CHECK Magazin - Gesundheitsmagazin für Männer No.16
Wie will ich oder wie wollen wir ohne Druck der Gesellschaft und auch der queeren Community authentisch leben, sodass es uns glücklich macht? In dieser Ausgabe schauen wir auch da hin: Auf die Kraft der Selbstwirksamkeit, auf Reformen und neue Wege der Vernetzung. Gesundheit ist ein Menschenrecht und unsere Rechte lassen wir uns nicht nehmen.
Wie will ich oder wie wollen wir ohne Druck der Gesellschaft und auch der queeren Community authentisch leben, sodass es uns glücklich macht? In dieser Ausgabe schauen wir auch da hin: Auf die Kraft der Selbstwirksamkeit, auf Reformen und neue Wege der Vernetzung. Gesundheit ist ein Menschenrecht und unsere Rechte lassen wir uns nicht nehmen.
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<strong>CHECK</strong> MAG #16<br />
5<br />
IN NUR FÜNF MINUTEN AM<br />
Es kursieren viele Mythen<br />
zu Ernährung und Fitness.<br />
Wer Kohlenhydrate isst,<br />
nimmt zu? Um abzunehmen,<br />
muss man hungern und<br />
darf kein Brot essen? Spät<br />
abends zu essen, führt immer<br />
zu einer Gewichtszunahme?<br />
MIT ONLINE-<br />
ERNÄHRUNGS-<br />
COACHING<br />
GEHT DAS!<br />
vorher<br />
Andreas (Fotos mitte, @itsmeandthan)<br />
hatte Anfang 2023 einfach Frust mit seinem<br />
Körper: Das Fett an Bauch und Hüfte blieb.<br />
Er ging regelmäßig ins Fitnessstudio, sah<br />
aber keinerlei Fortschritt, obwohl er auch<br />
mit einem Personal Trainer arbeitete. Ihm<br />
wurde gesagt, er soll auf seine Ernährung<br />
achten. Aber wo fängt man da an? Was soll<br />
man denn essen? Was nicht?<br />
Bei seiner Recherche auf Instagram fand<br />
er Ernährungs-Coach Andi Sörgel, der ihm<br />
in einem ersten Videotelefonat erklärte,<br />
dass eine ausgewogene Ernährung leichter<br />
um zusetzen sei, als die meisten meinen<br />
– vorausgesetzt man weiß, an welchen<br />
Schrauben zu drehen ist. In den ersten<br />
7 Tagen des Coachings fand eine individuelle<br />
Ernährungsanalyse statt. Dabei deckte<br />
Coach Andi schon ein paar Lebensmittel und<br />
Gewohnheiten auf, die mitunter Grund <strong>für</strong><br />
den mangelnden Fortschritt waren.<br />
„ Es war so viel einfacher,<br />
als ich anfangs dachte! “<br />
— Andreas, @itsmeandthan<br />
Advertorial14
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