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Guía de Entrenamiento de Olimpiadas Especiales
Voleibol
Variaciones
Se puede aumentar la complejidad del ejercicio haciendo que el entrenador lance el balón a más distancia, a más
altura, por encima de la red o que lo lance lejos del atleta para que este tenga que mover los pies para atraparlo.
Se puede aumentar la complejidad del ejercicio haciendo que el entrenador lance el balón a más distancia, a más
altura, por encima de la red o que la lance separada del atleta para que este tenga que mover los pies para
atraparla.
Una vez el atleta haya demostrado su capacidad para atrapar el balón con el punto correcto del brazo de forma
sistemática, puede repetir el ejercicio descrito anteriormente pero esta vez haciendo que el atleta golpeé de
vuelta el balón hacia el entrenador en lugar de atraparlo.
Ejercicio del zig-zag
Descripción
El propósito de este ejercicio es enseñar el control exacto del balón a atletas principiantes mientras cambian la
dirección del balón animándoles a que den los tres golpes en la competición.
Los atletas (A) hacen dos filas separadas por unos 3 -4 metros (10 -13 pies) mirándose y ambas filas en el
mismo lado de la red. El ejercicio comienza cuando el entrenador lanza el balón al atleta en la posición A1 y
este se lo pasa al atleta en la posición A2, quien pasa el balón al atleta en la posición A3 y así sucesivamente
hasta que el balón llegue hasta el último atleta, quien al recibir el balón, lo pasa en la dirección contraria. El
ejercicio sigue mientras los atletas sean capaces de mantener el balón en el aire usando una buena técnica. Puede
hacerse con tantos atletas como se quiera siempre y cuando el espacio lo permita.
Guía de Entrenamiento de Olimpiadas Especiales - Voleibol 65