gibt zusätzlich Rückenwind. 

Reden wir drüber 

Gerade jüngeren Kindern fällt es oft nicht leicht, zu Hause von Problemen zu 

berichten. Was Sie für eine funktionierende Gesprächskultur tun können 

✔ Schaffen Sie Situationen, z. B. bei den Mahlzeiten, in denen alle Familienmitglieder 

von ihrem Tag berichten können. So erwerben Kinder ein Handwerkszeug, 

das ihnen hilft, auch schwierige Themen anzusprechen. Wichtig: Eltern 

sollten darauf achten, auch eigene Probleme immer kindgerecht darzustellen. 

✔ Setzen Sie zunächst auf offene Fragen wie „Was hast du erlebt?“, um das 

Kind zum Erzählen zu motivieren. 

✔ Bei nichtssagenden Antworten, gezielter nachfragen, z. B. „Was habt ihr in 

der Pause gemacht?“ 

✔ Erst wenn dies nicht weiterführt, Eltern aber Probleme vermuten, 

sollten sie noch gezielter nachhaken, z. B. „Hat dich heute jemand 

geärgert?“ 


Eine Aktion von familie&co und TOGGO 

DIE TOGGO TOUR 

GEHT WIEDER LOS: 

DAS WIRD 

EUER FEST! 

Serienstars zum Anfassen, actiongeladene Spielstationen 

und ein abwechslungsreiches Bühnenprogramm: 

Das ist die TOGGO Tour. Deutschlands größtes 

Familienfestival voller Spaß, Musik und unvergesslicher 

Erlebnisse – natürlich kostenfrei. 

Action ohne Ende gibt 

es an den Attraktionsinseln 

der TOGGO Themenwelt: 

Bei Woozles Buzzer-Lauf und 

Alvinnns Skateboard-Wahnsinn 

können sich die Kinder so 

richtig austoben, denn hier ist 

Geschicklichkeit und Ausdauer 

gefragt. Waschechte Football- 

Fans kommen beim NFL-Football-Parcours 

ins Schwitzen und 

in der geheimen Drachenhöhle 

von „Dragons – Die 9 Welten“ 

muss das Geheimnis der Drachen 

bewahrt werden. Gemeinsam mit 

SpongeBob gilt es auch in diesem 

Die 

TOGGO Tour ist vom 

3. Juni bis zum 

24. September 

in insgesamt zehn deutschen 

Städten unterwegs. 

Alle Tour-Termine und 

Infos gibt es auf 

toggoeltern.de 

Jahr wieder spielerisch das Meer 

von Plastik zu säubern und in 

der Toggolino Spaßwelt können 

auch die ganz Kleinen mit den 

Serienstars aus PAW Patrol, 

Dino Ranch, Peppa Pig und Hello 

Kitty ganz Großes entdecken. 

Doch das war noch nicht alles: 

Die volle Ladung Familienspaß 

verspricht auch die unterhaltsame 

Bühnenshow mit angesagten 

Live-Acts, den bekannten 

TOGGO Gesichtern und tollen 

Mitmachaktionen wie dem interaktiven 

Quiz und dem Geburtstagstanz 

von Woozle Goozle 

oder der Show mit Muhpiduh. 

Auch Influencer Jannik Freestyle 

heizt auf der Bühne mit seinen 

coolen Fußballtricks wieder richtig 

ein – Spaßfaktor garantiert. 

Gut zu wissen: 

Abseits der Bühne gibt es in diesem 

Jahr auch erstmaligs eine Station mit 

Verpflegung. Verschiedene Essens- 

Angebote und der TOGGO „Limo- 

Garten“ laden zum Verweilen ein.


Problemen rasch 

zu Leibe rücken 

Aufmerksam sollten Eltern reagieren, 

wenn ihr Kind auch Wochen oder 

Monate nach dem Unterrichtsbeginn 

nur widerwillig in die Schule geht 

– oder sich ein solcher Widerwille 

nachträglich entwickelt. Oft zeigt sich 

dies indirekt, in Form körperlicher Beschwerden 

wie Bauchweh oder Kopfschmerzen. 

Nicht selten treten sie morgens 

auf und bessern sich, sobald das 

Kind weiß, dass es zu Hause bleiben 

darf. Aber auch chronische Probleme 

wie Konzentrations- und Schlafstörungen, 

Antriebslosigkeit, ständiges Trödeln 

und Tagträumen können darauf 

hinweisen, dass es in der Schule nicht 

wirklich rund läuft. 

Die Gründe können sehr verschieden 

sein: Möglicherweise fühlt sich ein Kind 

von seinen Mitschülern nicht akzeptiert 

oder hat ein gestörtes Verhältnis zu einem 

Lehrer. Auch Überforderung kann 

zu sogenannter „Schulangst“ führen. 

In manchen Fällen setzt sich das Kind 

selbst unter Leistungsdruck oder befürchtet, 

seine Eltern zu enttäuschen. 

Auch eine unerkannte Lernschwäche 

wie z. B. Legasthenie kann Kindern den 

Schulbesuch verleiden. Fundierte Informationen 

dazu finden Eltern u.a. auf 

der Internetseite www.neurologen-undpsychiater-im-netz.org 

Bemerken Eltern eine derartige Verhaltensänderung 

beim Kind, sollten sie als 

erstes versuchen, mit ihm ins Gespräch 

zu kommen (siehe dazu Tipps im Kasten 

Seite 30). Auch der Austausch mit 

der Klassenlehrkraft oder einem Schulsozialarbeiter 

können helfen. Wichtig 

sei, nicht zu lange mit einer Interventi- 

Die Checkliste zur Einschulung! 

Perfekt organisiert starten. Alles Wichtige auf einen Blick: 

GRUNDSCHULE KENNENLERNEN 

Erkundigen Sie sich frühzeitig, ob Vorab-Kennenlerntermine für „die Neuen“ angeboten 

werden. Auch bei öffentlichen Schulfesten, Basaren oder Konzerten kann Ihr Kind positive 

Schulatmosphäre schnuppern. 

SCHULWEG PLANEN 

Rein rechtlich dürfen Erstklässler ihn allein antreten. Sie müssen also selbst entscheiden, 

ob Sie Ihrem Kind dies zutrauen. Wählen Sie nicht den kürzesten, sondern den 

sichersten Weg und üben Sie diesen mehrfach mit dem Kind – am besten zu den Original-Uhrzeiten. 

Auf reflektierende Kleidung setzen! 

EINKAUFEN GEHEN 

Eltern erhalten von der Schule eine Liste, welche Hefte, Stifte, Bücher usw. besorgt 

werden müssen. Schöne Accessoires wie z.B. eine „erwachsenere“ Brotdose sorgen 

für Vorfreude. 

ARBEITSPLATZ 

Überlegen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind, welche Umgebung ihm beim Konzentrieren 

hilft. Wichtig: Eine ergonomisch passende Sitzgelegenheit, gute Beleuchtung, freie 

Regalfläche für Hefte, Bücher usw. 

RECHTZEITIG EINEN RANZEN BESORGEN, 

sonst ist das Wunschmodell womöglich vergriffen. Zuvor aktuelle 

Testberichte checken! 

VIELE SCHULANFÄNGER VERLIEREN AM ANFANG SO EINIGES, 

Klebeetiketten mit Namen auf Mäppchen, Turnbeutel etc. helfen, 

Dinge schnell zurückzuerhalten. 

EINSCHULUNGSFEIER PLANEN 

Verwandte oder Freunde einladen, Kaffeetrinken oder anderen Imbiss 

organisieren, für ausreichend Foto-Speicher sorgen! 

SOLL DIE SCHULTÜTE SELBST GEBASTELT 

ODER GEKAUFT WERDEN? 

Gegebenenfalls Materialien besorgen! Schon 

vorher kleine Geschenke sammeln, die in die 

Tüte kommen. Dies ist besser, als nur auf 

Süßigkeiten zu setzen. 

on zu warten, und im Zweifel Hilfe bei 

einem Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeuten 

zu suchen, rät Dr. Spitczok 

von Brisinski. So könnten Eltern 

vermeiden, dass ungünstige Verhaltensweisen 

womöglich chronisch werden. 

Gerade in jungen Jahren lassen sich 

viele Probleme gut ausräumen – und die 

Schule wird für das Kind wieder das, 

was sie sein sollte: Eine positive Herausforderung 

und ein Ort der sozialen 

Begegnung. 

FOTOS: DIDECS, ROMRODINKA, ROMRODINKA, LINATRUMAN, LIUDMILA CHERNETSKA: ISTOCK (5) 


Auf einer Welle - 

wenn sicheres Surfen 

zum Kinderspiel wird 

chromebook 

Sommerzeit ist Familienzeit! Und da gehört es in der heutigen Zeit einfach 

dazu, auch mal einen Film gemeinsam auf dem Notebook zu streamen, die 

schönsten Urlaubsbilder anzuschauen oder die liebste Musik-Playlist laufen 

zu lassen. Mit Chromebooks seid ihr als Familie bestens für unbeschwerte 

Momente im Internet aufgestellt. 

Einfach und schnell: 

Chromebooks sind kinderleicht einzurichten, 

in unter zehn Sekunden 

startklar und bleiben mit automatischen 

Updates im Hintergrund immer auf dem 

neuesten Stand. 

Sicher Surfen: 

Mit integriertem Virenschutz und fortschrittlicher 

Sandbox-Technologie 

schützen Chromebooks die Familien- 

Privatsphäre. Euer Kind gerät beim 

Surfen auf eine Malware-Seite? Kein 

Grund zur Sorge: Durch das Sandbox- 

Verfahren wird die Schadsoftware umgehend 

isoliert, sodass keine Schäden 

auf das Gerät übergreifen können. 

Kindersicherung für alle Apps: 

Greift auf Hunderte von Apps im 

Google Play Store zu, einschließlich 

Unterhaltungs- und Bildungs-Apps. 

Dank „Google Family Link“ haben 

Eltern jederzeit einen Überblick über 

die Bildschirmzeiten ihrer Kinder und 

können gleichzeitig sicherstellen, dass 

sie altersgerechte Inhalte und Apps 

konsumieren. 

alle Dokumente oder E-Mails einfügen. 

Durch die vorinstallierten Anwendungen 

wie Gmail, Google Meet oder Google 

Drive können so auch Oma und Opa 

aus der Ferne am Familienurlaub teilnehmen. 

Eines für alle: 

Mit einem Chromebook können Familien 

gemeinsam surfen, recherchieren, 

streamen und kreativ sein – und das 

auf nur einem einzigen Gerät. Bis zu 

fünf Cloud-basierte Benutzerprofile 

ermöglichen das volle Chromebook- 

Erlebnis für die ganze Familie. 

GEWINNSPIEL 

Eure Sommermomente von überall: 

Mit eurem Google-Konto könnt ihr vom 

Chromebook aus direkt auf eure Smartphone-Fotos 

zugreifen, auch offline: 

Fotos herunterladen und mühelos in 

Wir verlosen ein Acer Chromebook 714 Spin 

Lebendige Darstellungen der schönsten Urlaubsbilder, 

hochwertige Videocalls mit den Großeltern oder entspannte 

Filmabende auf der Couch – das neue Premium-Chromebook 

ist auf die verschiedensten Bedürfnisse innerhalb der Familie 

zugeschnitten. Macht mit bei unserem Gewinnspiel! Erzählt 

uns hierfür einfach, warum das Acer Chromebook 714 Spin die 

perfekte Ergänzung für eure Familie ist. 

Weitere Informationen finden Sie auf Seite 50. Stichwort: 

CHROMEBOOK


Ist mein 

Kind kognitiv 

hochbegabt? 

Im Internet finden sich zahllose 

Checklisten, die diese Frage 

beantworten sollen. Tatsächlich 

können sie jedoch nur erste Hinweise 

liefern und nicht die Testung durch 

einen Experten ersetzen. Das 

Niedersächsische Kultusministerium 

nennt u. a.: 

Besondere Flexibilität im Denken, 

finden neuer, origineller Ideen 

Hervorragende Gedächtnisleistungen 

Hohe Konzentrationsfähigkeit 

Großes Beharrungsvermögen bei 

selbst gestellten Aufgaben 

Besonders frühes Interesse an 

Buchstaben, Zahlen, Zeichen und 

Symbolen 

Schnelles und effektives 

Abstraktions- und Verallgemeinerungsvermögen 

Frühes ausdrucksvolles, flüssiges 

Sprechen mit altersunüblichem, 

umfangreichem Wortschatz 

Abneigungen gegen Routineaufgaben 

und häufige Wiederholungen 

Gute Fähigkeiten zu planen, zu 

strukturieren und organisieren 

Starker Gerechtigkeitssinn, hohe 

soziale Ansprüche 

Besondere Verantwortungsbereitschaft 

und -fähigkeit 

Meinungsbildung erfolgt oft unabhängig 

vonvorherrschenden Anschauungen 

im sozialen Umfeld 


Schub fürs 

Selbstbewusstsein 

Ob Hannah als Geigerin „nur“ überdurchschnittlich 

begabt oder sogar ein 

Ausnahmetalent ist, kann heute noch 

niemand sagen. Fest steht bereits, dass 

in ihrem Fall etwas Wunderbares gelungen 

ist: Die Zehnjährige hat – mit 

Unterstützung ihrer Eltern – eine Begabung 

entdeckt, die sie mit Spaß und 

Eigenmotivation weiterverfolgt. Dabei 

erlebt sie sich als selbstwirksam und 

erfolgreich. Erfahrungen, die ihr im zukünftigen 

Leben helfen können, auch 

andere Herausforderungen mit Zuversicht 

anzupacken. 

Ein Schub fürs Selbstbewusstsein, den 

wohl alle Eltern ihren Kindern wünschen. 

Doch herauszufinden, wo die 

Talente beim Nachwuchs liegen, ist oft 

gar nicht so einfach. Die Diplom-Psychologin 

Anke Liehmann-Walther hat 

sich auf Begabungsdiagnostik spezialisiert 

– und weiß deshalb sehr gut, dass 

die passende Förderung Heranwach- 

Talentschmiede 

Wie Eltern die besonderen Begabungen ihres Kindes erkennen – und 

welche Art der Unterstützung die sinnvollste ist 

Wenn Hannah zu ihrer Geige 

greift, dann tut sie das 

ganz freiwillig. Fast jeden 

Tag übt die Zehnjährige mindestens 

eine Stunde, oft sogar länger. Ihre Mutter 

freut sich, dass Hannah offenbar 

„ihr Instrument“ gefunden hat: „Der 

Blockflötenunterricht in der Grundschule 

hat sie mäßig interessiert. Ähnlich 

lief es mit probeweisen Klavierstunden. 

Ihr Lehrer war zufrieden, 

doch Hannah hat einfach nicht richtig 

Feuer gefangen“, erinnert sie sich. 

Die Idee, es mit der Geige zu versuchen, 

kam von Hannah selbst. Ihre Eltern 

waren zunächst skeptisch. Warum 

nur ausgerechnet ein so schwieriges Instrument? 

Trotzdem ermöglichten sie 

ihr Probestunden mit einer Leih-Geige. 

Und siehe da: Hannah blieb tatsächlich 

dran – und machte bald erstaunliche 

Fortschritte. Nun sind ihre Eltern 

ordentlich stolz, wenn ihre Tochter 

einmal mehr beim Vorspielabend der 

Musikschule glänzt. 

Herauszufinden, 

wo 

die Talente 

beim Nachwuchs 

liegen, 

ist oft gar 

nicht so 

einfach. Was 

helfen kann: 

Begabungsdiagnostik 



sender eine komplexe Herausforderung 

ist. Allein schon deshalb, weil 

besondere Stärken sich auf verschiedensten 

Gebieten zeigen können. 

Neben der klassischen kognitiven Begabung, 

die im Idealfall zu guten schulischen 

Leistungen führt, gibt es – wie 

bei Hannah – auch die musisch-künstlerische 

Begabung. Andere Kinder haben 

besondere soziale Fähigkeiten oder 

sind sensomotorisch talentiert, was 

sich z. B. beim Basteln, aber auch in 

großer Sportlichkeit zeigen kann. 

Viele Angebote machen 

Die Expertin rät Eltern deshalb, ihren 

Nachwuchs so viel wie möglich ausprobieren 

zu lassen: „Versuchen Sie, 

bei Sportvereinen oder der Musikschule 

möglichst viele Probestunden heraus 

zu handeln, damit ihr Kind sich nicht 

vorschnell festlegen muss.“ Wichtig 

dabei sei, nicht zu projizieren, sondern 

die Wünsche des Kindes ernst zu nehmen. 

Denn: Auch wenn Mama immer 

Klavier lernen wollte, kann es sein, 

dass ihr Sohn sein Glück beim Rugby 

findet. Mit Fingerspitzengefühl sollte 

auch der Grad an Förderung dosiert 

werden: „Nicht alle begabten Kinder 

wünschen sich den gleichen Input. 

Manche möchten am liebsten ganz viele 

Kurse besuchen oder drei Instrumente 

auf einmal lernen, andere sind 

eher zurückgezogene Typen, die sich 

gerne auch allein mit ihren Vorlieben 

beschäftigen“, so Anke Liehmann-Walther. 

Klar ist: Wer sein Kind „überfördert“, 

kann ihm so den Spaß an einem 

Hobby verderben, weil kein Platz für 

eigenständiges Handeln mehr bleibt. 

Der Spaß am 

Hobby kann schnell 

vergehen, sobald 

kein Platz für eigenständiges 

Handeln 

mehr bleibt 

Doch auch Unterforderung kann zu 

handfesten Schwierigkeiten führen, 

was sich besonders oft in Bezug auf 

kognitiv Begabte zeigt: „Zu mir kommen 

viele Eltern, weil ihr Kind Probleme 

in der Schule oder auch im sozialen 

Bereich hat und sie vermuten, dass eine 

Hochbegabung dahinterstecken könnte.“ 

Tatsächlich können Langeweile 

und unzureichende Anregungen im 

Unterricht bei Kindern zu einer Art 

Verweigerungshaltung führen. Die Psychologin 

beobachtet aber auch andere 

Probleme: „Manche Kinder können 

von klein auf alles immer sofort. Das 

prägt natürlich ihr Selbstbild. So rauschen 

sie locker leicht durch die 

Grundschule ohne sich irgendwelche 

Lernstrategien anzueignen.“ Zu einem 

Problem werde dies dann oft auf der 

weiterführenden Schule, wenn die Anforderungen 

steigen und dem Kind 


plötzlich nicht mehr alles zufliege. 

„Das kann dem Selbstbewusstsein des 

Kindes einen gehörigen Knacks verpassen 

und ihm die Lust auf Schule erst 

mal vermiesen“, erklärt die Psychologin. 

Diagnostik und Experten 

Um hier effektiv vorzubeugen rät sie 

Eltern, sich frühzeitig an Experten zu 

wenden, wenn der Verdacht auf eine 

herausragende kognitive Begabung 

besteht. Sie selbst gehört zum „Expertenkreis 

Hochbegabung/Potentiale“ 

(www.die-hochbegabung.de), in dem 

sich spezialisierte Psychologen aus 

FOTOS: XAVIGM, ZINKEVYCH, COFFEEE-IN: ISTOCK (3) 

ganz Deutschland zusammengeschlossen 

haben. Sie können, u. a. 

mithilfe von Intelligenztests, feststellen, 

ob sogar eine klassische 

Hochbegabung vorliegt. Dies sei 

allerdings nur bei rund zwei Prozent 

der Kinder der Fall. Warnen 

will sie Eltern vor Instituten, die 

für solche Tests z. T. tausende Euro 

in Rechnung stellen: „Eine solche 

Beratung muss und darf nicht so 

teuer sein“, so Anke Liehmann- 

Walther. 

Grundsätzlich gilt: Egal in welchem 

Bereich – die Begabungen 

eines Kindes sind Geschenke, die 

angemessene Förderung verdienen. 

Feste Ziele sollten Väter und 

Mütter damit aber nicht verfolgen: 

„Eltern müssen akzeptieren, 

dass nicht jedes Kind aus seiner 

Begabung auch konkret etwas 

machen möchte. Drängen hat 

hier keinen Sinn“, sagt die Expertin. 

So ist auch für Hannahs Eltern 

alles andere als klar, dass ihre 

Tochter eines Tages eine musikalische 

Karriere einschlagen wird, 

selbst wenn ihre Erfolge sich 

fortsetzen werden. Was sie hoffen, 

ist, dass ihr Spaß an dem 

Instrument noch möglichst lange 

anhalten – und ihnen noch 

viele schöne Konzertabende bescheren 

wird. 

Rumprobieren 

erwünscht! 

Um herauszufinden, wo die Begabungen eines 

Kindes liegen, sollten Eltern ihm viele unterschiedliche 

Angebote machen. Unsere Tipps: 

Tipp 1 

Musische Förderung für die Kleinsten (0–5 Jahre) 

bietet der „Musikgarten“. Das bewährte Eltern- 

Kind-Konzept wird deutschlandweit umgesetzt 

Tipp 2 

Beim „Instrumentenkarussell“ können Grundschüler 

für wenig Geld viele verschiedene Instrumente 

ausprobieren. Angebote gibt’s z. B. in Vereinen 

Tipp 3 

Rein in den Verein! Sportvereine verlangen in der 

Regel einen überschaubaren Jahresbeitrag und 

bieten dafür ein breites Kursangebot. 

Tipp 4 

Sport-Kitas oder -Grundschulen sind nicht nur gut 

für die Leistungssportler von morgen. Für alle Kinder 

gilt: Bewegungsförderung ist Entwicklungsförderung! 

Tipp 5 

Interesse für die Wissenschaft wecken wollen die 

bundesweit über 50 Universitäten und Fachhochschulen, 

die unter dem Schlagwort „Kinder-Uni“ 

eigene Vorlesungen fürKinder anbieten. 

Tipp 6 

Kunstschulen bieten überall in Deutschland Angebote 

für Kita- und Grundschulkinder, manche sind 

eigenständig organisiert, andere sind einer Volkshochschule 

angegliedert. 


familie&ernährung 

Umgang 

mit 

Süßem 

Wie viel genascht werden darf, 

sorgt zwischen Eltern und 

Kindern oft für Diskussionen. 

Tipps für einen stressfreien 

Umgang mit dem Thema 

Vorbild sein Eltern haben wenig 

Chancen, Standards durchzusetzen, 

an die sie sich selbst 

nicht halten. Der Umgang mit 

Schokocreme, Gummibärchen 

& Co. sollte also für alle 

Familienmitglieder gleich geregelt 

sein. Tipp: Wer wenig Ungesundes 

einkauft, spart sich viele 

Diskussionen. 

Kompromisse schließen Bestimmte 

Leckereien ganz zu 

verbieten steigert oft nur das 

Verlangen des Kindes danach. 

Gestatten Sie also ruhig ein 

paar süße Sünden, aber mit 

System: Vereinbaren Sie mit 

dem Kind, dass manche Produkte 

nur ab und zu gekauft 

oder nur zu bestimmten Zeiten 

gegessen werden. 

An einem Strang ziehen Dass 

manche Lebensmittel besser 

für den Körper sind als andere, 

kann man schon Dreijährigen 

vermitteln. Schreiben Sie gemeinsam 

einen vernünftigen 

Einkaufszettel. Ihr Kind darf 

z. B. Obst darauf malen. 

Mehr Tipps für Eltern unter: www.fitkid-aktion.de 


10 

Die 

größten… 

Zuckerfallen 

Kinder lieben Süßes – und greifen mit Vorliebe 

zu bunten Zerealien, Fertigjoghurts und Limonade. Wann – und wie – Eltern 

kleine Naschkatzen bremsen sollten 


familie&ernährung 

Zucker 

entlarven 

Wie viel Süße in einem Lebensmittel 

steckt, verrät die Zutatenliste. Doch 

nicht immer erkennt der Verbraucher 

alle Zuckerarten. Eine Übersicht: 

Saccharose ist normaler weißer Haushaltszucker. 

Er kommt in verschiedenen Früchten 

und Pflanzensäften vor und wird meist aus 

Zuckerrohr und Zuckerrüben gewonnen. 

Glukose heißt auch Dextrose oder Traubenzucker 

und wird durch das Spalten von Stärke 

(z. B. aus Mais) hergestellt. 

Glukosesirup (Stärke- Sirup) wird aus Traubenzucker 

und Fruchtzucker gewonnen und 

je nach Gehalt der beiden Zuckerarten auch 

als Fruktosesirup oder Glukose-Fruktose- 

Sirup klassifiziert. Die Sirupe kommen in der 

Lebensmittelindustrie zum Einsatz – oft in 

Zerealien und anderen Süßigkeiten. 

Fructose (Fruchtzucker) kommt natürlich in 

Obst- und Gemüse vor und ist zudem Bestandteil 

verschiedener Zuckerarten, z. B. 

des Haushaltszuckers. Sie wird zum Süßen 

von Lebensmitteln verwendet. Menschen 

mit einer Fruktosemalabsorption (Fruktose- 

Intoleranz) reagieren auf Fruktose mit starken 

Verdauungsproblemen. 

Vollrohrzucker ist getrockneter Zuckerrohrsaft, 

der nicht raffiniert wurde. Roh-Rohrzucker 

ist teilweise raffiniert. Beide Sorten 

enthalten über 90 Prozent Saccharose (also 

Haushaltszucker), gelten aber als weniger 

stark verarbeitet als normaler Haushaltszucker 

und sind deshalb häufiger im Biohandel 

zu finden. 

Laktose (Milchzucker) kommt natürlich in 

Milch und Milchprodukten vor und wird 

häufig von 15 bis 20 Prozent der Bevölkerung 

weniger gut vertragen, da bei ihnen 

das zum Verdauen nötige Enzym Laktase 

nicht ausreichend vorhanden ist. 

W 

ie viele Süßigkeiten darf unser 

Kind essen? Diese Frage ist wohl 

für alle Eltern ein wichtiges Thema. 

Zu Recht: Schließlich ist Zucker 

im Übermaß ein Mitverursacher von 

Übergewicht, Karies und Stoffwechselstörungen. 

Doch: Zucker steckt nicht 

nur in Gummibärchen & Co., sondern 

auch in vielen alltäglichen Lebensmitteln. 

Zehn Zuckerfallen, die Sie kennen 

sollten: 

1 

Milchbreie 

für Babys 

Lebensmitteln, die für Kinder ab sechs 

Monaten empfohlen sind, darf Zucker 

zugesetzt werden. Davon machen 

die Hersteller Gebrauch: Die meisten 

Milchbreie sind gesüßt – allerdings 

unterschiedlich stark: „Wie viel Zucker 

im Brei steckt, hängt auch von 

der Sorte ab. Oft ist etwa ein Keksbrei 

deutlich süßer als normaler Grießbrei“, 

erklärt Dr. Annett Hilbig, 

Expertin für Babynahrung beim Institut 

für Kinderernährung (FKE). 

Wichtig: „Der Hinweis ,ohne Kristallzucker‘ 

bedeutet oft nur, dass stattdessen 

andere Zuckerarten zugesetzt wurden. 

Ein Blick auf die Nährstofftabelle 

hilft weiter“, sagt Annett Hilbig. (Eine 

Zuckerarten-Liste finden Sie im Kasten 

links.) 

2 

Obstbrei in Tüten 

und Gläschen 

Auch in Obstgläschen, die mit „100 % 

Frucht“ werben, kann Zucker zugesetzt 

sein: in Form von Apfel- oder Birnendicksaft, 

ein Sirup aus Obst. „Tatsächlich 

ist jede Art von Zucker gleich 

schädlich. Das gilt auch für Dicksäfte 

oder Roh-Rohr zucker“, erklärt Isabelle 

Keller von der Deutschen Gesellschaft 

für Ernährung (DGE). Zwar 

muss seit 2016 der Gesamtzuckergehalt 

von Baby- und Kindernahrung auf 

der Packung stehen, zugesetzter Zucker 

erschließt sich aber nur über die 

Zutatenliste. Die Zeitschrift Ökotest 

rät zudem von Obstbrei in Tüten, den 

beliebten Quetschies, ab, die oft kleine 

Zuckerbomben sind, siehe auch unter: 

bit.ly/2FwIcrN 

3 

Instant- 

Babytees 

Zwar werden Instantgranulate zum 

Anrühren von Babytees kaum noch 

auf der Basis von Zucker hergestellt, 

dennoch rät Dr. Annett Hil big Eltern, 

auf Nummer sicher zu gehen und Teebeutel 

zu verwenden – ohne nachzusüßen. 

4 

Lebensmittel 

„für Kinder“ 

„Der Produkthinweis ,für Kinder‘ ist 

kein geschützter Begriff“, erklärt Dr. 

Ute Alexy, vom Institut für Ernährungs- 

und Lebensmittelwissenschaften 

(IEL). „Tatsächlich sind viele der Artikel 

richtige Süßigkeiten.“ Aufschluss 

bringt auch hier ein Blick auf die Zutatenliste. 

5 

Limonaden 

& Säfte 

Studien belegen: Kinder, die viel Süßes 

trinken, haben ein hohes Risiko, übergewichtig 

zu werden. „Die Getränke 

sind kalorienreich, machen aber nicht 

satt“, erklärt Isabelle Keller. Das gelte 

nicht nur für Limo: „Auch ein Multivitaminsaft 

enthält viel Zucker und sollte 

nur verdünnt getrunken werden.“ 

Kinder ab dem Beikostalter sollten 

ILLUSTRATION: NICOLETAIONESCU, ISTOCK 


Wasser und ungesüßte Früchte- oder 

Kräutertees trinken, ab und zu darf es 

auch mal eine Schorle (zwei Teile Wasser, 

ein Teil Saft) sein. 

6 

Milchprodukte 

mit Frucht 

„Fertiger Fruchtjoghurt oder -quark 

enthält meist viel Zucker, aber kaum 

Obst“, sagt Dr. Ute Alexy. Zudem seien 

die Produkte oft mit intensiven Aromastoffen 

versetzt, die „echtes“ Obst im 

Vergleich blass schmecken lassen. Geben 

Sie Ihrem Kind lieber Naturjoghurt 

mit frischen Früchten. Wenn’s schnell 

gehen soll, können Sie Fertig- mit Naturjoghurt 

mischen. 

7 

Cerealien & Müsli 

Cerealien, Knusper- und Schokomüslis 

sind oft reine Süßigkeiten. 

Der Produkthinweis 

„für Kinder“ ist kein 

geschützter Begriff 

Statt sie ganz zu verbieten, sollten Eltern 

auf Kompromisse setzen, rät Isabelle 

Keller. Tischen Sie Cerealien als 

Sonntags leckerei auf. Zuckerhaltige 

Müslis kommen mit Haferflocken 

„verdünnt“ auf den Tisch. 

8 

Trockenfrüchte 

& Nüsse 

Trockenfrüchte und Nüsse enthalten 

viele wertvolle Inhaltsstoffe. Eltern 

sollten aber wissen, dass die Früchte 

sehr zucker- und die Nüsse sehr fetthaltig 

sind. 

9 

Ketchup & 

Fertigsoßen 

Kinder lieben Ketchup – weil er süß ist 

wie Marmelade: Ein Esslöffel kann bis 

zu 1,5 Stück Würfelzucker enthalten. 

Auch andere Fertigsoßen sind oft stark 

gesüßt. 

10 

Light- und 

Diätprodukte 

„Solche Produkte sind für Kinder nicht 

geeignet“, so Isabelle Keller. Oft enthielten 

sie Süßstoff, der für die Kinder generell 

nicht empfohlen wird. In fettreduzierten 

Produkten steckt zur 

Geschmacksaufwertung oft besonders viel 

Zucker. 

HAPPY BIRTHDAY PUSTEFIX! 

75 Jahre lang Freude durch Seifenblasen, das feiert PUSTEFIX 

in diesem Jahr und präsentiert ein Jubiläumsprogramm voller 

spannender Aktionen. 

Die schillernden Seifenblasen und das beliebte Maskottchen 

PUSTI begleiten in diesem Jahr unter anderem Muhpidu auf der 

großen Toggo Tour 2023 und gehen gemeinsam mit dem Circus 

Roncalli auf Deutschlandtournée. 

PUSTEFIX ist seit seiner Gründung vor 75 Jahren das Synonym 

für Seifenblasenspielzeug aller Art. Die blaue Dose mit dem 

süßen Bären PUSTI ist inzwischen überall zu finden, egal ob auf 

Spielplätzen, Kindergeburtstagen oder in den Händen faszinierter 

Kinder, die schillernden Seifenblasen begeistern jeden. 

Auch Erwachsene lieben die Magie von Seifenblasen, so sind 

sie nicht selten auf Geburtstagen, Partys und Hochzeiten als 

perfekter Background für unvergessene Fotos zu sehen. 

Zusammen mit PUSTEFIX verlosen 

wir 5 Seifenblasen-Pakete bestehend 

aus einer Dose PUSTEFIX 

im 75 Jahre Jubiläumsdesign, 

XXL Bubbles Riesenseifenblasen, dem 

neuen Zauberstab Butterfly und dem 

Maskottchen PUSTI als Plüschtier. 

Alle Informationen zum Gewinnspiel 

finden Sie auf S. 50. 

Kennwort: 75 JAHRE PUSTEFIX 

MEHR INFOS UNTER 

PUSTEFIX.DE

familie&unterwegs 

SOMMER 

Auf der grünen Wiese, im 

Wald, am Strand oder 

einfach auf dem Gehweg 

vor dem Haus: 

Spielspaß mit Mehrwert 

wartet praktisch an jeder 

Ecke – auf die ganze 

Familie! 

Einder brauchen nicht viel, um 

draußen Spaß zu haben, gerade 

jetzt im Sommer. Unsere Spieltipps 

trainieren die Bewegung oder die 

Geschicklichkeit, sie fördern das Verständnis 

für den eigenen Körper und 

die Natur und machen einfach Laune. 

Ob Familien-Olympiade, Zielspiel, 

Wasserspaß und mehr: Sämtliche Ideen 

lassen sich prima an das Alter der kleinen 

Mitspieler anpassen. Doch bevor 

es mit dem eigentlichen Spiel losgeht, 

stellt sich die Frage: Wer fängt an? 


SPIELE 

Feine kleine Reime 

Lustige Abzählreime werden von kleinen 

Kindern fast schon als eigenständiges 

Spiel betrachtet. Hier sind 

einige der beliebtesten: 

1. Der Klassiker, um den kein Kind 

herumkommt: 

„Eine kleine Micky Maus 

zog sich mal die Hosen aus, 

zog sie wieder an 

und du bist dran.“ 

2. Die Spieler werden ungeduldig? 

Der knappe Spruch sorgt rasch für 

Klarheit: 

„Ix, ax, u, raus bist du!“ 

3. Wer die Spannung steigern möchte, 

bringt diesen Abzählreim ins Spiel: 

„Ene, mene, miste, 

es rappelt in der Kiste. 

Ene, mene, meck, 

und du bist weg.“ 

4. Oft ist es am lustigsten, nur Bahnhof 

zu verstehen – und vor allem zu 

erzählen: 

„Ene mene mink mank, 

pink pank pink pank, 

use buse ackadeia 

eia weia weg.“ 

Es steht fest, wer beginnt? 

Dann viel Spaß beim Spielen! 

Familien-Olympiade 

Alle machen mit: Passend zum Alter der Kinder und der 

Umgebung denkt man sich lustige Bewegungsaufgaben aus, 

zum Beispiel: zur Eiche hinken, rückwärts drumherumlaufen, 

über den Baumstamm balancieren, unterm Gartenstuhl 

durchkrabbeln, mit dem Bobbycar zur Laterne düsen – bravo! 

Der Clou: Zum Schluss werden feierlich die Urkunden 

überreicht (etwa: www.urkundevorlagen.de). Mit älteren Kindern 

lassen sich beim Spazierengehen oder Joggen spontan 

Parcours-Aufgaben üben: über Mauern balancieren, Hockwende 

über Bänke machen oder Pippi Langstrumpfs Lieblingsspiel 

„Nicht den Fußboden berühren“. 

Slalomparcours 

Wer kurvt am coolsten um 

die Kurven? Zunächst Plastikflaschen 

mit Sand oder Wasser 

füllen und zu einer Slalomstrecke 

aufbauen. Dann geht’s 

rund: Mit Rollschuhen, Inline- 

Skates, Skateboard, Kickboard, 

Fahrrad oder Dreirad fährt einer 

nach dem anderen die Strecke 

ab. Geschafft? Dann erhöht 

man den Schwierigkeitsgrad 

und steckt die Kurven enger. 

Mit größeren Kindern lässt sich 

eine Wettfahrt daraus machen 

und die Zeit messen. Aufgepasst: 

Helm und Schützer nicht 

vergessen! 


familie&unterwegs 

Sonnenschutz? Sonnenklar! 

Schutz vor UV-Strahlen 

Kinderhaut braucht besonders 

viel Schutz: Sonnenlotion 

muss mindestens Lichtschutzfaktor 

30, besser 50 

haben (z. B. Cetaphil Sun 

Daylong Kids, Bübchen Sonnenlotion 

Sensitiv). Die Kinder 

gleich morgens gut eincremen 

und öfter zwischendurch 

– besonders nach dem Baden. 

Lange, leichte Baumwollkleidung 

ist empfehlenswert. Der 

Sonnenhut sollte eine Krempe 

haben, um Gesicht und Augen 

zu schützen. Im Gebirge und 

Wasserspaß 

Hier fliegen die Tropfen: 

Klatschnasse Spiele mit Wasserbomben, 

Waschlappen oder vollgesogenen 

Schwämmen sind sooo 

erfrischend in der Sommerhitze. 

Beispiel: Eltern und Kinder werfen 

sich die Nassmacher gegenseitig 

vorsichtig zu und versuchen, sie aufzufangen. 

Bald ist kein Haar mehr 

trocken. Noch ein nasser Spaß: 

Zielwerfen mit nassen Schwämmen. 

Luftballon-Match 

Hin und her, auf und ab: Wie lange 

halten wir den Ballon in der Luft, 

ohne die Hände zu Hilfe zu nehmen? 

Es klappt allein oder im Team, mit 

einem oder mit mehreren Ballons. 

Tipp: Immer einen Luftballon in der 

Tasche haben! Wiegt nichts, nimmt 

keinen Platz weg und ist jederzeit für 

einen Spaß zu haben. 

an der See kann eine Sonnenbrille 

sinnvoll sein. Beim Optiker 

beraten lassen! Wichtig: 

Im Sommer zwischen 11 und 

15 Uhr die Mittagssonne 

meiden. 

Babys und Kleinkinder dürfen 

gar nicht in die pralle Sonne, 

müssen aber auch im Schatten 

eingecremt werden. Vorsicht 

am Wasser: Es reflektiert die 

Strahlung, deshalb ist die Sonne 

hier besonders stark. 

Abends tut der Haut After- 

Sun-Lotion gut. 

Versteck und weg 

Eckstein, Eckstein, alles muss versteckt sein! 

Der Klassiker macht besonders Spaß, wenn man mit 

„Abschlagen“ spielt: Hat der Sucher einen Mitspieler entdeckt, 

etwa Papa, muss er zu einer zentralen Stelle rennen 

und dort „1, 2, 3, Papa!“ rufen, erst dann hat er ihn 

erwischt. Erreicht der Entdeckte aber zuerst die Stelle 

und ruft „1, 2, 3, ich bin frei!“, so ist er gerettet. Weitere 

Versteckvarianten: • Der Sucher hat verbundene Augen. 

Die Mitspieler stehen im Kreis und er muss sie an der 

Stimme erkennen • Ein Handy (hin und wieder bimmeln 

lassen!) oder einen tickenden Wecker im Garten verstecken. 

Wer spürt das Versteck auf? 

Ins Schwarze treffen 

Werfen, schießen, rollen: Zielspiele sind 

der Hit, immer und überall! Mit Papierkügelchen 

in den Mülleimer treffen, Ringe werfen, 

Murmeln in ein Loch rollen, Papierflieger 

über die Ziellinie bringen, mit Steinchen auf 

eine in den Sand geritzte „Darts-Scheibe“ 

zielen: Das Spiel ist das Ziel! Eltern werfen 

mit ihrer schlechteren Hand oder erhöhen 

den Abstand, dann bleibt’s spannend. 

FOTOS: ELENA PIMUKOVA, KZENON, SERRNOVIK, _LES_, DIEGO_CERVO, ROBERT DALY, SBYTOVAMN, SOLOVYOVA: ISTOCK (8) 


Naturforscher 

Klein, aber oho: Im Alltag haben wir für Raupe, 

Käfer und Ameise selten ein Auge. Heute nehmen 

wir sie genau unter die Lupe! Ausgerüstet mit 

einem Vergrößerungsglas geht’s auf die Suche 

nach winzigen Wiesenbewohnern und den Mauerblümchen 

unter den Pflanzen. Spaß macht es 

auch, in einem mitgebrachten Bestimmungsbuch 

nachzuforschen, wen genau man da vor sich hat. 

Extratipp: Die gefundenen Tiere und Pflanzen abmalen 

– für eine tolle Ausstellung am Abend! 

Bauen macht den Meister 

Fantasievolle Welten erschaffen: Im Garten 

lässt sich aus Stangen und Tüchern prima ein Zelt 

oder eine Höhle bauen, im Wald aus herumliegenden 

Ästen und Zweigen eine Hütte, am Strand 

Lillifees Schloss, ein Piratenboot oder Raumschiff. 

Überall gibt es geeignetes Baumaterial, Steinchen, 

Stöcke und Blätter … Die tollen Ideen kommen ganz 

von allein. Nach dem Bauen wird gemeinsam darin 

gespielt – die Kleinen machen es uns vor! 

Tipps zum 

Lesestart 

COVER: ©LOEWE VERLAG GMBH; INNENSEITE: ILLUSTRATION: PHILIPP ACH, TEXT: 

ANNETT STÜTZE UND BRITTA VORBACH ©2023 LOEWE VERLAG GMBH, BINDLACH 

Scherben bringen Unglück 

„Zum Glück ist endlich Pause!“, 

denkt Leon. 

Rechnen, Schreiben und ein Test. 

Das war echt anstrengend! 

„Spielen wir draußen Fußball?“, 

fragt Leon Tim und Ben. 

Aber Tim schüttelt den Kopf. 

„Es kommt ein Gewitter.“ 

7 

Lesen lernen ist ein aufregendes und auch herausforderndes 

Abenteuer. Es ist völlig normal, dass es 

einige Zeit dauert, bis deinem Kind das Lesen problemlos 

gelingt. Bis dahin braucht es eine Menge 

Übung. 

Auch du als Mama oder Papa bist hier gefragt. Bei 

dieser Aufgabe möchten wir dich begleiten. Denn 

Lesen ist eine echte Superkraft: Es hilft beim 

Lernen und fördert die Konzentration, Ausdauer, 

Kreativität sowie die Fantasie. 

Die Leselöwen wurden gemeinsam mit Lehrkräften 

entwickelt und sorgen mit moderner Gestaltung 

und einem tollen Rätselteil für jede Menge Spaß. 

Für Erstlesende optimierte Sätze helfen beim 

Leselern-Prozess, fördern das allgemeine 

Textverständnis und führen zu schnellen Erfolgserlebnissen. 

Video und kostenlose 

Elternbroschüre 

mit Top-Tipps zum 

Lesenlernen 

Alle Infos und Leseproben 

findest du auf www.leseloewen.de!

familie&zuhause 

Auf in unser schönes 

neues Zuhause! 

Ein Umzug ist für kleine Menschen eine große Sache. Wie Eltern den Ortswechsel mit 

Feingefühl und kluger Planung zu einem spannenden Abenteuer machen 

Als wir im vergangenen Sommer 

umgezogen sind, habe ich einen 

Fehler gemacht: Ich habe 

meine fünfjährige Tochter überschätzt. 

Eigentlich hatten wir sie perfekt vorbereitet 

– dachte ich. Wir hatten ihr die 

Veränderungen erklärt, die neue Wohnung 

im benachbarten Stadtteil mehrfach 

besucht und fast ein Dutzend Mal 

mit ihr „Jan und Julia ziehen um“ gelesen. 

Während der heißen Phase war sie 

bei Oma und Opa, und als sie danach 

zum ersten Mal ihr neues Kinderzimmer 

sah, reagierte sie stolz wie Bolle: 

„Coool!“ 

Aber dann kam’s. Wir fuhren ein letztes 

Mal ins alte Haus, ein paar Bohrlöcher 

verspachteln. Unsere Tochter öffnete 

ihre alte Kinderzimmertür – und fing 

sofort an zu weinen. Oje! Ich hatte völlig 

ausgeblendet, dass dies einmal ihre 

ganze Welt war. Und jetzt? War alles 

weg. Da war nur noch ein kahler 

Raum, der komisch hallte, wenn einer 

etwas sagte. 

Wer mit Kindern umzieht, muss also 

nicht nur einen Hausstand von A 

nach B verlagern. Er muss auch den 

kleinen Herzen helfen, den Umzug 

mitzumachen, ihn zu verstehen und 

zu verdauen. 


Umzugstipps 

1 Hallo, 

Nachbarn! 

Vergessen Sie nicht, sich mit 

den Kindern bei den neuen 

Nachbarn vorzustellen. Vielleicht 

verbirgt sich hinter der 

Tür ja eine Familie? Oder eine 

nette Oma, die gerne mal für 

ein Stündchen aufpasst? 

Spaß im 

2 Chaos 

Der Umzugstag endet und in 

der Wohnung herrscht noch 

Chaos? Dann machen Sie 

aus der Not eine Tugend: 

Mit einem Abendbrot- 

Picknick auf dem Boden und 

einer ersten Nacht auf einem 

Matratzenlager. 

Noch nicht 

3 ganz da? 

Unruhige Nächte, Bettnässen, 

schwächere Leistungen in der 

neuen Schule – das kann in 

den ersten Wochen durchaus 

vorkommen. Sollten die Probleme 

andauerrn und das Kind 

sich einigeln, suchen Sie sich 

bitte Hilfe. Erste Ansprechpartner 

sind der Kinderarzt 

oder der Klassenlehrer – beide 

können auch Beratungsstellen 

empfehlen. 

Die Vorbereitungen 

Dieses Verdauen beginnt schon Wochen 

vorher. Die Hamburger Psychologin Dr. 

Angelika Faas erinnert an das Gedicht 

„Stufen“ von Hermann Hesse, in dem 

es heißt: „Und jedem Anfang wohnt ein 

Zauber inne“. Sie rät Eltern, diesen 

Zauber zu nutzen und vor dem Nachwuchs 

möglichst bedächtig vom Umzug 

zu sprechen: „Eltern, die permanent 

jammern, dass alles so anstrengend und 

kaum zu schaffen ist, können den Zauber 

leicht kaputt machen“, sagt Faas. 

„Besser ist es, vorsichtiger zu formulieren: 

Ich bin schon ganz gespannt, was 

auf uns zukommt! Wie wohl die neuen 

Nachbarn sind?“ Auf diese Weise könnten 

Eltern ihren Kindern auch den Weg 

bahnen, über ihre eigenen Befürchtungen 

zu sprechen. 

Ein Klassiker: Ob ich im anderen Kindergarten 

wohl auch Freunde finde? 

Was jetzt hilft, sind engagierte Eltern: 

Machen Sie doch einen Schnupper-Besuch. 

Oder lassen Sie sich ein Foto von 

der neuen Gruppe geben: Siehst du, 

lauter lustige Frechdachse, mit denen 

du spielen kannst! Das nimmt dem 

Nachwuchs eine Riesen-Portion Muffensausen. 

Älteren Kindern könne man 

sogar schon begreiflich machen, 

warum man umzieht, sagt die Expertin: 

„Am besten pickt man sich zwei, 

drei sehr anschauliche Aspekte heraus 

und erklärt daran die Vorteile der neuen 

Wohnung und Umgebung.“ Wichtig 

sei es auch, all das darzulegen, was 

bleibt: die Familie, ein eigenes Zimmer, 

Spielzeug, Klamotten, Hobbys, Urlaube, 

Feste und Rituale. Selbst der Kon- 


familie&zuhause 

Umzugstipps 

4 Geschickt 

gepackt 

Packen Sie den Karton mit 

dem Lieblingsspielzeug 

Ihrer Kinder zuletzt in den 

Umzugswagen. So kommt 

er als Erstes wieder heraus, 

und die Kleinen haben eine 

wichtige Aufgabe: Den dürft 

ihr jetzt alleine auspacken! 

(Und ganz nebenbei sind sie 

damit eine Weile beschäftigt.) 

5 Vertraute 

Möbel 

Die Kinder sollen neue 

Möbel bekommen? Es ist 

verlockend, das in einem 

Aufwasch mit dem Umzug 

zu erledigen. Geben Sie den 

alten Möbeln aber lieber 

eine Schonfrist, bis sich die 

Kinder im neuen Zuhause 

wohl fühlen. Sonst ist einfach 

zu vieles neu. 

takt zu den besten Freunden, wenn 

auch vielleicht seltener und auf anderem 

Wege. Die Jüngeren bereitet man 

am besten recht spielerisch vor, beim 

Lesen entsprechender Bücher oder indem 

man z. B. Lego-Männchen umziehen 

lässt. 

Ich packe meine Sachen … 

Toll für Kinder jeden Alters ist die Einbindung 

ins Packen. Und sei es nur ein 

winziger Karton mit drei Kuscheltieren. 

Das fördert das Gefühl, ein wichtiger 

Teil der Aktion zu sein. Außerdem 

ist so ein Karton eine schöne Brücke: 

Wenn das Kind im neuen Zuhause 

ankommt, steht er schon da und darf 

gleich ausgepackt werden. 

Kurz vor dem Tag X sollten alle in der 

Familie bewusst Abschied nehmen. 

Es ist schön, wenn die Eltern dies mit 

einem Ritual verbinden. Einer Abschiedsfeier 

mit Freunden etwa. Oder 

einem gemeinsamen feierlichen Marsch 

durch alle Räume: Tschüss, alte Küche! 

Mach’s gut, Badezimmer! 

Der große Tag 

Ob die Kinder am Umzugstag dabei 

sind oder nicht, sollten Sie sich gut 

überlegen. Der Vorteil ist klar: Die Kinder 

erleben das Abenteuer live mit und 

fühlen sich nicht ausgeschlossen. Nachteil: 

Ein Umzug ist in aller Regel so 

stressig, dass wenig Energie und Aufmerksamkeit 

für sie bleibt. Angelika 

Faas rät daher eher, die Kinder vom 

ärgsten Gewusel fernzuhalten und von 

vertrauten Menschen betreuen zu lassen. 

In der neuen Wohnung sollten die 

FOTOS: AND-ONE, HALFPOINT, DRAZEN ZIGIC, SEVENTYFOUR, GORODENKOFF, DRAZEN ZIGIC, MONKEYBUSINESSIMAGES, SEVENTYFOUR: ISTOCK (8) 


Kleinen auf der Prioritätenliste dann 

wieder ganz oben stehen. Genauer gesagt: 

ihre Zimmer. Wenn möglich, sollten 

Sie diese als Erstes einrichten, damit 

sie direkt losspielen und nebenbei anfangen 

können, sich wohlzufühlen. 

Auch wenn Kinder als Adaptionskünstler 

gelten, wird ihnen das Ankommen 

nicht immer leicht fallen. In den ersten 

Wochen sollten Sie Ihre Kinder deshalb 

intensiv begleiten. Etwa bei Erkundungstouren 

durchs neue Viertel: Aha, 

da kaufen wir jetzt immer unsere Brötchen. 

Dort steht eine Schaukel im Garten, 

bestimmt wohnen da Kinder! 

Faustregel: Je jünger das Kind, desto 

leichter verdaut es den Wechsel. Meine 

jüngere Tochter war beim Umzug anderthalb. 

Sie rannte quiekend um die 

Kartonberge. In den ersten Nächten 

war sie ein bisschen unruhig; nach einer 

Woche war es so, als hätte ihr Bettchen 

nie woanders gestanden. Unsere Große 

brauchte länger, aber nach etwa sechs 

Wochen war auch sie angekommen. Als 

wir neulich zufällig an der ehemaligen 

Wohnung vorbeifuhren, rief sie ganz 

lässig: „Hey, altes Haus!“ 

Unsere Highlights 

• „Water Fun Area“ mit Wellenbad, Strömungskanal, 100m- 

Röhrenrutsche, Wasserklettergarten u.v.m. 

• Adults-only Wellness mit Private Spa, Saunawelt & Infinity 

Pool und Natursee mit Ruhedeck 

• Wellnessanwendungen für die ganze Familie 

• Indoor-Erlebnisland mit Kino, Softplayanlage, Kids-Kart u.v.m. 

• Reitschule, Ponyreiten und Bauernhoferlebnis 

• Animationsprogramme für die ganze Familie 

• Liebevolle Baby- und Kinderbetreuung ab 0 Jahren 

• All Inclusive Premium 

Erlebnistage 

Auf dem Schreinerhof gibt es 

immer viel zu erleben: 

Freizeitspaß in der Erlebniswelt, 

Kinderbetreuung, Wellness, 

Familien-Animation u.v.m. 

2 Nächte All-Inclusive Premium 

ab 960,- € 

für 2 Erwachsene und 1 Kind (unter 7 Jahre) 

Familotel Schreinerhof Betriebs GmbH 

Günter Schon 

Schreinerhof 1 

94513 Schönberg 

Tel: +49 (0)8554 942940 

E-Mail: info@schreinerhof.de 

www.schreinerhof.de

Neue Deutsche Kindermusik 

Impressum 

familie&co erscheint 11x im Jahr 

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Klostergut Fremersberg, 76530 Baden-Baden 

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GESCHÄFTSFÜHRER 

Peter Wolf 

VERLAGSLEITER 

Marko Petersen 

CHEFREDAKTEUR 

Hauke Johannsen 

CONTENT MANAGEMENT 

Textmanagement / Red.: Hauke Johannsen 

Susanne Merkwitz, Rolf von der Reith 

Advertorial Produktion: Rolf von der Reith 

ARTDIREKTION 

Christiane Willert 

BILDREDAKTION 

Heidi Wohlgeboren, Christiane Willert 

HERSTELLUNG 

Andy Dreyer 

REPRO 

Simkraft Solutions Pvt. Ltd. 

DIGITAL 

E-Paper Publishing: Marko Petersen 

Redaktion family weekly: Rolf von der Reith 

Webdesign: Markus Oster 

Promotion Vermarktung: Marko Petersen 

familie&co wird vermarktet von der IDS Deutschland GmbH 

ANZEIGENVERMARKTUNG 

Marko Petersen (verantwortlich für Anzeigen) 

petersen@ids-deutschland.de 

AUFTRAGSABWICKLUNG 

Gabriele Simon, Sabrina Schmidt, Janette Karcher 

FINANZ- UND RECHNUNGSWESEN 

Elena-Anda Borisca, Natalia Bramowska 

Es gilt die gültige Preisliste „Media Set 2023“ 

DISTRIBUTION 

IDS Deutschland 

Klostergut Fremersberg, 76530 Baden-Baden 

DRUCK 

Walstead Starachowice Sp. z o.o. 

DRUCK DER PAPERBACK-BUCHAUSGABE, 

ISBN-NUMMER 978-3-949883-38-5 

CPI Druckdienstleistungen GmbH 

familie&co wird als Zeitschrift (Print) 

sowie digital (E-Paper) vertrieben 

baby&co ist das Elternmagazin von familie&co 

Der Deutsche Spielzeugpreis wird alljährlich 

von familie&co als Medienpartner begleitet 

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für Informationen im Gesundheitswesen. 

IDS distribuiert jährlich mehr als 20 Mio. 

Zeitschriften und Verbraucherinformationen 

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℗ & © 2022 Sony Music Entertainment Germany GmbH • Foto: Viktor Schanz 

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Teilnahmebedingungen: Gewinnspielservice/-veranstalter und Verlagsmitarbeiter sind von der Teilnahme ausgeschlossen. 

Eine Barauszahlung ist nicht möglich, der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mehrfacheinsendungen pro Person sind ungültig. 

Mit der Teilnahme erklären Sie sich einverstanden, dass Ihre Kontaktdaten von der IDS Information Display Services GmbH zur 

Durchführung des jeweiligen Gewinnspiels erhoben, verarbeitet, genutzt und im Falle eines Gewinns an den jeweiligen 

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