Medikal Teknik Haziran 2021

27
Myth 1: If you have heart disease, you should live
a quiet life.
Fact: Physical inactivity is a bad idea for most patients with
heart disease. Immobility causes blood clots in leg veins
and decreases the general physical conditioning of the
body. Physical activity helps to increase the contractile
strength of heart muscles and improves blood flow to the
brain and internal organs and maintains general wellbeing.
What can you do? Ask your doctor about the kind and the
intensity of exercises you can do. Many people can walk
comfortably and walking at least 30 minutes 5 days of the
week is beneficial for your heart.
Myth 2: Cholesterol-lowering drugs don’t have
any benefit and besides have serious side effects.
Fact: Regular long-term use of cholesterol-lowering
agents slow down and eventually decrease the amount
of fat build-up (plaque formation) in heart vessels. There
has been extensive research and proof on how they
prevent heart disease and death. It is acknowledged that
cholesterol-lowering drugs may have side effects but
they are mostly minor like muscle aches. They are dosedependent
and can be reversed by discontinuation of the
drug. The frequency of the most feared action on the liver
is between 0.5-2%. These cases rarely necessitate stopping
the medication.
Myth 3: It is normal to have high blood pressure
as you age.
Fact: Blood pressure indeed tends to increase with age.
However, it does not mean that it is normal and can be left
untreated. On the contrary untreated high blood pressure
causes heart attack, stroke, and heart failure. You should
regularly check your blood pressure. If you discover that
your blood pressure readings are 140/90 mmHg and over,
you should seek help from your doctor.
Myth 4: Taking vitamins and supplements can
decrease your risk of heart disease.
Fact: The clinical studies done on the use of antioxidants,
vitamin E, C, D, and beta carotene supplements have failed
to show any benefit in neither prevention nor slowing
down the progress of heart disease. The American Heart
Association concluded that there is no scientific proof to
use these supplements to prevent or treat heart disease.
What can you do? Our body absorbs the ‘essential’ (because
they are not produced in the body) vitamins and minerals
from our food sources, so if you keep a well-balanced
healthy diet the body gets what it requires. Ideally, you
should be able to obtain these vitamins and minerals from
natural sources, not from commercially available tablets. So
please remember to stop fighting mother nature.
Myth 5: If you have smoked for long years, you
cannot prevent heart disease after you quit
smoking.
Fact: The benefits of quitting smoking start as soon as
you put it to action regardless of the time and amount of
cigarettes you have smoked. Your risk of having a heart
attack decreases by 50% after 1 year of quitting cigarettes,
Efsane 1: Kalp hastalığınız varsa sakin olmalısınız
Gerçek: Kalp hastalığı olan insanların büyük çoğunluğu için
hareketsiz kalmak doğru olmayan bir fikirdir. Hareketsizlik,
bacaklarda kan pıhtılaşmasına ve genel fiziksel durumda
düşüşe neden olabilir. Fiziksel aktivite, kalp kasını
güçlendirmeye yardımcı olur, beyne ve iç organlara
kan akışını ve genel sağlığı iyileştirir. Ne yapabilirsiniz?
Doktorunuza sizin için ne tür bir egzersizin doğru olacağını
ve ne kadar yapmanız gerektiğini sorun. Çoğu insan
yürüyebilir ve herhangi bir süre ve tempoda yürümek
kalbiniz için iyidir.
Efsane 2: Kolesterol ilacı kullanmanın hiçbir
faydası olmadığı gibi ciddi yan etkiler vardır
Gerçek: Kolesterol düşürücü ilaçların bilinen birtakım yan
etkileri olduğu muhakkaktır. Ancak bu yan etkiler doza
bağımlı ve tamamı ilacı kesince ortadan kaybolmaktadırlar.
En fazla korkulan karaciğeri etkileme sıklıkları yüzde
0,5 ile 2 arasındadır. Kaldı ki bu etki ilacı bırakmayı çoğu
zaman gerektirecek düzeyde olmamaktadır. Aksine
kolesterol düşürücü ilaçların düzenli kullanılmaları halinde
kalp damarlarında yağlanmayı önleyerek kalp damar
hastalıklarına karşı koruyucu olduğunu gösteren yüzlerce
bilimsel kanıt mevcuttur.
Efsane 3: Artan yaşla birlikte daha yüksek
tansiyona sahip olmak doğaldır
Gerçek: Kan basıncı yaşla birlikte yükselme eğilimindedir.
Ancak bu eğilim yüksek kan basıncı düzeylerinin tedavisiz
bırakılabileceği anlamı taşımamaktadır. Yüksek kan basıncı
ileri yaşlarda da daha genç yaşlardaki gibi tedavi edilmek
zorundadır. Aksi takdirde kalp krizi, felç ve kalp yetersizliği
riski söz konusu olmaktadır. Hangi yaşta olursanız olun kan
basıncınızı kontrol ettirin. Kan basıncınız 140/90 milimetre
civanın üzerindeyse doktorunuza onu düşürmek için ne
yapabileceğinizi sorun.
Efsane 4: Vitaminler ve takviyelerle kalp hastalığı
riskinizi azaltabilirsiniz
Gerçek: Antioksidanlar, vitamin E, C, D ve beta karoten
içeren gıda takviyeleri ile yapılan klinik deneyler bu
ürünlerin kalp hastalığından koruduğu veya kalp
hastası olanlarda olumlu katkılar yaptığına dair etkileri
doğrulayamamıştır. Amerikan Kalp Derneği, bu vitaminlerin
kardiyovasküler hastalıkları önlemek veya tedavi etmek
için kullanılmasını haklı gösterecek hiçbir bilimsel kanıt
olmadığını belirtmiştir. Ne yapabilirsiniz? Vücut, vitaminleri
ve mineralleri en iyi besinlerle elde ettiğinde hemen
emer ve kullanır. İhtiyacınız olan vitamin ve mineralleri
mağazadan satın alınan takviyeleri kullanarak değil, doğada
bulunan besinlerden sağlayın. Doğalla savaşmayı bırakın.
Efsane 5: Yıllarca sigara içtiyseniz kalp hastalığı
riskinizi bırakarak azaltamazsınız
Gerçek: Sigarayı bırakmanın faydaları, yaşınız, ne kadar
süredir sigara içtiğiniz veya günde kaç tane sigara
içtiğinizden bağımsız olarak bıraktığınız anda başlar.
Sigarayı bıraktıktan sadece 1 yıl sonra kalp krizi riskiniz
yüzde 50 azalır, 10 yıl içinde ise hiç sigara içmemiş gibi
olursunuz.
Haziran - June 2021