Der GUT ZUM HERZ Winter 2024

Das Herz im Winter
Gesund Leben in der
kalten Jahreszeit
Alles was dem Herz im Winter gut tut
Der Winter verführt viele
von uns zum Nichtstun.
Das ist ganz natürlich, aber
leider auch nicht gut. Beim
GUT-ZUM-HERZ Winter
2024 machen wir Lust auf
ein aktives Leben.
Skilanglauf passt zu jedem Alter
und macht außerdem viel Spaß
Der Winter kann eine Herausforderung
für unser
Wohlbefinden sein – kurze
Tage, tiefe Temperaturen und oft
weniger Bewegung. Doch gerade
in dieser Jahreszeit ist es wichtig,
auf unser Herz zu achten.
Mit einigen einfachen Tipps kann
jeder von uns sein Herz stärken
und gesund durch die kalte
Jahreszeit kommen. Bewegung
ist das A und O: Auch wenn es
draußen kalt ist, Bewegung ist
essenziell für ein gesundes Herz.
Ein Spaziergang an der frischen
Luft, leichtes Joggen oder sogar
Schneewandern sind tolle Wege,
um den Kreislauf in Schwung zu
bringen. Das Beste daran? Man
muss kein Profisportler sein, um
davon zu profitieren. Bereits 30
Minuten moderate Bewegung pro
Tag reichen aus, um das Herz-
Kreislauf-System zu stärken.
Ausgewogene Ernährung: Wintergemüse
wie Grünkohl, Rosenkohl
oder Rote Bete sind nicht
nur lecker, sondern auch reich
an Vitaminen und Mineralien,
die unser Herz benötigt. Omega-3-Fettsäuren,
die in Fisch wie
Lachs oder Makrele vorkommen,
unterstützen zusätzlich
die Herzgesundheit. Gleichzeitig
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