Bienvenido a Olimpiadas Especiales Voleibol - Special Olympics

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Guía de Entrenamiento de Olimpiadas Especiales Voleibol Incorrecto Correcto En esta guía nos centramos en algunos estiramiento básicos para los grupos de músculos principales. En el recorrido, también destacamos algunos errores comunes, ilustramos correcciones e identificamos estiramientos que son específicos para algún caso concreto. Empezamos por la parte superior de cuerpo y seguimos trabajando hasta llegar a las piernas y los pies. Guía de Entrenamiento de Olimpiadas Especiales - Voleibol 35
Parte superior del cuerpo Guía de Entrenamiento de Olimpiadas Especiales Apertura del pecho Estiramiento lateral Entrelazar las manos por detrás de la espalda. Las palmas mirando hacia adentro. Empujar las manos hacia el cielo. Levantar los brazos por encima de la cabeza. Entrelazar antebrazos. Inclinarse hacia un lado Estiramiento lateral del brazo. Rotaciones de tronco Levantar los brazos por encima de la cabeza. Entrelazar las manos, palmas para arriba. Empujar las manos hacia el cielo (si el atleta no Voleibol Estar de pie con la espalda contra la pared. Girar y alcanzar la pared con las palmas de las manos. 36 Guía de Entrenamiento de Olimpiadas Especiales - Voleibol
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