Der GUT ZUM HERZ Winter 2024

“Gesunde Ernährung
im Winter hilft dem
Körper, mit den Herausforderungen
zurechtzukommen.
Wandern im Schnee tut der Seele gut
sollte man darauf achten, den
Konsum von gesättigten Fetten
und Zucker zu reduzieren.
Genügend Schlaf: Eine gute
Nachtruhe ist entscheidend für
ein gesundes Herz. Versuchen
Sie, regelmäßige Schlafenszeiten
einzuhalten und sorgen Sie
für eine entspannende Schlafumgebung.
Auch Entspannungstechniken
wie Meditation
oder Yoga können helfen, besser
in den Schlaf zu finden.
Im Winter einmal
mehr zum Arzt
Kälte erhöht das Herzinfarktrisiko,
da sie
Blutgefäße verengt und
den Blutdruck steigert.
Regelmäßige ärztliche
Kontrollen im Winter
können Herzprobleme
frühzeitig erkennen und
behandeln. Dies ist besonders
für Risikogruppen
entscheidend, um
ernsthafte Komplikationen
zu vermeiden.
Stressmanagement: Stress kann
sich negativ auf das Herz auswirken.
Suchen Sie nach Wegen,
um Stress abzubauen – sei es
durch ein Hobby, das Lesen
eines guten Buches oder durch
das Verbringen von Zeit mit
Freunden und Familie.
Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen:
Nicht zu vergessen
sind regelmäßige Check-ups
beim Arzt. Dies ist besonders
wichtig, wenn Sie Vorerkrankungen
haben oder in Ihrer Familie
Herzkrankheiten bekannt
sind.
Hier im GUT-ZUM-HERZ Winter
2024 zeigen wir Ihnen, was
nötig ist, um fit und gesund
durch den Winter zu kommen.
Übrigens, der Spaß muss dabei
nicht zu kurz kommen.
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