dinamicas-de-grupos

14. Experimente con sus propios movimientos. Use todo su cuerpo como si fuera una solapieza. Muévase hacia arriba y hacia abajo, hacia adelante y hacia atrás, de lado, haciadentro y hacia fuera. Contrayéndose y expandiéndose.15. Mientras se mueve, haga conciencia de su respiración. Deje que su respiracióncorresponda a su movimiento. Exhale mientras se mueve para abajo, hacia atrás o haciadentro; inhale cuando se mueva hacia arriba, hacia adelante o cuando se expanda.16. Utilice su visión periférica y manténgase abierto a todas sus sensaciones. No enfoquesu atención a una sola cosa porque de esa forma se limitaría. Siga la corriente de suestimulación sensorial. Haga conciencia de la sincronía de los movimientos de su cuerpo yde los demás que se mueven a su alrededor.17. Nuevamente imagínese moviéndose en un océano de energía. Mientras alguien semueve y crea una ola, llénese con su propio movimiento, mientras alguien más ocupa elespacio que usted deja. Deje que todos los movimientos sean tan lentos como sea posible,complementándose con los movimientos de los demás. Todos los participantes estánconectados por las mismas corrientes en el océano de energía.VI. Siguiendo las instrucciones para los movimientos T'ai Chi Chuan, los participantes sonalentados, para que experimenten concienzudamente el uso de los principios, en losmovimientos cotidianos. El Facilitador dice que lo que ellos descubrieron es la esencia delT’ai Chi. Sugiere que intenten los movimientos durante diez o quince minutos en lasmañanas, y también otro tanto por las noches y durante sus actividades del día.VII. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar loaprendido en su vida.Recopilación de dinámicas Página 75