Golf Magazin

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Bei Rückfragen können Sie sich
gerne an den PGA Professional in Ihrer
Nähe wenden. Weitere Informationen
hierzu finden Sie unter www.pga.de
training
Wintertraining
Spannung
aus der
Drehung
Das Negativ-Beispiel:
viel Drehung in der Hüfte,
wenig im Oberkörper. Dadurch
entstehen außerdem zu weite
Ausholbewegungen, und
schon ist es endgültig vorbei
mit Länge und Präzision.
Optimale Drehung:
wenig in der Hüfte und
viel im Oberkörper.
Fotos: Stefan von Stengel
Von Frank Adamowicz
Viele Golfer, speziell Frauen, produzieren oft
eine enorme Körperdrehung in der Ausholbewegung,
ohne dass dabei viel Kraft für
den Schlag heraus kommt. Die Ursache: zu viel
Hüftdrehung und zu wenig Schulterdrehung.
Um eine gute Körperspannung zu erreichen,
sollte das Becken weniger und der Oberkörper
mehr drehen. Wer 60 Grad Hüftdrehung hat
und 80 Grad Schulterdrehung, kommt nur auf
eine Differenz von 20 Grad. Die Differenz aber
ist für die Schlagenergie entscheidend!
Bei guten Schwüngen von Tourspielern
beträgt die Drehung im Becken etwa 40 Grad,
die in den Schultern liegt bei rund 100 Grad.
Die Differenz von 60 Grad sorgt für Länge und
Konstanz.
Um solche Werte zu erreichen, sind sehr
gute Beweglichkeit und Kraft die unbedingten
Voraussetzungen!
■ Frank Adamowicz ist PGA Golfprofessional
des Golf Club St. Leon-Rot und eines
von rund 1.900 Mitgliedern der Professional
Golfers Association (PGA) of Germany.
Das wäre optimal:
wenig Hüftdrehung, viel
Oberkörperdrehung.
Der Rückschwung wird optisch
kürzer, ist aber wesentlich
effektiver.
90 www.golfmagazin.de 1/2016