familie&co 08/2023

familie&erziehung
Die Stille genießen!
Ob in der Schule, im Schwimmbad oder schlicht beim
Musikhören: Kinder sind in vielen Situationen einem
hohen Geräuschpegel ausgesetzt.
Tipps, wie der Nachwuchs buchstäblich wirklich mal
„zur Ruhe kommt“
• Hörspiele, Radio, Fernseher: Viele Kinder haben
sich daran gewöhnt, dass im Hintergrund ständig etwas
„dudelt“ – auf die Dauer sorgt dies für Ablenkung und
Reizüberflutung. Sorgen Sie deshalb dafür, dass häufiger
mal alle Geräuschquellen abgeschaltet werden.
• Viele Kopfhörer sind weit hochdrehbar und können
Kinder so einer starken Lautstärke aussetzen, ohne dass
Eltern dies mitbekommen. Abhilfe schaffen spezielle Kinderkopfhörer.
Sie sitzen nicht nur besser, sondern haben
auch eine Lautstärkebegrenzung.
• Rituale können Kindern dabei helfen, die Stille wieder
zu genießen. Vielen tut es gut, nach der Schule eine
Viertelstunde auf dem Sofa oder einem weichen Teppich
zu relaxen, bevor es an die Hausaufgaben geht. Auch
ein Abendritual, beim dem in ruhiger Atmosphäre erzählt
oder vorgelesen wird, sorgen für positive Entspannung.
• Wer Stille zulässt, wird empfänglicher für seine
Umgebung – eine wichtige Erfahrung für Kinder, die sich
zum Beispiel in einen Waldspaziergang einbauen lässt.
Alle bleiben für ein paar Minuten stehen und sind ganz
leise, danach wird reihum erzählt, welche Geräusche erlauscht
wurden. Klappt auch, wenn man es sich mit einer
Decke auf einer Wiese gemütlich macht.
gesundheitliche Aufklärung (BZgA), in
der Regel nur bis zu 30 Minuten in der
Lage, sich allein zu beschäftigen. Erst
mit wachsendem Alter können Kinder
länger im eigenständigen Tun versinken.
Die BZgA empfiehlt, sie dabei mit einer
reizvollen, aber niemals überladenen
Spielumgebung zu unterstützen. Gut
geeignet seien etwa Basis-Bausteine
sowie Spiel- oder Bastelmaterialen, die
unterschiedlichste Gestaltungsmöglichkeiten
bieten. Ebenfalls wichtig
ist, den Nachwuchs auf das Geschaffte
hinzuweisen. „Viele Kinder neigen
dazu, Dinge, die sie selbst hingekriegt
haben, nicht beachtlich zu finden. Ein
Lob bestärkt sie in einem Gefühl der
Selbstwirksamkeit“, so Dr. Spitczok von
Brisinski. Nehmen wir unsere Kinder
also im Geiste Jesper Juuls in den Arm
und sagen: „Mein Freund, ich bin beeindruckt,
was du aus diesem Moment
der Langeweile gemacht hast!“
FOTOS: PENELOPE GRASSHOFF, MARIA SYMCHYCH-NAVROTSKA, GPOINTSTUDIO, SEVENTYFOUR: ISTOCK (4)
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