Bienvenido a Olimpiadas Especiales Voleibol - Special Olympics
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Guía de Entrenamiento de <strong>Olimpiadas</strong> <strong>Especiales</strong><br />
<strong>Voleibol</strong><br />
Ejercicios de bloqueo<br />
Ejercicio de lugar correcto, momento correcto<br />
Descripción<br />
Un entrenador o colocador (S) se sitúa en el lado contrario de la red con respecto al bloqueador (B) e inicia el<br />
ejercicio lanzando el balón con precisión hacia un punto fijo donde un atacante/rematador (A) golpeará en<br />
diagonal o ángulo. El bloqueador practica la sincronización del salto de bloqueo con respecto al salto del<br />
atacante.<br />
Variaciones<br />
Una vez el bloqueador sea capaz de coordinar el momento del bloqueo, el entrenador/colocador puede variar el<br />
lugar donde lanza el balón: hacia los laterales, cerca en el medio, más bajo, más alto, etc. Esto obliga al<br />
bloqueador a mover los pies en una nueva posición y seguir coordinando su salto con el del golpeador.<br />
El bloqueador mueve los pies con un paso rápido deslizándose izquierda-derecha o derecha-izquierda<br />
(movimiento de 2 pasos) si necesita moverse 1 metro o menos. Si el bloqueador necesita moverse más de 1<br />
metro, se gira y avanza rápidamente hacia el lugar correcto y salta recto arriba y abajo, esto se llama cruce de 3<br />
pasos.<br />
Ejercicio de arriba y atrás<br />
Descripción<br />
Un entrenador se sitúa de pie a un lado de la red sosteniendo el balón a 5 centímetros (2 pulgadas) por encima<br />
de la red con la mitad del balón a un lado de la red y la otra mitad al otro. El atleta adopta la posición de bloqueo<br />
correcta en el lado contrario a donde está el entrenador. En cuanto el entrenador da la señal (una palmada al<br />
balón), el atleta salta hacia arriba, coloca las manos alrededor del balón sin tocar la red y cae bien sosteniendo el<br />
balón.<br />
Variaciones<br />
Este ejercicio puede modificarse para desafiar al atleta según su habilidad física. Levantando el balón un poco<br />
más por encima de la red, más alto y hacia el campo contrario y/o hacia la izquierda o derecha del atleta; todos<br />
son modos excelentes para desafiar a los jugadores más atléticos.<br />
Guía de Entrenamiento de <strong>Olimpiadas</strong> <strong>Especiales</strong> - <strong>Voleibol</strong> 85
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