Bienvenido a Olimpiadas Especiales Voleibol - Special Olympics

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Guía de Entrenamiento de Olimpiadas Especiales Voleibol puede agarrarse las manos, puede lograr un buen estiramiento empujando fuerte las manos hacia el cielo como el atleta de arriba). Estiramiento de tríceps Estiramiento de tríceps del hombro Levantar ambos brazos por encima de la cabeza. Flexionar brazo derecho, llevar la mano a la espalda. Tomar el codo del brazo flexionado y empujar lentamente hacia el medio de la espalda. Repetir con el otro brazo. Estiramiento de pecho Tomar el codo en la mano. Empujar hacia el hombro opuesto. El brazo puede estar estirado o flexionado. Guía de Entrenamiento de Olimpiadas Especiales - Voleibol 37
Agarrarse las manos por detrás del cuello. Empujar los codos hacia detrás. Mantener la espalda recta y erguida. Guía de Entrenamiento de Olimpiadas Especiales Voleibol Este es un estiramiento simple que los atletas puede que no sientan mucho al estirar. Sin embargo, abre el pecho y las zonas interiores del hombro, preparando a los pectorales y a los brazos para el entrenamiento. 38 Guía de Entrenamiento de Olimpiadas Especiales - Voleibol
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