CHECK Magazin - Gesundheitsmagazin für Männer No.16

CHECK MAG #16
NP-DE-HVU-ADVR-230027
WIE HIV—
POSITIVE
MENSCHEN
VON SPORT
PROFITIEREN
KÖNNEN
Sportliche Aktivität schafft nicht nur ein besseres Gefühl für den eigenen Körper,
sondern hilft uns, rundum gesund zu bleiben und chronischen Krankheiten vorzubeugen.
So schützt uns regelmäßige Bewegung nach weislich vor Wohlstandskrankheiten wie
Rückenschmerzen, Diabetes-Typ-2, Fettleibigkeit sowie Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Selbst das psychische Wohlbefinden steigt durch Sport. Und gerade Menschen
mit HIV können durch regelmäßige Bewegung das Immunsystem stärken und ihre
Lebensqualität verbessern.
Begleiterkrankungen
vorbeugen und Langzeit-
Lebensqualität erhalten
Besonders gut geeignet, um den Körper fit zu
halten und Begleiterkrankungen vorzubeugen,
sind Ausdauersportarten wie Joggen, Schwimmen
und Radfahren. Laufen steigert dabei nicht nur die
Stoffwechselaktivität, sondern regt auch die Produktion
des „Stimmungshormons“ Serotonin an.
Es wirkt auf natürliche Weise stimmungs aufhellend,
insbesondere wenn man in der Natur joggt. Sport
kann auch beim Abbau belastender Gefühle wie
Ärger, Aggression oder Frust helfen.
Während Schwimmen ein ideales
Ganzkörpertraining bietet, lässt sich das Fahrrad
nicht nur sehr gut als Fortbewegungsmittel im
Alltag einsetzen, sondern hat auch durch den
Verzicht des Autos einen klimafreundlichen Aspekt.
Auch für Menschen mit HIV kann Sport ein sinnvoller
Bestandteil im Leben sein, denn regelmäßige
Bewegung leistet einen wichtigen Beitrag zum
Erhalt der mentalen und körperlichen Gesundheit.
Eine antiretrovirale Therapie kann etwa in einigen
Fällen zu einer Gewichtszunahme führen. Auch
Veränderungen des Stoffwechsels, wie beispielsweise
erhöhte Blutfettwerte, können als Langzeitfolgen
einer HIV-Therapie auftreten.
HIV26