Testmagazin

Aktiv | Gesund
Stress im System?
Gesund im Stress durch Systemisches Stresscoaching
Seit Jahren steigt die Anzahl gestresster
Menschen hierzulande. Längst ist dauerhafter,
krankmachender Stress nicht nur ein Phänomen
von Führungskräften. In allen Lebensphasen
hat sich der allgemeine Stresslevel mindestens
verdoppelt, auch bei Jugendlichen.
Neben beruflichen Belastungen sind Konflikte
in der Familie die größten Stressquellen. Jeder
zweite Befragte empfindet Zeitdruck, im Beruf
und privat. Auch führen gesundheitliche oder
finanzielle Sorgen zu Stress, nachweisbar in
aktuellen Zahlen der Pandemiejahre.
Erholung ist wichtig
Die geniale körperliche Effizienzsteigerung
im Stress, d. h. die umfassende Mobilisierung
des Körpers, macht uns belastbarer, leistungsfähiger
und steigert das Immunsystem. Aber
Höchstleistung ist immer begrenzt. Im Anschluss
muss sich der Körper ausreichend
erholen. Doch viele kennen ihre Körpersignale
nicht: Wann und was stresst? Was zeigt mein
Körper? Wie reagiere ich darauf? Wie baue
ich Stress ab? Antworten zu kennen ist pure
Gesundheitsprävention. Systemisches Stresscoaching
als Präventivmaßnahme oder als
Nachsorge einer Erschöpfungsphase hilft zu
einem gesundheitsfördernden Perspektivwechsel.
Systemisch bedeutet, ganzheitlich
das gesamte soziale Gefüge dieser Fragen
zu betrachten. Jeder ist Experte für sich
selbst. Daher wird der Coachingprozess gemeinsam
gestaltet: Dauer, Ziel, Themen.
Coaches begleiten, um negatives Beziehungsverhalten,
einschränkende Denkmuster
oder chronifizierte Gefühle aufzuzeigen. Die
persönlichen Stresssituationen und Mechanismen
werden demaskiert. Dabei kann die
Visualisierung des Systems mit anderen
Personen oder einer Coaching Disc (Aufstellung)
unterstützen, um alte Verhaltensmuster
zu durchbrechen und gesundheitsfördernde
Gewohnheiten aufzubauen: Der stressfreie
Blick auf das (ur-)eigene System. (mk)
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