The Diabetologist #5
طبيب السكري - العدد 5
طبيب السكري - العدد 5
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
)وأذن في الناس بالحج(<br />
على الحاج حمل كمية<br />
من الماء تكفي احتياجاته<br />
وتجنب السفر في<br />
سيارة مكشوفة والسير<br />
حافي القدمين<br />
لألمالح والسوائل، وتستطيع أخي احلاج تخفيف هذا الظرف بحمل مظلة<br />
بيضاء، وشرب املاء بكثرة، واللنب الرايب لتعويض األمالح، وقد حتدثت بعض<br />
املصادر الطبية أن الشخص يفقد في احلج في األيام احلارة 5 لترات من<br />
املاء يومياً، وما يعادل 20 غراماً من امللح، أي تقريباً 3 أضعاف ما يحتاجه<br />
اجلسم من امللح في اليوم الواحد، وأعراض نقص امللح هي )ألم في عضالت<br />
الساقني ووهن شديد وإعياء( وفي هذه احلالة ميكنك إضافة ربع ملعقة<br />
شاي صغيرة من امللح إلى كل لتر من ماء الشرب الذي حتمله معك أثناء<br />
أداء مناسك احلج لتشرب منه بشكل متكرر، وهذه الكمية ال تغير من طعم<br />
املاء أو طبيعته، لكنها حتميك من الضرر، وجتنب التعرض للشمس منعاً<br />
من حدوث احلروق اجللدية، وال بأس في استعمال املراهم الواقية، وترطيب<br />
لباس اإلحرام باملاء بني حني وآخر، ولكن ال تنسَ أن قدميك أيضاً معرضتان<br />
للحروق إذا مشيت حافياً أثناء الطواف أو رمي اجلمرات . احمل معك املاء<br />
للشرب دائماً، وجتنب السفر أو التنقل في سيارة مكشوفة، وليكن تنقلك إلى<br />
األماكن البعيدة ليالً .<br />
رابعاً – مشكلة تأمني الطعام واملاء النظيفني :<br />
احمل معك قبل خروجك إلى املناسك طعاماً )كاخلبز أو التمر أو البلح( ميكنك<br />
20 العدد )الخامس( < أكتوبر - نوفمبر 2011
Change language