Der GUT ZUM HERZ Winter 2024

Risikofaktoren
1. Depression
Winterdepressionen können
weitreichende Auswirkungen
auf das Herz haben. In der kalten
Jahreszeit, wenn depressive
Symptome wie Energiemangel
und Stimmungstiefs häufiger
auftreten, ist es entscheidend,
die Herzgesundheit im Auge
zu behalten. Depressionen
erhöhen den Stresslevel, was
wiederum den Blutdruck beeinflussen
und das Risiko für
Herzkrankheiten steigern kann.
Zudem neigen Betroffene oft
zu veränderten Schlafmustern,
sei es durch Schlafmangel oder
unruhigen Schlaf, was das Herz
zusätzlich belasten kann. In
der Winterzeit kann auch die
Neigung zu geringerer körperlicher
Aktivität das Herz-Kreislauf-System
beeinträchtigen.
Hinzu kommt, dass depressive
Verstimmungen zu ungesunden
Ernährungsgewohnheiten
führen können, was wiederum
negative Auswirkungen auf das
Herz hat.
2. Bewegungsmangel
3. Bluthochdruck
Im Winter kann Bluthochdruck
das Herz stärker belasten. Kälte
und veränderte Lebensgewohnheiten
können den Blutdruck erhöhen.
Daher ist es entscheidend,
regelmäßige Kontrollen durchzuführen.
Während der kalten Monate
kann Bewegungsmangel, eine häufige
Folge des Winters, erhebliche
Auswirkungen auf das Herz haben.
Die reduzierte körperliche Aktivität
kann zu einer Verschlechterung
der Herz-Kreislauf-Funktion
führen. Dies zeigt sich oft in einer
geringeren Ausdauer und einer
erhöhten Belastung des Herzens,
selbst bei alltäglichen Aufgaben.
Bitte auch im Winter aktiv bleiben.
4. Diabetes
Für Menschen mit Diabetes ist es
im Winter besonders wichtig, Blutzuckerwerte
sorgfältig zu überwachen,
da Schwankungen das Herz
zusätzlich belasten können. Eine
konsequente Blutzuckerkontrolle
und Anpassungen sind wichtig.
8. Fettstoffwechsel
Im Winter ist es wichtig,
den Fettstoffwechsel
im Blick zu behalten,
um das Herz gesund zu
halten. Eine ausgewogene
Ernährung und Bewegung
sind essenziell. 9. Rauchen
Rauchen im Winter
kann das Herz stark belasten.
Es ist ratsam, das
Rauchen zu reduzieren
oder ganz aufzugeben,
um das Herz zu schützen,
übrigens immer.
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