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Guía de Entrenamiento de Olimpiadas Especiales
Voleibol
Ejercicios de pase; de antebrazo y de dedos
Los ejercicios listados a continuación pueden usarse tanto para pases de antebrazo como para pases de dedos.
Ejercicio multidestrezas (trabaja todas las destrezas eficientemente)
El ejercicio de multidestrezas se describe en la sección de calentamiento de este manual.
Ejercicio de 3 para 3
El ejercicio de 3 para 3 se describe en la sección de calentamiento de este manual.
Ejercicio de la brújula
Descripción
El atleta (A) adopta la posición correcta para el pase mirando al entrenador (E) a unos 3 metros (10 pies)
aproximadamente de distancia. El entrenador inicia el ejercicio lanzando el balón justo delante del atleta que, al
recibirlo, lo pasa de nuevo al entrenador. Ahora el entrenador lanza de nuevo el balón, pero esta vez a 1 metro
hacia izquierda del atleta. El atleta lo atrapa y se lo pasa. A continuación, lo lanza a 1 metro por detrás del atleta;
el atleta atrapa el balón y se lo pasa.. Luego a 1 metro a la derecha y por último a un metro por delante. Repetir
el ejercicio 4 veces.
Cada vez que el atleta mueve los pies hacia el balón, debe regresar a su posición original para esperar el
próximo lanzamiento; el atleta no puede adelantarse al lanzamiento y correr hacia la posición donde se le va a
lanzar el balón antes de tiempo.
Guía de Entrenamiento de Olimpiadas Especiales - Voleibol 63