Der GUT ZUM HERZ Winter 2024

Herzgesundheit
im Winter
Die Risikofaktoren.
Worauf sollte man im Winter besonders
achten, damit es dem Herzen gut geht?
Der Winter bringt spezielle Herausforderungen
für die Herzgesundheit mit sich. Tiefere
Temperaturen können das Herz stärker
belasten, da es härter arbeiten muss, um den
Körper warmzuhalten. Dies kann besonders
für Menschen mit bestehenden Herzproblemen
oder ältere Menschen problematisch
werden. Zudem neigen viele Menschen im
Winter zu weniger Bewegung und zu einer
reichhaltigeren Ernährung, was das Risiko
für Herzkrankheiten erhöhen kann.
Auch der psychische Stress, der häufig mit
den Feiertagen und dem Jahreswechsel
einhergeht, kann das Herz beeinflussen.
Emotionaler Stress kann zu erhöhtem Blutdruck
und Herzfrequenz führen, was das
Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle
erhöht. Zusätzlich kann die kürzere Tageslichtzeit
im Winter bei einigen Menschen
zu Stimmungsschwankungen oder sogar zu
saisonalen affektiven Störungen führen, die
indirekt die Herzgesundheit beeinträchtigen
können.
Deshalb ist es wichtig, im Winter besonders
auf die Herzgesundheit zu achten. Das bedeutet,
auf eine ausgewogene Ernährung zu
achten, regelmäßige Bewegung in den Alltag
zu integrieren und Stress so gut wie möglich
zu managen. Für Menschen mit vorbestehenden
Herzerkrankungen oder einer
familiären Vorgeschichte von Herzproblemen
ist es ratsam, regelmäßig medizinische
Kontrollen durchführen zu lassen und bei
Bedarf die Medikation anzupassen.
Ein proaktiver Ansatz ist zur Erhaltung der
Herzgesundheit im Winter entscheidend.
Dies umfasst eine gesunde Lebensweise,
Bewusstsein für die eigenen Risikofaktoren
und gegebenenfalls medizinische Betreuung,
um das Herz stark und gesund durch die
kalte Jahreszeit zu führen.
17